miércoles, 30 de septiembre de 2015

La increíble simbiosis entre una madre, sus bacterias y su bebé (I-III)

Nuestras madres, que nos dan la vida, también nos dan nuestras bacterias. Y es que, como veremos, la identidad entre la vida y las bacterias es más profunda de lo que pensamos. Un aspecto poco mencionado del nacimiento es el equipamiento microbial que ocurre cuando el bebé cruza el canal vaginal de su madre para surgir al mundo. Este paso, generalmente aterrador, pasando del confort perfectamente templado del vientre materno a un mundo desconocido y potencialmente hóstil , tiene una importante función más allá de servir del conducto final de “entrega”. Es ahí donde el nuevo ser humano se llena de miles de millones de microorganismos, bañándose en la fuente de vida bacterial que es la vagina de su madre. Desde este momento dejará de ser un solo individuo –90% de sus células serán microbiales– para convertirse en un a colonia de organismos, en una colectividad ambulante de formas de vida: literalmente se hará parte del mundo y hará al mundo parte de él, en una relación de interpenetración que culminará hasta la muerte.

Antes del nacimiento, el microbioma de la madre había sufrido una serie de cambios orientados a maximizar la energía disponible para el feto y para la misma madre. Durante el embarazo la población bacterial de la vagina se inclina a favor de lactobacilos y bifidobacterias, las llamadas bacterias comensales, la flora “buena” maternal. Al cruzar el canal de nacimiento, el bebé absorbe fluidos y materia fecal que contienen esta rica población de lactobacilos y que formarán su primera línea de defensa ante posibles invasores. Cientos de miles de años de evolución han seleccionado este cóctel vaginal de bacterias para optimizar la vida de un ser humano. El hecho de que sean las pioneras, de que lleguen al lote primero y colonicen el intestino de un bebé impide que otras bacterias –como las que podrían interactuar en un hospital—tomen control de esta “playa virgen” y se construya un sistema inmune deficiente. Las bacterias que se han esparcido por la piel, el tracto urogenital y el intestino del bebé serán determinantes en la maduración de un sistema inmune adaptativo, el cual deberá de distinguir apropiadamente entre organismos y alimentos “amigables” y otros que podrían ser peligrosos. Estas bacterias proveen la estimulación adecuada para el desarrollo de un sistema inmune que debe aprender a reconocer el peligro. De esta colonización se produce la capa de mucosa que funge como bisagra en la pared intestinal y que decide en cierta forma qué no entra y qué si entra a nuestro organismo. El intestino es verdaderamente nuestra frontera con el mundo. Más adelante revisaremos de manera más detalla la relación entre el sistema inmune y el microbioma humano, pero es evidente que es una de interdependencia. Por esto el microbioma es llamado el “órgano olvidado”.

Twitter del autor:@alepholo


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¿Sabes qué trastornos psicoemocionales se asocian con el sobrepeso y la obesidad?

Más de un tercio de la población infantil y adolescente se encuentra en condición de obesidad, enfermedad que provoca una serie de enfermedades graves durante la adultez. De  hecho, de acuerdo con la Dra. Eliana M. Perrin, existen ciertos factores –como la presión del trabajo y del dinero– que pueden fomentar esta condición en nuestros hijos, incluso desde bebés.

Ahora en la Clínica de la Obesidad del Hospital Infantil de México Federico Gómez (HIMFG), en México, se enumera una serie de patrones adictivos que realizan los niños con problemas de sobrepeso. Esto con el objetivo de impulsar una estrategia para controlar o modular los patrones compulsivos de ingesta –y así ayudarlos a bajar de peso–.

Para el doctor Salvador Villalpando, jefe del Departamento de Gastroenterología y Nutrición Pediátrica del Hospital, la obesidad se encuentra relacionada con problemas de ansiedad, síntomas de depresión, compulsión obsesiva; enfermedades psicoemocionales que podrían ser las causas de los patrones adictivos a los alimentos. Por lo que el doctor invita a realizar una línea de investigación –llamada Patrones Adictivos en los Niños Obesos–para identificar los factores emocionales y sociales específicos que incidan en este problema.

El especialista explica que en la actualidad los niños comen lo que les gusta, pues la mayor parte de las familias prefieren tener hijos más obesos que delgados “porque los consideran más fuertes, agradables y divertidos, que tener un hijo al que se le ven las costillas.” Por esta razón es necesario poner a revisión patrones de conducta sociales, y así modificar tanto las creencias como las costumbres entre la población en relación con sus hábitos alimenticios y estilos de vida.

Es una línea completamente novedosa que nos abre una panorámica enorme para poder hacer intervenciones y para poder hacer mejorías en las condiciones de nuestra población que es altamente obesa […] En estos pacientes lo que nosotros más vimos es que se activaba, o se prendía, la zona de los procesos emocionales o de memoria. Teníamos también encendida la corteza frontal esta corteza frontal lo que hace es que responde a la decisión de los estímulos. Entonces seguramente tenemos aquí alguna falla en el mecanismo que controla el impulso de los pacientes y por eso no pueden dejar de comer.

 


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Lacta+ la primer “marca oasis” disponible en la “deshumanizada industria mexicana que atiende a bebés y mamás lactantes”

Lacta+ nace en medio de un agresivo ecosistema comercial donde las grandes marcas compiten entre si por el mejor lugar en el anaquel del supermercado o de la farmacia, mientras simultáneamente invierten grandes presupuestos que alimentan toda la cadena de valor del sector salud y hospitalario, sus propios canales de distribución y usuario final con campañas publicitarias en medios de comunicación, acompañados de muestreos masivos a todos niveles: enfermeras, expertas en lactancia, médicos, pediatras y nutriólogos…

Todos los días decenas de marcas de pañales, frazadas, biberones, fórmulas, artículos de limpieza, ungüentos, y una incalculable variedad de productos industrializados bombardean sin cesar a los padres y madres primerizos o experimentados por todos los flancos imaginables…

El año pasado, Lacta+ inicia en México un movimiento de marcas con conciencia y productos para lactancia con intención llevado a su máxima expresión…  Desde un inicio sus creadores deseaban separar su producto y su promesa de marca respecto de toda esa corriente industrial de productos masivos, empacados por máquinas sin ninguna sensibilidad para con el usuario final mas allá de algún nombre que genere algún tipo de afinidad o recordación para quienes los compran o los recomiendan.

Lacta+, es una marca acuñada bajo una receta familiar, cuyo importador tiene una historia de amor por sus hijos e hijas que posteriormente lo pasaron a generaciones posteriores como secreto de familia; los creadores y actuales propietarios de la receta y de la marca, Marcela y Erik, quienes habían tenido una trayectoria solida desarrollando medios de comunicación televisivos y que formaron parte activa de otras causas filantrópicas y de ayuda social en el pasado, desde un principio tenían en la mira crear un producto que tuviera una verdadera razón para existir, pero una razón que rebasara por mucho la industrial y la comercial de cualquiera de las muchas marcas del sector… tenían claro además que era el momento perfecto de dar un trato personal y directo a cada una de las mamás que contactan con ellos (porque la lactancia es una cosa seria y una importante decisión personal)  dándoles una atención humana y una intención personalizada con cada entrega, por medio de la receta con la que una mujer ayuda a otra mujer en un momento crucial y muy importante en su vida: cuando es hora de alimentar, nutrir y saciar a su bebé con su propia leche.

Con ese nivel de conciencia, Marcela y Erik, iniciaron en diciembre pasado la operación de The Rooftop Bakery donde comenzaron a hacer pruebas con la receta, al momento que decidieron crear una “marca oasis” que llevara una promesa distinta, franca y sensible a las necesidades de sus clientes… No sólo acuñaron la marca la etiqueta  y el logotipo, sino contactaron con nutriólogas especializadas en mamás lactantes y especialistas en lactancia certificadas internacionalmente para profesionalizar sus conocimientos y el producto mismo sin tocar los ingredientes ni el proceso casero y artesanal de manufactura… Asi crearon Lacta+, Galletas para Lactancia que hornean sobre pedido y especialmente para ti. Mantienen un proceso artesanal y personalizado para cada una de sus clientes, porque como ellos mismos afirman: “no se trata solo de una galleta para lactancia (que ya en si es un producto innovador), se trata de un producto con intención hecho no para consumidores sino especialmente para mamás lactantes y bebés con nombre y apellido”.

 Lacta+ son galletas creadas para ayudarte, para nutrirte y apoyarte en un momento súper importante para ti… el momento de alimentar a tu bebé.

Su experiencia de compra involucra la comunicación directa y expedita con sus clientes cuando éstas tienen tiempo de navegar por la red, que generalmente es ya entrada la tarde y hasta altas horas de la noche. Es cuando reciben la mayoría de sus pedidos y te responden en un tiempo muy corto después de que los contactas por cualquiera de las vías que ofrecen (Twitter, Facebook, Email, teléfono, whatsapp o a través de su página de internet)

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 Y hornean sobre pedido (y al día siguiente), para asegurarse y asegurarte que recibes un producto fresco y elaborado 24 horas antes para ti con el deseo especifico de AYUDARTE A TI. No mantienen inventarios y no almacenan. Una idea simple, pero genial a la vez basada en la filosofía del “just in time” (justo a tiempo) : Si les ordenas, hornean y entregan especialmente para ti y tu bebé.

 Ordenas, pagas, hornean en pequeños lotes, empacan a mano y envían a toda la república… en ese orden y así de simple… tu recibes dentro de las próximas 24 a 72 horas un producto hecho para ti, con una intención especifica, pero sobre todo, con un poder nutricional especialmente centrado en tu lactancia y en la óptima alimentación de tu bebé de una manera natural.

 Avena + Linaza + Levadura de Cerveza mezclados en cantidades muy precisas y de manera especialmente ordenada, procesadas a temperaturas de cocción exactas hacen a esta receta única y efectiva al momento de entrar en armonía con tu cuerpo y con tu capacidad de generar leche para tu bebé.

 Lacta+ son galletas para lactancia con ingredientes 100% naturales reconocidos internacionalmente como galactogogos naturales y con  recomendaciones de uso especificas. Recomendadas por nutriólogas y expertas en lactancia certificadas a nivel internacional. Hoy es una marca distribuida en un selecto grupo de establecimientos que incluyen el Hospital Inglés, Sanatorio Español, Bité Medica Santa Fe, Grupo Hospitalario Angeles, Médica Sur, CEPAPAR, Pronatal y Baby Deli Polanco.

Lacta+ aunque deliciosas, no es una golosina ni son galletas de libre consumo. NO contienen hinojo, hormonas, medicamentos, saborizantes, colorantes, conservadores ni grasas trans.

 

Para conocer todo sobre Lacta+ visita

www.lactamas.com

Facebook/Lactamas-Las Galletas de la Leche

info@lactamas.com

Cel / whatsapp 556215 3455


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Los juegos en las tablets y teléfonos móviles pueden estar espiando a tus hijos

A lo largo de la introducción de la tecnología en las generaciones más jóvenes se ha puesto en evidencia los posibles riesgos en los que nuestros hijos se pueden encontrar. Desde el grooming, bullying cibernético hasta caer en una línea de víctimas de prostitución. Ahora, de acuerdo con Panda Security, compañía especializada en seguridad informática, parece ser que numerosas aplicaciones carecen de controles de seguridad en la que se recolecta una serie de datos de los menores.

Si bien algunas aplicaciones han funcionado como un aliado para la educación y crianza infantil, la realidad es que casi la mitad de las aplicaciones infantiles demandan datos personales del menor, los cuales son recogidos y compartidos con terceras personas. Por lo que agencias de protección de datos de 29 países y organizaciones internacionales realizaron una investigación en el marco de la Global Privacy Enforcement Network.

En esta investigación se descubrió que el 41 por ciento –casi 1 500 en total– de las aplicaciones y páginas web cuenta con un deficiente nivel de regulación. Es decir que recopila datos personales de sus usuarios, como correo electrónico, número telefónico, fotografías o videos, y los comparte con terceros –por ejemplo, con empresas del sector publicitario–. De hecho, de acuerdo con GPEN, sólo el 24 por ciento de las páginas y aplicaciones promueve que los padres se involucren en el uso que realizan sus hijos; el 71 por ciento dificulta al progenitor la posibilidad de eliminar la cuenta o parte de los datos personales que el menor haya introducido anteriormente.

De modo que, en caso que permitas el uso constante de estos gadgets electrónicos, es importante estar en contacto con los juegos, aplicaciones, páginas web y hasta redes sociales en las que nuestros hijos se ven implicados. Para prevenir situaciones de riesgo, es importante introducirse al mundo cibernético y conocer cuáles son las vulnerabilidades existentes.

 


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Que tu cocina se vea completamente impecable con estos sencillos tips de Claudia Lizaldi

Para que tu cocina se vea totalmente impecable, hay que limpiar cada superficie y esto incluye también el exterior de tus electrodomésticos. El día de hoy Instituto Cloralex comparte su secreto para que esta tarea no te tome nada de tiempo:

1. Aplica un chorrito de Cloralex Determax con ayuda de una fibra o esponja.

2. Talla las superficies suavemente.

3. Limpia para remover la suciedad y el limpiador.

4. Enjuaga con una esponja y agua limpia.

5. Pasa un paño seco para retirar el exceso de agua.

Repite estos 5 pasitos en tu microondas, estufa y refrigerador, ¡verás cómo brilla tu cocina!

Para saber más sobre cómo mantener tu cocina brillante, entra aquí: http://ow.ly/QxWZ3

Besos,

Claudia Lizaldi


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Descubre cómo las 5 emociones de Intensamente trabajan juntas para formar nuevas emociones (INFOGRÁFICO)

Inside Out (Instensamente, en español latino) es considerada como una de las mejores películas de la temporada. Con una manera peculiar de explicar la complejidad del mundo de las emociones, la memoria y las conductas, este largometraje facilitó el trabajo de muchos terapeutas, pedagogos y padres de familia en relación con las sensaciones y las emociones de sus pequeños.

¿Por qué es importante tener consciencia de lo que estamos sintiendo?

Las sensaciones son estas experiencias corporales que inmediatamente nos indican si estamos sintiendo calor o frío, excitación o miedo, hambre o sueño. Por lo que, al no estar conscientes de su experiencia, pueden desencadenar ciertas reacciones desproporcionadas a la sensación base; como por ejemplo, gritarle a una persona (o hijos) por tener hambre o sueño.

De modo que las sensaciones afectan, en cierta medida a nuestras emociones, las reacciones psicofisiológicas de estímulos que alteran nuestra atención –y por tanto de ciertas conductas–, organizando rápidamente las respuestas básicas de las expresiones faciales, los músculos, la voz, el sistema endocrino, la actividad del Sistema Nervioso Central, etcétera. De hecho, las emociones son las encargadas de hacernos sonreír cuando nuestro hijo se queda dormido a mitad de una actividad a mitad de la tarde. Gracias a la existencia de diversos estados emocionales, causados por la prolongación de la liberación de neurotransmisores y hormonas a lo largo del cuerpo, las emociones se convierten en sentimientos a través del lenguaje; es decir, una vez que somos capaces de verbalizar las emociones, se convierten en sentimientos ya que cuentan con una mayor duración en la experiencia de una persona. Una vez capaces de pensar los sentimientos –a través del lenguaje–, entonces se establece una posición en relación con nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas conductas, personas, objetos, acciones, ideas. Es en este momento en que nuestro pensamiento califica el sentimiento, la emoción y la sensación de positivos o negativos, aprobatorios o reprochables… Y entonces tomamos la decisión de comportarnos en función de aquello que estamos pensando. Por ejemplo, cuando nos encontramos en una relación de pareja y esperamos que la otra persona responda de una manera acorde con nuestros ideales; sin embargo, al no hacerlo, sentimos tensión muscular (sensación), ira (emoción), decepción porque no es el hombre o la mujer de tu vida porque no sabe cómo actuar como uno merece (sentimiento), quizá lo mejor sea terminar y dejar de lado todo (pensamiento), responder que no pasa nada ante la pregunta que si todo está bien (conducta).

Sin embargo, si empezamos a cuestionarnos acerca de lo que sentimos corporalmente, qué emoción tenemos y qué tan verídico o real es nuestro pensamiento en la vida –por ejemplo, en la relación–, quizá seamos capaces de cambiar nuestra conducta para nuestro bienestar y salud.

Por ello, te compartimos esta ingeniosa lista donde están increíblemente explicadas numerosas emociones a través de los personajes de la película de Inside Out:    

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martes, 29 de septiembre de 2015

Limpia tu licuadora para que tu comida siempre sepa rico

Si eres de las personas que usan mucho la licuadora a la hora de cocinar, es probable que alguna vez te haya pasado que el sazón te queda diferente. Esto es porque los restos de la mezcla anterior se quedan en la licuadora, por eso, Instituto Cloralex te enseñará cómo limpiar bien tu licuadora para que no haya sobras escondidas en ella:

1. Con ayuda de una esponja, aplica un chorrito de Cloralex Determax en el interior.

2. Talla suavemente la superficie y remueve la suciedad con la esponja.

3. Enjuaga el interior con agua limpia.

4. Pasa un paño seco para retirar el exceso de agua.

¡Listo! Es súper fácil, ¿verdad?

Encuentra más sobre cómo dejar limpio el interior de tus electrodomésticos aquí: http://ow.ly/QxWZ3

Besos,

Claudia Lizaldi


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Sobre la angustia que ser una madre (o el lado oscuro y doloroso de la maternidad)

Cuestionar la maternidad no es un menester sencillo.

¿Cómo poder describir a las mujeres que han deseado desde la infancia el ser madres; a las que toman la decisión de no tener hijos y focalizar su energía en su porvenir profesional o emocional; a  las que han provocado a la suerte para ser madres a través de la adopción, el vientre subrogado o tratamientos in vitro; a las que pasaron por una serie de decisiones sopesando tanto el bienestar de ella como del feto, eligiendo lo que consideran mejor como pasar por un aborto?

La maternidad, en términos teóricos, es la experiencia en la que una mujer toma la decisión de reproducir un ser similar de sí misma a través de los cuidados, guías y expresiones de amor hacia un hijx, un trabajo, una profesión, una escuela, etcétera. Sin embargo, en nuestra sociedad judeocristiana la mujer sólo puede expresar su maternidad a través de lxs hijxs, aún si no se trata de un deseo nato de ella…

Entrar al a maternidad es una transición en la que muchas mujeres resienten una soledad abrumadora. Por lo que, de acuerdo con numerosos estudios, estas nuevas madres que reciben numerosos tipos de apoyo social tienen una menor probabilidad de sufrir de estas emociones negativas.

En palabras de Ann Dunnewold, psicóloga clínica, el convertirse en madre es una transición muy fuerte, ya que, de cierto modo, sacrifican su autonomía, sueño y relaciones para satisfacer cada necesidad de un recién nacido. A lo largo de este periodo es esperado que ellas estén en un perfecto estado, manteniendo un constante estado de felicidad y sentido de plenitud con su nuevo papel en la sociedad. Se trata de un periodo donde ser la madre perfecta genera altos niveles de presión, provocando miedo, angustia y frustración cuando las mujeres sienten que no logran esa perfección.

Como una manera de contraer esta sensación de vacío y fracaso, Leahy-Warrens, las madres requieren de un fuerte apoyo social a lo largo de la crianza. De hecho, el 75 por ciento de las voluntarias de su estudio redujeron los síntomas de depresión cuando recibieron apoyo físico, emocional, informativo y aprobatorio (acerca de cómo la madre está haciendo un buen trabajo).

Las madres necesitan una tribu, un grupo de personas que se brinden estas necesidades básicas del autocuidado. Si bien generalmente se apoya en la pareja, la madre y hermanas, la realidad es que el apoyo de amigxs, profesionales de la salud y familiares extensos pueden hacer la diferencia positiva en el bienestar físico y emocional tanto de la madre como del nuevx hijx.


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lunes, 28 de septiembre de 2015

Ni sola ni acompañada: ¿qué querrán las mujeres hoy? (I de II)

Tu hija, tu hermana, tu prima o tu mejor amiga está saliendo con otra persona, chica o chico, o está entre dos o tres o más, o más bien no sale con nadie, o sale con varios pero ya ni te menciona nada sobre ello porque, ¿para qué? Si seguramente no va a llegar a nada, si de todos modos ella no está segura de qué es lo que quiere porque la “soltería” parece la verdadera libertad, aunque y también parece la verdadera soledad.

Al platicar con tu hermana, tu hija, tu prima o tu mejor amiga te asegura que está bien y tranquila pero quizás un poquito sola. En otra ocasión asegura que está mal pero libre. Las contradicciones que está viviendo son también las contradicciones que van configurando este momento.

Descendientes de una generación tradicional que creció con la televisión y el teléfono, los treinta y cuarentañeros son la generación puente que va experimentando Ser junto con lo que va siendo Internet, las redes sociales y las nuevas formas digitales de comunicación.

Pareciera que es una generación muy open minded, sin embargo, después corre a afianzarse a una relación “convencional”. Se encuentra cómoda, y de pronto, sale a experimentar para no aburrirse. Casi a la par de como van brotando aplicaciones nuevas, la nueva generación está en el continuo de la experimentación.

Una de mis mejores amigas comenzó a acudir a terapia con David Ramírez. Ella quería entender el modus operandi de sus relaciones, y definir lo que sentía. Me contó algunas revelaciones que, al tener años de conocerla, me parecieron coherentes. Es entonces cuando cité a David para entrevistarlo.

Corte a/ Exterior. Café en la Condesa. Tarde ruidosa de viernes.

La velocidad a la cual estamos percibiendo el mundo nos sobrepasa, nos abruma y nos revuelve dentro de un mismo mar revuelto. Y no es la “realidad real”, es una dimensión paralela que pareciera suplantarla. Una realidad que sugiere lo que es, más lo que se desea que sea, más lo que fue, más lo que no es.

Le arrojé suficientes preguntas en un grito desesperado de una generación hundida en la bruma del no sé qué que qué se yo.

Entonces, David ¿Cuáles son las características de la generación que hoy tiene 30 años, cómo son sus relaciones interpersonales y cómo es su comunicación?

Parto de la premisa de que somos ignorantes de nuestra propia naturaleza y al mismo tiempo tenemos alcance a una inmediatez en nuestra comunicación, pero sin saber quiénes somos, quién está dentro y qué queremos.

Es importante considerar que es la generación que está rompiendo paradigmas, ha heredado la culpa sexual y su atavismo, mientras, al mismo tiempo, trata de favorecer el vivir de acuerdo a sus propios deseos y aspiraciones.

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Los jóvenes alrededor de los 30 o 40 traen un vacío muy grande, al igual que todos, el cual quieren llenar con suplementos externos, al igual que todos.

Esta generación creció con el celular en la mano y de ahí el egocentrismo se ha disparado exponencialmente con las “posibilidades” del dispositivo y confundiéndolas con las propias.

Los dispositivos electrónicos son una extensión del ser humano, están hechos a nuestra imagen y semejanza, pero nos están alejando de la cualidad orgánica que tenemos para comunicarnos.

La habilidad que hemos desarrollado para con estos dispositivos nos ha alejado de otras inteligencias y de otras cualidades.

Por lo que estamos alienados en nuestra propia experiencia interna. De pronto el paciente me pregunta “¿Y estoy bien?”, “Es que no sé si lo que estoy sintiendo está bien”, “¿Es lo que estoy sintiendo lo que estoy sintiendo?”.

Pues ¿Quién está ahí adentro?

El que hayamos estado tanto tiempo sentados en pupitres aprendiendo lo que se nos decía era “la verdad” nos ha disminuido la confianza en la experiencia del individuo, como decía Jung, nos ha alejado de la experiencia de la individuación.

Tampoco es que antes las relaciones estuvieran mejor… El porcentaje de divorcios en la generación de mis padres se podía aterrizar al 60 por ciento. Y antes con mis abuelos, el que hayan durado juntos hasta el final no significa que “funcionaban” como pareja. Vivían bajo el paradigma de la monogamia por contrato de por vida. Quizás este cambio de formas de comunicación solo viene a develarnos el hecho de que hemos estado desconectados desde siempre.

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Todo lo que está sucediendo en esta sociedad occidental ha sido una búsqueda exógena y desesperada de encontrar eso que en forma endógena satisfaga.

Como decía Gregorio Bruno “a nivel infinito los opuestos coinciden”. Sí, pero a nivel infinito. En este momento estamos yendo hacia fuera a tal velocidad y con tal fuerza que estamos en una suerte de etapa extraviada.

Se debe partir de la experiencia interna, aprender a observarse a sí mismo.

Partiendo de mis vivencias, una serie de circunstancias y búsquedas me sentaron a observar la pesadilla que eran mis propios pensamientos. Me hicieron darme cuenta de que había un observador. Yo mismo podía observarme. Mientras hay un observador la experiencia se transforma.

 

Lucía Treviño

 


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¿Adictos a la tecnología?

En el mundo actual la tecnología se ha convertido en parte fundamental de nuestros días, desde la televisión que nos entretiene, la computadora con la que trabajamos, los videojuegos que disfrutamos y el celular que nos acompaña a todos lados. No cabe duda que la posibilidad de estar conectados con las personas que están lejos es una gran ventaja y la inmensa cantidad de información que podemos encontrar hoy en día simplifica nuestras vidas, sin embargo podemos ver cómo esto también nos está cambiando y está modificando nuestro comportamiento.

¿Alguna vez les ha pasado dejar el celular en la casa y estar todo el día con la angustia de estar incomunicado? O ¿ir en el coche y en cuanto se pone el alto agarrar el teléfono para verificar si alguien nos escribió aún a pesar de que no hemos oído sonar la alerta de nuevos mensajes? Estas son señales que nos hacen ver hasta qué punto nos estamos volviendo adictos a la tecnología y cómo dependemos cada ves más de ella para sentirnos bien.

Actualmente la adicción a la tecnología, especialmente a internet, es la enfermedad mental con mayor crecimiento entre adultos (Block J 2008). Como cualquier adicción nos está haciendo dependientes, necesitamos ver quién comentó y a quién le gustó lo que posteamos en Facebook, ver qué twitters han mandado nuestros conocidos o qué nuevas fotos han publicado. Esta dependencia hace que nos separemos del mundo real, que vivamos en un mundo ajeno al que tenemos enfrente. Nos perdemos los juegos de nuestros hijos, los momentos en los que quieren compartir con nosotros, el interactuar con la gente que nos rodea mientras esperamos en el banco e incluso el contacto con nosotros mismos al pasar un rato sin nada que hacer. Ya no sabemos esperar, ya no sabemos estar solos, necesitamos que la tecnología nos acompañe en todo momento.

Esta adicción no es nada más de los adultos, también se está empezando a diagnosticar en niños que llegan presentando problemas de integración sensorial, bajo tono muscular y falta de coordinación. Niños que pasan toda la tarde conectados a la televisión o los videojuegos, que ya no pueden imaginar qué hacer si no tienen un aparato que los entretenga; vamos al parque y en lugar de jugar y disfrutar la naturaleza se pasan la tarde pidiéndonos que les prestemos nuestro celular.

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños de menos de 2 años no tengan ningún contacto con la tecnología, que los niños de 3 a 5 años únicamente 1 hora diaria y los de 6 a 18 años máximo dos horas diarias. Desafortunadamente, la gran mayoría de los niños, tiene 4 ó 5 veces más contacto que esto.

Tenemos que tomar en cuenta que, como en todo, los niños aprenden del ejemplo que ven en los adultos que les son importantes. Si nosotros nos desconectamos de ellos para conectarnos con nuestros dispositivos, ellos también buscarán un dispositivo al que conectarse. Si queremos que nuestros hijos se desarrollen sanamente, necesitamos darles experiencias reales, que los conecten con otras personas, con la naturaleza y sus sentidos. El gran primer paso es ¡trabajar en controlar nuestra adicción!

CUNCUNA


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Dos días después de dar a luz a dos hermosas gemelas, así se ve el cuerpo de esta guru del fitness

Sophie Guidolin, una guru del fitness, compartió una fotografía de su cuerpo tras haber dado a luz –por cesárea– a dos saludables bebés. Utilizando ropa interior negra y deportiva, la fisicoculturista y estrella en Instagram mostró su vientre de dos días después de un parto, lo cual generó una fuerte polémica al respecto de su físico materno fuera de la norma…

Tras una serie de reclamos y comentarios negativos sobre cómo se atrevió a priorizar su cuerpo sobre sus bebés, Guidolin, de 26 años, respondió de manera sincera:

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Hoy es el segundo día desde que di a luz a mis dos gemelas (@evie_and_aria; cuya cuenta ya tiene más de 28 000 seguidores). Este post me requiere mucho coraje mientras apenas estoy parándome y caminando desde la operación de la cesárea. Era algo que yo quería evitar, sin embargo es mucho mejor de lo que imaginé y ¡la recuperación va bastante bien hasta el momento! Las bebés pesan casi 2.26 kg, así que ahora estoy cargando 5 kg en bebés. Estoy muy orgullosa de lo que mi cuerpo ha logrado. Muchas mujeres cuyos embarazos he visto publican fotos hasta dos semanas después sin exceso del vientre, sin embargo… esta ES ‘mi’ realidad y su útero simplemente no desaparece en el momento en que el mío todavía está contrayéndose para regresar a un tamaño normal/sin embarazo. Mi vientre es como una jalea suave y tersa al tacto.

Esta es la ropa interior con la que me tomé una fotografía un día antes de dar a luz. Cada viaje femenino es diferente y esto no significa que haya uno correcto y otro incorrecto, este es simplemente mi viaje y lo estoy compartiendo.

Estoy completamente sorprendida de mi cuerpo, de las creaciones que hemos hecho y el increíble amor que llena a mi corazón. Agradezco a todos por sus buenos deseos.

El cuerpo de embarazo de Guidolin atrajo mucha polémica, entre indignación y admiración. Y es que con 34 semanas de embarazo, ella continuaba entrenando de manera constante e intensa. 

 


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Obtén el mejor secado de tu ropa

Lo creas o no, algo tan sencillo como secar la ropa tiene sus truquitos. Hoy Instituto Cloralex nos comparte unos súper tips para obtener el mejor secado de nuestra ropa siempre:

• Recuerda que cada secadora es diferente aunque sea de la misma marca, lee las especificaciones para evitar que tu ropa se maltrate.

• Revisa las etiquetas de tus prendas para asegurarte de qué se puede meter a la secadora.

• Las prendas que son de telas delicadas, como el algodón, es preferible que las seques al sol.

• Si decides secar tus blusas y camisetas al sol, cuélgalas en un gancho de ropa para que se sequen más rápido.

• Cuando seques tus blusas y camisetas al sol, retíralas en cuanto estén completamente secas para evitar que queden marcadas por los ganchos.

Siguiendo estos súper consejos y siempre asegurarás que el secado de tu ropa sea el mejor.

Para aprender más sobre cómo secar tus prendas, entra aquí: http://ow.ly/QxVdI

Abrazos.

Claudia Lizaldi


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Descubre aquí cómo usar el Vick VapoRub para reducir el abdomen y eliminar la panza

En 1890, el farmacéutico Lundsford Richardson, de Carolina del Norte (EE.UU.), creó los medicamentos conocidos como Vicks. Esta pomada tan famosa ha estado presente en las familias alrededor del mundo para aliviar síntomas de la tos y del resfriado. Sin embargo, recientemente se han descubierto usos alternativos para el beneficio de la salud; entre ellos, reducir el abdomen y eliminar la panza. Te contamos cómo:

Necesitas una cucharada de alcanfor triturado, una cucharada de alcohol, una cucharada de bicarbonato de sodio, medio frasco de Vicks Vaporub.

Instrucciones: Mezcla todos los ingredientes para formar una crema o pasta homogénea. Una vez hecha, guárdala en un frasco o recipiente hermético. Ahora, antes de hacer deporte, salir a caminar o la limpieza de la casa, coloca la pasta en la zona del abdomen dando un masaje pequeño y luego envuelve todo el abdomen en un plástico de cocina. Usa esta crema dos o tres veces por semana.


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viernes, 25 de septiembre de 2015

Dibujo de niño sirio refugiado conmueve a la policia de Alemania

Un dibujo dividido en dos parte, en el lado izquierdo habitan símbolos de muerte con la bandera siria y en el lado derecho un hogar y una familia con la bandera alemana, ha sido capaz de conmover al planeta. Se trata de la experiencia escalofriante de un niño sirio recién llegado a Passau, en la Baja Baviera (frontera alemana con Austria), donde llegan alrededor de 1 000 refugiados al día.

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El objetivo de viralizar esta imagen fue hacer una toma de consciencia acerca de la situación siria, donde gran cantidad de niños no están recibiendo los cuidados que requieren. Si bien fue publicada el pasado jueves en Twitter por la policía de la ciudad, la realidad es que esta acción sólo pretende dar a conocer el deseo de los sirios para salir del horror de la guerra y de emprender una nueva vida. Como resultado, los niños sirios crean estas obras iconográficas como un regalo de agradecimiento hacia quienes los acogen.

Esta historia, que merece la pena compartirla, habla realmente del instinto de humanidad que cada individuo tiene dentro de sí. Habla de la necesidad de brindarle una mano al que realmente lo necesita, porque sólo así podremos ayudar a mejorar este planeta.

Fotografía principal: 24horas

 


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Sencillos consejos para remediar un rostro cansado

Varios factores pueden hacer que tu rostro tenga esta apariencia de cansancio. La causa más común es la falta de sueño. Pero otras razones incluyen: alergias, deficiencia de hierro, mala alimentación, estrés, problemas de la tiroides o de los riñones y el proceso normal del envejecimiento.

Aquí te dejamos algunos tips para mejorar la apariencia de tu rostro cuando estás cansada:

Agua fría

El frío constriñe los vasos sanguíneos, dando a tu piel un aspecto más tonificado y suave. Pero no vayas a usar agua con hielo porque se te pueden romper los capilares de la cara.

Ejercicio

Media hora de ejercicio 5 días por semana. El ejercicio te ayudará a conciliar el sueño, pero asegúrate de hacerlo por lo menos cuatro horas antes de irte a dormir.

Leche

La leche es muy buena para revitalizar la piel. Moja una toallita en leche fría y póntela sobre la cara por 5 minutos.

Tónico de pepino

Corta el pepino en trozos bien pequeños, conservando su piel y todo el zumo que se desprenda mientras cumplas dicho paso. Colócalo en una cacerola con medio litro de agua y déjalo hervir durante media hora. Una vez cumplido ese plazo, cuela y reserva el líquido resultante en un frasco de vidrio que tenga cierre hermético. Este tónico puede ser empleado diariamente para limpiar la piel y, además, resiste 5 días sin ningún problema (guardar en el refrigerador).

Mascarilla de uva

El jugo de uva es bueno para reafirmar la piel. Puedes machacar unas cuantas uvas y ponértelas como mascarilla por 10 minutos. Enjuaga. Si te empieza a irritar la piel debes enjuagar de inmediato.

Pero sobre todo ¡Toma Agua!

El agua es importante para mantener el organismo hidratado. La piel deshidratada se ve cansada. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.

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¡Bebé de tres meses sobrevive sorprendentemente al virus del herpes!

Cada día más de 1 millón de personas contraen infecciones de transmisión sexual (ITS), quienes se convierten en víctimas de más de 30 bacterias, virus y parásitos que se propagan predominantemente por el contacto sexual (vaginal, anal u oral). Sin embargo hay algunos organismos causantes de ITS que también pueden propagarse por medios no sexuales, tales como transfusiones de productos sanguíneos, transplantes de tejidos, embarazo o parto –especiamente clamidiasis, gonorrea, hepatitis B, VIH, VPH, sífilis y herpes.

Actualmente más de 530 millones de personas son portadoras del virus que provoca el herpes tipo 2 (HSV2), la cual puede tener consecuencias negativas para la salud del portador. Por ejemplo, el herpes oral, una infección cuyos síntomas se activan en labios, boca y encías, es capaz de provocar ampollas pequeñas y dolorosas comúnmente llamadas aftas, fuegos o boqueras en encías, labios, boca, garganta; comezón en los labios o en la piel alrededor de la boca; ardor cerca de los labios o en la zona de la boca; hormigueo cerca de los labios o zona bucal; dolor de garganta; fiebre; inflamación de los ganglios linfáticos; dolor al tragar; etcétera. De hecho, después de la primera infección, el virus se vuelve inactivo (como si se adormeciera) en los tejidos nerviosos del rostro; sin embargo, en algunas ocasiones, el virus se reactiva (se “despierta” ) produciendo los síntomas antes mencionados.

El virus del herpes puede contagiarse si se tiene un contacto íntimo o personal cercano con una persona infectada, toca una lesión de herpes abierta o algo que haya estado en contacto con el virus del herpes (máquinas de afeitar, toallas, platos, etcétera), entre otras actividades diarias regulares. Los síntomas pueden ser leves o graves con una duración de hasta tres semanas, apareciendo frecuentemente en niños entre uno y cinco años de edad.

Para combatir los síntomas, los cuales pueden desencadenarse por cambios hormonales, estar al sol, fiebre o estrés, es indispensable asistir con un médico especialista, quien se encargará de brindar medicamentos antivirales. Estos ayudarán a reducir el dolor y a desaparecer los síntomas más rápidamente – Aciclovir, Famciclovir, Valaciclovir –. También se puede aplicar hielo o un pedazo de tela caliente en las llagas para aliviar el dolor, lavar las ampollas suavemente con agua y jabón contra gérmenes (antiséptico), evitar las bebidas calientes, los alimentos picantes y salados, y los cítricos, hacer gárgaras con agua fría o comer paletas heladas, enjuagarse con agua salada, tomar un analgésico como un paracetamol.

El ejemplo de este caso, en el que afecta a una bebé, es el de Brooke, quien tuvo herpes antes de los tres meses de edad:

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“Por favor comparta esto con cada nueva mamá y la mujer embarazada que conoces… el herpes labial puede ser fatal para un bebé. Antes de 3 meses de edad el bebé no puede combatir el virus del herpes. Si un bebé lo contrae puede causarle daños en el hígado y el cerebro y conducir a la muerte. Sé que esto suena como que estoy alarmada, pero si mi amigo no me hubiera hablado de este mi niña podría haber estado muy gravemente enferma. Me di cuenta tempranamente de los signos y ahora hemos estado en el hospital en un goteo durante 3 días y nos quedan otros dos. Ella es muy afortunada, todas sus pruebas salieron bien. La moraleja de la historia es, no dejes que nadie bese la boca de tu recién nacido, aunque no parezca que tienen algo. El 85% de la población es portadora del virus. Con todos los que he hablado no habían oído hablar de esto antes, por eso sentía que era importante compartir la historia de Brooke y crear conciencia para que nadie tenga que pasar por lo que pasamos esta semana”. 

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Desinfecta tu inodoro fácilmente

No hay mejor manera de asegurar la salud de tu familia como limpiando y desinfectando todas las superficies de tu casa, es por eso que hoy Instituto Cloralex nos enseña cómo desinfectar nuestro inodoro de forma facilísima:

1. Para el interior de tu inodoro: Aplica Cloralex Max directamente debajo del borde, deja 10 minutos, talla y descarga el agua del tanque.

2. Para el exterior de tu inodoro: Rocía Cloralex Baños Anti-Hongos directo en toda la superficie, talla y enjuaga.

¿Ves cómo es súper fácil? Seguro terminas en menos de 10 minutos.

Si quieres más consejos sobre cómo mantener limpio tu inodoro, haz clic aquí: http://ow.ly/QxOjZ

Besos.

Claudia Lizaldi


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Descubre aquí por qué la piel de un bebé parece ser tan suave (pero quizá no lo sea)

Hay ocasiones en que al acariciar a un bebé (o inclusive a otra persona), sentimos una piel excesivamente suave. Será el jabón, la crema o el aceite utilizado, pero hay algo que nos permite disfrutar de tal sensibilidad y tersura que nos motiva a continuar palpándolo a través de abrazos o caricias. Sin embargo, ¿qué pasaría si esta tersura se tratase de un mecanismo para crear vínculos entre las personas, los cuales influyen positivamente en la salud física y emocional de todos?

De acuerdo con estudios realizados por Aikaterini Fotopoulou de la University College of London, el fenómeno en el que se considera que la piel de ciertas personas es más tersa se debe a la necesidad intrínseca de los humanos de construir vínculos sociales a través del tacto. Y es que lo interesante de esta ilusión es su complejidad al recibir de manera intencional una caricia con tintes afectivos: “El sistema típicamente responde a una caricia gentil y lenta de una relación íntima, codificando el placer al tacto. Esta ‘ilusión de suavidad social’ en la mente del que brinda la caricia es selectiva en ciertas partes del cuerpo y la caricia agiliza la experiencia del placer del que lo recibe.”

En términos teóricos, esta ilusión no es más que un mecanismo inconsciente y automático para desarrollar vínculos afectivos íntimos y profundos a través de brindar placer recibiendo placer dentro del dominio del tacto. De hecho, el tacto social juega un papel importante en la vida humana tanto en el aspecto físico como emocional; desde el desarrollo neurológico del infante hasta la presencia recurrente de emociones positivas como el amor, la alegría y la felicidad. De modo que la ilusión de considerar a las personas más suaves asegura el contacto recurrente, y por tanto de un vínculo social a través de la experimentación de un apego seguro entre  familiares, amigos, pareja e inclusive extraños.

Este estudio afirma realmente la importancia de las sensaciones corporales en el día a día, pues éstas generan un impacto en la percepción positiva de la vida cotidiana. ¿Por qué no darle la trascendencia que merece el tacto?


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jueves, 24 de septiembre de 2015

Conoce tus utensilios de limpieza

Existen muchos utensilios de limpieza, y hay una razón para ello: cada uno cumple con una función y es especial para cierto tipo de limpieza. El día de hoy Instituto Cloralex nos enseña un poco sobre los diferentes tipos de fibras que podemos utilizar en la limpieza de nuestro hogar:

1. Fibra común – Sirve muy bien para la limpieza general de ollas, sartenes, platos y superficies que no son duras.

2. Fibra blanca – Esta fibra es ideal para sacar brillo a las superficies más delicadas, ya que no raya.

3. Fibra negra – Es una fibra extra fuerte y es buenísima cuando necesitas limpiar alguna parrilla, plancha u horno.

4. Fibra metálica – Como está hecha de acero, es ideal para la limpieza profunda de ollas, parrillas y sartenes.

5. Fibra esponja doble – Es de las más utilizadas en la limpieza y es muy eficiente gracias a que tiene un lado suave y uno rígido.

La próxima vez que quieras escoger una nueva fibra para la limpieza de algún área de tu hogar, toma en cuenta estos consejos que nos da Instituto Cloralex para obtener una limpieza fácil y profunda.

Si quieres aprender más sobre los utensilios que debes utilizar en cada área de tu hogar, haz clic aquí: http://ow.ly/QxL95

Abrazos.

Claudia Lizaldi


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4 actitudes de crianza que trauman a tus hijos

No son necesarios tantos estudios psicológicos para reconocer la importancia del maternaje –y paternaje– en la crianza de los hijos. Se trata de una interacción entre las figuras primarias –aquellas encargas del cuidado infantil– y los niños, en la que fluyen elementos indispensables como el cuidado, el amor, el apego y la guía. inclusive podríamos decir que es algo dado…

Sin embargo, en numerosas ocasiones la maternidad y la paternidad vienen acompañadas de miedos, falsas creencias o costumbres tóxicas. Por esta razón algunos teóricos se han dedicado a estudiar los vínculos para comprender cómo pueden influir en la crianza con amor. Como por ejemplo, la teoría del apego de John Bowlby. Este investigador descubrió que el vínculo emocional –llamado apego– que desarrolla un bebé con sus cuidadores le proporciona cierta seguridad emocional para el óptimo desarrollo de su personalidad. Con el paso del tiempo, una de sus colaboradoras, Mary Ainsworth, definió dos estilos de apego en función de la congruencia, predictibilidad, frecuencia y cantidad de la interacción entre madres e hijos –y no tanto de la perfección de la madre misma–: el apego seguro y el apego inseguro (apego ansioso-ambivalente, el evitativo y el desorganizado). Para conocer más de esta teoría, puedes darle click aquí.

Con el fin de procurar un apego seguro, es importante conocer las necesidades peculiares de cada niño, sus virtudes a potenciar y sus emociones a alentar, guiar y desplegar.

Como padres estamos preocupados por educarlos, sin darnos cuenta que esta palabra va más allá de tan sólo enseñarles a leer, a realizar un trabajo o una investigación para la escuela; por brindarles todas las necesidades y gustos materiales, sin considerar que ellos también desean recibir atención y amor; por que sean niños que respetan a sus superiores, sin considerar que un cinturonazo o un grito no es una de las mejores soluciones. Sin embargo, ¿qué cosas específicas son las que hacemos y afectan el vínculo afectivo entre padres e hijos?

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1. No se les escucha realmente. Hay niños que hablan mucho y tienen todo un mundo de preguntas; hay otros que suelen hablar muy poco y se atreven a preguntar de manera esporádica. Por lo que si lo mandas a callar, los obligas a guardar silencio y a considerar que sus preguntas son incómodas o tontas –y por tanto, él o ella lo es, afectando su autoconcepto–. Esto además hará que en un breve plazo el niño deje de dirigirse a ti, prefiriendo dejarte fuera de su mundo.

2. Al sancionarlo en vez de enseñarle, es más probable que su autoconcepto –y autoestima– se vean afectadas por la inseguridad y la ruptura del vínculo con aquellos que lo castigan. Es decir que si sólo nos limitamos a indicarle al niño todo lo que hace mal, jamás sabrá cómo hacer algo bien; por lo que brindarle estrategias para desarrollar herramientas, reduce considerablemente el impacto de la humillación, rabia, rencor e inseguridad.

3. Compararlo con amigos o hermanos, y ponerle apodos o etiquetarlos puede también afectar su desarrollo emocional, pues se siente ridiculizado y burlado. Al darle entender de esta manera sus “escasas facultades” y sus fallos, puede ser doloroso, lo cual no sólo propicia el odio hacia sus padres, también un sentimiento de inferioridad.

4. Te apoyas en las órdenes en vez de los argumentos para regañarlo o gritarle. El maltrato psicológico es capaz de crear heridas profundas en las psiques de nuestros niños. Si bien no se ve como si fueran moretones, este tipo de abuso mina por completo la personalidad del niño, su autoconcepto y su seguridad en sí mismo. Hay padres que, al no conocer otro modo para dirigirse a sus hijos, sólo les gritan; no obstante, levantar la voz sin razón justificable provoca una mezcla de emociones entre excitación y estrés continuo, provocando que ellos no sepan a qué atenerse ni cuando hacen las cosas bien o mal: “Los gritos continuados enervan y hacen daño, puesto que no hay diálogo, sólo órdenes y reproches.”

Twitter de la autora: @deixismj


by Maria Jose CA via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Las matemáticas del hogar: Consejos para un baño matemáticamente perfecto

Lograr un baño matemáticamente perfecto depende de la correcta ubicación de las tres zonas clave: la regadera, el lavabo y el sanitario, mantener los elementos de éstas áreas con una buena distribución ayudará a resaltar una atmósfera de elegancia y una sensación de amplitud en este ambiente” señaló

El primer paso para lograrlo comienza por la revisión de espacios entre gabinetes y puertas, buscando que la distancia entre ambos elementos permita abrir y cerrar cajones de manera sencilla, que los accesorios para la ducha estén al alcance de la mano y en un lugar seguro para evitar desperdicios del producto, caída de los mismos y por lo tanto accidentes en la regadera, por lo que el número ideal para este espacio es de 75 cm de distancia entre las tres áreas principales.

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Otra zona importante es la del sanitario, cuyo tamaño ideal debe ser entre 43 y 45 centímetros, con al menos 40cm de distancia entre el codo y las paredes, en el caso del cuarto destinado para la regadera es importante asegurarse que éste mida cerca de 2 metros de alto por 90cm de ancho y lo más importante que la altura de la cebolleta esté al menos 10 cm por encima de la estatura del miembro más alto de familia”.

De igual forma que los mostradores en el caso de la cocina, en la zona de los lavabos debe estar a una altura promedio de 91 cm y contar con una iluminación adecuada para afeitarse o maquillarse, la clave para evitar el goteo de las manos en el piso es colgar toalleros o ganchos en un lugar de fácil acceso, idealmente cerca del lavabo, estos accesorios aparte de ser simples de instalar, pueden cambiarle totalmente la vista a tu baño creando un ambiente moderno, limpio pero sobre todo elegante.

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La cereza del pastel para crear un baño con diseño y funcional es la incorporación de grifería, elemento que debe elegirse considerando el estilo, los acabados y el tipo de accesorios y complementos, por ejemplo, si contamos con un ovalín de diseño moderno, podemos incorporar un monomando alto con acabado en cromo, el cual le dará un toque limpio y elegante a este importante espacio.

Ahora que ya sabes los números para un baño matemáticamente perfecto, solo es cuestión de aplicarlo en la distribución de cada elemento, de esta manera encontrarás que es mucho más simple crear espacios funcionales respetando la aritmética de las tres zonas principales.

 

May Ann Nadonga

Moen México

www.moen.com.mx


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Shampoo KRYSTAL BOTANICS para resaltar tu belleza natural

Como mamá natural me encanta aprovechar los beneficios y propiedades que me ofrecen los productos naturales. Con la misma consciencia con la que preparo los alimentos de mi familia, me encanta que los productos de higiene personal además de ser biodegradables, que respeten a los seres vivos, utilicen materiales reciclados, etc. utilicen extractos naturales que beneficien la salud y resalten la belleza natural. El Shampoo KRYSTAL BOTANICS está elaborado con una fórmula llamada “viva verde” que me recuerda a los deliciosos jugos verdes que tomo todas las mañanas. La fórmula de este shampoo está hecha de varias hierbas buenísimas para el cabello como SÁBILA que reestructura, fortalece y da brillo al cabello; MENTA que limpia y equilibra el PH del cuero cabelludo; Romero que revitaliza y detiene el encanecimiento prematuro; y GINSENG entre otras.
El ginseng a menudo se asocia a los medicamentos homeopáticos. Es una sustancia popular de gran beneficio para la salud, pero son pocas las personas que saben realmente acerca de este ingrediente.
El ginseng es una planta medicinal con raíces carnosas y florece principalmente en Siberia, el norte de China y Corea. Es un ingrediente beneficioso para la salud y se ha utilizado en la medicina tradicional china desde hace miles de años.
Ahora ha sido ampliamente adoptado en muchos países occidentales debido a sus propiedades medicinales. Algunas ventajas de usar el ginseng para el cabello, resulta en un mejor crecimiento del cabello, menos pérdida de cabello ya que lo refuerza y revitaliza.
Por un cabello sano de adentro hacia afuera, KRYSTAL BOTANICS Shampoo. Resalta tu belleza natural! – Visítanos en www.kalinatura.com, síguenos el FB y por twitter @kalinatura. De venta en Farmacia San Pablo, Farmacia Paris, online en www.thekindshop.mx y en www.linio.com.mx

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TOP: 8 sencillos y prácticos consejos de la pedagogía Waldorf para llevar a casa (I de II)

La educación Waldorf, basada en la filosofía educacional de Rudolf Steiner, tiene el objetivo de poner en relieve la imaginación en el proceso del aprendizaje, integrando holísticamente el desarrollo intelectual, práctico y artístico de los niños.

Steiner, fundador de la Antroposofía, realizó una serie de estudios para comprender el desarrollo psicocognitivo de los niños, logrando distinguir tres principales estadios del crecimiento para fundamentar su educación. Estos estadios se ven inicialmente reflejados en los primeros años de vida, en los cuales cuales existe un enfoque mayoritariamente manual (actividades con las manos) y creativo; después, durante la educación primaria, la expresión artística y las capacidades sociales son el principal enfoque del desarrollo infantil; y finalmente, durante la educación secundaria, el desarrollo se relaciona principalmente con la crítica racional y la comprensión empática. El objetivo de cada uno de estos estadios es el desarrollo de valores como la libertad, la responsabilidad moral y la integración individual con una competencia social.

De hecho, la pedagogía Waldorf se ha convertido en una teoría educativa altamente reconocida, la cual ha influenciado en numerosas escuelas públicas europeas. Por ello, desde 1919, las escuelas Waldorf han proporcionado un estilo de educación único e innovador para la salud cognitiva, mental y emocional de sus alumnos. Hasta ahora existen miles de escuelas Waldorf independientes, cerca de 2 000 jardines de niños y 646 centros de educación especial, en 60 países alrededor del mundo.

Si tuviéramos que hablar de las características más influyentes de las escuelas Waldorf, podríamos decir que la fluidez, la paz y el gozo por la educación son aspectos que nuestros hijos impregnan de esta teoría. Por ello te compartimos once maneras de integrar esta pedagogía en casa:

1. Permite que tus hijos jueguen libres, con juguetes naturales y arquetípicos. Permitir que el niño pueda jugar de manera libre en casa, con juguetes no muy definidos, hay más espacio para la imaginación y, por tanto, para el juego creativo. Por ejemplo, cestas con bloques de madera naturales, conchas, piedras, sedas, cintas, animales de madre, etcétera. Así, un bloque de madera puede convertirse de repente en un camión de bomberos o una patrulla de policía: “Se necesita este tipo de juego para el desarrollo creativo y emocional sano de un niño, pues permite conectar al niño, y sin duda, es la mejor base para el desarrollo intelectual posterior.”

2. Fomentar el juego al aire libre permitirá optimizará el desarrollo creativo de tus hijos. Jugar en un jardín, al aire libre, es considerado casi como un derecho: subirse a los árboles, recoger flores u hojas, jugar con piedras, cavar agujeros, jugar con agua. Esto permitirá que el niño adquiera vivencias de manera más intensa y completa al ritmo de las estaciones.  Evitar que el niño toque la arena, tierra, hierbas o piedras por miedo a que se ensucie o se haga daño, logrará que éste se desconecte consigo mismo (por su interés natural de explorar) y con su entorno.

3. Reduce la cantidad de gadgets electrónicos (televisión, tablets, teléfonos inteligentes, etcétera). El ver dibujos animados o una película infantil no es un problema, sino el que estén quietos sin fomentar la creatividad: “La necesidad natural de un niño es estar en continuo movimiento, por lo que cuando está sentado un tiempo prolongado, absorbido por la excesiva estimulación audiovisual, está haciendo algo que no es natural, reprime su necesidad primaria de moverse.” Las consecuencias negativas, como la interrupción del desarrollo de su imaginación al ser bombardeado por imágenes externas –que acaban sustituyendo sus propias creaciones y respuestas naturales.

4. Tomar consciencia de la importancia del ritmo de la familia. La rutina es una de las herramientas más útiles de la regulación emocional: Vivimos rodeados de los ritmos de la naturaleza (día y noche, fases lunares, estaciones, las mareas…). Nuestro cuerpo está lleno de ritmos (corazón, respiración, el ciclo de la fertilidad femenino, ritmos circadianos del metabolismo).” Por lo que la rutina permite confiar en un mundo, brindando recursos para enfrente la incertidumbre de un después: “Como los pequeños están tan centrados en el cuerpo y la imitación, el ritmo en casa constituye una guía para su vida, creando buenos hábitos, ayudándoles a centrarse en su aprendizaje y desarrollo,  a la vez que evita los enfrentamientos y las discusiones familiares a la hora de comer, o a la hora de ir a dormir.” Además, con los ritmos familiares, es posible establecer el entendimiento que cada cosa tiene su momento: hay un momento para jugar; otro para comer; otro para lavarse; y otro para dormir. “Por ejemplo, en casa, además de las rutinas para levantarse, o ir a dormir, donde hacemos cosas a modo de ritual, como cantar la canción de buenos días mientras nos vestimos, también tenemos un menú específico para cada día de la semana (igual que en su escuela) lo que ayuda a estructurar y dar orden a nuestro día a día respecto a las comidas. Y la verdad con lo que me costaba organizar este tema (no soy nada cocinillas), de esta manera es mucho más fácil. […] Por otra parte, establecer ritmos en casa va genial para aquellos niños inquietos y nerviosos, pues está más que demostrado que el ritmo en la vida hogareña ayuda a calmarlos, porque así su vida consiste en una serie de acontecimientos en los que ellos pueden participar y les proporcionará una sensación de seguridad.”

 

Fotografía principal: Waldorf Mallorca


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miércoles, 23 de septiembre de 2015

Descubre cuál es el remedio para el estrés infantil

Después de un día estresante, los niños requieren de un momento de introspección en el que puedan regular sus emociones agobiantes. En esos momentos de silencio y tranquilidad, ellos pueden ser capaces de comprender por qué sienten ese enojo, esa tristeza o esa frustración, y cuál es la mejor manera –para ellos– para calmarse.

Sin embargo muchos padres tememos que, al dejarlos solos, no sepan cómo regularse emocionalmente. Cuando la realidad, la homeostásis afectiva, el balance de las emociones, es intrínsecamente humano; es decir, es algo dado por la naturaleza misma. Por ello, lo único que podemos hacer es… brindarles una cercanía física para ayudarles a reducir su estrés.

De acuerdo con un estudio en Queen’s University, en Kingston, Ontario, encontró que la cercanía física permite manejar el estrés de manera más eficiente. Un vínculo afectivo fuerte puede haber un mayor intercambio de energía emocional, ayudando a adaptarse a los cambios derivados por la situación crítica.

tumblr_ntmgx9mhru1stabtuo1_500Los investigadores encontraron que, ante las situaciones de estrés, el contacto físico –como el de una madre o un padre– reduce la sensación de angustia, brindando en su lugar herramientas reconfortantes para enfrentar el problema. Esto se llevó a cabo con el fin de poner a prueba una nueva teoría evolucionista en psicología llamada la teoría de la línea basal social, la cual sugiere que los humanos se adaptan para mantenerse cerca de otros humanos:

La idea es ayudar a los individuos que ante un déficit cuando están lejos de aquellos en quienes confían. […] Nuestros resultados sugieren que estamos con mayores recursos ante situaciones difíciles cuando estamos más cerca –física o en términos de cómo nos sentimos en las relaciones– de las personas en quienes confiamos.

La cercanía física, como un abrazo, brinda una herramienta a nuestros hijos para enfrentar unas situación difícil. Sin embargo no es la única que existe, en caso que desees conocer más a profundidad, te compartimos el siguiente artículo en Mamá Natural.


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Conserva tú también tu olor de mamá natural con KRYSTAL STONE desodorante, hipoalergénico sin olor ni colorantes

En Kali Natura nos encanta conocer e investigar más sobre los sentidos y la naturaleza humana, para así, desarrollar soluciones de cuidado personal en equilibrio con tu naturaleza. En esta ocasión, te compartimos que tras el parto las madres seguimos teniendo el olfato muy sensible. Si su boquita o aliento no es agradable o su aroma es ácido o atípico quizá necesite atención para regresar a su equilibrio de salud. Dicen que las madres podemos identificar a nuestros bebés con los ojos cerrados tanto por el sonido de su llanto como por su olor. Cada bebé huele diferente pero todos huelen bien y no necesitan que les echemos colonias infantiles para resultarnos deliciosos.

Conserva tú también tu olor de mamá natural: KRYSTAL STONE desodorante, HIPOALERGÉNICO, sin olor y sin colorantes. Visítanos en www.kalinatura.com, síguenos el FB y por Twitter @kalinatura. De venta en Farmacia San Pablo, Farmacia Paris, Farmacia San Isidro, Súper Mayoreo Naturista y online en www.thekindshop.mx y www.linio.com.mx

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Si buscas una pareja, enamórate de alguien que te haga reír (conoce aquí el por qué)

 

En la película clásica de Who Framed Roger Rabbit? (¿Quién engañó a Roger Rabbit?), el detective Eddie Valiant le pregunta a la despampanante caricatura Jessica Rabbit la razón por la que se casó con el conejo Roger Rabbit. Su respuesta fue sencilla y concisa: “Porque me hace reír”.

Al parecer esta mujer predijo lo que la ciencia apenas viene a descubrir… De acuerdo con un estudio realizado en EE.UU., la risa es una clave casi fundamental para aumentar las posibilidades de tener una relación a largo plazo. De hecho, cuando ambos miembros son capaces de reír juntos, la cita tiene mayor probabilidad de convertirse en algo serio.

En palabras de Jeffrey Hall, autora de la investigación de la Universidad de Kansas, el sentido del humor podría parecer un pronóstico a una relación llena de diversión y risa. Y es que, más allá de la relación que exista entre el humor y la inteligencia o el humor y el atractivo físico, cierta población femenina aprecia más el sentido del humor masculino para establecer un vínculo afectivo.

Aunque no existe evidencia que el excesivo esfuerzo en ser gracioso pueda ser atractivo, los investigadores descubrieron que una mayor cantidad de chistes provenientes de los hombres y la mayor cantidad de risas de la mujer son un indicador positivo para que ella desee vincularse afectivamente.

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Hall ofreció cuatro posibles razones por las que el humor parece ser importante en las relaciones duraderas: primero, es un indicativo de una personalidad agradable y sociable; segundo, ayuda a las personas a sopesar si la relación podrá funcionar; tercero, el sentido del humor se reconoce universalmente como parte del cortejo; y cuarto, es un camino para profundizar en una relación.

Y tú, ¿valoras el sentido del humor en tu relación de pareja?

 

Fotografía principal: Couples on cake Blog


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martes, 22 de septiembre de 2015

“¡Enséñale a tu hija a amar su cuerpo!”

“¡Enséñale a tu hija a amar su cuerpo!”

Recién leí una nota en inglés que empezaba con esa frase, leí todo el contenido y me pareció tan valioso que pensé en escribir esta nota para compartir. Vivimos una época en la que se nos ha formado una consciencia exagerada de nuestra imagen (muy distinta a lo que realmente es la consciencia corporal), hombres y mujeres sin excepción vivimos pendientes de cómo nos vemos, de nuestra paciencia y sobre todo, de cómo perciben otros esa apariencia. Más allá de auto-cuidarnos en amor y devoción por nuestros cuerpos, los adornamos y los modificamos para agradar a los demás y no para estar saludables y contentas en nuestra piel.

Ya sabemos que “niño ve, niño hace”…, en este caso me voy a referir a nuestras hijas, así que “Niña ve, niña hace” y eso significa que debemos estar bien conscientes de nuestro actuar y decir alrededor y con nuestras hijas, las propias y toda niña que nos pueda observar-admirar…

Amar nuestro cuerpo debería ser una regla de práctica espiritual, cuidarlo, apapacharlo para conservarlo sano, funcional, bello, estar conscientes de nuestra corporalidad como lo que nos permite ser funcionales y lograr muchas actividades en el día a día, no adorarlo en términos solo de textura, peso o talla, sino al nivel en que nuestros pensamientos, emociones y sentimientos afectan nuestra salud y rescatan o deterioran la imagen que tenemos de nosotras mismos.

Otro obstáculo para ese amor y consciencia corporal ha sido la “vergüenza” que culturalmente ha sido impresa al cuerpo femenino, junto con su belleza, todavía en nuestros días, hay muchos tabúes sobre su textura, la cantidad de vello corporal, el período menstrual, los fluidos corporales, las hormonas y su funcionamiento, sus olores… nada va tan profundo sobre la corporalidad masculina, en cambio; sobre la mujer recaen tantos perjuicios… por demás absurdos.

Claro que habrá detalles pequeños o mayores de nuestro cuerpo que quisiéramos mejorar, pero eso no nos lleva al amor propio, no nos hace ser felices en nuestra piel, en nuestra talla, en nuestro peso, en nuestras formas…, un ejercicio profundo para cambiar nuestras percepciones consiste en.-

Preguntarnos tiernamente cualquiera de los siguientes cuestionamientos y responder desde el equilibrio cuerpo-mente, tratando de responder desde el amor y la empatía hacia nosotras mismas:

  • ¿Qué parte de tu cuerpo no te gusta, odias, criticas o rechazas?
  • ¿Cómo es que aprendiste a sentirte así o a creer esas cosas respecto a tu cuerpo?
  • ¿De qué maneras maltratas, ignoras o dañas tu cuerpo?
  • ¿Si pudieras cambiar o camouflagear la parted tu cuerpo que te parece horrible e inaceptable, de qué manera lo harías y cómo crees que te sentirías al hacerlo?
  • ¿Cómo consientes, cuidas y rejuveneces tu cuerpo?
  • ¿Cómo evalúas o interpretas la apariencia de otros?
  • ¿Te gustraía que tu hija (o cualquier mujer mas joven) se sintiera respecto a su cuerpo?, ¿Cómo te gustaría que ella tratara a su cuerpo?
  • ¿Qué pasos te gustaría seguir para tener una relación mas sana y hermosa con tu propio cuerpo?

¿Te das cuenta de cómo los cambios que implementes en tí respecto a cómo te percibes abrirá o cerrará las posibilidades de que tu hija o tras mujeres a tu alrededor amen y honren sus cuerpos?

Este ejercicio puede hacerse varias veces, luego de cada vez, trata de incorporar algunos cambios que te ayuden a estar en mejor relación y sintonía con tu corporalidad. Luego vuelve a hacerlo y ve cada vez mas profundo, integra mas cambios… y luego repite…, registra lo que ha cambiado en tu cabeza respecto de tu imagen, de cómo te sientes en tu cuerpo y respecto a tu cuerpo…, luego intenta que tu hija, o algunas mujeres en las que tu ejerces influencia hagan lo mismo. Vamos haciendo una tribu femenina orgullosa de su ser mujer, libre de vergüenza, libre de cargas mentales, vamos expulsando de nosotras la crítica y la dureza de opinión sobre nuestros propios cuerpos y los de nuestras hermanas…, eso nos ha debilitado por generaciones. Nos toca ya recuperar nuestro poder de diosas, amar nuestro cuerpo y todas sus funciones, cuidarlo en devoción, desde el amor, admirarlo  y agradecer todas sus capacidades, amar nuestra piel y disfrutarla, llevarla con orgullo, con felicidad. Hagamos una nueva generación de mujeres que viva libre de hipersexualizar su imagen, o de mejorarla a costa de lo que sea, criemos mujeres libres, felices, seguras, que se amen ellas y amen a otras… en una hermandad de mujeres bellas por dentro y por fuera sin patrones ni fórmulas.

Enseñemos a nuestra hijas a amar sus cuerpos. 

Karla Lara


by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Cómo enseñar a nuestros hijos a lidiar con el estrés

 

Recientemente tuve el placer de leer el libro de Susan Stiffelman, “Parenting with Presence” (Criando con presencia). Uno de los capítulos que más me impresionó se llama “Ayudar a nuestros hijos  a enfrentar el estrés.” En este capítulo, se describen algunos de los estudios recientes y alarmantes sobre nuestros adolescentes:

Las investigaciones realizadas por la Universidad de Michigan arrojaron  que 10% de los estudiantes de segundo año de la escuela secundaria y casi una de cada ocho personas mayores, admitieron el uso de medicamentos obtenidos ilegalmente (fármacos de estudio) para poder aguantar su carga de trabajo…

El 30% de los adolescentes dijeron sentirse abrumados, deprimidos o tristes por tanto estrés…

En los últimos 60 años, la tasa de suicidios se ha cuadruplicado en los hombres de entre 15-24 años de edad y se duplicó para las mujeres de la misma edad. Las tasas de suicidio para aquellos entre las edades de 10 y 14 años aumentó en más del 50% entre 1981 y 2006…

La AAP publicó un estudio señalando que las hormonas del estrés pueden tener un impacto significativo a largo plazo en el cuerpo de un adolescente. El estrés puede desencadenar químicos que interfieren con el desarrollo de las redes neuronales en el cerebro en desarrollo, así como inhibir el desarrollo de nuevas neuronas en el cerebro en crecimiento.

En su libro, Susan ofrece soluciones prácticas para ayudar a nuestros niños a lidiar con el estrés. Voy a esbozar los que están aquí:

  1. Conexión en la vida real. Algo extraño está sucediendo en este día y edad. De alguna manera estamos más conectados que nunca a través de los medios sociales y la disponibilidad constante a través de los teléfonos celulares, sin embargo; estamos más solos. La conexión es superficial. Estas conexiones cibernéticas no nos permiten realmente ser visto o escuchado, y ya que estamos cada vez más inmersos en este mundo de aparatos, generamos cada vez mas distancia y desconexión con nosotros mismos y los demás. Sintiéndonos aislados o desconectados vamos aumentado el nivel de estrés. Susan dice: “Estar conectado de una manera poco profunda al mundo entero puede impedirnos estar profundamente conectado con las personas más cercanas a nosotros-. Incluyéndonos a nosotros mismos”

Una estrecha relación genuina, con un ser querido es uno de los antídotos más eficaces para el estrés. “Los niños que tienen, relaciones fiables y duraderas con sus seres queridos sanos son mucho más capaces de hacer frente a los factores estresantes de la vida”, dice Susan.

Pero, ¿Cómo conectamos?, escribí estas 10 maneras de conectar con nuestros hijos (Estos son mis consejos, no de Susan.)

  1. Manejar el cambio y la incertidumbre. La vida siempre va a tirar cosas inesperados en nuestros planes, por eso aprender a ser flexible y manejar estas situaciones inesperadas es un salvavidas clave contra el estrés. Susan sugiere 2 maneras en que podemos ayudar a nuestros niños a manejar la incertidumbre.

Una de ellas es a través de modelos, por supuesto. Los niños están viendo cómo manejamos las situaciones de estrés: tus reacciones a menudo se convierten en sus reacciones. Por lo tanto, aprender a manejar el estrés en uno mismo es vital para enseñar a los hijos cómo manejarlo. En segundo lugar, Susan sugiere “hacer amistad con el peor de los casos.” Por ejemplo, hablar sobre lo que podría suceder si usted llega tarde a su próxima cita o su vuelo queda retrasado. Decir que Sí va a ser un inconveniente, pero que al final todo va a estar bien. Los niños necesitan saber eso.

  1. Divertirse. Susan nos dice: “Ayudar a nuestros hijos no se trata sólo de enseñarles cómo hacer frente cuando las cosas no van bien. Se trata también de la infusión de sus días con el disfrute.” Sabemos que la risa es un antídoto contra el estrés. Encontrar maneras de divertirse con sus hijos. Pon la música y baila, haz algo diferente. Ver comedias juntos. ¡Disfruta de la vida con los demás!
  1. Ser persistente. Susan pone de relieve la importancia del desarrollo de recursos internos para empujar a través de obstáculos y seguir intentándolo cuando el éxito se nos escapa. Enseñar a los niños que la felicidad y la paz se pueden lograr incluso si no alcanzamos todos nuestros objetivos, o si las cosas no salen como habíamos planeado es clave para ayudar a lidiar con el estrés.
  1. Prestar atención al estrés de tu hijo. Estar atento a los síntomas de ansiedad y depresión. Asegúrate que los niños saben que pueden confiar en ti con todo lo que están haciendo a través de mantener abiertas las líneas de comunicación y una relación de confianza.

De acuerdo con la ansiedad y la Asociación de Depresión de América, los niños con depresión pueden presentar los siguientes síntomas:

  • Estado de ánimo deprimido o irritable
  • Dificultad para dormir o concentrarse
  • Meterse en problemas en la escuela, bajar las calificaciones o se niegan a ir a la escuela
  • Cambio en los hábitos alimenticios
  • Sentirse enojado o irritable
  • Cambios de humor
  • Sentirse inútil o inquieto
  • Tristeza o llanto frecuente
  • Alejarse de los amigos y actividades
  • Pérdida de energía
  • Baja autoestima
  • Pensamientos de muerte o suicidio

Cuando los síntomas duran más de dos semanas e interfieren con las actividades diarias regulares y la familia y la vida escolar, su hijo puede tener un trastorno depresivo.

  1. La práctica de la atención plena. Susan recomienda la práctica de la atención plena cada día, a ser posible en el mismo lugar y en la misma época, como un ritual familiar pequeño. Ella ofrece varias prácticas en el libro, así que sólo voy a destacar uno de los que más me gusta llamado “seguir la respiración.”: Siéntate cómodamente con tu(s) hijo(s) y pídeles que presten atención a la respiración que entra, notando el aire que entra por sus ventanas de la nariz. ¿Es el aire caliente o frío? Pídales que lo sigan, observando como hace su camino en los pulmones, y siente cómo se eleva el pecho y cae. Dígales que pueden volver a  centrarse en la respiración, cuando su mente empieze a divagar. Hacer este breve ejercicio durante unos minutos cada día es una manera de ayudar a su niño a aprender a lidiar con el estrés.

Hay muchas perlas de la sabiduría que se encuentran al llevar una crianza con presencia. Es una gran adición a su biblioteca de crianza positiva. Una de las cosas que me gusta de este libro es la sección “Making It practice” (ponerlo en práctica o hacerlo práctico) al final de cada capítulo. Susan no sólo da ideas sobre como ser un padre en sintonía con el presente, pero ella ofrece consejos prácticos sobre cómo implementar cada idea que cubre, y que es realmente útil tanto para alguien nuevo en esta filosofía y para los padres experimentados también.

Esther Fasja


by Esther Fasja via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.