Limonada con lavanda contra la ansiedad y el dolor de cabeza

La ansiedad es  la tercera condición más común de salud mental en el mundo, y todas las personas sufren de dolor de cabeza de vez en cuando.

Los médicos pueden prescribir medicamentos para combatirlo, pero aún cuando pueda ser un remedio en ciertos casos, no todas las personas toleran igual los medicamentos.

Existen algunas opciones naturales para combatir la ansiedad y los dolores de cabeza. La más rica es esta fácil receta de agua de limón con lavanda.

El aceite esencial de lavanda tiene propiedades terapéuticas muy poderosas sobre la salud. Tiene una estructura química compleja que contiene mas de 150 ingredientes activos y porque también funciona como antiséptico, antibacterial, antimicrobial y desintoxicante.

Ingredientes

• 6 limones orgánicos pelados para exprimir
• 1 gota de aceite esencial de lavanda
• 12 tazas de agua 
• 1 taza de miel orgánica
• cup of raw honey.

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes con el jugo de los limones exprimidos y agregar hielo al gusto.

 

Fuente: http://ift.tt/1LjHqOf

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Ojalá todos los padres entendiéramos

 

Ojalá todos los papás entendiéramos la importancia de no forzar a nuestros niños a ser algo que no son o que no les interesa ser, sino  alentarlos y darles todas las herramientas posibles para que se conviertan en aquello para lo que se sienten atraídos; en eso que los hace soñar.

Ojalá que desde pequeños pudiéramos observarlos y permitirles ser ellos mismos y descubrir quiénes son y a dónde quieren ir…

Ojalá pudiéramos desde que son pequeños acompañarlos en su gran tarea. Construirse a sí mismos…, para entonces construir una sociedad…

Resulta en ocasiones difícil entender que nuestros hijos tienen que vivir su propio camino y construirlo paso a paso… Difícil darnos  cuenta de que nuestro papel es únicamente el Guiarlos y observar  su proceso, inspirarlos para que ellos puedan obtener su mejor versión, conforme a sus intereses y necesidades.

Y así cuando van creciendo es importante  ayudar a que nuestros hijos crezcan seguros de sí mismos y puedan contribuir a la sociedad…

Busca a otros adultos a los que podría pedir ayuda

Lleva a tus hijos a conocer personas que conozcas y quepuedan servir como orientadores o para dar respuesta a dudas que tu hijo tal vez prefiera no plantearles a mamá o papá. Deja que entren otros adultos de referencia en sus vidas, abuelos, tíos, amigos, gente creativa, algún pintor, fotógrafo, artista, etc. Éste es un acto de desprendimiento y generosidad que se nos exige a los padres en la adolescencia 

Es importante que desde pequeños creen lazos de comunicación con otras personas y que aprendan el valor y las diferencias que cada una tiene.

Desarrolla en ellos una disposición al crecimiento

Elógialos por los esfuerzos, la concentración, la acción o las estrategias. En lugar de elogiar su aspecto o su inteligencia, es mejor felicitarles por variables que controlan, como su trabajo, su buena estrategia o sus palabras honestas. Esta estrategia ayuda a desarrollar una actitud dispuesta a tomar riesgos y minimiza el peligro de que abandonen o que tengan miedo a fracasar. Ten en cuenta que la actitud es mucho más importante que la aptitud.

Identifica sus dones y anima a que los ponga en servicio a los demás

Una buena idea sería proponerles a tus hijos elaborar una lista de actividades que podrían disfrutar haciendo durante el verano, y fuera útil para alguien más. Te sorprenderá lo que tus hijos pueden llegar a disfrutar esta actividad. Involucrar a los niños en estas actividades, los llena de alegría, creatividad, planeación, y eleva su seguridad y autoestima.

Expande su pensamiento crítico

Es importante encontrar nuevos temas o asuntos que les interesen, así como distintas formas de responder las preguntas que surgen. Debatir sobre cómo resolver conflictos, por ejemplo, les ayuda a aprender que los líderes se ganan su influencia resolviendo problemas y sirviendo a las personas.

Que lo importante es hacernos preguntas que nos lleven a otras preguntas…

Involúcralos en reuniones sociales

Anímalos a tomar el rol de anfitriones de una fiesta, les ayuda a ponerse al servicio de los demás y mejorar sus habilidades comunicativas.

Ideas como ayudar a las labores en casa, poner la mesa, recibir a los amigos de papá y mamá, de los hermanos… 

Enséñales la realidad del dinero

Según su edad, puede ser una buena idea involucrarlos al momento de hacer algunos pagos domésticos, ya que esto los hace conscientes del dinero que hay en casa y de cuánto se gasta.

Fomenta en ellos a recibir el reto

La verdadera madera de líder surge cuando se anima a los niños a hacer algo complicado y cuando no se retiran por miedo al fracaso. Los niños se desarrollan y crecen ante la oportunidad de hacer cosas que sienten que son importantes y significativas, pero que son desafíos y son difíciles, sin respuestas fáciles.

Ayúdalos a desarrollar su visión del mundo

Una idea buena y enriquecedora es hablar con ellos sobre lo que hicieron en el día, en la escuela, con sus amigos de libros que leen para fomentar su pensamiento crítico y ayudar a que se formen su propia visión del mundo.

Enséñales que la vida es dar y añadir valor

Nuestra cultura nos condiciona a ser consumidores, fomentemos en nuestros hijos que se involucren en una causa que sea importante para ellos, así podemos potenciar su liderazgo y su ambición, que nos vean hacer servicio y ayudar, salir de nosotros y ver al otro, sin que esto sea lo que nos sobra para dar, sino algo que requiera  de nuestro esfuerzo y trabajo.

Algo fundamental para ser buenos padres es tomar conciencia de nuestras acciones y comportamientos. Somos los primeros modelos (y los más importantes) para nuestros hijos: todo lo que digas y hagas impacta en su autoconcepto y su visión del mundo.

Por eso es conveniente que seas consciente de tus acciones, palabras y todo aquello que piensas, y así asegurarte de que estás ayudando a tus hijos a vivir y pensar lo más plenamente posible y que están en camino de alcanzar su más alto potencial.

Esther Fasja

by Esther Fasja via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Noche familiar en casa… ¡Netflix!

Tengo una familia de 6…, de los cuales el más grande tiene 7 años y el más pequeño 5 meses…, 3 de nuestros hijos son varones y tenemos una niña y nosotros dos (los adultos del  hogar), entre los que somos y la diversidad que representamos, la verdad nos encanta y disfrutamos mucho de estar en casa y pasar el tiempo juntos. Obviamente no siempre es miel sobre hojuelas y Netflix ha sido tremendo aliado cuando se trata de elegir sobre el entretenimiento familiar, nuestros hijos son pequeños y evidentemente no resulta fácil decidir a quién le toca elegir lo que vamos a ver, así que hemos optado por tomar turnos… Los mas grandes, de 7 y 5 años son los que más se emocionan cuando se trata de elegir que mirar, el mas pequeño de 2 años nos parece que solo imita el comportamiento y si le decimos que le toca a él igual se emociona (aunque a veces los grandes no lo dejan escoger), lo bueno es que por hacerlo en familia hemos cambiado la manera de ver televisión…, me refiero a que ya no sucede libremente y por tiempo indefinido, sentarnos a ver una serie, una película o un programa se ha vuelto un momento que inicia desde antes de encender la pantalla, porque vamos platicando algún tema que queremos compartir y por las edades de nuestros hijos ya hemos librado que solo se miren caricaturas (que aunque también las ven), y hemos encontrado muchas novedades y películas que a nosotros nos encantaron cuando éramos niños para compartir con ellos. A nosotros como papás (cuando por fin nos toca nuestro turno…), nos encantan las series, en la noche ya saben que se vuelve adictivo y hasta retador elegir que mirar entre las opciones disponibles, pero lo bueno es que resulta un momento familiar para compartir algo que nos guste a todos, porque las opciones sobran entre las categorías de películas en todos sus géneros, estrenos, series de televisión, Kids, documentales…, para todos los gustos vaya. Hoy 26 de febrero, Netflix está estrenando en México Fuller House y estamos muy emocionados de ver a Stephanie, Kimmy y DJ de regreso en la pantalla chica: las aventuras que se iniciaron en 1987 en Full House continúan con D.J. Tanner-Fuller, cuando invita a su hermana Stephanie y su mejor amiga Kimmy Gibbler a mudarse con ella para ayudarla cuidar de sus tres hijos. Esta serie original de Netflix contará con apariciones especiales de John Stamos (Jesse Katsopolis), Bob Saget (Danny Tanner), Dave Coulier (Joey Gladstone), Lori Loughlin (Becky Katsopolis) y Scott Weinger (Steve Hale). En las Series de estreno tenemos a LOVE – TEMPORADA 1, disponible desde el 19 de febrero con Gus (Paul Rust) y Mickey (Gillian Jacobs), representando a una pareja con caracteres totalmente diferentes, que navegan por las alegrías y humillaciones de la intimidad, el compromiso, el amor y otras cosas que esperan evitar. Esta serie original de Netflix, creada, producida y escrita por Judd Apatow, Paul Rust y Lesley Arfin, presenta una muestra divertida y extremadamente honesta de las relaciones modernas.   Date una vuelta por Netflix y cuéntanos sobre tus series favoritas o sobre lo que te gustaría mirar con ellos, disfruta tu tiempo en casa y que sea un divertido fin de semana. Karla Lara @KarlaDoula

 

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

¡Bebés descalzos: es mejor!

Y vemos en todos los centros comerciales zapatitos miniatura para bebés que por supuesto, no caminan…, y es otra vez la muestra de que el comercio hace negocio con todo, pero más allá, siembra dudas entre las madres que se preguntan si es “normal” que a su bebé no le gusten o que se quite los zapatos (cuando puede el inocente), o si debería poner zapatos “especiales” a su bebé que está por aprender a caminar…, y donde el zapato debería (O NO), de jugar un papel importante.

Como a las personas nos encanta tener fundamento de todo, buscamos información al respecto y encontramos (nada nuevo bajo el sol), que durante los primeros meses de vida, cuando el cerebro se desarrolla a mayor velocidad, los pies son altamente sensibles y les sirven a los bebés para procesar información sensible como texturas, temperaturas, límites físicos de sus extremidades. El artículo “Podología preventiva: niños descalzos igual a niños más inteligentes”, elaborado por Isabel Gentil García, Profesora de la Escuela Universitaria de la Universidad Complutense de Madrid, justifica la necesidad de dejar descalzos a los niños que no caminan. La autora sostiene que el movimiento físico y el estímulo sensorial del bebé a través de los pies descalzos es un factor de aceleración de la maduración, del desarrollo propioceptivo y del desarrollo intelectual del niño.

“Hemos presenciado cómo profesionales de la salud aconsejan calzar a niños de estas edades”, pero “Hay otro sector de profesionales que entendemos que no sólo no es necesario calzar a los niños en esta etapa (exceptuando en ambientes fríos y con el fin de abrigar), sino que es perjudicial para su desarrollo”. Frente a la diversidad de criterios, Isabel Gentil García estudió los motivos científicos que aconsejan no calzar a los niños que no caminan o preandantes: fuentes bibliográficas relacionadas con el desarrollo psicomotor del niño, tratados de neurología y fisiología. También analizó diversas teorías sobre el desarrollo de la inteligencia en el niño, integrando conocimientos que se trataban de forma independiente y teniendo presente el concepto de ser biopsicosocial indivisible que somos los humanos.

En su análisis, la autora concluye que todas las teorías “coinciden en que el desarrollo es fruto de una compleja interacción entre el ambiente y el organismo y que en el punto inicial del desarrollo de la inteligencia no existe una diferencia entre el yo y el mundo externo; se da todo en un bloque”. Así, explica que el niño irá desarrollando progresivamente los conceptos de yo, de objeto, de espacio, de causa y de tiempo. Destaca además que uno de los factores ambientales que más interviene en su desarrollo es el propio cuerpo, ya que el conocimiento del mismo y saber diferenciarlo del resto del mundo es una noción mental fundamental para ir construyendo todas las demás.

A partir del tercer mes de vida aparece el interés por el propio cuerpo (que será lo primero que el niño explore). En ese momento el bebé comienza a mirarse las manos y así empieza a descubrir su cuerpo. “La imagen de sí mismo que construye el niño (es decir su identidad) tiene su origen en sus experiencias de todas las sensaciones táctiles, cinestésicas y visuales resultantes de la relación del niño con el mundo” O sea que el movimiento es fundamental para el neuro-desarrollo: motricidad fina y gruesa, sensibilidad y psiquismo están íntimamente unidos.

Una característica principal del desarrollo cognitivo del bebé que no camina es la superioridad de la estimulación sensorial y motora sobre cualquier otro aspecto. Y el juego motor es predominante: el niño juega con sus pies y eso estimula su desarrollo, porque permite la maduración del sistema nervioso central y que favorece el control neuromuscular, el desarrollo intelectual y las habilidades sociales. 

Los pies del recién nacido tienen una sensibilidad táctil mucho más fina que la de sus manos; esto se extiende hasta los 8 ó 9 meses de vida. Por ello, el bebé utiliza los pies para informarse sobre el mundo exterior: toca con ellos todo lo que tiene a su alcance, los manipula y se los lleva a la boca. Ya cerca del año, el pie va perdiendo esta sensibilidad y se inicia otra más profunda: la sensibilidad propioceptiva (la que nos permite saber la posición y el movimiento de las distinas partes de nuestro cuerpo). Pero antes de empezar a caminar, el niño necesitó la información que recibió de las plantas de los pies y de las estructuras profundas (las articulaciones) para poder coordinar los movimientos y lograr el equilibrio para caminar o desarrollar la marcha. 

Los pies descalzos y los pies llevados a la boca contribuyen a la madurez de la propiocepción y exterocepción (la percepción de los estímulos provenientes del exterior). Por esa razón no debemos cubrir los pies del bebé si no es con la intención de proteger del frío, pues informan del mundo exterior, transmitiendo sensaciones de temperatura y texturas que favorecen el desarrollo del niño. Si dejamos los pies libres de calzado, se fomenta la libertad de los movimientos de los dedos y de los pies que a esta edad, como órgano táctil, se mueven mucho. El niño necesita tener la oportunidad de tener la planta del pie en contacto con superficies irregulares ya que esto estimula las sensaciones cinestésicas y los reflejos posturales: necesita el estímulo táctil, de presiones y de irregularidades del terreno para desarrollar la propiocepción, mejorar la posición de las articulaciones y reforzar la musculatura, con lo cual también se explica porqué no es necesario, y al contrario, está desaconsejado el uso de andaderas para aprender a caminar.

Entonces, con suficientes razones detrás, afirmamos que los zapatos en los niños que aún no andan, impide o limita la recepción de sensaciones y añade un peso excesivo a los pies impidiendo el movimiento, además de que muchas veces los lastiman pues el diseño es por decoración y no por comodidad del bebé.

Así que olvida de una vez hacer el gasto en zapatos para tu bebé, déjalo en la medida de lo posible sentirse feliz con su cuerpo libre y en movimiento y si has de cubrirlo del frío, procura que el tejido de la prenda sea natural para que las fibras que estén en contacto con su piel también ofrezcan una estimulación adecuada y le permita respirar mejor y sentirse libre y feliz. 

 

Karla Lara

@KarlaDoula

Fuente:
“Podología preventiva: niños descalzos igual a niños más inteligentes”, de Isabel Gentil García, está disponible en http://ift.tt/1QHCsgs

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

La leche materna cambia su composición: foto viral

Nosotras somos lactivistas y estamos a favor de toda la información que pueda orientar y difundir que la lactancia materna es la forma de alimentación perfecta para los bebés de acuerdo a lo que dicta la naturaleza. Constantemente procuramos publicar los datos que vayan reforzando los beneficios de salud que la leche materna aporta, tanto para el bebé como para la mamá…

Ya antes hemos publicado otras notas sobre lo increíble que resulta que la leche materna cambie su composición de manera involuntaria respecto de mamá y por atender las necesidades de salud y desarrollo del bebé o niño que la consume: 

La leche materna tiene una composición variable, se considera tejido vivo y varía con la hora del día y con el paso de los días en una misma madre, también  varía a lo largo de la lactancia y aún dentro de una misma toma de leche. Todas las variaciones de la leche materna son funcionales, ya que la leche humana tiene el potencial de adaptarse a las necesidades individuales de cada bebé. Un ejemplo es el caso de las  madres que alimentan gemelos o a más de un niño, si éstos tienen preferencia por un pecho determinado, puede encontrarse que cada pecho produce una leche diferente adaptada a cada niño. La leche materna contiene proteínas, azúcares, grasas, minerales, vitaminas, hormonas y enzimas, se encuentran en la concentración ideal para el óptimo crecimiento del bebé y en la exacta proporción entre los componentes, lo que implica menor sobrecarga renal y cardíaca.

Así, ya varios estudios confirman que la leche materna es distinta si el bebé es niña o niño, si el bebé o niño enferma, si la madre enferma, si hay una condición de salud que los afecte, etc., y ahora estamos felices de compartir de nuevo mas evidencia al respecto: http://ift.tt/1TAWlEU

Mallory Smothers una madre lactante de Arkansas, USA, hace unos días subió a su página de Facebook la fotografía de dos bolsas de leche materna que se extrajo con el sacaleche y que se volvió viral. Lo interesante de la fotografía es que demuestra a través de la diferencia de color de la leche en ambas bolsas (una más blanca y otra más amarilla), que ésta cambió su composición, es decir; Mallory cuenta en su post que esa mañana notó que su hija se había levantado con mucha tos, mucosidad y que estaba muy irritable, creyendo entonces que la bebé estaba resfriada, luego, al llegar el momento de extraer la leche notó que era mucho más espesa de lo habitual y de un color similar al calostro (mas dorada que blanca), lo que implica que tiene mayor contenido de grasa y de anticuerpos.

Entonces recordó un artículo que había leído antes en un Journal Médico o revista científica, en el que se hablaba de un estudio que concluía que la leche materna no era un producto lineal, sino que variaba según las necesidades del lactante. Esto es gracias a que la glándulas en los pezones de la madre son capaces de analizar la saliva del bebé y de cambiar en consecuencia, la composición de la leche según la presencia o no de ciertas sustancias. Es más, según dicho estudio, podríamos saber el estado de salud general del bebé analizando la presencia de leucocitos en la leche materna. 

Así, al comparar ambas bolsas de leche, concluyó que la leche que acababa de sacarse (derecha en la foto) había sido modificada por su propio organismo para atender las necesidades de salud de su hija e iba reforzada con los anticuerpos necesarios para combatir su resfriado. 

Así que sin mayor sorpresa, tenemos otro elemento para demostrad que la leche materna tiene una inteligencia en sí misma, y que si cabe hablar de súper foods o súper alimentos, sin duda la leche materna lo es.

Con esto, más allá de vivir preocupadas por los riesgos de salud a los que se pueden exponer los bebés y niños pequeños en la vida cotidiana, podemos ocuparnos de transmitir la información atinada y adecuada para fortalecer la seguridad de la madres lactantes sobre la superioridad de su majestad “la leche materna”, y apoyar cualquier acción que permita que la lactancia materna se lleve a cabo en favor de la salud de los bebés y niños pequeños. Demostrado está que la leche materna es probiótica e inteligente.

¡Qué viva la teta! 

Karla Lara

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Receta “pulpo a la gallega”

Las cosas están, solo hay que encontrarlas…

A quien no le ha pasado de tener un día raro, obvio que sucede porque somos humanos, esos momentos de estar en silencio, disfrutar sin que nadie te hable por ese tiempo, se podría decir evadir la realidad. Veo el vaso medio lleno y lleno, ese optimismo se requiere trabajarlo si no lo tienes: leer, escuchar, respirar, son cosas que colaboran, muchos ejercicios que te aclaran la cabeza.

¿Qué tiene esto que ver con la cocina te preguntarás?, mucho, ya antes hablamos del ahorro en tiempo que es fundamental, las especias, cocina-fusion Japón – México, ahí vemos como aumentar nuestro universo gustativo por decirlo de alguna manera. Hay que meterle cabeza a la cocina, ganas, amor, por ejemplo: el pulpo; ese animal tan bello que encuentras en las profundidades marinas, es muy rico si sabes hacerlo.

Hoy se me ocurrió esta receta por un gran chef a quien admiro, Jamie Oliver, mucha de mis recetas son por los sabores que probé gracias a su forma de contarlo. En España, en Carballino (Orense) todos los años el segundo domingo del mes de agosto se celebra la Fiesta del Pulpo, declarada de interés turístico internacional; acuden a esta celebración entre 80.000 y 100.000 personas, y se consumen en un solo día alrededor de los 50.000 Kg de pulpo a la gallega y aquí voy con la receta…, (es importante que confíes en donde comprar esta clase de alimentos para evitar alguna intoxicación). Que lo disfrutes:

Ingredientes para 4 personas

• 1 pata de pulpo mediana
• 1 aguacate ligeramente maduro
• 1/2 cebolla roja
• 1 tomate
• 1 lima
• 1 puñado de perejil o cilantro fresco u oregano fresco
• Pimienta negra c/n
• Sal marina c/n
• 3 cdas de aceite de oliva virgen extra
• 1 cda de aceite de ajonjolí
• Ajonjolí negro para decorar

Preparación

Si partimos del pulpo sin cocer, es preferible congelarlo antes de cocinarlo. Para cocerlo, llevar a ebullición una olla con abundante agua salada y una hoja de laurel. Asustarlo un par de veces y después sumergirlo por completo. Bajar el fuego para que no llegue a burbujear demasiado y cocer durante unos 40-45 minutos.

Enfriar en agua fría con hielo, escurrir y secar bien. Hay gente a la que no le gustan las ventosas demasiado grandes, así que se pueden cortar un poco las que más sobresalgan. Cortar la pata de pulpo en rodajas no muy gruesas y salpimentar.

Pelar el aguacate y retirar el hueso. Cortar en cubos. Cortar la cebolla roja en juliana muy fina, usando una mandolina o un buen cuchillo. Trocear el tomate en cubos pequeños, desechando las semillas. Mezclar todos los ingredientes añadiendo perejil o cilantro picado, aliñar con el zumo de lima y aceite de oliva al gusto.

A disfrutar!!

Nico

by Nicolas Octano via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

LA COHERENCIA DE LAS MADRES Y PADRES

 

Este texto lo hemos tomado con el permiso de su autor. Nos parece tan importante compartir desde la verdad acerca de la relación con los hijos…

 

“Ser sinceros con nuestros hijos es algo bastante complicado, sobre todo porque cuesta mucho serlo con nosotros mismos. Nos educaron para intentar agradar a todo el mundo y llevamos toda nuestra vida haciéndolo.

 

Sería interesante cuestionar lo que oímos en torno al mundo de los niños para perder el miedo a hacer las cosas de forma distinta a como las hacen los demás.

 

¿Por qué queremos que los nuestros hijos pidan perdón o le den un beso cuando pegan a otro niño?

 

El perdón es algo que aprendimos de la religión, tiene que ver con la idea del mal, de la culpa y el arrepentimiento. La madre o el padre se siente mal con la acción de su hijo y le obliga a que muestre públicamente que eso que ha hecho tiene que enmendarlo. Agredir a otro es algo que ocurre por diferentes causas, lo cierto es que todos lo hacen alguna vez y suele solucionarse tan deprisa como ocurrió. A los pocos minutos ninguno de los niños se acuerda ni guarda rencor. Tal vez queramos que el niño pida perdón para que todos vean que no somos malos padres, cuando suele pasar que eso solo nosotros lo estamos cuestionando. También es bastante molesto besar a otro cuando no deseamos y el que ha sido pegado quiere que le dejen tranquilo.

 

Como padres podemos hacer varias cosas: recordar si nuestro hijo quería ir al parque o fue idea nuestra, pensar si hemos tenido un ratito para ella o él sin estar haciendo otras cinco cosas, observar si estamos prestándole atención o hablando todo el tiempo con otros padres y recordar la importancia de proteger a nuestros hijos si son pequeños y de intentar parar su mano si van a pegar a otro. 

 

Ir al parque porque el niño necesita socializar o que le de el aire

 

Los parques son lugares de mucho estrés a ciertas horas. Si podemos pasar algún rato a solas con los peques, veremos que necesitan tiempo con nosotros y hasta los 3 años, por lo menos, no necesitan socializar. Lo cierto es que a veces los padres no podemos estar en casa con ellos porque andamos cansados del trabajo y queremos que se distraigan en la calle. Podemos admitirlo, no somos perfectos y solemos tenerlos tarde, cuando nuestra energía no es la misma que a los 20 años.

 

Los niños no se portan mal nunca, intentan ser escuchados y amados. Cuando perciben que la mamá no está bien, es normal que intenten ayudarla llorando, chillando, pidiendo brazos… Si somos capaces de darnos cuenta de que cuando nuestro pequeño está muy movido somos los adultos los que no estamos presentes, les haremos un gran regalo. Entonces podemos buscar un lugar tranquilo y contarles el día horroroso que hemos tenido, lo tristes o nerviosos que nos ponemos al sentir que no les mostramos nuestra mejor cara, la poca paciencia que tenemos y nuestra incapacidad de solucionarlo en ese momento. Puede que creamos que los bebés no nos entienden, por eso solo descubrimos lo mágico que es hablar con nuestrosbebés y niños desde el corazón cuando lo probamos. De repente nos calmamos, ellos se calman, y todo cobra coherencia.

 

Ser compasivos

 

No hay nada de malo en sentirnos enfadados, frustrados, impotentes…

Somos madres y padres en continuo aprendizaje y así será hasta que, al menos, nuestros hijos se vayan de casa.

Empleamos mucha energía en intentar que nuestros hijos hagan “lo correcto”, cuando lo ideal es que sean libres para no parecerse en nada a nosotros. Así, como mínimo, no repetirán nuestros mismos errores ni seguirán el patrón familiar.

Si tenemos la certeza de que no sabemos qué es lo mejor para ellos, algo nuevo y maravilloso puede ocurrir, la vida siempre es sorprendente si no queremos atraparla.

 

Sintiendo a nuestros hijos

 

Lo que digan los libros, otros padres, el pediatra, los abuelos, los maestros…, no tiene demasiada importancia. Delegar en otros las decisiones importantes en relación a nuestros hijos tiene que ver con nuestra inmadurez. Somos padres y en la mayoría de ocasiones decidimos tener un hijo, por eso merece que nos hagamos cargo y que confiemos en nuestro criterio más que en las opiniones ajenas. No hay pronto ni tarde para dejar la teta, ni el pañal, ni para hablar, ni comer con cubiertos, ordenar, leer…

No hay niños demasiado flacos ni pequeños ni poco espabilados si están sanos. Esto no es una carrera por llegar antes aunque así nos lo hayan vendido.

Seamos compasivos: fuese una buena idea o no, le dimos un chupón a nuestro bebé, ahora hay que quitárselo. Mejor con calma porque no lo pidió y ahora merece cariño y calma.

Si nos escuchamos y a ellos, todo irá bien, encontraremos las respuestas y nada será tan complicado como imaginamos.

 

Todos los que somos críticos con nuestra manera de criar estamos deseosos de crecer y aprender de la mano de nuestros hijos. Y de ahí saldrá algo hermoso.”

 

Núria 

 

Tomado de Presencia Biodinámica, CIRCULO DE ESCUCHA.

http://ift.tt/1R1oe4l

 

“Todo conocimiento es una limitación, que empieza dejar de ser limitante cuando tomo conciencia de ello.”

 

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

FENOGRECO Y SUS MARAVILLOSAS PROPIEDADES

El Fenogreco tiene reputación de aumentar el tamaño de los senos ya que contiene diosgenina, que se utiliza para producir estrógeno sintético. La diosgenina, una sapogenina esteroidea. 

El Fenogreco también ayuda en la estimulación sexual, equilibra los niveles de azúcar en la sangre, y contiene colina que ayuda al proceso de pensamiento. El Fenogreco ha sido el foco de varios estudios sobre el tratamiento de la diabetes y la prevención del cáncer de mama, equilibrar los niveles niveles hormonales, como apoyo en el tratamiento de síndrome premenstrual y en la menopausia. Su antioxidantes retrasan el envejecimiento.

La planta también se ha empleado contra la bronquitis, fiebre, dolor de garganta, inflamación de los ganglios heridas, irritaciones de la piel, diabetes, úlceras, y en el tratamiento del cáncer. El Fenogreco se ha utilizado para promover la lactancia y como afrodisíaco.

El Fenogreco contiene un aminoácido llamado 4-Hydroxyisoleucine, que parece aumentar la producción del cuerpo de la insulina cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos.

El Fenogreco reduce la cantidad de oxalato de calcio en los riñones, que contribuye a los cálculos renales. 

Por vía tópica, la textura gelatinosa de semillas de Fenogreco puede tener algún beneficio para la piel suave que se irritó por el eczema u otras condiciones. También se ha aplicado en forma de cataplasma caliente para aliviar dolores musculares y dolor de la gota.

Además, el Fenogreco está compuesto por principios nutritivos como fitoestrógenos que transforman a esta planta en una planta galactógena.

¿Cómo? A través de sus propiedades, estimula la producción de leche, mejorando y aumentando la acción hormonal, aumenta la cantidad de leche materna, por su contenido en ácidos grasos esenciales para la elaboración de leche. Puedes tomarlo en infusión o en cápsulas.

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Más alla de lo roto…

Navegando en la red encontramos este sensible y conmovedor texto que seguramente tocará el corazón de muchas madres, porque si algo es contradictorio en la vida es la maternidad, porque es verdad que la maternidad es cansada, es exhaustiva, demandante, es una gran responsabilidad, es aislante, genera un montón de culpas y aún y todo es también un inmenso regalo…

Cuando somos madres nos enfrentamos a nuestro lado obscuro, porque en el intento de dar lo mejor nos vaciamos, nos entregamos sin límites y muchas, muchas veces se nos romperá el corazón, pero más allá de lo roto, hagamos una pausa, paremos a escuchar, a escucharnos… 

Les comparto… porque a mí me movió profundo:

“Este era mi pasillo el pasado miércoles: roto, afilado y traicionero. Así estaba mi pasillo.

Fue mi hijo quien hizo esto.

A veces, muy a menudo en realidad, las cosas se rompen irreparablemente, y te dejan sin aire… en ese mismo instante.

Me dejó sin respiración que mi hijo irrumpiera en el baño, frustrado, enojado y harto por razones que eran muy importantes para él y que cerrara de un portazo la puerta del baño, provocando que el pesado espejo montado en la parte delantera se cayera de su sujeción hasta el suelo, rompiéndose en un millón de trozos que reflejaron la luz de la tarde.

Me quedé callada. Observé el daño y respiré profundo. Saqué al perro fuera para que no se cortara las patas y puse al gato en el sótano por la misma razón.

Fui al patio trasero y sentí cálidas lágrimas deslizándose por mi rostro. Es increíble cuán solos se pueden sentir los padres solteros en momentos como este. Me di cuenta de cuán asustada y decepcionada me sentía. ¿Realmente pasó esto? Sí, esto era real.

Y mientras consideraba de pie si esto era o no un indicativo de su carácter en desarrollo, escuché su llanto a través de la ventana encima mío, desde el interior del baño.

Su alma estaba dolida, él tampoco esperaba eso. Hola enfado, no recuerdo haberte invitado a mi casa.

Da miedo.

Asustada.

Aterrorizada.

Avergonzada.

Preocupada.

Atemorizada.

Respira profundo‬, respira profundo. Esta pequeña y frágil alma te necesita ahora mismo. Te necesita en tu mejor estado, con tu mayor compasión. Tu más gentil y firme amor y seguridad de mamá. Más respiraciones profundas. Vamos mamá.

Ve, ve ahora. Ve a abrir la puerta de la entrada, esquiva el cristal roto, escúchale mientras nota que te acercas, mira la grieta abierta en la puerta del baño, mira la cara que más amas en el mundo roja de preocupación y húmeda de llanto, su voz de repente tan pequeña: “Mama, no lo volveré a hacer, lo siento tanto”. Más lágrimas, más llanto. Tanta incertidumbre en su dulce rostro.

Ve mamá, tómalo. Ve ahora, ponlo en tu regazo. Sí, también estás llorando. Maldita sea, esto fue grande. Sujétalo fuerte. Mira cómo se hace rápidamente un ovillo en tus brazos. Mira qué dispuesto está a que le quieras, a que le des seguridad. Mira cuán pequeño es. Mira cuán frágil es su espíritu.

Te quiero.

Estás a salvo.

Estoy justo aquí.

La peor parte ya pasó.

Te tengo.

Estoy aquí.

Te quiero.

Ve mamá. Háblale de la ira. Dile ahora. La ira es un sentimiento muy poderoso. Tienes derecho a sentir ira, la ira arde caliente. Puede purificar, puede también destruir. Él asiente, lo siente, él acaba de conocer la ira.

Hay una mejor forma de demostrar tus sentimientos.

Vamos a trabajar en esto juntos… mañana.

Estoy aquí para ayudarte.

Estás seguro.

No estás nunca solo en tu ira.

Nunca estás solo en tus miedos.

Estoy aquí. Estamos aquí juntos.

Ahora limpiaremos juntos.

Y limpiamos los trozos rotos. Barrimos y aspiramos. Fue un trabajo silencioso, fue cuidadoso. Fue un trabajo reflexivo.

Estoy aquí.

A veces las cosas se rompen. Algunas veces las rompemos. Haberlas cómo o porqué se han roto no es lo que importa. Lo que importa es cómo elegimos responder a este hecho. ¿Esto nos mata?¿Nos lleva a una espiral descendente de culpa y castigo?

¿O nos ayuda a recordar cómo amar más profundamente? ¿O nos empuja hacia la compasión por encima de lo “correcto” e “incorrecto”, hacia el amor?

Sí, el amor.

Ve mamá. Ve ahora. Toma a este bebé tuyo, enséñale esto. Enséñale esto, vive esto. Se llama amor. Ahora, ve!”

.-Kathleen Fleming-.

http://ift.tt/1PON4sb

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Lactancia Materna en México: es urgente

El pasado 17 de febrero  se organizó el Foro “Lactancia Materna en México” en la Cámara de Diputados. Diferentes ponentes a lo largo del evento expusieron, entre otras cosas, la necesidad de extender la licencia de maternidad para fomentar la duración de la lactancia. 

En el Foro hablaron autoridades en salud pública, del trabajo y previsión social, de UNICEF, IMSS e ISSSTE. Se compartieron algunos logros como la asignación de la materia de lactancia como parte del plan de estudios de carreras de la salud de la UNAM y el seguimiento que han dado para que más hospitales se certifiquen como Amigo del Niño y la Madre, del marco legislativo en México para apoyar la lactancia materna y acerca del seguimiento para que instituciones y empresas instalen sus lactarios. 

México ocupa el último lugar en lactancia en América Latina, por lo que urge reforzar el marco jurídico laboral para promover y proteger esta práctica y transformar el entorno hostil contra las madres, afirmó la representante del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), Isabel Crowley, en la Cámara de Diputados, para ello es necesario ampliar la licencia por maternidad y flexibilizar las jornadas laborales.

“Alimentar a los niños con leche materna durante los primeros seis meses de vida y combinarla con otras comidas hasta los dos años, es la mejor fórmula de mantener niños sanos”, subrayó.

La lactancia genera efectos positivos en las madres trabajadoras y en la economía familiar y nacional. Estudios hechos por UNICEF  refieren que las empresas pueden generar mayor productividad cuando facilitan la lactancia.

Por su parte, el presidente de la Comisión de Salud, sostuvo que es necesario presentar una iniciativa para que las madres tengan el derecho a lactar, es decir, gozar de la posibilidad y de un horario por ley, para que llevar a cabo la alimentación de sus hijos.

Solo 1 de cada 7 recién nacidos en el país goza del beneficio de ser amamantado, por lo que es necesario dar mayor difusión a esta práctica que tiene grandes ventajas para madres e hijos, con beneficios a largo plazo pues en las mujeres reduce el riesgo de padecer cáncer de mama y cervicouterino.

Cuando se comprueba que México ocupa el último lugar en América Latina en lactancia materna, pero el primero en obesidad infantil, es evidente que algo está fallando y es preocupante que no se fomente esta alimentación aun cuando el hecho de amamantar no genera ningún gasto, ni se tiene que etiquetar recurso, solo se necesita orientación e información.

La diputada  Teresa de Jesús Lizárraga Figueroa, consideró que es impensable que en un país donde hay tantos problemas de salud y padecimiento de enfermedades crónico-degenerativas, no se fomente la lactancia materna. “Se deben plasmar leyes y reformas para fomentar esta práctica y ratificar el compromiso con las madres mexicanas, ya que es un aseguramiento para sus hijos”, expresó.

El diputado Guadalupe Hernández Alcalá afirmó que es indispensable retomar políticas públicas para apoyar la lactancia en el país. Comentó que estás ya existen, pero hay que destinar más recursos para su difusión.

Asimismo, la diputada Araceli Madrigal Sánchez resaltó que la leche materna contiene gran cantidad de nutrientes y los infantes no requieren otro alimento durante los primeros seis meses de su vida; además, tiene grandes ventajas económicas para las familias al no requerir fórmulas lácteas.

La diputada Rosa Alba Ramírez Nachis, comentó que hay jornadas laborales extensas donde los patrones no dan oportunidad a las madres para alimentar a sus criaturas. “Debemos velar por que las leyes se cumplan y se generen espacios para lactancia, pues contribuye a combatir la desnutrición”.

La diputada Delia Guerrero Coronado  se pronunció a favor de la lactancia, ya que tiene grandes ventajas para madres e hijos. “Debemos estar atentos en proporcionar herramientas y legislar para promover dicha práctica”.

Por su parte, el director de Estudios Sociales del Centro de Estudios Sociales y de Opinión Pública (CESOP) de la Cámara de Diputados, Francisco Sales Heredia, comentó que un tema importante son los derechos de las madres en sus lugares de trabajo que, por ley, si cuentan con un empleo formal, gozan de beneficios como la llamada incapacidad por maternidad, que son los tiempos previos y posteriores al embarazo. Indicó que en 2015 se contabilizaron 13.5 millones de mujeres en la Población Económicamente Activa (PEA); sin embargo, sólo 740 mil tienen servicios médicos vinculados a la seguridad social, y bajo ese contexto, dijo, los diputados deben adecuar las normas. Explicó que de acuerdo con la Secretaría de Salud, siete de cada 10 personas que asisten a un hospital o clínica son mujeres; “ese dato nos dice que las mujeres necesitan atención prioritaria, pues poco más de un millón de ellas acude cada año por complicaciones en el embarazo”.

El presidente de la Confederación Nacional de Pediatría (CONAMEPE), Carlos Gilberto Alonso Rivera, subrayó que la lactancia es una herramienta fundamental para mantener la salud de los niños, pero es un gran reto, ya que esta práctica va en decremento. Refirió que amamantar a los hijos fortalece su sistema inmunológico y propicia aspectos relevantes para el desarrollo emocional del infante. No obstante, manifestó, hay que tener en cuenta a las madres que trabajan y tienen otras responsabilidades, a quienes no se les facilita el camino para lactar. “El país no se puede rezagar en esta materia. En indispensable invertir en educación y capacitación médica, en madres de familia, instituciones y espacios laborales. Es un compromiso que se debe hacer con las mujeres mexicanas”.

La directora del departamento de Salud de la Universidad Iberoamericana, Teresita González de Cosío, explicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna en los primeros seis meses de vida y se basa en los beneficios para el niño y la madre. “Los primeros mil días en la vida de los seres humanos es un periodo donde la nutrición tiene efectos a largo plazo; la leche materna es más que una alimento, pues tiene, por ejemplo, las proteínas necesarias para el niño, que no tienen las fórmulas artificiales”, puntualizó.

En Mamá Natural estamos comprometidas a apoyar esta iniciativa hasta su logro. La lactancia materna es un asunto de salud y de políticas públicas, porque es una necesidad y un derecho.

 

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Nutrición durante los primeros 1000 días de vida

En mamá Natural estamos felices de contar con las colaboraciones de un Kilo de Ayuda, estaremos compartiendo valiosa información sobre infancia, neurodesarrollo, crianza, nutrición. Esta es la primera nota sobre la importancia de los primeros 1000 días de vida…

Se conoce como 1000 días al período de tiempo que empieza con el  embarazo y termina cuando el niño cumple dos años de edad.

Toma este nombre debido a que cuando se suman los días que cumple en promedio un embarazo más los días que abarca un período de dos años suman un total de 1000 días.

Durante este tiempo existe un rápido crecimiento físico y mental de los niños. Tan solo, durante el primer año de vida, su peso al nacer se triplica, para los dos años, su estatura se duplica y su cerebro se desarrolla hasta alcanzar un 80% de su peso adulto.  

Con el embarazo aumenta la necesidad de nutrientes, por lo que son habituales las deficiencias de proteínas, energía, vitaminas y minerales. Para cubrir estas demandas, las futuras mamás deben tener una adecuada salud y nutrición antes y durante el embarazo.

Una mala nutrición durante el embarazo afectará el desarrollo del bebé, lo que contribuirá a que tenga un peso menor al esperado, un crecimiento deficiente y otras formas de desnutrición.   

Es de suma importancia prevenir la aparición de desnutrición durante los 1000 días,  debido a que el daño ocasionado es irreversible, incluso si la desnutrición se controla, las consecuencias que origina son diversas y se manifiestan tanto a corto como a largo plazo. Por ejemplo, puede afectar el crecimiento, desarrollo mental, desempeño intelectual y desarrollo de capacidades en los niños. También es responsable de la aparición frecuente de enfermedades infecciosas como diarrea y enfermedades respiratorias.

Cuando llegan a ser adultos tienen mayor riesgo a presentar obesidad, diabetes e hipertensión arterial.

Por todo lo anterior, es de suma importancia que las madres se aseguren de tener una adecuada salud y nutrición, así como desarrollar adecuadas prácticas de alimentación infantil, las cuales incluyen:

• Lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida,
• Inicio de la alimentación complementaria a partir de este momento y
• el mantenimiento de la lactancia materna hasta los dos años de edad.

De esta forma las madres podrán prevenir en gran manera la aparición de desnutrición en sus hijos y evitar sus múltiples consecuencias.

Autor: Mtra. Laura Isabel Villa

@UnKilodeAyuda

Especialidad: Nutrióloga Poblacional de Un Kilo de Ayuda A.C.

Cédula profesional: ISBN 978-607-7530-12-1.

Correo electrónico: lvilla@unkilodeayuda.org.mx

Teléfono de contacto: 01 (55) 5000 1600 ext. 1668.

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

“Criar con leche”: un amoroso tributo al acto maternal por excelencia

 

La lactancia es un acto de comunión. El intercambio que ahí se da, tanto de nutrientes tangibles como intangibles, alcanza una intimidad a la que pocos otros actos humanos pueden aspirar. El amor incondicional, la posibilidad de que dos cuerpos sean casi uno y la entrega mutua de dos seres, son solo algunos de los ingredientes involucrados al momento que una madre da pecho.

Criar con leche nos transporta a las profundidades más conmovedoras de la lactancia. A partir de un diálogo entre fotografías y pensamientos, recogidos estos entre las madres que figuran en las imágenes, este libro realmente transmite esa celebración vital que protagonizan madre e hijo, y lo hace de la única forma posible: amorosamente, con plena naturalidad.

Las muchas fotografías que ilustran el libro, vale recalcarlo, muestran escenas que bien podrían considerarse como altares a la vida: madres inmersas en sus hijos –y ellos en ellas– irradiando plenitud dentro de escenarios naturales, cobijadas por raíces , sostenidas por la tierra y conscientes de estar co-protagonizando esa simbiosis original a la que todos tanto debemos.   

En palabras de su autora, Maria M. Caire, este libro (coproducción entre Nurture Mexico, Demac y UNICEF México), se trata de “un espacio de reencuentro, luz y comunicación. Ver y leer otras lactancias nutre. Es una combinación de suertes y caminos que se cruzaron para llegar a esto: un libro de mamás lactando, abrazadas por la naturaleza”.

Pero dejemos que el libro, a través de los pensamientos recogidos en él, hable por sí mismo –y si luego tienes la suerte de tenerlo entre tus manos entonces podrás sumergirte en sus conmovedoras imágenes–:

“La lactancia para mi es el vehículo más fuerte que he tenido con un ser humano. Ha sido un proceso valiente y, junto con la maternidad, la mejor enseñanza y terapia de paciencia que me ha dado la vida… 

Con el corazón rebosante de alegría ejerzo mi derecho de cuidarte y amamantarte, y lo veo como un logro de victoria total. 

El cuerpo es perfecto, es capaz de dar vida y de mantener esa vida alimentándola.” 

* El próximo domingo 28 de febrero, dentro de la Feria Internacional del Libro (Palacio de Minería, ciudad de México) se presentará Criar con Leche a las 11:00 (Entrada libre / cupo limitado). 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Algunos secretos en la cocina

¡Hola!, te voy a ser sincero y no siempre es fácil dar el primer paso para lo que deseas, en mi caso personal me dejo llevar por lo que siento, esa pasión requerida donde ves premiado tu esfuerzo. Realmente deseo volver a escribir, siento que aporto algo de mi, se que servirá, podrías pensar sobre la soberbia pero en este caso lo llamo seguridad, una vez alguien me dijo: “Nico, el mejor regalo que puedes hacer es regalar de corazón momentos, escuchar, dar, cuando te cueste dar será solo el principio y hay que saber desprenderse de lo material”, sabias palabras donde encontré algo perdido…

Bien, ahora vamos a lo nuestro: “La Cocina”, ese amor por cocinar nació con mi abuela, mi mamá y algo de herencia por como decimos en Argentina “Mi Viejo”, soy transparente y digo algo si así lo siento. Luego viví en Guadalajara, ahí dio comienzo a la aventura, estudié, dí clases, cociné mucho y hasta me quemé ( suele pasar cada vez menos ), luego de un sobrepeso consideré armar de nuevo varias y muchas recetas, y voy a darte atajos para colaborar contigo, hacer mas amena la cocina.

¿Qué buscas cuando cocinas?…, Yo, ganar tiempo (andamos a las corridas, aparte cada vez mas cortos los días son o parecen ), eso hace que vayamos a la fácil, la clásica tienda privada de la esquina ya sea una empezando con las letras OX… y esa cadena gringa numérica 7…, en realidad no ayuda, te saca de paso pero la comida se transforma en algo frio y salado, ni hablemos de calidad, no lo pongo en duda pero dudo.

Vamos con algunos secretos:

1. La cocción de los vegetales, ¿Que tiempo requieren ? Acá hay varios puntos para resaltar, uno de ellos es depende que deseas, si hacerlo sopa, comer fibra, hornearlos, algun puré, tu equipo seré el resultado de lo que buscas, cada uno de ellos trabaja distinto, tiene que ver con los presupuestos destinados para el hogar, para todo hay una solución.
2. ¿Qué pasa si te digo lo siguiente?: “puedo colaborar contigo y así obtendrás tiempo, eso hoy en dia parece solo conseguirse para hablar por cel…”
3. ¿Qué clase de cocina tienes? No es excusa el tamaño si tienes fuerza de voluntad todo llegará, fíjate también si cocinas con una llama fuerte o suave, la preparación de esta última ayuda en la conservación de nutrientes, eso busco con los alimentos, estar en un bienestar general, hay mucha competencia, cuando inviertes en buenos equipos evitas muchos problemas de salud y eso se traduce en menos gastos mas beneficios, para mi suena bien.

Estos son los distintos tipos de cocciones, algunas mantienen los nutrientes y otras las perdidas son considerables.-

Cocción al vapor (la recomiendo por como resaltan los sabores propios de los alimentos)  y en microondas, hay que tener cuidado. Situadas a la cabeza de las técnicas menos destructivas, tienen un impacto mínimo en los nutrientes. Por ejemplo, al cocinar al vapor el brócoli no afecta en gran medida a la vitamina C, una de las más termosensibles, mientras que cocerlo en agua reduce significativamente su contenido.

Horneado. Las temperaturas han de ser elevadas y los tiempos cortos. A su vez, los alimentos no se deben cortar en trozos pequeños.

Salteado. Esta técnica conlleva una pérdida de nutrientes baja ya que los alimentos se cocinan ligeramente.

Frituras. Si la temperatura, el aceite y la duración son adecuados, conserva muy bien las propiedades del alimento porque la costra que lo envuelve mantiene el agua dentro. Sin embargo, aumenta el valor calórico por la absorción del aceite, por ello, “aunque no es una técnica a eliminar, si conviene que limitarla”,  matiza.

Asado a la brasa. Hay dos vías que provocan la pérdida de nutrientes: la destrucción térmica y los jugos que se producen. En especial cuando hay llama se generan compuestos que adheridos al alimento pueden ser peligrosos para la salud si se toman en exceso. Se debe limitar, no más de una vez al mes.

Nicolás Ontano

Chef

 

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Educar a nuestros hijos

 

Los padres se preguntan como pueden educar a sus hijos ….

Establecer valores humanos que eleven, significa trabajar en ti mismo, siendo consciente de ti y abrirte a tu propio crecimiento en consciencia.

Cuando la pareja vive un código de disciplina y de ética, basada en valores y acciones humanas, sus hijos aprenderán estos valores y serán guiados por ellos en sus vidas.

Parece trillado decir que cada persona es única, pero cuando hacemos  conciencia de que nuestros hijos lo son, puede cambiar nuestra visión respecto a lo que debemos hacer para educarlos, algo que nos beneficia como papás pero, sobre todo, beneficia a nuestros pequeños.

Nada más común que los padres establezcan una serie de reglas bajo las cuales pretenden educar a todos sus hijos. Sin embargo, los resultados suelen ser distintos, simple y sencillamente porque cada hijo es diferente, aún cuando sean hermanos.

Cuando tienes un hijo, ese hijo realmente no viene con copia fotostática, ni adquirió el manual de los anteriores. El realmente es único e irrepetible.

Un error frecuente que cometemos como padres es que, al notar puntos débiles en nuestros hijos, los comparemos con sus hermanos, primos, compañeros u otros niños de edad similar. Pero, ojo: comparar no tiene ningún beneficio sino todo lo contrario

• El niño podría sentirse frustrado
• Podemos provocar celos y hasta rencor
• Dañamos su autoestima
• Y es seguro que vamos provocando que él vaya en la vida comparándose con los demás.

Como padres debemos estar conscientes de que cada niño es distinto, que tiene sus propias fortalezas y debilidades, por lo que es necesario educar, guiar y orientar desde la individualidad para fortalecer sus habilidades y partir de estas para aprender y APRHENDER la vida… Que sean sus fortalezas las que lo guían y lo llevan a vencer los retos o debilidades.

Comprendiendo así que los valores inculcados al interior de una familia se viven y son iguales para todos. Y que estos son un manual general escrito por y para la familia… Sin embargo, en su educación, es importante observar y seguir al niño, respetar su personalidad, intereses y forma de descubrir la vida, pues aunque se comparten contextos socioculturales, viven juntos y nacen de los mismos padres… muchos de los rasgos que poseen son innatos.

En la medida en que tomemos en cuenta que cada uno de nuestros pequeños es único, y que cada quien tiene sus propias necesidades de aprendizaje y ritmo de desarrollo, seremos capaces de tomar una serie de medidas:

• Procura una educación en un ambiente amigable y que le dé seguridad
• Simplifica o profundiza en algunos procesos de enseñanza
• Al fortalecer sus puntos débiles, el niño se sentirá aceptado y no rechazado
• Nuestra comprensión y amor le transmitirá que cada persona es única.
• Una atención personalizada le darán confianza y tranquilidad.

Desde casa es posible enseñarles a los niños a aceptarse como son, así como a aceptar a los demás con sus habilidades y debilidades. También debemos ayudarles a desarrollar la capacidad de ser empáticos con los demás y a descubrir que el hecho de ser diferentes nos complementa a unos con otros.

“Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean. La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros. Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.”

M. Ghandi

Como Mahatma Gandhi lo decía, ese rayo de luz, manteniendo nuestras ventanas del alma abierta y por medio de la alegría iluminemos a nuestros hijos, siguiendo su propio camino, gran potencial y personalidad única, mantengamos en su alma encendida su luz propia, para que pueda hablar desde su propia voz, caminar sus propios pasos y entonces ser su mejor versión, para SER y PERTENECER a una comunidad… Y entonces es seguro que hará la diferencia.

Esther Fasja 

 

by Esther Fasja via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Cinco plantas medicinales que crecen en humedales

Por siglos, los seres humanos hemos recurrido a los beneficios medicinales que tienen algunas plantas. Se calcula que en todo el mundo cerca del 80% de las personas confían en la medicina tradicional para reliazar sus tratamientos de salud. En México, por ejemplo, hay una larga tradición de cultura e historia sobre cómo usar la naturaleza a favor de nuestra salud.

En esta ocasión te platicaremos sobre los beneficios que tienen 5 plantas que crecen en los humedales. Estos ecosistemas se caracterizan por la presencia de abundante agua, por lo que se convierten en el hábitat perfecto para el crecimiento de cientos de especies. México cuenta con una larga lista de humedales famosos que se encuentran principalmente en Tabasco, Veracruz, Chiapas y Yucatán.

1.- Sause blanco:

Es la fuente original del ácido salicílico, principal componente de la aspirina. Se emplea en tratamientos para la piel, como lo es el acné.

2.- Trébol de agua:

Esta vegetación crece en aguas poco profundas y se emplea para aliviar problemas digestivos. Su tratamiento se ha aprobado en Alemania para combatir la pérdida de apetito.

3.- Arroyuela o salicaria

Es una planta semiacuática que se utiliza como remedio popular en Europa y sirve para combatir la diarrea.

4.-Té de labrador

Es un arbusto que se emplea para combatir un gran número de enfermedades, pero su principal atractivo es su capacidad de repeler mosquitos.

5.- Rocío de Sol

Es una planta insectívora, especie popularmente conocida como “carnívora” y se utiliza para tratamientos en el sistema respiratorio, por ejemplo, para combatir enfermedades bronquiales.

Cada día se descubren nuevos beneficios que ofrece la naturaleza para usos medicinales. Sin embargo, siempre es recomendable consultar al médico de cabecera antes de ingerir algún producto herbolario. Recuerda que proteger nuestros recursos naturales también es cuidar de nuestra salud.

COLABORACIÓN DE EARTHGONOMIC MÉXICO, A.C. Nuestra misión es fomentar el desarrollo de la sociedad en armonía con el entorno natural y el respeto a los seres vivos. Para más información visita: www.earthgonomic.org @Earthgonomic y /Earthgonomic

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Carta de la Tierra

Febrero, comúnmente asociado con el amor, nos brinda una temporada de oportunidades para realizar expresiones de afecto para nuestros seres queridos. Pero, ¿has pensado en escribir una carta de amor al planeta Tierra?

La madre naturaleza es sabia y nos quiere tanto que incluso nos brinda todo lo que necesitamos para sobrevivir, muestra belleza en cada flor y nos otorga una rica variedad de alimentos saludabls, entonces, ¿Por qué no demostrarle a la Tierra lo mucho que la apreciamos?

Cuando escribimos una carta dedicamos a un ser querido nuestros mejores pensamientos, anhelos y compromisos. Un mensaje al planeta también puede contener estos elementos.

En todo el mundo, miles de individuos y cientos de organizaciones se han sumado a la iniciativa de escribir una carta a nuestro planeta. La han bautizado como Carta de la Tierra, la cual es un texto que expresa el afecto, entendimiento y compasión por la vida.

La Carta de la Tierra contiene una serie de ideas y principio que buscan promover el respeto a la vida natural, justicia, paz, conservación, practicas ecológicas, cuidado a la biodiversidad, evitar hacer le daño al medio ambiente, tratar de erradicar la pobreza, defender la equidad y los derechos humanos, entre otros.

Esta carta engloba los valores de todos los pueblos en el mundo que preservan lo mejor para la humanidad y la naturaleza. Nació en el año 2000 y miles de personas han registrado su firma para expresarle al planeta su compromiso con él.

Tú también puedes ser parte de este proyecto internacional. Participar en la Carta de la Tierra es la mejor opción para mostrar con el ejemplo el aprecio por la naturaleza, ya que al unirte refuerzas tu deseo por construir un mundo mejor para tus seres queridos.

Para sumarte a este movimiento, puedes participar en el IV Congreso Internacional de Recursos Naturales (CIRENAT), que se llevará a cabo del 4 al 8 de abril en Puerto Vallarta,

Jalisco, donde podrás conocer las diversas iniciativas de protección ambiental que presentan personalidades de la política, la academia, organizaciones de la sociedad civil, empresas y por supuestto la sociedad en general. Además, en este foro podrás registrar tu firma en la Carta de la Tierra.

Este congreso también es un espacio para que personas que tienen ideas o propuestas a favor del ambiente natural puedan presentarlas ante las personas correctas que logren hacerlas realidad. Para más información puedes consultar la página www.cirenat.com.mx

Recuerda que una carta nos ayuda a reflexionar sobre lo que en verdad valoramos del destinatario, pero en especial, nos ayuda a expresar nuestro sentir y mucho mejor si es a nuestro planeta Tierra.

COLABORACIÓN DE EARTHGONOMIC MÉXICO, A.C. Nuestra misión es fomentar el desarrollo de la sociedad en armonía con el entorno natural y el respeto a los seres vivos. Para más información visita: www.earthgonomic.org @Earthgonomic y /Earthgonomic

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

BEAT BUGS, la serie animada inspirada en las canciones de los Beatles

Colorea tus derechos con UNICEF México

ISA Corporativo, la empresa líder de publicidad exterior en medios de transporte, como parte de su programa de responsabilidad social, y UNICEF, la oficina del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia en México, presentaron el 9 de febrero la convocatoria para la tercera edición del concurso “Colorea tus Derechos”.

Esta es una iniciativa Nacional, la cual está dirigida a niños, niñas y adolescentes de entre los 6 y 18 años de edad y tiene como principal objetivo captar la visión de la infancia y de la adolescencia con respecto a la garantía de sus derechos, y promover el conocimiento de la Ley General de los Derechos de niñas, niños y adolescentes y el Sistema Integral de Protección.

Durante la presentación de la convocatoria, Alison Sutton, Representante Adjunta de UNICEF en México señaló que “En este momento de la construcción del Sistema de Protección Integral en México, es muy importante escuchar la voz y las opiniones de las niñas, niños y adolescentes sobre sus derechos.  Qué mejor manera,  que a través de la expresión artística, que nos sensibilizará a todos para reflexionar sobre cómo  garantizar estos derechos en casa, en las escuelas y en las comunidades; en la sociedad como un todo.”

La Ley y el Sistema Integral de Protección benefician a los más de 39 millones de niños, niñas y adolescentes que viven en el país.

“Colorea tus Derechos” contó en su primera edición con la participación de 1,300 dibujos, cifra que aumentó considerablemente a 8,300 durante su segunda edición. Pedro Batalla, Director ejecutivo de ISA Corporativo, señaló que: “Este año el concurso busca promover la participación de niñas, niños y jóvenes, lo que les permita emitir su opinión sobre sus derechos, con la finalidad de que los conozcan y los ejerzan por medio de la difusión de una campaña que se exhibirá en los espacios publicitarios de ISA Corporativo en los Metros de la Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey, y en otros que se sumen a esta iniciativa y con ello prevenir su vulneración”.

Para participar en “Colorea tus Derechos”, los dibujos pueden ser enviados vía electrónica a través de la página www.isa.com.mx o pueden ser entregados físicamente en sobre cerrado en las oficinas de ISA Corporativo, ubicadas en Manuel M. Ponce 266. Col. Guadalupe Inn, C.P. 01020, México, D.F.

Los trabajos se recibirán a partir del 10 de febrero y hasta el 16 de marzo de 2016. Las categorías en las que se divide el concurso son las siguientes: Infantil (6 a 8 años), Junior (9 a 11 años), Cómic Teen (12 a 14 años) y Cómic Juvenil (15 a 18 años).

Mecánica del concurso:

El o la participante deberá elegir uno de los siguientes 10 derechos de los niños, niñas y adolescentes:

1. Derecho a no ser discriminado, por ninguna razón;
2. Derecho a vivir sin violencia y a no ser maltratado física o verbalmente;
3. Derecho a ir a la escuela y aprender;
4. Derecho a opinar sobre los asuntos que te afecten y a que tu opinión sea tomada en cuenta;
5. Derecho a tener un nombre y apellido y contar con un acta de nacimiento;
6. Derecho a descansar, jugar y a participar en actividades deportivas, artísticas y culturales;
7. Derecho a ser cuidado por un adulto responsable y no ser abandonado;
8. Derecho a vivir en una casa;
9. Derecho ser protegido contra el trabajo infantil; y
10. Derecho a tener una buena salud y recibir una buena alimentación.

Deberán plasmar en una hoja tamaño carta, el derecho que eligieron, ya sea mediante un dibujo o un cómic. Para la categoría Cómic Teen y Cómic Juvenil, los participantes deberán realizar de 4 a 8 cuadros narrativos. En ambos casos, deberán anotar al reverso del dibujo/cómic el título del derecho seleccionado, explicar brevemente por qué lo eligieron y qué harían para difundirlo en su escuela o en su comunidad.

Para mayor información visita http://ift.tt/1pMWbxv o llama al 1719-0000.

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Lactancia y pezones planos y/o invertidos

Conozco muchas mujeres cuya intención al tener a su bebé es amamantar, sin embargo; cuando se llega el momento algunas no lo logran y otras desisten de hacerlo porque tienen los pezones planos o invertidos y ello supone ser un problema para la lactancia, pero en realidad, no lo son. La mayoría de los pezones invertidos están rodeados de tejido suficientemente protráctil como para que el pezón protruya con la estimulación o la succión, y después de unos cuantos días de lactancia se mantengan hacia fuera incluso entre toma y toma.

La mayoría de mujeres con pezones invertidos no tienen problemas y pueden amamantar porque el pezón queda moldeado en la boca del bebé durante la succión, lo cual también se refuerza con la estimulación y el uso del saca leche (sea manual o eléctrico).

Los verdaderos pezones invertidos en los que los filamentos musculares que hacen salir el pezón no existen, o son muy cortos, son extremadamente raros.

Desde mi experiencia como Doula y asesora en lactancia, el problema va más allá de la anatomía de los pezones, y radica en que la mujer percibe que nos pechos no son aptos para la lactancia y predisponiéndola a fracasar, sumado a que además, las personas cercanas que la rodean, hacen un juicio sobre la forma de sus pechos o pezones, incluso sobre su tamaño, llevando a la inseguridad absoluta a esa mujer…

Los pezones planos o invertidos no son en sí mismos un impedimento para la lactancia materna aunque pueden llegar a serlo si se añaden otros factores de dificultad como:

• Inicio tardío de la lactancia (Después de las 2 primeras horas después del parto). Esto sucede porque mamá y bebé son separados al nacimiento y esto impide que “vinculen” y se descubran mutuamente en el instinto de dar de mamar y de succionar. Los bebés a la hora de vida tienen todos los instintos a flor de piel, buscan el pecho y son capaces de mamar por si solos, incluso de un pezón plano o invertido. Esto puede hacerse mas evidente si además el protocolo del hospital o el lugar de nacimiento no promueve un alojamiento conjunto total madre-bebé, o bien, separa a los bebés de sus madres durante la noche y solo permite visitas restringidas con horarios limitados.
• Pasadas dos horas siguientes al nacimiento, los bebés entran en periodo de letargo y duermen durante algunas horas para recuperarse del nacimiento. Intentar iniciar la lactancia materna en ese periodo y sobre todo después de haber recibido un chupón o de complementar con leche (materna o fórmula láctea) en biberón o mamila, no suele salir bien.
• Lo primero que tiene en la boca un bebé crea impronta: una impresión en su cerebro y en sus sentidos de lo que es aceptable, heno y seguro para él; por eso es importante que haga impronta con el pecho, y si uno de los pezones es más plano o invertido que el otro mejor empezar con ese. También es de vital importancia que impronte el contacto piel a piel con su madre, su olor, su voz, su imagen, su temperatura, todos esos factores predisponen el inicio de una lactancia materna exitosa.
• El uso precoz o inmediato de pezoneras de silicón suele retrasar el aprendizaje del bebé a mamar correctamente e impide el moldeamiento del pezón. Las pezoneras pueden ser un aliado para lactar con pezones planos o invertidos, pero no el primer o único recurso.
• El establecer horarios estrictos para amamantar solo favorecen la ingurgitación del seno. Una mama con pezón plano ingurgitada se convierte en una pelota, no hay por donde agarrarse a mamar, además de ser físicamente molesta y puede derivar en mastitis. Es ideal prevenirla ofreciendo el pecho al bebé a libre demanda, dando masajes circulares en el seno, usando fomentos calientes o agua caliente durante el baño.
• Los comentarios y opiniones desalentadores por parte de familiares, visitas o profesionales de la salud que solo merman la confianza de la madre para estrenar su maternidad e intentar la lactancia.

La asistencia profesional en la primera toma de leche resulta importante, sobre todo si después del nacimiento la movilidad de la madre está reducida (por ejemplo si fue cesárea y está canalizada en alguno o ambos brazos, o si la analgesia y su efecto aún es muy presente, o si está muy débil como para sostener por sí misma al bebé, o si requiere apoyo emocional porque le da miedo iniciar la lactancia. Si el bebé se agarra bien la primera vez al pecho, lo más probable es que ya lo haga siempre bien.

Cómo amamantar sin problemas cuando se tienen pezones planos o invertidos

• ¡Confía en tu capacidad para alimentar a tu hijo: la forma de tus pechos y pezones timen poco o nada que ver con la posibilidad de hacerlo!
• Infórmate durante el embarazo acudiendo al grupo de apoyo a la lactancia más cercano a tu localidad o solicitando asesoría en lactancia materna.
• Pide e intenta un inicio precoz de la lactancia materna durante las primeras horas inmediatas siguientes al nacimiento y aprovecha la etapa más reactiva del niño en el post-parto inmediato: las dos primeras horas.
• Como casi todos los pezones protruyen como reflejo al contacto o al frío, es buena idea estimular el pezón rotándolo un poco o mojarlo con un poco de agua fría justo antes de mamar el bebé. Se puede probar también a succionar con un sacabuches o manipular manualmente.
• Usa un top ajustado en el que puedas recortar un orificio en la tela a la altura de cada pezón para que ambos se vayan formando con el uso. 
• Pide asistencia profesional y apoyo durante las primeras tomas después del nacimiento. Algunas sugerencias para la primera toma: 
  • Reclínate cómodamente, espalda y hombros relajados y con buen soporte, lo mismo que las pies apoyados y no colgados y acerca tu bebé a tu cuerpo, colócalo sobre ti boca abajo y permite que busque tu pecho.
  • A falta de pezón estimula con un dedo las comisuras de la boca del bebé para que la abra como si bostezara.
  • Apuntando el pezón hacia el paladar del bebé, aprovecha cuando el bebé busca el pecho o abre la boca para introducir  el pecho en su boca, sujetándolo por detrás de la areola.
  • Una vez el niño se ha agarrado, mantén la sujeción hasta que haya succionado un par de veces y se haya creado el vacío suficiente para que el pezón quede situado tras el paladar y el pecho no se escape.
  • Para estimular la habilidad de succión del bebé, puedes intentar comprimir el seno presionando con el índice y el pulgar por detrás de la areola para lograr sacar algunas gotas de calostro, que, al caer en la boca del bebé, provoquen que succione con mas interés.
  • Es importante no crear interferencias ofreciendo chupones, mamilas o pezoneras, ya que éstos le causan “confusión de succión”  y retrasan el momento en que mamarían bien por primera vez. En algunos casos incluso llegan a provocar el rechazo del pecho.
• La mayoría de los casos no es necesario usar pezoneras, solo si no conseguimos que se agarre al pecho de ninguna manera pueden ser una solución temporal.
• Mantente hidratada, descansada y relajada. 
• carga a tu bebé lo mas posible y permite el contacto piel a piel.
• Quizá te sirva leer estas otras notas: http://ift.tt/1F1CgxL, http://ift.tt/1MKlaw2 y http://ift.tt/1Pu3pCv

La lactancia materna es una decisión y una elección que va de la mano con lo que la naturaleza dispone como mejor y único para el bebé. La confianza y la seguridad en tu capacidad para alimentar y cuidar de tu bebé es lo que te lleva de la mano a lograrlo. Poner atención a tu consciencia corporal, a las respuestas que vienen de ti para cuidar de ti y de tu bebé y busca ayuda en caso de cualquier duda. Amamantar es un acto natural y fisiológico, mucho éxito.

Karla Lara

@KarlaDoula

. 

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

¿Porqué mienten los niños?

“Hay pocas cosas que nos molestan más a nosotros, como padres, cuidadores y maestros, que cuando nuestros niños nos mienten. En un instante, sentimientos de dolor, fracaso, miedo e impotencia pueden superarnos. Es doloroso que nos mientan, pero aún cuando la falta de control que sentimos es real, PODEMOS recuperar el control de la situación y del bienestar de nuestros niños. 

Cuando los niños tienen algún mal comportamiento, tenemos dos opciones para acercarnos a ellos. Podemos enfocarnos en lo que hicieron mal y reaccionar con enojo, castigo, vergüenza, amenazas, etc. O por el contrario, podemos poner nuestras emociones a un lado por un momento y responder la pregunta esencial de trasfondo: ¿Por qué? 

¿Por qué están mintiendo nuestros hijos? 

Por supuesto, hay distintos grados de mentir, en distintas edades, en múltiples niveles, y en circunstancias específicas. Pero, hay algo que todas las mentiras tienen en común: Son los efectos de causas que van más allá de la mentira misma. Descubrir esas causas puede enseñarme algo acerca de mi hijo y de nuestra relación. 

Para llegar a las razones subyacentes de las mentiras, he descubierto que es más fácil empezar con la verdad. ¿Cuál es nuestra reacción ante las verdades, tales como mi hijo reprobó un examen, se salió de una clase, probó drogas, le pegó a otro niño, o come demasiado? 

Normalmente es nuestra reacción a realidades que no nos gustan lo que empuja a nuestros niños a inventar mentiras con las que creen que nos dibujarán un mejor panorama, manteniéndonos tranquilos y felices. 

Si mi hijo me muestra una baja calificación que recibió y yo reacciono exageradamente, es probable que no lo comparta conmigo si ocurre de nuevo, ya sea evadiéndome (mintiendo pasivamente) o diciéndome que obtuvo una calificación más alta. 

Si mi hijo adolescente me escucha hablando del hijo de un amigo que consume drogas, será mi reacción a este caso y las palabras que utilice las que determinarán si mi hijo se abre conmigo para decirme si él o sus amigos están enfrentando el mismo problema. 

O, cuando mi hija tome otro dulce y yo la mire con incredulidad, disgusto y decepción, ella se asegurará de esconderse la próxima vez que quiera dulces.
 
La honestidad y la verdad son el núcleo de nuestras relaciones, pero puede ser complicado mantenerlas con nuestros hijos. La manera de lograrlo es afrontar la realidad con los ojos abiertos y amor, mientras restringimos el drama. Al final, es la inhabilidad nuestra y de nuestros hijos para lidiar con verdades incómodas lo que ocasiona que nos escondamos detrás de las mentiras.

Una verdad que conozco con certeza es que nuestros niños cometerán errores, caerán más de una vez, y consciente o inconscientemente se dañarán a sí mismos y a otros. Quiero que mis hijos entiendan que este es el proceso de la vida. Intentar negarlo o escapar de ello sólo empeorará las cosas. 

“Tan importantes en una relación de confianza son las verdades que se comparten como las mentiras que nunca se tienen que decir”

 ~ Robert Brault 
 
Mantengamos a nuestros niños cerca de nosotros sin importar sus verdades, y entonces no habrá necesidad de mentiras.” 

Mijal Berg

“Espiritualidad para niños”

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Eliminar la mutilación genital femenina

Eliminar la Mutilación Genital Femenina hacia el 2030 es una prioridad global, señalan el UNFPA y UNICEF

• Declaración del Director Ejecutivo de UNFPA, el Dr. Babatunde Osotimehin, y el Director Ejecutivo de UNICEF, Anthony Lake, para el Día Internacional de la Tolerancia Cero con la Mutilación Genital Femenina 2016. 

La Mutilación Genital Femenina es una práctica violenta que marca a niñas y adolescentes para toda la vida, poniendo en peligro su salud, privándolas de sus derechos y negándoles la posibilidad de alcanzar su pleno potencial.

Este tipo de mutilación es un problema de carácter global, que afecta a comunidades en Asia, Australia, Europa, América del Norte y del Sur, más allá de la región Africana y el Oriente Medio que es en donde más prevalece. La cantidad de niñas y mujeres en peligro solo aumentará si se mantienen las tendencias demográficas, causando un retroceso en los avances logrados hasta el momento.

La Mutilación Genital Femenina refleja y refuerza la discriminación contra las mujeres, niñas y adolescentes, perpetuando un círculo vicioso en detrimento del desarrollo y nuestro progreso como humanidad.

Durante la Cumbre Mundial de las Naciones Unidas sobre el Desarrollo Sostenible, la cual se llevó a cabo en septiembre del 2015, 193 Estados acordaron de forma unánime, que eliminar la Mutilación Genital Femenina hacia el 2030 sería un nuevo objetivo global.

El reconocimiento de la Mutilación Genital Femenina como una prioridad de escala mundial, es un hito crítico en la agenda de las naciones. Sin embargo, aunque el reconocimiento es importante, no es suficiente. Para proteger el bienestar y la dignidad de todas las niñas y adolescentes en riesgo, necesitamos asumir nuestro rol y responsabilidad como comunidad internacional, lo que nos permita ponerle fin a esta situación.

Eso significa que debemos aprender más sobre la práctica de la Mutilación Genital Femenina, mejorando nuestra recolección de datos para medir sus dimensiones y poder actuar de manera más eficiente. Necesitamos también informar y estimular más a nuestras comunidades y familias para que abandonen este tipo de violencia. Necesitamos trabajar con un mayor número de comunidades médicas –incluidos profesionales tradicionales y no tradicionales– persuadiéndolos para que se nieguen a practicar o apoyar la mutilación.

Adicionalmente, necesitamos apoyar a más mujeres, niñas y adolescentes que han sufrido esta práctica y brindarles servicios de salud y apoyo emocional para que superen el trauma sufrido; y, sobre todo, necesitamos empoderar a niñas y adolescentes de todo el mundo para que levanten sus voces y pidan que se ponga fin a la Mutilación Genital Femenina.

Todos y todas debemos unirnos en esta demanda global. Simplemente no hay lugar para la Mutilación Genital Femenina en el futuro que estamos procurando crear, un futuro en que todas las niñas y adolescentes puedan crecer con dignidad, garantizando el cumplimiento pleno de sus derechos y la igualdad de oportunidades desde el inicio de su vida.

Acerca de UNFPA en México

UNFPA contribuye a un mundo en donde cada embarazo sea deseado, cada parto sea sin riesgos y cada persona joven alcance su pleno desarrollo.

 Acerca de UNICEF en México

En UNICEF promovemos los derechos y el bienestar de todos los niños, niñas y adolescentes en todo lo que hacemos. Junto a nuestros aliados, trabajamos en 190 países y territorios para transformar este compromiso en acciones prácticas que beneficien a todos los niños, niñas y adolescentes, centrando especialmente nuestros esfuerzos en llegar a los más vulnerables y excluidos, en todo el mundo. En México, UNICEF tiene 61 años, promoviendo y protegiendo los derechos de la infancia. Conjuntamente con el gobierno y la sociedad civil, busca establecer las condiciones necesarias para superar la pobreza, la desigualdad y la discriminación. Las actividades que apoya UNICEF en México se financian en su mayoría a través de contribuciones y donaciones voluntarias de individuos y de empresas. Para mayor información sobre UNICEF y su labor, visite: www.unicef.org.mx

Para obtener más información, favor de contactar al área de comunicación de UNICEF México en el correo comunicacion.mexico@unicef.org o en el teléfono 5284.9530 ext. 548

 

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.