La Siesta Creativa: enero 2016

jueves, 28 de enero de 2016

La muñeca Barbie se transforma

Síndrome de Kawasaki: una historia…

Esta nota la compartimos desde la experiencia de una de nuestras lectoras y seguidoras. Nos pareció importante y necesario hacer llegar esta relevante información a mas madres y padres y familias en general. Gracias a Paola Herros por permitirnos compartir su experiencia.

Compartimos:

“Mi nombre es Paola Herros tengo 30 años y soy mamá de una princesa hermosa de 6 añitos llamada Isis, nuestra historia la trataré se hacer muy breve aunque debo confesar que para nosotras fue eterno.

Cuando nuestra hija tenía 2 años y medio comenzó con cuadros de gripa, salpullido en los pies (tipo ronchitas de sarampión) y fiebres de 39 grados, por lo que se llevó al médico y se le recetó antibióticos, así permanecimos en altas y bajas con los mismos síntomas dos meses aproximadamente.

El 4 de noviembre del año 2012, comenzó de nuevo con todos estos síntomas pero las fiebres no cedían con ningún medicamento alopatía de los generalmente recetados, por lo que de nuevo la llevamos al médico, en el IMSS es bastante complicada la atención, sin embargo; solo podíamos atendernos allí así que la tenía que bañar durante dos horas seguidas con agua prácticamente fría hasta que se le bajará la fiebre, (cabe mencionar que cuando nos dejaban solas las enfermeras yo le entibiaba el agua a mi bebé), ella sólo me decía con su vocecita –MAMI,TE AMO MUCHO- (pero dentro de mí sabía que no era un mami te amo normal, yo le pedía que no se despidiera de mí que estaríamos bien), ya con la fiebre controlada le mandaron otro antibiótico porque decían que el primero no había funcionado, nos retiramos a casa y en dos días de nuevo regresamos al mismo hospital, los médicos al ver las notas médicas deciden hacerle un lavado intestinal (pobre de mí chiquita con una sonda rectal), porque creían que era infección por no haber evacuado, le tomaron rayos x para revisar pulmones y terminaron con el diagnóstico de una otitis en el oído izquierdo, nuevamente cambiaron antibiótico, la siguiente noche de nuevo con fiebre…, le llamé a su pediatra y me dijo que diera de nuevo un antipirético, pero que si seguía así era muy importante que insistiera en más estudios en el IMSS, logré de nuevo bajar la fiebre, pero a la mañana siguiente despertamos con un grito de –MAMI ME LELE MI PANCITA-, corrí por su nica y orinó de color marrón (sin exagerar), de inmediato se levantó y volvió el estómago, su boquita totalmente partida, tomé mi camioneta (en aquel entonces tenía auto y fue una bendición tenerla), agarré a mi hija, mi mamá iba con nosotras y me la llevé a otro hospital, al SIGLO XXI (al que no había ido anteriormente), me la detienen en urgencias de pediatría por una deshidratación severa por la fiebre, le empiezan a poner suero por las venas y no orinaba por lo que se empezó a hinchar toda; su carita estaba deforme de lo hinchada, la doctora me dijo que como no orinaba debían dializarla mientras estaba conectada a aparatos con sensores para monitorear sus signos vitales (y yo sin saber a ciencia cierta lo que tenía)…, a la diálisis dije que no hasta que me dieran un diagnóstico definitivo, pero como no me correspondía ese hospital por la dirección del carnet de citas deciden trasladarnos al CENTRO MEDICO NACIONAL LA RAZA, yo muy molesta no accedí al principio puesto que se me hacía muy delicado trasladarla sin saber que tenía y con un temor enorme de que sucediera algo en el traslado.

Sólo lo pude posponer unas cuantas horas, a las 5:00 am nos llevaron en ambulancia a LA RAZA y cuando llegamos le realizaron análisis de sangre, recuerdo muy bien que un médico me regañó porque estaba anémica, lo cual era muy raro puesto que siempre he sido cuidadosa con su alimentación, la dejan en urgencias aun con fiebre pero comenzó con síntomas nuevos, su boca se empezó a romper (los doctores les llaman labios de frambuesa), le sangraba, se encostraba y volvía a sangrar, los ganglios de todo el cuerpo empezaron a inflamarse, su cuerpo se llenó de ronchitas (le llaman rash), sus ojos estaban rojos como si tuviera múltiples derrames, cada cambio de turno nos sacaban a los papás teniendo que dejarlos solos (algo que aún no concibo puesto que por su edad no deben quedarse solos y pueden hacerse daño), yo solo veía su cara de preocupación de los médico sin decirme nada, hasta que me dan una hojita y me dicen –”SEÑORA, CON ESTE PAPELITO VAYA A ARCHIVO Y QUE ABRAN EL EXPEDIENTE DE LA NIÑA, LA PASARTEMOS A PISO”-, cuando leo la tarjeta decía DX KAWASAKI, de inmediato llamé a casa para que me investigarán en internet que era eso, algo que estuvo muy mal hacerlo ya que sólo conseguí por entrar en pánico y crisis al saber que era una enfermedad que podía dejar aneurismas coronarios (hoyos en el corazón), vasculitis (inflamación de los vasos sanguíneos que pueden provocar derrames internos), y con ello causar la muerte…

Cuando la suben a piso los médicos nunca me dijeron nada, yo sólo veía como la vida de mi bebé pendía de un hilo, hasta que una noche les pregunté que tenía, porqué daba y cómo se curaba, a lo que me contestaron –”NO SE SABE A QUE SE DEBE, SI ES GENÉTICO O ADQUIRIDO, NO SE CURA SOLO SE ADMINISTRAN DOSOS ALTAS DE GAMAGLOBULINA (para subir las defensas y empiezan a trabajar a su favor, no en su contra), CON ASA (aspirina, para evitar infartos), MAÑANA VENDRÁ EL CARDIÓLOGO PARA HACERLE UN ELECTROCARDIOGRAMA Y PARA PROGRAMAR UN ECOCARDIOGRAMA Y VER COMO ESTÁ SU CORAZÓN…”

Efectivamente a la mañana siguiente le pusieron vía intravenosa la gammaglobulina, fue el cardiólogo y le hizo el electro…, la fiebre por fin empezó a bajar, empezó a quitarse el hinchazón, su carita volví, ahora íbamos a ver como estaba su corazón. A la mañana siguiente la bajamos a una sala donde se practican los ecocardiogramas (yo orando para que todo estuviera bien), la subieron a piso y por la tarde pasó el jefe de pediatría para decirnos que afortunadamente no tenía nada en su corazoncito (descansó mi alma), pero que aun así debíamos seguir con aspirina y que si seguía evolucionando la darían de alta.

Salimos de allí el 1º de diciembre, mi guerrera de pie, caminando, yo con miedo todas las noches, solo viéndola que respirara, al mes siguiente le dieron cita de seguimiento y suspendieron la aspirina, ya estábamos sin ningún medicamento, solo esperando que algunos síntomas desaparecieran por completo (como que su boquita regresara sin costras y la hinchazón se fuera).

Isis sigue visitando al médico internista cada seis meses y antes cada año al cardiólogo para vigilar que todo esté bien, en octubre nos dijeron que las citas con el cardiólogo ahora serán hasta dentro de tres años, y aunque aún sigue con algunos síntomas como despellejamiento de dedos de manos y pies, con algunas alergías por tantos antibióticos, hoy puedo dar gracias a Dios de tenerla conmigo, el monitoreo médico será por lo menos 10 años más y se debe vigilar en casa ya que hay casos en los que los pequeños recaen, en nuestro caso confío en que nunca sea así.

Sé que dije que sería breve y en verdad lo fuí, porque vivirlo es un infierno…, es por eso que pido su apoyo para que se le dé difusión al SINDROME DE KAWASAKI ya que no se sabe casi nada, pero si tenemos los síntomas podemos salvar vidas…, ayúdenme a que nuestra historia ayude a otros.

Atentamente,

PAOLA HERROS

Agradeciendo la historia de Isis, aquí algunas precisiones:

La enfermedad de Kawasaki es una afección que afecta a la piel, la boca y los ganglios linfáticos y que se da, sobre todo, en niños menores de cinco años. Se desconoce su causa pero, si sus síntomas se detectan pronto, los afectados se pueden recuperar completamente en un plazo de pocos días. Si se deja sin tratar, puede evolucionar a complicaciones graves que pueden llegar a afectar al corazón.

Es más frecuente en niños con antepasados de origen japonés o coreano, aunque se puede dar en todos los grupos étnicos.

Signos y síntomas

La enfermedad de Kawasaki no se puede prevenir pero se suele asociar a unos síntomas muy característicos que aparecen en fases. En la primera fase, que puede durar hasta dos semanas, suele haber fiebre que dura por lo menos cinco días. Otros síntomas que se pueden desarrollar son los siguientes:

intenso enrojecimiento ocular
erupción en el abdomen, el pecho y los genitales
labios rojos, secos y agrietados
lengua inflamada y saburral (cubierta de una espesa capa blanquecina), con protuberancias rojas de gran tamaño.
garganta irritada y dolorida
palmas de las manos y plantas de los pies inflamadas y de color rojo intenso tirando a morado
ganglios linfáticos hinchados

Durante la segunda fase, que suele iniciarse durante las dos semanas inmediatamente posteriores a la aparición de la fiebre, la piel de manos y pies se puede empezar a pelar, pudiéndose desprender importantes porciones de piel. Esto puede ocurrir incluso en niños que ya han recibido tratamiento. En esta fase, la enfermedad también puede producir un dolor articular, diarrea, vómitos y/o dolor abdominal.

Los médicos pueden controlar los síntomas de la enfermedad de Kawasaki si la detectan pronto. Después de iniciar el tratamiento, la mayoría de los niños se encuentran mejor en un plazo de solo dos días. Por lo general, las complicaciones cardíacas no ocurren si la enfermedad de Kawasaki se trata durante los diez días inmediatamente posteriores al inicio de los síntomas.

Es posible que a los afectados por esta enfermedad también les administren dosis elevadas de ácido acetilsalicílico para reducir el riesgo de desarrollar problemas cardíacos. A algunos niños que padecen la enfermedad de Kawasaki se les administran dosis reducidas de ácido acetilsalicílico durante un período de tiempo prolongado para prevenir los problemas cardíacos. No obstante, hablar con el pediatra siempre será la primera y mejor opción.

by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

lunes, 25 de enero de 2016

La cuna vacía: la muerte perinatal es prevenible.

Hablar de la muerte de los bebés en el útero o alrededor de su nacimiento es un tema poco tratado en nuestra sociedad, es una realidad poco visible, dolorosa y sin voz…

El embarazo generalmente es el inicio de una ilusión que no siempre, y no para todas las madres y padres tiene un final feliz. Recientmente la revista médica británica The Lancet (medical journal), publicó una investigación de alto alcance sobre el tema de las pérdidas intrauterinas. La relevancia radica en que da a conocer los últimos datos sobre la situación de este tipo de pérdidas, estadísticas, qué tanto se ha avanzado en la erradicación de las pérdidas intrauterinas, el impacto social, económico y anímico de miles de familias que han atravesado por una pérdida de este tipo.

La serie “Terminando con las Muertes Intrauterinas Prevenibles” fue desarrollada por 216 expertos de más de 100 organizaciones en 43 países y comprende cinco documentos. Esta investigación significa el poder prevenir muchas muertes prenatales.

Más de 3,000 vidas por muerte fetal se pierden al día alrededor del mundo, principalmente en países de bajos ingresos, pero la mayoría podrían ser evitables con una atención perinatal de alta calidad, revela el nuevo estudio.

A nivel mundial, la muerte fetal es una de las más grandes amenazas a la vida, más que enfermedades como la malaria, el sarampión o el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (VIH), por lo que es necesario priorizar el cuidado de la salud, incluso antes de la concepción.

La reciente publicación revela que dos tercios de los 2.6 millones de niños que nacieron muertos el año pasado se registraron en África.

Existe una creencia generalizada de que las muertes fetales se deben a defectos congénitos y que son inevitables, sin embargo; de acuerdo a los resultados del estudio esto solo representa el 7.3 por ciento de los casos en los cuales los fetos mueren dentro de las primeras 28 semanas de gestación.

En realidad, más de la mitad de los fallecimientos en el útero ocurre durante el parto como consecuencia de enfermedades prevenibles, en particular sífilis y paludismo, indica la investigación.

Nigeria y Chad reportan las más altas tasas de mortalidad fetal en África, donde sólo Ruanda ha sido capaz de reducir el número de bebés nacidos muertos, mientras que Pakistán es el país que registra la mayor tasa de este tipo de decesos en Asia y a nivel mundial.

En contraste, Islandia y Dinamarca son las naciones europeas con la tasa más baja de muertes fetales, mientras que Japón y Corea del Sur tienen el menor número de decesos en la región Asia-Pacífico

El 98% de las muertes intrauterinas se registran en países de bajos y medianos ingresos, 75% de los cuales están en África subsahariana y Asia meridional, y por lo general, los casos tienen lugar en zonas rurales.

Es en estas regiones donde más de 40 millones de mujeres dan a luz sin la adecuada atención en su hogar cada año, lo que eleva los riesgos de muerte para los bebés y hasta para las madres, a lo cual se suma el hecho de que muchas veces se prolonga el parto más allá de la fecha estimada.

El estudio encontró que la mayoría de las muertes fetales se debe a problemas de salud materna relacionados con la nutrición, obesidad, tabaquismo, enfermedades como sífilis y paludismo, o no infecciosas como diabetes, cáncer o afecciones cardiovasculares.

Los investigadores sugieren que cada etapa del embarazo hasta el nacimiento debe ser monitoreada para salvar vidas, pero principalmente el cuidado de la salud de las mujeres antes de la concepción.

Pese a las reducciones significativas que se han detectado en el número de fallecimientos de madres y bebés, se han producido pocos cambios en el número de pérdidas fetales pese a que éstas se consideran “evitables”.

La mitad de todos los nacimientos de bebés muertos ocurren durante el proceso del parto, normalmente tras un periodo de gestación de nueve meses, de acuerdo con el citado texto cuyo título en inglés es “The Ending Preventable Stillbirth”.

Los autores del estudio hicieron visibles las consecuencias “ocultas” que conllevan esas pérdidas fetales, al registrar más de 4.2 millones de mujeres con síntomas de depresión, que con frecuencia dura años, además de las pérdidas económicas en familias y países.

“Debemos dar voz a las madres de 7 mil 200 bebés que nacen muertos por todo el mundo cada día”, indicó Joy Lawn, de la London School Of Hygiene & Tropical Medicine, encargado del estudio.

“Existe una mala percepción de que muchas de las muertes son inevitables”, aunque el citado estudio muestra que “la mayoría” de las pérdidas fetales no tendrían lugar si se aplicasen las medidas pertinentes” -Lawn.

“La mitad de los 2.6 millones de muertes anuales podrían prevenirse mejorando los cuidados de mujeres y bebés durante el parto y, además, podrían salvarse muchas más vidas con cuidados efectivos durante el embarazo”, agregó.

Nuevos datos estimados de la London School Of Hygiene & Tropical Medicine, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF revelan desigualdades enormes por todo el mundo

El estudio demuestra que los Países Bajos realiza los progresos más rápidos en prevención de estos casos, al reducir las pérdidas fetales el 6.8% anualmente, mientras que Estados Unidos es uno de los países desarrollados donde los progresos se dan de manera más lenta, con una reducción anual del 0.4%.

El estudio analiza también factores de riesgo asociados con esos casos y dice que muchas muertes podrían evitarse tratando infecciones durante la gestación. También se evitarían muchos de esos fallecimientos erradicando epidemias globales como se considera ya a la obesidad y a la hipertensión, reforzando el acceso a servicios de planificación familiar, en especial para mujeres mayores y muy jóvenes y afrontando las desigualdades de renta en los distintos países.

Es importante dar a conocer los avances para prevenir las muertes gestaciones y prenatales, es importante dar voz y validar las emociones de las familias que han vivido ese proceso, es importante que las autoridades sanitarias y los profesionales de la salud conozcan los nuevos estudios y que apoyen en la creación de protocolos sensibles para prevenir y en su caso acompañar el duelo por la pérdida de un bebé.

Si buscas mas información en redes sociales puedes ubicarla con los siguientes hashtags:

‪#‎stillbirths‬
‪#‎stillbirth‬
‪#‎StillbirthAction‬
‪#‎endstillbirths‬
‪#‎stillbirthmatters‬
‪#‎stillbirthawareness‬
‪#‎infantlosssupport‬
‪#‎pregnancylosssupport‬

Perder un hijo es insustituible, pero importa compartir lo aprendido y ayudar a otros tantos a transitar por este dolor, hay muchas madres con los brazos y las cunas vacías, a todas ellas y a los padres de esos bebés, un abrazo infinito.

Karla Lara

@KarlaDoula

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

¿Porqué ya no hablamos y solo “chateamos”?

Como creadora de contenidos y editora creo firmemente en que las redes sociales y los medios de comunicación digital nos han abierto puertas increíbles tanto a la información, como a la comunicación para ir mas lejos, para llegar mas profundo, para difundir mas rápido. Lo que no es una novedad y seguro muchos coinciden, es que también, estas redes, estos medios y la tecnología nos alejan de los mas cercanos. Las personas ya no hablamos.

Este post viene con un poco de desahogo y de frustración que me provocan no poder hablar con quienes me importan, no poder comunicarme largo y ¿porqué no?, hasta lento. Y es que los chats no solo han logrado que las personas se comuniquen en todo momento y lugar, sino también que se comuniquen poco y mal. Me explico: el tema de chat en el celular de verdad me altera mucho, claro que lo uso y lo uso bastante, pero quiero referirme, si acaso es válido, al uso “indiscriminado y abusivo” del chat como forma cotidiana de comunicación…

Los chats nos han sembrado de manera indiscutible un sentido de inmediatez y de urgencia, (que no dudo que si es verdad que llega a presentarse y gracias a ello resolvemos muchas cosas), pero es el sentido de urgencia del otro el que rige la respuesta del que recibe el mensaje, es decir; tengo o debo contestar en el momento en que alguien me requiere algo, a cualquier hora del día, cualquier día de la semana, en cualquier circunstancia, y no solo es que me lo solicitan sino que se espera eso de mi, sino que, en caso de no hacerlo (por omisión, error o voluntad) y luego de haber leído el mensaje, habrá además una serie de juicios alrededor de mi comportamiento.

Entiendo los chats para el trabajo, para cosas urgentes, para coordinar a varias personas o para organizar eventos, pero no lo entiendo en las familias, para “hablar” (que no se habla en el chat), o entre los amigos a los que urgimos todo el tiempo en el chat, pero no les llamamos… y otro caso que no entiendo, de verdad, son los chats escolares, para mi es igual a una pesadilla.

En mi personal parecer esto de la comunicación exprés nos ha robado la confianza, la oportunidad de hablarnos con la voz, de mirarnos a los ojos, de pasar tiempo juntos. Parece que “todo” tiene que ser confirmado en un chat antes de dar cualquier paso, de tomar cualquier decisión, entre las parejas, entre los amigos, respecto a los hijos, a la escuela, no solo es un medio de comunicación, sino un medio de reafirmación para tantos y sobre todo, un canal en el que se pierde mucho entre lo hay que decir y lo que hay que entender…

Los chats nos han robado la confianza y la certeza porque las personas necesitan confirmar cualquier acuerdo tomado: si nos vamos a ver, si sí van a llegar por nosotros, en dónde estamos, qué hacemos, con quién estamos, qué pasó… y eso sin cruzar palabra hablada, solo textos y a veces abreviados o representados por pequeñas caritas o dibujos (que no lo niego, son divertidos), pero comunicarse, requiere mas…

Así, en la junta de padres y maestros a principio de año se nos pidió expresamente no usar el chat para hablar mal de los maestros o para compartir tareas escolares y resulta que se usa, irremediablemente para ello…, sí, también se recuerdan los eventos importantes de la escuela y se confirman los invitados a las fiestas infantiles, pero mas allá de esos objetivos, se vuelve un mar de notificaciones infinitas de las cuales, las más de ellas carecen de valor, consumen nuestro tiempo, nuestra atención y sobre todo nos restan seguridad, pues necesitamos que todas las personas del chat digan que sí, o que digan que no, o se pongan de acuerdo para que los niños lleven un moño de un color, o un peinado especial, o para compartir quejas personales y/o tareas que los niños no apuntaron y entonces con ello apoyamos la ausencia de sentido de responsabilidad del niño, pues sabe que a la distancia de un teléfono está la tarea que él no apuntó…

Los chats escolares me parecen terribles (quizá este texto provoque que sea expulsada o bloqueada de varios de ellos), pero la verdad es que se pierde tanto en esa comunicación…, poco necesitan los padres para dejar de hablar con sus hijos y el chat es el permiso absoluto para no hacerlo, así puedo consultar cómo debe ir vestido al día siguiente, o cual será el horario de cierta actividad (a pesar de que seguro ya recibimos un correo electrónico o una circular con la información), eso sumado al lenguaje infantil que por alguna razón adoptan las mujeres al hablar con otras mujeres que también son madres…, así entre las 6 y 10 de la mañana puedo tener entre 20 a 60 notificaciones sin leer que se leen “mamitas lindas…, ¿saben qué plana dejaron para hoy, es qué fulanita no sabe y no quiero que no lleve la tarea porque hoy se siente mal y no lo voy a llevar a la escuela…” y de ahí 30 respuestas desde exclamaciones inconclusas, caritas o recomendaciones al por mayor… y la verdad, cuando están cerca o presentes se dedican dos o tres palabras y de nuevo al teléfono…

No quiero que mis hijos aprendan a fuerza de verme que deben tener un celular para “poder comunicarse con otros” porque eso no es verdad, no necesitan ni tenerlo, ni usarlo, quiero que tengan confianza en ellos mismos, en las personas que los rodean y en sus elecciones y que ello no dependa de que lo confirmen segundos antes vía chat o texto.

Quiero dejar de perderme a mis amigos o a mi familia o el momento o el paisaje a cambio de mirar un celular, quiere reírme con las personas y no con una pantalla, quiero poder contar anécdotas que no estén respaldadas por lo que vi en una red social, quiero sentirme mas segura al manejar porque soy una persona menos que no usará el teléfono en el auto, o caminando, o al cruzar una calle, o en el centro comercial mientras pierdo de vista a mis hijos, todo para leer un chiste o tener que escribir “ok” o “felicidades”, o “jajaja”, pues si acaso es solo eso, no será importante y si acaso es mas, pues mejor le llamo.

Yo creo que debemos ser mas francos y genuinos y eso me ha costado que me saquen de varios chats, y usar los chats solo cuando es necesario y agradecer el tiempo de los demás cuando nos contestan, y usarlo de manera básica y no abusiva…, por mi prefiero que mis hijos dejen de llevar algunos deberes que entrar en la interminable cadena de “jajajaja” o de caritas o de “gracias”, o de “yo sí, yo también, yo no…, etc”. Lo mismo respecto a las familias, antes teníamos el teléfono para encontrarnos unos con otros y ahora lo tenemos para alejarnos unos de otros, eso de que hasta los abuelos ya no hablen y quieran que su amor llegue via chat no me va…, pero bueno, dicen que mas rápido cae un hablador que un cojo, así que, a manera de reflexión personal o de pensamiento escrito, les dejo esto por aquí para que consideren la próxima vez que se unan a un grupo de chat, para que piensen antes de escribir un mensaje y sobre todo para que valoren si la persona que quieren contactar merece un texto o escuchar su voz, o si mejor aún, lo merecemos nosotros, porque la vida es corta, va rápida y a la tumba nadie va a poder llevarse su celular ni que tenga toda la pila cargada…

Abrazo,

Karla Lara

@KarlaDoula

Cinco consejos para visitar una montaña con niños

Al pensar en actividades que se pueden realizar en familia y al mismo tiempo fomentan una vida saludable, convivir con la naturaleza resulta ser una excelente opción y si los integrantes de tu hogar disfrutan de la aventura, caminar por una montaña sin duda atraerá su atención.

En México contamos con una gran cantidad de territorio conformado por montañas. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en el país más del 22% de la superficie terrestre está compuesta por estos gigantes de tierra.

Algunos cerros o volcanes son muy atractivos para visitar y disfrutar en familia. La curiosidad de los niños se alimenta al encontrar en su camino elementos de la naturaleza como rocas, árboles, aves y más.

Si te animas a recorrer los caminos de una montaña es importante que consideres los siguientes consejos:

1.-Inicia poco a poco

Comienza con una ruta sencilla y cercana para recorrer. Toma en cuenta la edad de tus pequeños, su motivación y gusto por las caminatas. Haz cálculos de las distancias y horarios, lo importante es disfrutar del recorrido aunque sea una breve excursión.

2.-Viste ropa cómoda

Elige el vestuario adecuado para tu destino. Lo ideal es vestir con ropa cómoda como la mezclilla, abrigo, calzado de montaña, gorra y protección solar.

3.-Equipa una mochila

Comparte la tarea de armar una mochila de excursión con tus pequeños, de esta manera ellos aprenden sobre responsabilidad. Lleva agua y comida, de preferencia ten a la mano bocadillos. No debe faltar en tu equipaje una brújula, mapa, algún sistema de localización y, por supuesto, un botiquín médico.

4.-Ten un plan alternativo

Ya sea por cambios en el clima o algún imprevisto, es importante tener un plan alternativo para disfrutar el día. Localiza puntos de descanso o retorno corto para evitar cualquier percance. Evita dejar circunstancias a la improvisación.

5.-Diviértete

Elige rutas que sean interesantes para los pequeños, aquellas que cuenten con leyendas, ríos o habite una especie interesante. Es importante recordar que el respeto a cada planta o animal mantiene el equilibrio en los ecosistemas.

La naturaleza es el escenario perfecto para disfrutar los mejores momentos en familia. Los niños no dejan de sorprenderse con las maravillas que cada paisaje ofrece. Elige prácticas actividades deportivas en compañía del ambiente natural para encontrar diversión y una vida saludable.

COLABORACIÓN DE EARTHGONOMIC MÉXICO, A.C. Nuestra misión es fomentar el desarrollo de la sociedad en armonía con el entorno natural y el respeto a los seres vivos. Para más información visita: www.earthgonomic.org @Earthgonomic y /Earthgonomic

miércoles, 20 de enero de 2016

¿Sabes mamá?

Mamá hazme un espacio, detente un momento…, mira que a mi corta altura descubro grandes cosas…, escucha lo que tengo que decir:

¿Sabes mamá que mis palabras no alcanzan para describir lo que miro?, ¿Sabes mamá que quiero saber qué es todo y por qué pasa cada cosa?, ¿Sabes mamá que insisto en que me mires porque no quiero que te pierdas el mundo?, ¿Sabes mamá que yo veo arco-iris en las cosas simples y quiero agacharme mas para preguntarle de dónde vienen y a dónde van?…

Mamá mira mis ojos con sorpresa, sonríeme cuando me veas, toma mi mano al caminar, contesta mis preguntas, ven si te llamo, háblame de lo que está pasando y de lo que va a pasar… Sabes mamá…, a mi todo me interesa, yo siempre tengo tiempo para ti…

Mamá llévame en brazos mas veces, léeme un cuento, el mismo, no me importa, porque yo no escucho tanto la historia como tu voz, porque no me emociona tanto el final como tus gestos, lo que aprecio es tu compañía.

¿Sabes mamá que para mi eres el mundo?

Mamá no me mientas, no dejes que nadie lo haga, protégeme de todo y de todos, yo confío en que lo harás…

¿Sabes mamá que tu eres mi lazo con otros mundos, cárgame. ¿Sabes mamá que quiero ver lo que ves desde tu altura? Ven mamá, bésame mas, hazme mas cosquillas, acaricia mas mi cara, mi pelo, mis manos.
¿Sabes mamá que adoro que estés pendiente de mi?

Mamá, ven, juega conmigo, sé mi cómplice, tengamos un código secreto para decirnos cuánto nos amamos…
¿Sabes mamá que estoy creciendo todo el tiempo y que aunque creas que sí, no te das cuenta?

¿Sabes mamá que siempre me emociona verte?, ¿Sabes que me gusta charlar contigo, cantar, bailar, reir, llorar y dormir contigo?, ¿Sabes mamá que yo también tengo respuestas y enseñanzas para ti si pones atención?

Mamá ven, mírame una vez mas, hazme mas espacio en tu vida, en tu mente, en tu corazón…, si más.
¿Sabes mamá que yo no tengo noción del tiempo y aún y todo el mio siempre es tuyo?

Mamá, ven te abrazo, déjame olerte, sentirte, quererte mas y mas, déjame apretar tu cuerpo con el mío, sentarme en tus piernas, tomar tu cara entre mis pequeñas manos… ¿Sabes mamá que esos momentos siempre llenarán mis recuerdos?

Mamá no me tomes tantas fotos, mejor ven y tómalas con tus ojos, recuerda mamá que la vida es pronta, corta, es ahora y no mañana, ven y vive y siente conmigo, mamá yo me alejo un milímetro cada día, es la vida que me llama, ven ahora mientras te llamo yo.

Mamá dime mas seguido que me amas y mírame a los ojos.

¿Sabes mamá cuánto te amo yo?

¡Mira mamá otro arcoiris en el suelo!, ¡Vamos a preguntarle de dónde viene y a dónde va!”

Karla Lara

martes, 19 de enero de 2016

Mamá Natural se suma a la campaña “Empieza Temprano. Cada Momento cuenta”.

Este 18 de enero, Mamá Natural se sumó a la campaña que es una iniciativa de Fundación Televisa y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia en México (UNICEF): “Empieza Temprano. Cada momento cuenta”, iniciativa que busca promover el cumplimiento integral de los derechos de los más de 12.6 millones de niños y niñas de entre los 0-5 años de edad que viven en México, así como de los más de 2 millones que nacen cada año.

La campaña invita a padres, madres y cuidadores a involucrarse durante todas las etapas del desarrollo infantil, motivando e incentivando a los niños y niñas a través del juego, la participación, la comunicación, el ejercicio, y promoviendo una nutrición adecuada que garantice su sano crecimiento y el pleno desarrollo de sus capacidades.

A través de información puntual que será distribuida por varias plataformas de medios masivos, redes sociales, impresos y mensajes de texto vía SMS, la campaña “Empieza Temprano. Cada momento cuenta” ofrecerá consejos prácticos y recomendaciones en materia de desarrollo infantil temprano en cuatro áreas prioritarias del desarrollo de habilidades, específicamente en materia de movimiento, pensamiento, convivencia y afecto, lenguaje y expresión, desde el nacimiento y hasta los primeros años de la escuela primaria.

Con la finalidad de generar un mayor impacto y alcance de la campaña en la promoción del desarrollo integral de la niñez en el país, se ha establecido un grupo multidisciplinario que suma los esfuerzos de avales y aliados estratégicos, incluyendo instituciones académicas y organizaciones especializadas en temas de primera infancia, neurociencias, desarrollo infantil temprano y derechos de la infancia, entre otros temas relacionados. En este grupo destaca la Fundación Bezos a través de su programa Vroom, la Unidad de Neurodesarrollo del Hospital Infantil de México Federico Gómez y la Aceleradora de Innovación para la primera infancia, proyecto de la Universidad Regiomontana en conjunto con el Centro de Desarrollo Infantil de la Universidad de Harvard.

La etapa más determinante para el desarrollo de cada persona ocurre durante los primeros 6 años de vida y es en esta etapa, en la cual el cerebro experimenta profundas transformaciones que consolidan la inteligencia, la personalidad, la creatividad y el comportamiento social de los niños y niñas.

En la etapa que abarca de los 0 a los 3 años de edad, la velocidad de formación del cerebro es la máxima que se alcanza a lo largo de toda la vida, por lo que la atención a la infancia durante estos años es crucial. Sin embargo, durante el 2013 sólo el 12.2% de los niños y niñas en este rango asistieron a una institución con el apoyo adecuado para impulsar su pleno desarrollo.

Para enfrentar esta problemática y estimularles de manera oportuna, existen acciones concretas que pueden realizar los padres, madres y cuidadores de forma sencilla y cotidiana, tales como el canto, los juegos de memoria, los ejercicios de fortalecimiento del cuerpo, el abrazo y el reconocimiento.

El contexto en el que un niño o una niña se desenvuelve durante los primeros años de su vida, determina su presente y su futuro, y es a través de las experiencias y las relaciones que construye, que desarrolla las estructuras necesarias para el aprendizaje. Cada momento cuenta y cada período de convivencia que se tienen con el bebé, representa una oportunidad para impulsar todo su potencial.

En este contexto, el desarrollo infantil temprano no sólo es una vía para generar habilidades en los niños y niñas, sino también una vía estratégica para impactar positivamente en el desarrollo del país, pues mejora la convivencia y construye sociedades más sanas, proactivas y propositivas.

“La primera infancia es la etapa en la que niños y niñas aprenden a relacionarse con el mundo y a conocerse a sí mismos, es la etapa en la que se construye el ser humano y el ciudadano”, señaló Isabel Crowley, Representante de UNICEF México. “Es en los primeros años de vida, que niños y niñas deben recibir lo mejor de nosotros como madres, como padres y como sociedad, porque lo que sembremos hoy, será lo que cosechemos el día de mañana”, subrayó.

En 2013 había casi 4 millones de niños y niñas de 0 a 6 años cuidados por terceros porque su mamá trabajaba y la mayor parte de su cuidado residía en la abuela o en personas que no reciben sueldo por esta tarea. Las decisiones y acciones que estos actores tomen durante sus primeros años, determinará el resto de su vida.

En 2013 había 3,708,507 niños de 0 a 6 años cuidados por terceros porque su mamá trabajaba (INEGI 2013).
Sólo el 12.2% de los niños entre 0 y 3 años de edad asiste a una institución que le brinda apoyo adecuado para su desarrollo.
La mayor parte del cuidado de los niños pequeños reside en la madre o padre, en la abuela o en personas que no reciben sueldo por esta tarea.

La niñez es el valor principal de las familias, las comunidades y las naciones. Es por ello que la construcción de un futuro en el que se coloque a la infancia en la agenda central para el desarrollo, dependerá en gran medida de las acciones que llevemos a cabo para garantizar la igualdad de oportunidades desde el comienzo de la vida, así como la atención y protección que todo niño o niña merece por derecho.

En su mensaje, Alicia Lebrija, Presidenta Ejecutiva de Fundación Televisa, recalcó: “No hay momento mejor para desarrollar el potencial de las personas que los primeros cinco años de vida”. Así mismo, reiteró su compromiso con este esfuerzo conjunto entre UNICEF y Fundación Televisa, no solo para concientizarnos más de la importancia de los primeros años de vida dijo, sino para proveer herramientas que en concreto puedan ayudar a los padres y madres de las familias.

Alicia Lebrija añadió que “la ciencia y la neurociencia nos dicen que es justamente en este periodo de la vida cuando el cerebro nos permite conformar física, emocional e intelectualmente lo que serán al futuro los mexicanos que esperamos. Enfatizó que los primeros años determinan el desarrollo de la inteligencia, la personalidad, la creatividad y sobre todo, el comportamiento social”.

Para conocer más sobre la campaña visita: http://ift.tt/1QdnNGd

Felices de sumarnos a esta iniciativa, nuestra Mamá Natural Claudia Lizaldi es una orgullosa embajadora de esta campaña por lo que estarán conociendo contenidos y notas alrededor de esta increíble y necesaria labor que nos corresponde a todos. Que nuestros niños se desarrollen sanos y felices física y emocionalmente es una prioridad en la agenda de salud de nuestro país. Cuidar a los niños es un retorno a la inversión social, es muy importante saber y reconocer que el aprendizaje del niño no comienza cuando entra a la escuela, comienza desde que nace. Cuidar el desarrollo de los niños tiene beneficios científicamente comprobados y es económicamente rentable hacerlo ya que la estimulación infantil temprana y adecuada no debe depender jamás del código postal de donde nacen los niños.

Tocar al bebé o al niño pequeño, hablarle, cantarle, jugar con él o ella, moverse juntos, promover el juego creativo y libre, la estimulación sensorial, mirarlos a los ojos, escuchar lo que tienen que decir, leer con ellos o para ellos… todo cuenta, cada momento cuenta.

lunes, 18 de enero de 2016

Madres que viajan para dar a luz (y que llegan a México)

Ser madre es uno de procesos más hermosos en la naturaleza y cada especie que habita en la Tierra lo vive de una manera única y especial. Por ejemplo, algunas mamás del mundo animal viajan miles de kilómetros para reproducirse en los mejores lugares que aseguren las condiciones climáticas adecuadas para el nacimiento de sus crías.

¡Te invitamos a conocer a estas intrépidas madres!

Tortugas marinas:

Estos reptiles se caracterizan por su naturaleza viajera. Atraviesan las aguas del Golfo y el Pacífico para anidar en las playas mexicanas. Ciertas especies, como la tortuga caguama, tienen la habilidad de regresar a la playa donde nacieron para convertirse en madres con una precisión sorprendente, aunque tengan que cruzar miles de kilómetros. Esta capacidad se debe a una excelente memoria para recordar oleajes, temperaturas, olores y humedad.

Murciélagos:

Algunas especies de murciélagos, entre ellas el cola suelta brasileño, viajan durante el verano al norte de México con la finalidad de aprovechar la abundancia de alimentos. La mayoría de estos visitantes son hembras embarazadas que buscan el sitio ideal para que sobrevivan sus crías. Los murciélagos son muy importantes para el medio ambiente por su gran habilidad para polinizar plantas.

Ballena gris:

Los gigantes de los mares tienen un período de gestación de 2 años en el cual tienen una sola cría. Durante el verano las madres acumulan suficiente grasa para llegar a las costas de Baja California y tener a su bebé. Aquí se quedan durante un mes hasta que el pequeño tenga la fuerza suficiente para viajar a otros destinos donde el alimento es más abundante.

La naturaleza no deja de sorprendernos día a día y cada madre que habita el Planeta tienen el derecho de contar con las mejores condiciones ambientales para el cuidado de sus crías. ¡Protejamos nuestros ecosistemas!

domingo, 17 de enero de 2016

Los niños piensan como científicos

Un niño es un ser lleno de curiosidad y creatividad, características muy valoradas en el mundo científico. Las ganas de aprender de los pequeños forman en ellos un espíritu explorador que desea explicar los diferentes fenómenos que suceden a su alrededor.

De acuerdo con investigaciones presentadas en 2012 por un grupo de científicos de la Universidad de California en la revista Science, los niños más pequeños piensan y aprender de forma similar al meetodo que se utiliza en la ciencia. Cuando un niño se enfrenta a una novedad observa, formula hipótesis y deduce causas.

Alison Gopnik, quien lidera el equipo de investigación, afirma que los infantes también aprenden con patrones estadísticos, herramienta muy útil para la ciencia.

El estudio realizó un curioso experimento con niños menores de 2 años. Los pequeños observaban a una persona sacar una rana de una caja llena con estos anfibios. En otra sesión de participantes la persona sacaba una rana pero de una caja llena de ranas y patos.

Posteriormente se le entregó a los niños cajas con ranas y patos para después solicitarles que dieran un animal a la persona que habían observado previamente. Los niños que vieron sacar una rana de la caja llena de patos y ranas entregaron una rana porque deducían que la persona prefería a este animal.

En cambio, los niños que observaron sacar a la persona una rana de la caja que sólo contenía a esta especie, le ofrecían cualquier animal indistintamente porque intuían que la elección previa había sido al azar.

Los niños a temprana edad cuentan con capacidades útiles para aprender sobre ciencia, en especial por el mundo de la naturaleza ya que sienten un atractivo hacia el reino animal y vegetal.

Sin embargo, es importante fomentar su curiosidad por experimentar lo que sucede a su alrededor para evitar acercarlos a la ciencia como algo aburrido y tedioso. En el futuro los niños del presente pueden convertirse en los científicos y profesionistas que logren grandes hazañas para conservar el medio ambiente.

Top 5 Consejos que recibí antes de ser Mamá, que si me funcionaron y amaría compartir…

(Mi favorito) Me lo dió Jordi Director de la Editorial Tusquets en España: “Lleva a tus hijos desde pequeños a todos lados, así aprenderán a comportarse en todos los sitios y serán parte activa en tu vida y bienvenidos en todo lugar”…, Uff mi favorito porque si algo me llena de orgullo de mi hijo Iam, es que se comporta y siempre ha sido así divino, en su tono de voz, en su control de sí mismo, en su educación para con su entorno, y hoy veo a Elah, mi pequeña de 8 meses entrando en esa energía.
(Uno poderoso que también ha tenido gran efecto) Este fue un regalito de mis Queridos Ivan y Larisa Mozo, Directores de Editorial Urano. Pon libros a su alcance, Iam tiene su pequeña biblioteca a su nivel y adora tomar libros de ella, y es sin duda un amante de los libros.
También consejo de mi querido Ivan Mozo: “Cántale (yo recibí el consejo desde que Iam crecía en mi vientre y desde ahí lo he aplicado pero funciona en otras etapas), elige una canción que se convierta en su propio himno, es un recurso siempre” Uff otra de mis joyas de la corona, con Iam fue “Is this love” de Bob Marley y Elah tiene su propia canción que yo le inventé, que ahora claro comparte con Iam, es increíble que hasta deje de llorar cuando se la canto, es nuestra clave de “aquí estoy” es de verdad un puente inmediato a su corazón.
Ni mi esposo ni yo logramos recordar quién nos dió este consejo pero ¡LO AMAMOS!: “No evites los ruidos o la luz prendida para que se duerma.” También esto lo aplicamos desde que Iam nació, incluso hacíamos ruido al propósito a su lado, por supuesto no siempre, y hoy vemos los maravillosos resultados, él duerme plácidamente pase lo que pase y sobra decir cuanto facilita esto la vida.
Éste hermoso consejo me tomó tiempo entenderlo y hoy lo repito a cuanta futura mamá conozco: “El pecho es paz” por supuesto es un consejo de mi amada partera Laura Cao. Me tomó tiempo entenderlo porque cuando me lo dijo Iam seguía creciendo en mi vientre y honestamente la lactancia no ocupaba prioridad alguna en mis pensamientos del día a día. Que una mamá diera pecho a un bebé de un año me parecía una locura por decir lo menos. Pero cuando Iam nació y comenzamos juntos el camino sagrado de la maternidad uno de mis primeros pensamientos fue (para mi sorpresa), que le daría por lo menos un año de pecho, esto fue porque Glenda Furzyfer una de mis doulas favoritas y querida amiga me dijo que la primera vez que se iba a enfermar es cuando le dejara de dar pecho, así fue que mi vaga idea de embarazada primeriza de darle pecho ocho meses murió instantáneamente cuando hice cuentas y ví que seria en diciembre, Iam es de abril, pensé “cuando vuelve a hacer calor” y me respondí “en abril”, así es que desde mi arranque con la lactancia sabía que quería llegar al año. Una vez que pase su primer cumpleaños, ni cuenta me di cuando ya iba en dos años ocho meses de lactancia. Entonces entendí que claro que el pecho es paz. Gozaba de un amoroso bebé lleno de paz que en todo momento, en cada cambio de los 0 a los 6 meses. De los 6 meses al año, del año, empezando a caminar, a decir sus primeras palabras, a frustrarse en el camino para alcanzar estas pequeñas grandes metas siempre había tenido el pecho, siempre había tenido esa conexión poderosa entre él y yo, siempre esa paz.

by Claudia Lizaldi via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

viernes, 15 de enero de 2016

¡Falso que son 5 años de prisión por amamantar en público!

Derivado de todas las interrogantes y dudas generadas por la tendenciosa nota titulada “Increíble!!! 5 años de cárcel a mujeres que den pecho en vía pública” publicada en internet (http://ift.tt/1PvT7NA ) el 12 de enero de 2016, la ASOCIACIÓN PRO LACTANCIA MATERNA A.C. (APROLAM) declara:

Después de consultar con el Lic. Humberto Rodríguez, asesor en materia legislativa de APROLAM, quien realizó una búsqueda exhaustiva en las Gacetas Parlamentarias de la Cámara de Diputados (http://ift.tt/1PvT6ZY) y la del Senado (http://ift.tt/1PvT707), así como la del Sistema de Información Legislativa de la Secretaría de Gobernación (http://ift.tt/1PvT83S) nos asegura que no se pudo encontrar ninguna Iniciativa de Ley o Punto de Acuerdo que proponga implementar multas a las mujeres que estén amamantando a sus bebes en lugares públicos. Lo que sí nos asegura es que el portal de internet en el que fue publicada la nota carece de cualquier tipo de sustento técnico ya que menciona que el pleno de la Cámara de Diputados avaló el 12 de enero de 2016 una reforma que prohíbe a las madres amamantar a sus bebés en la vía pública.

Al respecto, nos comentó que la nota es tendenciosa y no cuenta con información fidedigna, ya que los Periodos Ordinarios de Sesiones del Congreso de la Unión son únicamente dos: el Primero Periodo Ordinario de Sesiones inicia el 1 de septiembre y concluye a más tardar el 15 de diciembre (en caso de que sea el año en que el Ejecutivo inició su encargo, en ese año se podrá sesionar hasta el 31 de diciembre), y el Segundo Periodo Ordinario de Sesiones inicia el 1 de febrero y concluye a más tardar el 30 de abril y solamente durante los Periodos Ordinarios de Sesiones se podrán someter a votación ante el pleno de las Cámaras las Iniciativas de Ley. Sin embargo; también existe la posibilidad de que el Congreso de la Unión sesione de manera extraordinaria, esto sucede solamente para atender Iniciativas de vital importancia para el desarrollo del país y que cuentan con algún tipo de plazo perentorio.

Durante los periodos en los que el Congreso de la Unión no se encuentra en Periodo Ordinario de Sesiones, se encuentra en receso y se instala una Comisión Permanente (integrado por Diputados y Senadores de todos los Partidos Políticos). La Comisión Permanente del Congreso de la Unión no cuenta con facultades legislativas, solamente se discuten temas de coyuntura nacional, puntos de acuerdo, se aprueban viajes oficiales al presidente, se puede citar a comparecer a funcionarios públicos, pero no tiene facultad para analizar y aprobar Iniciativas de Ley.

En la nota se menciona que el Diputado Oscar García Barrón (PRI-Durango) se posicionó a favor de la falsa iniciativa y que el Diputado Rogerio Castro Vázquez (MORENA – Yucatán) se posicionó en contra de la misma. Es importante mencionar que ninguno de los 2 legisladores son integrantes a la Comisión Permanente (en el siguiente link podrán encontrar el listado de los Diputados que integran la Comisión Permanente http://ift.tt/1PvT9Vu ) y también cabe resaltar que en lo que va del presente año no se ha celebrado ningún Periodo Extraordinario de Sesiones en el Congreso de la Unión.

Aunado a lo anterior, no existe ninguna Iniciativa de Ley ni Punto de Acuerdo que se haya presentado durante la LXII (2012-2015) ni en lo que va de la LXIII (2015-2018) Legislatura del Congreso de la Unión en el sentido que comenta la nota.

APROLAM desea que se aclare la información falsa y dolosa que se publicó sin sustento alguno, que a todas luces, su único interés es el de desinformar a la sociedad.

Sumando esfuerzos, Mamá Natural confirmó vía twitter de la cuenta del propio Diputado Oscar García Barrón (@OscarOGB) que se trata de “un rumor sin fundamento en las redes sociales”.

Es importante dejar de compartir la nota original para evitar que se siga viralizando y confundiendo a la población. Amamantar es un derecho de libre ejercicio para las madres en México, es un asunto de salud pública prioritario y debemos unir esfuerzos para brindar la información cierta, correcta y vigente.

Mucho se ha hecho en nuestro país para promover y fomentar la importancia de la lactancia materna, falta mucho por hacer pero no podemos ni debemos permitir que la información falsa confunda e infunda miedo.

Agradecemos profundamente a APROLAM su preocupación y participación para aclarar a este tema, al Dr. Horacio Reyes y al Lic. Humberto Rodríguez y a todas las personas que puedan difundir y compartir esta nota para debilitar el efecto que ha causado la nota falsa.

Amamantar es un derecho para los bebés, niños, mujeres y familias mexicanas. Somos latinistas y estamos orgullosas de serlo.

¡Qué viva la teta y la lactancia!

jueves, 14 de enero de 2016

EL TRASTORNO POR DÉFICIT DE NATURALEZA EN LA ESCUELA

Hablar del trastorno de “Déficit de atención” hoy día está en voga…

Cada vez más niños necesitando espacio y libertad para ser y crecer, cada vez más niños nos están gritando la necesidad de explorar y perderse para encontrarse, cada vez los niños necesitan menos etiquetas y más opciones, más herramientas y más alternativas para encontrar su verdadero potencial sin pensar o creerse diferentes a los demás en lugar de sentir que llevan dentro un genio que necesita ser guiado en un espacio de libertad, amor, arte, música, naturaleza, yoga y meditación…

Este artículo nos muestra una amplia gama de opciones y beneficios de la naturaleza para los niños.

“Los niños están acostumbrados a tenerlo todo antes de desearlo y sin esfuerzo […]. Necesitan más que nunca acostumbrarse pacientemente mirando cómo se arrastra un caracol, observando cómo una flor crece, cómo una gota de lluvia resbala por el cuerpo de un ciempiés peludo, viendo aparecer un brote, regando las plantas, recogiendo las setas con agradecimiento y dando de comer a los pájaros. Los niños deben aprender a levantar la vista hacia el cielo de vez en cuando, como lo hacíamos nosotros cuando nos tumbábamos en la hierba que nos “picaba” y nos hacía cosquillas detrás de las piernas y de las orejas y nos imaginábamos que las nubes tenían forma de dinosaurios y de conejos” Catherine L’Ecuyer- Educar en el asombro

Hace unos días tuvimos la oportunidad de compartir un encuentro educativo en un entorno natural increíble con unas 300 familias en el Encuentro de Primavera por la Libre Educación. Entre muchas otras personas de gran calidad humana, conocimos a Yvonne Laborda, una madre que educa a sus hijos en el hogar y que tiene una forma de entender la educación y la crianza que llega al corazón de cualquiera. A través de su blog nos topamos con el calificativo “Trastorno por Déficit de Naturaleza”. Fue nombrado por primera vez por Richard Louv en su libro “Last Child in the Woods” y es algo sobre lo que muchos docentes llevamos un tiempo reflexionando de una forma seria y profunda. El hecho de que se le haya acuñado una etiqueta, nos ayuda a aunar fuerzas en torno a un mismo tema.

Tengo un recuerdo realmente especial de las excursiones que hacíamos al campo cuando estudiábamos en el colegio. La sensación de libertad y de autonomía no era comparable con la que se sentía en ningún otro momento. Todas las excursiones eran especiales, pero cuando íbamos a un museo o cualquier otro espacio “civilizado” los profesores transmitían cierta tensión, los límites estaban mucho más marcados. En las excursiones a la naturaleza podías sentir la libertad que te da estar fuera del campo de visión de un adulto controlador que evidentemente no aprobará que te subas al árbol al que estás subiendo, o que experimentes la sensación de saltar en un charco y empapar a los de al lado, o asomarte a una zona escarpada de vértigo…

Lo cierto es que las excursiones siguen siendo un momento especial para mí como profesor, pero parece que los alumnos las sienten de una manera muy diferente a como las sentía yo cuando era niño. La naturaleza les aburre (“¿Cuándo volvemos?”, “¿Para qué hemos venido hasta aquí?”, “¿Y para esto andamos tanto?”). La naturaleza es demasiado lenta para ellos, que están acostumbrados a gestionar más de veinte conversaciones a la vez a través de las cuatro o cinco redes sociales que manejan en su móvil mientras “hablan” con los amigos que en ese momento comparten con ellos el espacio-tiempo real.

Esa adicción a la velocidad y la hiperestimulación (no exclusiva de niños y adolescentes), está haciendo que el tiempo que pasamos en contacto con la naturaleza sea cada vez menor. Teniendo en cuenta que las ciudades y más aún las nuevas tecnologías son inventos de “hace dos días”, podremos entender que el ser humano aún no haya tenido tiempo para adaptarse a esta nueva situación, sino que somos seres hechos para vivir en el medio natural, tal y como asegura el profesor de psicología ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, José Antonio Corraliza.

Los niños y adolescentes son especialmente sensibles a los desórdenes que provoca esta contradicción (seres adaptados a la naturaleza viviendo en ciudades). No sé si los profesores tenemos un papel muy relevante, ni si podremos luchar contra las pantallas que alejan a los niños de la naturaleza, pero propongo que hagamos un pequeño esfuerzo por cambiar las cosas.

Debemos abogar por un ritmo lento, paciente y sosegado. El ritmo de las escuelas es frenético. Dediquemos un tiempo a que los alumnos admiren cómo crece una planta en clase, a que la rieguen y la cuiden. Y ya de paso, que rieguen y cuiden las relaciones con sus compañeros. También podemos dedicar un tiempo a esto.
Dejemos que salgan al patio en todos los recreos, da igual si llueve o no, y no tengamos tanta prisa para empezar la siguiente clase después de este valiosísimo descanso.
Ampliemos el aula utilizando el patio y los espacios verdes cercanos al centro escolar tanto como podamos. Hay tantos estímulos ahí fuera para utilizar en TODAS las asignaturas… Aunque sólo sea por la riqueza que ofrece el camino del aula a nuestro “nuevo” espacio merece la pena.
Hagamos excursiones siempre que podamos. Las excursiones pueden ser gratis si las hacemos en transporte público y al campo, y ofrecen una oportunidad única para aprender infinidad de cosas que nunca ocurrirían en un aula. Parece que la Institución Libre de Enseñanza tenía esto más claro hace un siglo que las instituciones educativas actuales.
Construyamos un huerto escolar. Parece que esto es la actividad de moda en las escuelas infantiles pero, ¿qué pasa en primaria y secundaria?. Hay muchos niveles de complejidad en la construcción de un huerto y los aprendizajes pueden ser muy ricos. Lo mejor del huerto es que el ritmo lo marca la propia naturaleza.
Participemos en proyectos en los que se pueden aprovechar espacios abandonados convirtiéndolos en zonas ajardinadas. Busquemos esos espacios muertos en nuestro centro y démosles vida.
Parece que la gran cantidad de contenidos curriculares y la incorporación de las nuevas tecnologías les debían preparar para un futuro mejor. Y mientras, les robamos el tiempo para las relaciones calmadas, la contemplación de la naturaleza, la soledad en silencio o el juego libre.
Recuperemos un ritmo lento, dejemos las pantallas a un lado por un rato. Haz que tus alumnos vuelvan a disfrutar de las excursiones al campo, que se sientan libres y que recuerden esos momentos como algo especial. Seguro que se te ocurren propuestas para luchar contra el “Trastorno por Déficit de Naturaleza” en la escuela.

Esther Fasja

by Esther Fasja via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

lunes, 11 de enero de 2016

10 Tips que te ayudan a alcanzar tus objetivos

Es la época del año en la que nos proponemos mejorar ciertos aspectos de nuestra vida. Estos 10 tips te audarán a lograrlo:

1. Tener contacto con la naturaleza. La mayoría de las personas subestimamos la importancia del contacto con la naturaleza. Hay estudios que muestran que reduce el estrés, aumenta la creatividad y mejora la memoria

2. Ejercicio. Al contrario del punto anterior, casi todo el mundo esta consciente de los beneficios del ejercicio pero pocos lo hacen de manera consistente. La constancia es la clave.

3. Compartir con amigos y familiares. Un excelente estudio de Daniel Gilbert (Universidad de Harvard) identifica esto como una de las principales fuentes de felicidad en la vida. Su importancia para la longevidad es inclusive mayor que la alimentación y el ejercicio.

4. Ser agradecido. Cuando uno conscientemente busca razones por las cuales sentirse agradecido (con el poder supremo, Dios, o simplemente con la vida), inmediatamente nos sentimos positivos y alejamos el negativismo. Agradecer 5 cosas a primera hora en la mañana es una costumbre muy benéfica.

5. Meditar. Levantarse 15 minutos mas temprano y meditar es algo que nos permite agarrar el control del día y empezar con “el pie derecho”. No se requiere ser religioso o espiritual para sentir los beneficios. Simplemente regálate este tiempo a primera hora para encauzar el día.

6. Dormir lo suficiente. Para la mayoría de las personas esto significa 7 a 8 horas por noche. Te dará la energía necesaria para ser más eficiente y efectivo. Acostarse y levantarse a la misma hora (incluyendo los fines de semana) es la manera de lograrlo.

7. Retarse a sí mismo. Esto es análogo a progresivamente levantar mas peso en el gimnasio. Los retos aumentan nuestra capacidad mental y fortalecen la voluntad. El dominio de sí mismo tiene una correlación con el éxito mas estrecha que la inteligencia.

8. Reír. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. Algo que ha sido demostrado científicamente al descubrirse que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a reír.

9. Contacto físico. Un abrazo dado o recibido tiene efectos muy benéficos y es solo un ejemplo de las muchas maneras en las que el contacto físico con otras personas se puede manifestar en nuestras vidas.

10. Ser optimista. Se positivo y obtendrás resultados positivos. Es lo que se llama en el idioma de Shakespeare el “self fulfilling prophecy”, postulado en el siglo pasado por Robert K. Merton.

Bienvenido nuevo ciclo, nuevo año, una oportunidad para replantear nuestras metas, objetivos y prioridades: Ser felices.

miércoles, 6 de enero de 2016

LA IMPORTANCIA DE LA ABUELA /O EN LA VIDA DE UN NIETO O NIETA Y VICEVERSA.

Encontramos este imperdible texto de Orchanski, un pediatra cordobés muy reconocido, y éste es un artículo que publicó en uno de los diarios de Córdoba (Argentina).

En Mamá Natural creemos que la familia es la base o la fundación de la crianza, y este contenido habla prescisamente de esa fundación: los abuelos.

“Los abuelos no sólo cuidan; son el tronco de la familia extendida, aportan algo que los padres no siempre vislumbran: pertenencia e
identidad.

En los últimos 50 años, nuestro estilo de vida familiar cambió drásticamente como consecuencia de un nuevo sistema de producción.

La inclusión de la mujer en el circuito laboral llevó a que ambos padres se ausenten del hogar por largos períodos creando como consecuencia el llamado “síndrome de la casa vacía”. El nuevo paradigma implicó que muchos niños quedaran a cargo de personas ajena al hogar o en instituciones. Esta tercerización de la crianza se extendió y naturalizó en muchos hogares. Algunos afortunados todavía pueden contar con sus abuelos para cubrir muchas tareas: la protección, los traslados, la alimentación, el descanso y hasta las consultas médicas.

Estos privilegiados chicos tienen padres de padres, y lo celebran eligiendo todos los apelativos posibles: abu, abuela/o nona/o bobe, zeide, tata, yaya/o opi, oma, baba, abue, lala, babi, o por su nombre, cuando la coquetería lo exige.

Los abuelos no sólo cuidan, son el tronco de la familia extendida, la que aporta algo que los padres no siempre vislumbran: pertenencia e identidad, factores indispensables en los nuevos brotes.

La mayoría de los abuelos siente adoración por sus nietos. Es fácil ver que las fotos de los hijos van siendo reemplazadas por las de éstos. Con esta señal, los padres descubren dos verdades: que no están solos en la tarea, y que han entrado en su madurez.

El abuelazgo constituye una forma contundente de comprender el paso del tiempo, de aceptar la edad y la esperable vejez. Lejos de apenarse, sienten al mismo tiempo otra certeza que supera a las anteriores: los nietos significan que es posible la inmortalidad. Porque al ampliar la familia, ellos prolongan los rasgos, los gestos: extienden la vida. La batalla contra la finitud no está perdida, se ilusionan.

Los abuelos miran diferente. Como suelen no ver bien, usan los ojos para otras cosas. Para opinar, por ejemplo. O para recordar.
Como siempre están pensando en algo, se les humedece la mirada; a
veces tienen miedo de no poder decir todo lo que quieren.
La mayoría tiene las manos suaves y las mueven con cuidado.

Aprendieron que un abrazo enseña más que toda una biblioteca.
Los abuelos tienen el tiempo que se les perdió a los padres; de alguna
manera pudieron recuperarlo.

Leen libros sin apuro o cuentan historias
de cuando ellos eran chicos. Con cada palabra, las raíces se hacen más
profundas; la identidad, más probable.
Los abuelos construyen infancias, en silencio y cada día.
Son incomparables cómplices de secretos.
Malcrían profesionalmente porque no tienen que dar cuenta a nadie de
sus actos. Consideran, con autoridad, que la memoria es la capacidad
de olvidar algunas cosas. Por eso no recuerdan que las mismas gracias
de sus nietos las hicieron sus hijos. Pero entonces, no las veían, de
tan preocupados que estaban por educarlos.

Algunos todavía saben jugar a cosas que no se enchufan. Son personas expertas en disolver angustias cuando, por una discusión de los padres, el niño siente que el mundo se derrumba.

La comida que ellos sirven es la más rica; incluso la comprada.
Los abuelos huelen siempre a abuelo.
No es por el perfume que usan, ellos son así.
¿O no recordamos su aroma para siempre?
Los chicos que tienen abuelos están mucho más cerca de la felicidad.
Los que los tienen lejos, deberían procurarse uno (siempre hay buena
gente disponible).

FINALMENTE Y PARA QUE SEPAN LOS DESCREIDOS…

LOS ABUELOS NUNCA MUEREN, SOLO SE HACEN INVISIBLES. NO DEJES DE QUE TU HIJA/O DEJE DE ESTAR, COMPARTIR CON SU ABUELA/O. SIEMPRE TE LO AGRADECERÁ. ELLOS LAMENTABLEMNTE SEGÚN LA LEY DE LA VIDA TIENEN LA PARTIDA MÁS CERCA.”

Mantén tu cocina limpia por más tiempo

Las fiestas decembrinas son la oportunidad perfecta para disfrutar de un banquete familiar, la cena de Navidad es uno de los eventos más esperados del año y donde tenemos la posibilidad de degustar gran cantidad de platillos, por esta razón es muy común que la cocina se convierta en un espacio caótico durante esta temporada.

Mantener éste espacio limpio y ordenado es el primer paso para lograr una cena inolvidable, por esta razón en Moen México hemos preparado una serie de ideas que te permitirán aprovechar aún más el espacio de tu cocina y mantenerla limpia y ordenada, para que en estas fiestas de lo único que tengas que preocuparte sea disfrutar la cena con tus seres queridos.

1) Optimiza el espacio

Una cocina ordenada es una espacio limpio, por lo tanto es importante evitar la sensación de amontonamiento; retira todos aquellos objetos y electrodomésticos que se encuentren sobre la superficie y no sean estrictamente necesarios, ya que estos solo ocupan espacio y acumulan polvo que puede afectar la higiene en la cocina.

2) Utensilios de trabajo limpios

Al preparar los alimentos hacemos uso de una gran cantidad de utensilios, tales como moldes, ollas, platos y sartenes, por lo que al final de nuestra jornada solemos tener una gran cantidad de vasijas que lavar y un espacio más reducido para trabajar, por ello te sugerimos no esperar hasta concluir la elaboración de los alimentos para comenzar a lavar, lo recomendable es hacer esta tarea conforme vayas desocupando los utensilios, así una vez terminado el platillo no tendrás una torre de platos y/o sartenes sucios.

Hoy en día existen varias innovaciones en la industria de la grifería que te permiten hacer de estas tareas algo mucho más simple, como por ejemplo el sistema MotionSense de Moen, una tecnología manos libres que incorpora un doble sensor y te permite llenar recipientes o enjuagar los utensilios que vayas usando, de una manera mucho más eficiente sin necesidad de tocar la llave.

3) La basura siempre en su lugar

Sin duda un factor clave para eliminar bacterias es contar con un par de botes para basura con tapa y separadores para desechos orgánicos e inorgánicos, este tipo de basureros permitirán que la cocina esté libre de gérmenes, malos olores y será un espacio más ordenado.

4) Mantén limpia tu área de trabajo

Mientras cocinamos es muy común que se derramen líquidos y diversos ingredientes en el área de trabajo. El área de la tarja, la estufa y la barra, son las zonas que tienden a ensuciarse con mayor facilidad. Lo recomendable es que tengas a la mano un paño con el que puedas limpiar estas zonas cuantas veces sea necesario, para que al final de tu rutina en la cocina tengas un espacio limpio y ordenado. Aprovecha las innovaciones e incorpora accesorios con acabados anti manchas, los cuales son resistentes a las huellas y marcas de agua como el sistema – Spot Resist®- , lo cual te ahorrará tiempo de limpieza en la cocina.

Tener una cocina limpia nos permite disfrutar más y mejores momentos de calidad en familia, incorporar elementos inteligentes hará que las rutinas diarias en este ambiente sean mucho más sencillas y eficaces.

Nancy Pérez

MOEN México

LAS 6 REGLAS PARA UN EMBARAZO SALUDABLE

El embarazo es una etapa maravillosa de la vida que se debe disfrutar al máximo.

Con éstas 6 reglas básicas de la nutrición y estilo de vida saludable, estarás siguiendo un camino adecuado para sacar lo mejor de tu embarazo.

Lleva una dieta balanceada.

Una dieta saludable y balanceada durante el embarazo se debe caracterizar por lo siguiente:

Incluye en tu dieta abundantes frutas y verduras: Incluye por lo menos 1 verdura en cada tiempo de comida y 2 frutas diarias. Los jugos verdes con una proporción de 80% verduras y 20% frutas son perfectos como complemento de tus desayunos o colaciones.
Mantén tu dieta equilibrada: Nuestra dieta debe consistir en aproximadamente: 50% de carbohidratos, 20% de proteínas (tanto animal como vegetal) y 30% de grasas (es importante elegir grasas “buenas”).

Para lograr estas proporciones hay que consumir MUCHAS frutas y verduras, SUFICIENTES cereales y POCOS alimentos de origen animal y leguminosas en cada tiempo de comida.

Variedad de alimentos: Los pilares de una dieta sana están en la selección de una variedad de alimentos que juntos proveerán un nivel de energía y nutrientes necesario para la salud maternal y el desarrollo y crecimiento fetal. Lo ideal es consumir distintos alimentos para que de esta manera recibas muchos nutrimentos y vitaminas que tu cuerpo necesita.
Hacer comidas regulares (no ayunar ni saltarse comidas): Si tu patrón normal de alimentación incluía saltarse comidas o pasar hambre por más de 8 horas, este es un buen momento para cambiarlo. El consumo de tres comidas diarias y 2 colaciones intermedias (un snack a media mañana y otro a media tarde) ayuda a mantener un suministro de glucosa óptimo para el bebé.
Ingesta diaria de hierro, calcio y folatos: Los requerimientos de estos micronutrimentos aumentan considerablemente durante el embarazo, en especial durante los últimos dos trimestres. Sin embargo, durante el primer trimestre ya se necesita aproximadamente un 50% más de estos nutrimentos, así que es muy importante mantener un consumo apropiado de alimentos que los contengan.

Alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria:

Alimentos ricos en CALCIO

Alimentos ricos en HIERRO

Alimentos ricos en VITAMINA C

Alimentos ricos en FOLATOS (Ac. Fólico)

Derivados lácteos como: quesos, yogurt natural

Leche de almendras, arroz o coco

Tortilla de maíz

Verduras de hoja verde obscura (como espinacas y acelgas)

Broccoli

Leguminosas como: frijol, lentejas, chícharo y garbanzos.

Pescados como: macarela, salmón, sardina.

Almendras y nueces

Carnes rojas

Leguminosas como: lentejas, habas y frijoles

Huevo

Almejas

Pescado y mariscos

Verduras de hoja verde como espinacas y acelgas

Frutos secos

Hígado

Frutas como: guayaba, papaya, kiwi, cítricos, melón, fresas.

Verduras como: jitomate, tomate, alfalfa, pimientos, broccoli, coliflor, calabaza.

Espinaca

Lechuga Romana

Espárragos

Col de Bruselas

Cereales integrales

Leguminosas como frijol, lenteja y chícharo.

Ostiones

Salmón

Jugo de naranja

Leche descremada

Cuida tu peso.

Durante la gestación tiene lugar un aumento de peso que se ha de controlar. Por lo general el incremento de peso durante todo el embarazo oscila entre los 8 y 12.5 kg. Es normal que en los últimos dos trimestres del embarazo el peso aumente a un ritmo más acelerado. En el primer trimestre nada más se debe ganar entre 1 y 2 Kg de peso corporal, eso es lo recomendable.

Para saber exactamente cuánto peso debes ganar durante el embarazo realiza la siguiente fórmula para saber tu “Índice de Masa Corporal”:

IMC = TU PESO EJEMPLO: IMC = 50/ (1.60)2 = 19.5 = NORMAL

(TU ALTURA)2

Los cálculos ya incluyen 0.5-2 kg del 1° trimestre.

EMBARAZO GEMELAR:

Peso normal: 17-25 kg
Sobrepeso: 14 – 23 kg
Obesidad: 11- 19 kg

IMC PREGESTACIONAL

(ANTES DEL EMBARAZO)

GANANCIA TOTAL

(DURANTE EL EMBARAZO)

GANANCIA SEMANAL

(2° y 3° trimestre)

Bajo Peso

IMC < 18.5

12.6 – 18.0 KG

0.51 kg / semana

(0.44 – 0.58)

Peso normal

IMC = 18.5-24.9

11.25 – 16 KG

0.42 kg /semana

(0.35 – 0.50)

Sobrepeso

IMC = 25-29.9

7 – 11.25 KG

0.28 kg/semana

(0.23- 0.33)

Obesidad

IMC > 30

5 – 9 KG

0.22 kg/ semana

(0.17 – 0.27)

Realiza actividad física diariamente.

La actividad física moderada es algo indispensable para tener un embarazo saludable.

– Si eres una mujer deportista y te ejercitas constantemente puedes continuar con tu rutina normal bajando la intensidad y duración de la misma. Lo recomendable es realizar 45 minutos de ejercicio moderado.

– Si no realizas actividad física regularmente, puedes comenzar con ejercicio de leve impacto, como caminar a paso rápido o nadar tres veces por semana durante 20 a 30 min.

Toma agua constantemente.

Se recomienda tomar por lo menos 2 litros de agua al día.

El agua es de vital importancia, sobretodo en el embarazo, por lo que debes ingerir suficientes líquidos pero sobretodo agua natural. Tomar suficientes líquidos te ayudará a evitar: dolores de cabeza, infecciones urinarias, estreñimiento, hemorroides, retención de líquidos, hinchazón y hasta el parto prematuro.

Otras alternativas de líquidos son: jugos de verduras naturales, agua infusionada de frutas e infusiones sin cafeína.

Debes evitar el café, té y refrescos (ni light) ya que no son recomendables en el embarazo y tienden a deshidratarnos.

Cuídate.

Mantente alejada del tabaco (está comprobado que el humo de segunda mando también puede afectar al bebé, si tu fumas: DÉJALO).
No abuses de suplementos alimenticios. (Procura tomar un solo multivitamínico que te recomiende tu médico, los demás nutrimentos podrás obtenerlos de los alimentos).
Evita tomar bebidas alcohólicas.
No tomes ningún medicamento sin que sea aprobado primero por tu médico ya que podría tener graves repercusiones en tu embarazo.

Asiste a chequeos médicos periódicamente.

Es importante asistir a chequeos médicos periódicamente y de preferencia ser evaluada por una Nutrióloga, para así llevar un plan de alimentación adecuado durante esta importante etapa de tu vida. (Ya que la información dada no sustituye el consejo del profesional de la salud).

¡Nunca es tarde para empezar a cuidarse y llevar un adecuado estilo de vida, pero mientras antes mejor!

“ONmom” Programa de Nutrición Integral para antes, durante y después del embarazo. (Disponible a distancia)

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Alpes 700 A, Colonia Lomas de Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo, CP 11000

Tel. +52 (55) 5202-4577

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lunes, 4 de enero de 2016

Motivar o romper el espíritu de un niño

He leído y escuchado tanto sobre como la manera en que hablamos a nuestros hijos se convierte en su voz interior, pero ¿realmente tenemos claro cómo incide en los niños lo que decimos y la intención con la que lo hacemos?

Por eso, tengo algunos ejemplos que me han ayudado a reflexionar sobre la manera de comunicarme con mis hijos y con otros adultos…

¿Si tuvieras que bajar de peso, qué resultaría mas motivador?

“Estás gorda. No te compraré nada de ropa hasta que bajes de peso”

“Caminemos después de comer.”

“Te voy a preparar una ensalada.”