martes, 29 de marzo de 2016

Colecho: mas cerca nuestros cuerpos, mas cerca nuestras almas

Una de nuestra lectoras nos comparte su experiencia en el tema del “colecho” que es dormir con el bebé o el niño en la misma cama o en la misma habitación. Nos ha encantado…

“Siempre existe alguien que me mira con un poco de horror cuando digo que duermo con mi hijo en la cama, que lo abrazo cada noche y que es justamente eso lo que quiero para mí y para él, después de esa mirada siempre siguen las mismas preguntas, jamas cambian … “¿Y no lo aplastas?, ¿Qué  vas a hacer cuando tenga 5 y quieras tener intimidad con tu pareja?, ¿No crees que se convertirá en un niño “mimado”?”, etc.

A veces siento como si todo el mundo hubiese tenido una conversación acerca del tema pero que jamás me invitaron, aún así los miro y con la paciencia que solo me ha dado ser madre les respondo: “Jamas lo he aplastado, duermo siempre alerta casi con un ojo abierto y el otro cerrado, al menor movimiento prendo la luz y lo veo, ya sea para acomodarlo o simplemente ver su sonrisa que por cierto es bastante frecuente mientras duerme y no lo notaria en caso de no dormir junto a él”… Supongo que con el tiempo y a medida que vaya creciendo las prendidas de luz por las noches disminuirán, lo sé por que cuando tenia 1 mes siempre estaba la luz prendida y casi ni dormía, aunque debo reconocer que tal vez era mas por lo enamorada que me encuentro y me gustaba mirarlo tan tranquilo y apacible, aunque siendo sinceras, ¿Qué madre no mira a su hijo una o dos veces solo para cerciorar que todo está bien ?… La intimidad con su padre es un punto en el cual siempre me gusta tomar un respiro, buscar muy bien las palabras que voy a utilizar y tratar de no parecer una mamá loca por su bebé y una bruja mala en su relación, he tenido suerte y él entiende que su rol en estos momentos sigue siendo el de sostén emocional, con el paso de los días nos dimos cuenta que el embarazo queda pequeñisimo al lado de los cambios que llegan con la nueva vida de la cual desde el día en el que llega al mundo se convierte en tu entera responsabilidad, ahora tenemos otro concepto de intimidad, uno que incluye a un pequeño bebé que nos mira cuando nos besamos y sonríe con un amor único en sus ojos cuando nos abrazamos, lo hemos conversado muchas veces y hemos llegado a una conclusión: que no esperamos que todos entiendan, pero que aveces nos gustaría que respetaran un poco más, por que es incómodo tener que explicar siempre que nos estamos tomando un tiempo…, tiempo para acomodarnos a nuestra nueva vida, tiempo que queremos compartir con nuestro hijo, tiempo que sabemos no durará para siempre y que volveremos a ser uno los dos cuando mi cuerpo esté otra vez fuerte y preparado, no muchos lo entienden, siempre me hacen bromas acerca del instinto masculino, como es posible que lo controle y que me debe amar mucho para esperar por algo así, en esos casos solo sonrió y me siento afortunada por tener a este compañero de vida, tratando siempre de ponerse en mi lugar y ayudándome en todo lo que puede y está a su alcance… El romance, el amor, el instante de encontrarse siempre existirá, siempre tendremos un nido donde amarnos, de eso estoy segura, por que el amor siempre encuentra como hacer que dos almas que nacieron para amarse lleguen a su destino para descansar convirtiéndose en uno solo… A veces también pienso en eso del “niño mimado”, me asustaba tanto convertir a mi hijo en un niño infeliz y pesado solo por acurrucarlo por las noches entre mis sábanas, siempre me perseguía este sentimiento de culpa hasta que un día intenté dejarlo en su cuna y sentí que lo estaba privando de mí, de mi olor, de mi calor, de mi ser, este pensamiento se convirtió en pesadilla y al despertar solo pude recordar el olor de mi madre por las noches, solo pude ver su pelo rizado en la almohada, sus ruidos graciosos mientras dormía, su cara tan hermosa y tan tranquila, sus brazos que atravesaban mi cuerpo, sus besos a medio dormir, su aliento por las mañanas, su pijama, sus buenas noches, sus “te amo”, y fue cuando me di cuenta que gran parte de la confianza que hoy tengo con ella se forjó en esa cama, en esos inviernos fríos en los que nuestros cuerpos eran los mejores guateritos, con esas conversaciones eternas, hablando de mis compañeros del colegio o de la existencia de Dios y nada importaba mas para mi que ella estaba ahí, siempre al alcance de mis pequeños y delgados brazos…

Tengo claro que todos somos diferentes y la relación con mi hijo no depende solo de dormir o no dormir juntos, pero hoy soy una convencida que el contacto piel a piel siempre será lo mejor para los humanos, muchas cosas que no se pueden decir con palabras se pueden expresar con una abrazo, con una mirada, con un beso en la frente y eso se aprende desde el día cero, es por eso que siempre invito a las mamás ya sea con sus bebés recién nacidos o con sus hijos ya mayorcitos a que practiquen el colecho por que mientras mas cerca nuestros cuerpos mas cerca nuestras almas…”

Coni

 


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Protege, limpia y desinfecta las mesitas de tu sala

¿Quién no ha usado las mesitas de la sala para comer una tarde de películas o ver un partido importante? Estas mesitas nos sirven para muchas cosas y no sólo como adorno y es por eso mismo que muchas veces se ensucian fácilmente. Afortunadamente no hay suciedad que no pueda ser eliminada y hoy Instituto Cloralex nos explica cómo limpiarlas dependiendo del material con que estén hechas.

Por ejemplo, si tu mesa es de metal o tubular pasa un trapo humedecido con Pinol El Original y seca con otro trapo.

Ahora, si tu mesa es de vidrio, limpia con una solución de 2 cucharadas de Cloralex Determax en ½ litro de agua. Utiliza un trapo para tallar y otro para enjuagar. Un pedazo de periódico te ayudará a secar mejor el vidrio hasta que desaparezcan las manchas de humedad.

En caso de que tu mesitas sean de madera, lo ideal es limpiarlas con un trapito húmedo con Pinol El Original ya que dejará la madera súper brillante y limpia. Si encuentras que la madera tiene rayones o arañazos, frota una nuez sin cáscara sobre la zona, su aceite ayudará a eliminar los arañazos.

La verdad es que es súper fácil limpiar estas mesitas, si quieres saber más entra aquí: http://bit.ly/1LpRTSU

 


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lunes, 28 de marzo de 2016

PVDC: Parto Vaginal Después de Cesárea un testimonio.

Les compartimos esta bellísima historia-testimonio de Gabriela Guillén-Waller, una de nuestras lectoras para inspirar a las mujeres que quieren intentar y buscar la opción de un PVDC:

“PVDC (parto vaginal después de cesárea): Ignacio (3,340Kg, 52cm Semana 39 según Fecha Última Regla). Parto NATURAL y RESPETADO (sin anestesia de ningún tipo, sin inducción, sin episiotomía, libertad de movimientos, apego precoz, corte tardío del cordón umbilical, todos los procedimientos pediátricos en pecho de la madre, etc.). Asunción, Paraguay, viernes 22.01.2016, 14:58 hrs, Sanatorio Bautista, Dr. Rubén Ruttia, Doula Patricia Ruiz Díaz Meza (Organización Pachamama), Acompañante y Fotógrafa de lujo Gabriela Abente Arréllaga y por supuesto mi esposo que me apoyó desde “el vamos para lograr este sueño increíble”.

Desde el miércoles 20.01 empecé a tener diarrea… y cada vez que se me endurecía la panza tenía dolores en la espalda baja (cosa que en todo el embarazo no había sentido), es decir; ya se empezaba a preparar mi cuerpo, esa mañana tuve ecografía obstétrica (normal…, no monitoreo ni doppler, ni nada… según mi médico solo si pasabamos la semana 40-41 él iba a necesitar monitoreo fetal…, ya que YO era la mejor indicada de monitorear que mi bebé se mueva bien) a la tarde tuve control con el Dr. para mostrarle la eco y todo estaba bien…, le comenté los síntomas con los que había amanecido ese día entonces me revisa y efectivamente el cuello del útero se estaba empezando a “acortar/borrar” y según él en días más tendríamos novedades. Fue así mismo que entre el jueves y viernes no pararon las molestias lumbares y las idas al baño…, desde las 3 am más o menos ya no podía conciliar el sueño, cada contracción me despertaba pero procuré descansar. A las 7.30 am le digo a mi marido que mejor no vaya nomas a la oficina y minutos después 7.45 am  aproximadamente rompo bolsa estando en la cama aún, mi instinto sabía que era EL DÍA.  Él desesperado me dice “¡¡Vamos ya al sanatario!!” (después de haber hablado meses y meses de que romper bolsa no era para alarmarse jaja), entonces me comunico con el Doctor y quedamos en que para el mediodía recién según avancen las contracciones nos veríamos en el sanatorio o a las 16hrs si no avanzaba mucho, esto mismo les comunico a Patty y a Gaby y ellas quedan a la expectativa de que les avise para venir a mi casa a acompañarnos. Yo estaba muy tranquila pero la presencia de mi hija (2 años, 6meses) me empezaba a molestar, no me gustaba que me vea poner caras feas en cada contracción entonces su papá la llevó a lo de mi suegra, ella sin problemas se despidió de mi. En todas esas horas controlaba yo sola las contracciones con una app del cel, para las 11:00 am  cuando volvió mi marido él ya estaba nuevamente preocupado y queriendo ir al sanatario, entonces le propuse que llamemos a las chicas para que ellas mismas controlen con la app y emitan su opinión… Patty y Gaby llegaron como al mediodía a mi casa y las contracciones ya eran cada uno o dos minutos y yo estaba con ganas de “hacer popo” pero en realidad ya eran ganas de pujar.  Mi doula sugirió que era conveniente ir al sanatario, efectivamente habré llegado con dilatación 8 más o menos, eran las 13:15 hrs al llegar a urgencias y solo escuchan los latidos del bebé y todo OK, a mi no me hacen ningún tacto ni nada en urgencias, por ser paciente del Dr. Ruttia respetan bastante que solo ÉL revise a sus pacientes…, fue asi que recién al ser transladada a la habitación (14hs aprox) llega el doctor y me revisa… “DILATACIÓN 9″ yo no les puedo explicar la emoción y felicidad al escuchar eso…, yo esperaba que diga que estaba en 5, me preparé como para morirme del dolor por ahi entonces no creí jamás que ya estaba en ese tramo…,  faltaba tan poco…

Luego fui al baño nuevamente porque según yo seguían las ganas de hacer popo…, era incontrolable esas ganas de expulsar… después me ya me quedé parada y seguían las contracciones… cada vez con mayores ganas de pujar… luego ya no podía cerrar las piernas y menos sentarme o acostame…, entonces vamos a la sala de Pre-Parto… fui caminando con la ayuda de mi marido y fue ahi mismo donde empecé a sentir el tan famoso “anillo de fuego”, es tal cual, como que te quema toda en ese momento, puedo describir como la sensación de dolor/molestia más aguda de todo el proceso pero a las vez el momento más motivador porque sabía que estaba tan cerca del objetivo. Fue así que recién ahí me salieron como dos gritos salvajes y vino el doctor a verme, efectivamente estaba la cabeza AHI nomás…, no tuvo tiempo ni de cambiarse él, tiró unas mantas verdes al suelo y en cuclillas él… yo parada de espaldas agarrada de la camilla con dos pujos más o menos nació Ignacio, fue realmente rapidísimo..INCREÍBLE!!! El doctor un ídolo… jamás me apuro ni dirigió nada… y solo esperó que yo haga mi trabajo tranquila… que la naturaleza decida. 

Se esperó a que deje de latir el cordón para cortarlo y ahi pude subirme a la camilla y hacer el apego precoz, luego fuimos a la sala de parto para el alumbramiento de la placenta y para suturarme unos puntos que me desgarré…, en todo momento Ignacio en mi pecho y hasta los procedimientos pediátricos los hicieron sin separarnos (solo un minutito para pesarlo). Experiencia fantástica y muy bendecida…, yo de tan bien que me sentía creía que esa noche dormía en mi casa…, como si nada hubiera pasado. Hoy, ambos estamos sanísimos y la familia feliz ahora con el nuevo desafío de la lactancia en tandem (hija mayor 2 años 8 meses).”

Gabi Guillén-Waller

 

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martes, 22 de marzo de 2016

Vacaciones para todos, ¡Hasta para tu mascota!

 

Todos los que tenemos mascotas sabemos que cuesta mucho dejarlas en casa mientras salimos de viaje o vacaciones, aún cuando sea por poco tiempo. El despedirnos de nuestros mininos o perritos y verlos a los ojos de verdad parte un poco el corazón aunque los dejemos en buenas manos. Pero si ya decidiste por llevártelos a tus próximas vacaciones ten en cuenta los consejos prácticos del Instituto Cloralex:

  • Los gatos no son tan buenos candidatos para viajar ya que son animales territoriales, pero llevarte a tu perro es súper recomendable y seguramente lo va a disfrutar tanto como tú.
  • Si viajas en coche dale de comer unas horas antes a tu mascota algo de proteína para que no tenga tanta hambre ni mucha energía. Ya en la carretera no lo alimentes para evitarle mareos y vómitos. Te recomendamos también llevarlo en jaula para seguridad tuya, de tu mascota y de los acompañantes.
  • Si van a viajar en avión revisa si tu aerolínea u hotel no tienen restricciones para el transporte y hospedaje; algunos destinos ofrecen servicios y programas especiales con entretenimiento y hasta spa para ellos. También puedes consultar a tu veterinario de confianza la posibilidad de darle un sedante a tu mascota antes de subir al avión.
  • Al hacer el equipaje de tu mascota incluye el alimento al que está acostumbrado, sus juguetes favoritos y la colcha con la que duerme para que no extrañe su hogar. Al llegar al destino sácalo a pasear para que se relaje y explore el nuevo lugar.

Cuida a tu mascota y disfruten sus vacaciones con estos consejos.

Si quieres saber más consejos sobre cómo cuidar a tu mascota, entra aquí: http://bit.ly/1PMPm7f

 


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lunes, 21 de marzo de 2016

¿Sabes instalar la silla del auto? aprende aquí…

Usar la silla del auto para bebés y niños se ha vuelto obligatorio en muchos Estados de la República Mexicana (Ciudad de México, Yucatán, Jalisco), sin embargo; es una medida de seguridad que “debemos usar y además saber hacerlo”, porque de verdad ello puede salvar la vida de muchos bebés y niños pequeños…

Aproximadamente 3 de cada 4 sillas están mal instaladas en los coches, algunos ni siquiera usan silla o bien, tampoco el cinturón de seguridad. Alrededor de 1500 niños mueren cada año en accidentes viales.

Las mejores sillas son aquellas que se consideran convertibles, que son las pueden utilizarse con el bebé o niño mirando hacia el frente o a favor de la marcha (siempre que el niño tenga más de 2 años y hasta que mida 1.40 m de altura), o mirando hacia atrás o en contra marcha (bebés hasta los dos años) y que además “crecen” en uso junto con el bebé, por lo que suponen un ahorro a largo plazo…

Es importante saber instalar la silla del auto, esto va para todas las personas que pueden llegar a transportar a un bebé en auto: padres, abuelos, hermanos, nanas…, etc.

Para saber que tipo de autoasiento adquirir es importante conocer que su instalación siempre requiere ajustes, al momento de elegir la silla del auto debemos conocer qué edad tiene, cuánto pesa el bebé, cuánto mide, estos datos nos indican hacía dónde debe quedar instalada (hacía atrás o hacía adelante), respecto a la silla debemos buscar que tenga seguridad lateral, que idealmente tenga seguridad de cinco puntos, que tenga barras de acero que es lo que estabiliza la silla en el momento del impacto, que tenga base de absorción de impactos.

No seamos parte de la estadística: aprendamos a instalar la silla del auto, transporten a sus niños y a sus bebés seguros cuando se tiene un auto, usar una silla para bebés y niños no es un tema de lujo, es un tema de seguridad y es absolutamente necesario contar con la silla adecuada  correctamente instalada.

Más de 1000 niños mueren en el auto en accidentes viales, algunos dentro del auto por no tener una silla para los pequeños. Aprende con este video a instalar correctamente una silla en el auto, cómo usar el cinturón y los puntos de seguridad, te compartimos:

https://www.youtube.com/embed/vM0IOLDIdmY

Britax ha cambiado el juego de la instalación de sillas diseñando la tecnología ClickTight que garantiza el instalar la silla correctamente y hacerlo fácil. ¡Salvar a un niño es salvar a una familia!

 

 

 

 

 

 


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sábado, 19 de marzo de 2016

“El patio de mi casa”: el retrato de una pareja

“No sé en qué momento entraron mis padres a la vejez…¿Cómo se prepara uno para la muerte de nuestros padres?” 

Carlos Hagerman, director de “El patio de mis casa”

 

El próximo 1 de abril 2016 se estrenará en cines en la Ciudad de México, Guadalajara, Cuernavaca, Toluca y Valle de Bravo “El patio de mi casa”, una película mexicana dirigida por Carlos Hagerman.

“El patio de mi casa” es un increíble recorrido visual y narrativo sobre el proyecto de vida de un arquitecto y su esposa, una maestra, su compromiso por el trabajo y la ayuda a las comunidades indigenas en México. El documental, Carlos Hagerman, director, logra plasmar el peso de valores como el compromiso social, la familia, la herencia, la tradición y el trabajo, a través de la vida de de dos profesionista mexicanos, su padres, y su forma de enfrentar la llegada de la vejez.

Hagerman nos presenta un esperanzador retrato de México donde encontramos la posibilidad de transformar la vida de otros creando puentes entre distintas realidades. Oscar Hagerman es un arquitecto que lleva una vida diseñando soluciones para hacer una casa digna, bonita y barata. La maestra Dora, su esposa, se ha dedicado a buscar cuál es la mejor manera de aprender a enseñar. Este es el amoroso retrato de una pareja que lleva trabajando junta toda la vida. Sin embargo, debido a la edad, Oscar y Dora enfrentan el momento de pasar la estafeta a Enedino e Isabel, dos jóvenes que van a recibir esta herencia de experiencia y conocimiento.

“El patio de mis casa” es una película que no te puedes perder ya que habla de ti y de la vida de nuestros padres. ¿Cómo enfrentar la vejez de nuestros padres?

Aquí puedes ver el trailer : http://on.fb.me/1kqJt6V

 

 

 


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jueves, 17 de marzo de 2016

Medicamentos y lactancia

 

No deja de sorprenderme (para mal), la incidencia que tiene la toma de medicamentos contra diversos padecimientos en la madre que amamanta y que la consecuencia “nada natural” por cierto, sea dejar o suspender temporalmente la lactancia…

Es verdad que resulta muy importante verificar si lo que ingerimos puede o no causar algún evento adverso o efecto secundario en la salud de nuestros hijos lactantes, pero es verdad también que la mayoría de los medicamentos, incluyendo antibióticos: SON COMPATIBLES CON LA LACTANCIA y de ese detalle no se nos informa y tampoco nos informamos.

Asumir que porque vamos a tomar medicina debemos suspender la lactancia o saltarnos tomas de leche materna y complementar con fórmula láctea es un error.

Es vital entender que en tema de lactancia materna son muy pocos, de verdad, muy escasos, los médicos que conocen de fondo la compatibilidad entre lactancia y prescripción médica, y la mayoría simplemente desaconsejan la leche materna y esto, evidentemente afecta la salud del bebé. Recordemos que la leche materna es inteligente y probiótica: “La leche materna tiene una composición variable, se considera tejido vivo y varía con la hora del día y con el paso de los días en una misma madre, también  varía a lo largo de la lactancia y aún dentro de una misma toma de leche. Todas las variaciones de la leche materna son funcionales, ya que la leche humana tiene el potencial de adaptarse a las necesidades individuales de cada bebé.” http://ift.tt/1TAWlEU

Como doula y consultora en lactancia sé que a la mayoría de las madres les preocupa demasiado afectar a su bebé si llega a ser el caso de requerir estar medicadas por alguna razón, pero la verdad es que son muy pocos y limitados medicamentos los que no son compatibles con la lactancia y que todos ellos tienen una leyenda precautoria para “Consultar al médico” en caso de embarazo o lactancia, pero existen fuentes de consulta actualizadas y con base científica.

Si requieres tomar medicamentos y estás lactando, puedes consultar:

http://ift.tt/1eLXmlt 

Es un sitio en donde puedes revisar el nombre de la sal o del componente activo que vas a tomar y sus efectos sobre la lactancia. Incluso puedes darle esta herramienta a tu médico para cerciorarse de que.-

  • El medicamento que requieres es compatible y seguro para la lactancia y revisar la alternativa que sea más segura y que te permita continuar (o iniciar) la lactancia.
  • Si tienes que tomar el medicamento de forma temporal y no es seguro con la lactancia, puedes extraer tu leche (de forma manual o con un sacaleches) unos días antes de comenzar el tratamiento para reunir una cantidad de leche materna extraída suficiente para alimentar a tu bebé. Durante el tratamiento debes seguir extrayendo la leche para mantener tu producción de leche y para evitar que se te bloqueen los conductos lácteos. Una vez se termina el tratamiento puedes volver a amamantar a tu bebé. Tienes que tener en cuenta que te puede resultar difícil volver a amamantar a tu bebé dependiendo de cuánto ha durado el tratamiento. 

Las indicaciones de e-lactancia las realizan pediatras de APILAM para que puedas encontrar fácilmente la información que necesitas.

Cierto es que en un mundo ideal, debería ser el mismo doctor quien se preocupe de buscar un tratamiento compatible con la lactancia, pero todavía hay muchos médicos que aconsejan suspender la lactancia sin motivo…

Sabemos los beneficios irrefutables de la leche materna en nuestra salud y la de nuestros hijos…, merece la pena luchar por mantener la lactancia, y en estos casos en que las madres nos vemos obligadas a buscar por nosotras mismas la información para poder llevársela al médico, disponemos de un magnífico recurso en internet creado por expertos que nos puede ayudar y también podrás consultar la compatibilidad del amamantamiento, no sólo con medicamentos; también con plantas medicinales, contaminantes ambientales, suplementos vitamínimos, procedimientos médicos o enfermedades.

¡Qué viva la teta!

e-lactancia

 Karla Lara

@KarlaDoula

 

 


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miércoles, 16 de marzo de 2016

Un hijo nunca es “demasiado grande”

Un hijo nunca es demasido “grande” para andar de la mano de su madre o de su padre.

Nunca es demasido grande para contar sus ideas o sus sueños.

No es demasido grande para llorar o para necesitar y pedir los brazos…, esta innecesaria carrera contra el tiempo, esta inútil y exagerada necesidad de demostrar independencia que nos lleva a desconectar, a romper, a la soledad y a la carencia emocional… 

Un hijo no es demasido grande para querer meterse en la cama de los padres, para pedir por “mamá” o “papá” cuando está en un apuro, para llenarse el corazón de emoción porque alguno de ellos ha llegado…

Un hijo nunca será demasido grande para dejar de necesitar a sus padres, nunca será demasiado importante cómo para no dedicarles tiempo, nunca estará demasiado preparado como para no ocupar sus consejos…

Un hijo nunca será demasido grande, o adulto, o libre o independiente como para no querer a sus padres consigo…

Creemos que es así y apuramos la infancia, apuramos la adolescencia, la juventud… Y luego el nido vacío…, sí, claro que hay que darles alas, claro que queremos que vuelen alto o lejos, pero no demasiado pronto, pero no a costa del amor, del acompañamiento presente, lento, del que llena los recuerdos de los niños, nuestros hijos nunca serán demasiado grandes…

Llénalos de amor, tómales la mano, escucha sus palabras, míralos a los ojos… Porque el tiempo no pasa demasiado despacio para tener suficiente de ello…

Karla Lara


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4 formas de usar la música para estimular el cerebro

¡Según estudios científicos!

Como mamás siempre queremos asegurarnos que estamos haciendo todo lo que está en nuestras manos para impulsar el desarrollo de nuestros hijos. Por lo mismo, es bueno saber que múltiples estudios científicos han demostrado los enormes beneficios que puede traer la música al cerebro infantil desde muy temprana edad, potenciando así su futuro rendimiento en la escuela. Aquí te damos algunas maneras en que puedes emplear la música para ejercer una influencia muy positiva y poderosa en el desarrollo de la inteligencia de tus hijos:

1. ¡Juguemos a cantar!

Los estudios afirman que la música favorece la capacidad de concentración y atención de los niños. Las canciones introducen a  los sonidos y significados de las palabras, contribuyendo a mejorar su lenguaje. El niño, a través de las letras de las canciones, enriquece su vocabulario.

Actividad sugerida: Desde pequeño, cántale y ponle canciones infantiles con repeticiones y palabras sencillas. Repite la misma canción por varios días y cántasela en distintos momentos: mientras le cambias el pañal, a la hora del baño o cuando van en el coche. Después de algunos días, omite palabras o frases de la canción y deja que tu pequeño complete las oraciones. Poco a poco, tu hijo recitará de memoria la canción completa. Cuando son mayores, y comienzan a aprender a leer, puedes apoyarlos mostrándoles la letra de la canción para que la lean solos.

Sugerencias de canciones infantiles que puedes utilizar: Los vídeos del canal de Youtube de Naranja dulce son geniales. Ahí podrás estimular a tu hijo con canciones populares infantiles divertidas que además incluyen la letra de las canciones:

https://www.youtube.com/watch?v=YgohMyhgImY

2. Efecto Mozart anti-berrinches:

Los niños que escuchan Mozart incrementan notablemente su capacidad de hablar. Además, investigadores de la Universidad de California demostraron que con la música de Mozart el coeficiente intelectual aumenta transitoriamente y que hay un crecimiento en el contenido de calcio y dopamina en el cerebro provocando un estado de calma y serenidad. Esto se conoce como el efecto Mozart.

Actividad sugerida: cuando tu pequeño esté fuera de sí,  haciendo un berrinche y no logres calmarlo, llévalo a un lugar tranquilo y ponle durante unos minutos música de Mozart. Verás como se calma y  se recupera como si fuera magia.

Sugerencias de Música de Mozart: La sinfonía No. 40, La pequeña serenata Nocturna o el concierto para piano No. 1.

3. Bailando al compás

Cuando se acompaña con el baile, la música activa las zonas del cerebro implicadas en el procesamiento espacio-temporal, estimula el equilibrio y el desarrollo neuro-motriz. Está demostrado que los niños que escucharon música rítmica son adultos más coordinados.

Actividad sugerida: crea la hora del baile: haz sonar música movida y coloca a tu pequeño enfrente de ti. Haz movimientos con tus manos, pies y cabeza al son de la música y pide a tu hijo/a que los copie como si fuera un espejo. Trata que los movimientos sean sencillos. Al finalizar, pon otra canción y ahora pídele que él invente libremente los movimientos que ahora tu copiarás. Esta actividad además estimulará su creatividad y fortalecerá el lazo entre ustedes. ¡Diviértanse bailando!

Cualquier canción con ritmo ágil y divertido funcionará.

4. Música de fondo, ¡Por favor!

Muchas investigaciones han demostrado que la música clásica aumenta las puntuaciones en las pruebas de memoria, de atención y de concentración en niños pequeños (menores de 6 años) ¡Con tan solo oírla de fondo!

Actividad sugerida: todos los días, prácticamente desde que tus hijos nacen, puedes poner música clásica de fondo durante treinta minutos mientras que tus hijos juegan o hacen alguna actividad manual como dibujar o construir con bloques.  Trata de que el sonido sea agradable y no muy alto.

Sugerencias de música clásica: Puedes escoger la playlist de spotify “Classical Music for Smart Kids” o sintonizar en el radio la estación de música clásica local.  

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Sara Rosenthal

 

 


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martes, 15 de marzo de 2016

Polvo aquí, polvo allá

Todos adoramos estar en nuestras habitaciones, ahí podemos dormir, leer, ver televisión y hasta trabajar. Pero, ¿qué hay de los muebles?… El polvo siempre llegará a esos rincones sin que lo notemos, Instituto Cloralex lo sabe y nos trae tips para mantenerlos limpios siempre.

Antes de comenzar, lo ideal es sacudir el polvo de techos y paredes. Coloca unas sábanas sobre tu colchón y muebles para evitar que les caiga más polvo. No olvides sacudir también persianas, luces, cuadros colgados de la pared, los marcos de las puertas y ventanas.

Para tus muebles de madera, como roperos, libreros o repisas, vas a necesitar humedecer un trapito con Pinol El Original y limpiar con él la madera. Esto le dará un brillo extra a tus muebles.

Ahora bien, para tus muebles con superficies de vidrio crea una solución de 2 cucharadas de Cloralex Determax en ½ litro de agua y usa un trapo para limpiar la superficie. Después pasa otro trapo húmedo para quitar los restos de jabón y finalmente seca con otro trapo hasta que no veas manchitas de humedad. Procura que tus paños sean de microfibra para no esparcir el polvo.

Si deseas encontrar más tips sobre cómo tener impecable tu habitación, da clic aquí: http://bit.ly/245htbk

 


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jueves, 10 de marzo de 2016

CÚRCUMA, LA ESPECIE MILAGROSA

Se trata de una especia amarillenta que se presenta en forma de polvo, y que se elabora a partir de la raíz de una planta que se da en la India; es uno de los componentes del curry, como especia enriquece y destaca los sabores de los alimentos y se le añade comúnmente a la malta, yogurts y otras comidas.

La cúrcuma posee potentes componentes anti-inflamatorios. No existe ningún otro alimento o especia que sea más efectivo para disminuir la inflamación. La curcumina -componente de la cúrcuma-, es la responsable, y se relaciona con beneficios como impedir el desarrollo de varios tipos de cánceres de colon, próstata, ovarios, mamas y tumores malignos al cerebro. Además, de reducir la aparición de vasos sanguíneos que se encargan de alimentar los tumores.

Esta especia ha sido usada en India, China, y el Medio Oriente por más de 2 milenios. Bharat Aggarwal, un catedrático de Houston, Texas, fue el primer científico en demostrar que la curcumina es muy útil en la batalla contra el cáncer. 

En ocasiones, combinar alimentos puede potenciar sus beneficios. Cuando la cúrcuma se consume sola, o en forma de cápsula, es poco absorbida a lo largo del intestino. Cuando la cúrcuma, en cambio, se mezcla con pimienta o jengibre, es mejor absorbida. La absorción de cúrcuma aumenta en un 2000% cuando se combina con la pimienta negra. Idealmente, estas deben estar disueltas en aceite de oliva o de coco para usarlo como óleo conductor hacer una pasta.

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Ingredientes:

– ¼ cucharadita de cúrcuma
– ½ cucharadita de aceite de oliva
– Una pizca de pimienta negra

Modo de preparación y uso:

– Mezcla todos los ingredientes.
– La pasta obtenida puede ser añadida como condimento de consumo diario en sopas, carnes, aderezo para ensaladas o en cucharada.
– La mejor opción, es consumir esta mezcla tan frecuentemente como puedas.

También puede usarse como mascarilla de belleza, misma pasta añadiendo miel de abeja, solo ten en cuenta que el pigmento mancha la piel de amarillo, lo cual requiere de una suave exfoliación posterior con bicarbonato de sodio.

 


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martes, 8 de marzo de 2016

¿Sabes que es la agricultura hidropónica?

Todo este tiempo que llevo escribiendo voy conectándome mas contigo, es buena esa sensación, no rara ni mucho menos, se siente bien colaborar, aportar. Mi mamá decía “porqué no tú” cuando quería evitar las tareas, misión imposible doblegar a mi madre, desde chico fui inquieto, moviéndome constantemente, claro que en la escuela se molestaban los maestros, para mi eran aburridos en su manera de contar algo, yo decía y mantengo que era verdad y le causé a mi familia varios dolores de cabeza. Cuando decidí inclinarme por la cocina, fue el amor por ella, saber que puedes divertirte cocinando, ver la cara de felicidad en los demás cuando prueban, hasta contratos para cocinar en eventos, grandes experiencias. La historia me empezó a gustar de grande, sabores mexicanos como por ejemplo con una variedad que llamó mi atención, texturas, colores y mas sorpresas te encuentras. En el año 2012 fue nombrado patrimonio cultural de la humanidad, un logro difícil de alcanzar…

Lo mismo sucede cuando se trata de variar el menú, se me ocurre una fusión en el momento que logras resaltar los sabores auténticos de esos ingredientes, no te quedes con lo que sabes, busca ir mas allá. Por eso es importante el consumo de plantas variadas y muchos vegetales para nuestro organismo, sentirás mejorías.

El fenómeno contemporáneo, en materia de plantas y vegetales, es el cultivo con luz artificial y automatización. Las extensiones plantadas a cielo abierto, en América, Asia, África y Polinesia, están dando paso a un agricultura de interiores, apoyada sobre motivos de seguridad (para el agricultor) y calidad (para el consumidor). Sin embargo, eso tiene poco de particular o relativo, porque marca un salto de la agricultura en general, comparable con el que va de la vieja máquina registradora a la computadora. La palabra “hidropónico” (de hidros, agua, y pones, trabajo) designa un tipo de botánica que merecería llamarse “aeropónico”, ya que su elemento más destacado no es tanto el riego como la creación de un entorno general, y especialmente lumínico, cuya finalidad es proporcionar a cualquier tipo de planta un medio idóneo para desarrollarse y florecer. Combinando hallazgos científicos con progresos de índole más puramente técnica, esta forma de cultivo rinde una potencia superior o comparable a las mejores variantes conocidas usando tierra y aire libre. El modelo fue perfeccionado por europeos e israelíes, unos para defenderse del brumoso frío y otros para evitar la aridez del desierto. Sin embargo, esos esfuerzos sólo acabaron de fructificar al difundirse nuevas lámparas y nuevos sistemas de anclaje para la raíz, gracias a los cuales es posible cultivar en periodos dos o tres veces más cortos una amplia gama de vegetales, obteniendo ejemplares de extraordinaria calidad, y ahorrando tanto agua como nutrientes en proporciones asombrosas. Lo esencial de esta técnica es optimizar el entorno donde crecerá la planta, evitando lo perturbador y ofreciendo generosamente lo bien aceptado. En otras palabras, se trata de convertir su vida en un edén. La reacción de las plantas a esa existencia no será menos positiva, deparándonos la oportunidad de imaginar qué suerte de humanos poblarían la Tierra si cada uno tuviese cubiertas sus necesidades y predilecciones de modo parejo. Con todo, la jardinería es un campo -y un arte- que los varones suelen apreciar tarde, si alguna vez llegan a hacerlo. Las mujeres muestran a menudo más sensibilidad, aunque algo menos de interés por la parte eléctrica y digitalizada de la instalación hidropónica. Estos son algunos alimentos que puedes combinar y la experiencia será muy agradable, para ellas y ellos. Uno de sus secretos es la cocción al vapor o fuego bajo, para mantener los nutrientes en alimentos. Cocina fusión Japón – Mexico.

“Una mentalidad positiva te ayuda a triunfar. Piensa bien, para vivir mejor”.

Nico

 


by Nicolas Octano via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Porque tu eres feliz

Tendemos a percibir la felicidad como una emoción que tenemos que perseguir, un buen sentimiento que aparece momentáneamente en nuestras vidas como resultado de que las cosas vayan a nuestro favor, alcanzar metas importantes, o sentirnos bien con nosotros mismos. Nuestra felicidad es un efecto condicional de lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Pero hay una mejor manera de experimentar la alegría. ¿Qué tal si usamos la felicidad como una herramienta?, ¿Qué tal si hacemos de la felicidad el punto de partida de todo lo que hacemos?, ¿Qué tal si la felicidad se vuelve la causa?

Esta nueva perspectiva me ha abierto los ojos, y quiero compartirla con ustedes.

Empecemos por tomar un momento y cerrar nuestros ojos. Ahora sonríe y sé feliz. Encuentra la felicidad que naturalmente reside dentro de ti. ¿La puedes sentir? Suena sencillo y puede que no la sientas al principio, pero no te rindas. Toma práctica y siempre está disponible a cualquier hora sin ninguna condición.

Si tomamos un momento para conectarnos con nuestra felicidad antes de abrir nuestra boca, antes de actuar o de reaccionar, la felicidad se convertirá en la causa de lo que pase enseguida, en vez de que sea al revés. 

Cuando empezamos con felicidad, lo que sea que venga después es un bono, una cereza en el pastel. Ya estamos felices y por lo tanto, no necesitamos que pase nada para satisfacernos. No se trata de “actuarlo hasta lograrlo”, es una energía muy real a la que podemos conectarnos. Todo lo que hay que hacer es tener apreciación por cualquier cosa que se presente en nuestras vidas.

¿Qué tan seguido nuestros hijos ven felicidad en nuestras caras? ¡No lo suficiente! Imagina conectar con la felicidad antes de interactuar con nuestros hijos. Tendremos mucha más paciencia, y no necesitaremos que hagan algo por nosotros. Cuando nos ven felices, se sienten seguros,  amados, sienten que la vida es manejable y se sienten mucho menos ansiosos.

Sólo toma un momento encender y conectarnos a este simple truco de conciencia. Esto no significa que nuestros retos, preocupaciones y miedos desaparecerán, pero sí garantiza que los interceptaremos de manera más proactiva y efectiva.

“Si quieres ser feliz, sé.” León Tolstói 

Nuestra esencia es Luz, y una de las expresiones de la Luz es la felicidad.  Está disponible dentro de nosotros para conectarnos y para usarla en todo momento. Cuando la Luz de la felicidad  aparece en nuestras caras, nuestros hijos, también, pueden tener la fuerza y esperanza que necesitan para lidiar con la vida.

Mijal Berg

 


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Proteger a millones de niñas del matrimonio infantil

 

NUEVA YORK, 8 marzo 2016 – Una nueva iniciativa apoyada por varios países acelerará las acciones para terminar con el matrimonio infantil y de esta manera proteger los derechos de millones de niñas en condiciones vulnerables alrededor del mundo, informaron el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF, y el Fondo de Población de las Naciones Unidas, UNFPA, con motivo del Día Internacional de la Mujer. 

El Programa Mundial de UNFPA y UNICEF para Acelerar las Acciones para Terminar con el Matrimonio Infantil anunciado hoy, involucrará a las familias, las comunidades, los gobiernos y a los y las jóvenes. Forma parte de un esfuerzo global para evitar que las niñas se casen y para dar apoyo a las niñas que ya están casadas en 12 países de África, Asia y Oriente Medio, en donde las tasas de matrimonio infantil son altas.

“Elegir cuándo y con quién te vas a casar es una de las decisiones más importantes en la vida. El matrimonio infantil impide a millones de niñas cada año tomar esa decisión”, dijo Babatunde Osotimehin, Director Ejecutivo de UNFPA. “Como parte de este programa mundial trabajaremos con los gobiernos de los países en donde hay una alta prevalencia del matrimonio infantil, para defender los derechos de las adolescentes, y que con ello las niñas puedan alcanzar su pleno desarrollo y los países puedan cumplir sus objetivos de desarrollo social y económico”.

Este nuevo programa se centrará en estrategias como aumentar el acceso de las niñas a la educación, formar a los padres y a las comunidades acerca de los peligros del matrimonio infantil, aumentar el apoyo económico a las familias y reforzar y aplicar las leyes que establecen los 18 años como la edad mínima para casarse. 

“El mundo ha abierto los ojos ante el daño que el matrimonio infantil causa en las niñas, en sus futuros hijos y en sus sociedades”, dijo el Director Ejecutivo de UNICEF, Anthony Lake. “Este nuevo programa contribuirá a impulsar acciones para llegar a las niñas que estén en mayor riesgo, y ayudará a más niñas y mujeres jóvenes a comprender su derecho a imponer su propio destino. Esto es fundamental ahora, porque si continúan las tendencias actuales el número de niñas y mujeres casadas en su infancia se acercará a los mil millones para el 2030. Mil millones de infancias perdidas, mil millones de futuros truncados”.

El matrimonio infantil supone una violación de los derechos de las niñas y las mujeres. Las niñas que se casan durante su infancia son más propensas a dejar la escuela, sufrir violencia doméstica, contraer el VIH/SIDA y morir debido a complicaciones en el embarazo y el parto. Además, el matrimonio infantil daña las economías y lleva a ciclos intergeneracionales de pobreza.

La comunidad mundial ha mostrado un fuerte compromiso para terminar con el matrimonio infantil, mediante la inclusión en los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la meta de eliminar ésta y otras prácticas dañinas. UNICEF y UNFPA hacen un llamado a sus aliados y a los gobiernos, para que se sumen a este nuevo programa mundial que ayude a eliminar el matrimonio infantil para el 2030.

El Programa Mundial de UNFPA y UNICEF para Acelerar las Acciones para Terminar con el Matrimonio Infantil está apoyado por Canadá, la Unión Europea, Italia, Holanda y Reino Unido.

 


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Estableciendo límites claros

 

Esta lectura es para los padres que están determinados a guiar el comportamiento de sus hijos sin golpes o castigos.

Esta nota se trata del establecimiento de límites sin castigos. Es un método que funciona de maravilla, pero requiere de mucho compromiso de tu parte. Yo creo en este método porque a lo largo de la vida he aprendido que los extremos no funcionan, una educación laxa o sin límites es igual de contraproducente que una autoritaria a base de golpes. Para saber si la educación que le das a u hijo funciona, solo hay que observar su comportamiento. Siempre hay una razón cuando los niños son agresivos, destructivos, desafiantes o irresponsables…

Yo conozco dos frases que son importantes utilizar constantemente con nuestros hijos:

  1. Te amo
  2. No te dejaré

Estas frases son parte muy importante del establecimiento de límites sanos con nuestros hijos. Les hace saber que podemos ser firmes, honestos y directos al dar los límites pero que al final siempre estamos ahí para ellos. Cuando establecemos límites disciplinarios es importante comunicarlos al lado del niño, haciendo contacto visual y emitiendo el mensaje con claridad. Al hablar con ellos es necesario usar pocas palabras para evitar sobre complicar el problema, ve directo al punto.

Ahora voy a hablar de formas que ayudan a conectar con nuestros hijos para poder saber como aplicar los límites.

  1. Habla con tu hijo:

Habla con honestidad y deja las sutilezas de lado. Evita utilizar “no está bien …”, “Mami no le gusta cuando …”, o “Juan no lo tiene permitido …” , “no puedes porque yo digo“. Si estás molesto no actúes como si no pasa nada fingiendo calma y afecto. Al hacer eso, estás mandando un doble mensaje. Los niños necesitan claridad y para eso es necesario que tu les hables con claridad.

Cuando veas que el niño se pone triste hazle saber “No te dejaré”,  ya que esto los conecta al instante de persona a persona y aclarar nuestras expectativas. Cuando el niño se porta mal lo mas importante es hacerles saber que su error no los va a alejar de ti. Después puedes establecer el límite pero siempre teniendo en mente que todo tiene arreglo.

  1. Reconocer y empatizar:

Los niños necesitan expresar su punto de vista y tener un espacio para reconocer sus sentimientos cuando estamos estableciendo límites. La empatía significa comprensión y apoyo, esto quiere decir que no tienes porque molestarte o desanimarte cuando tu hijo tiene una reacción emocional a tus límites. 

  1. Necesidades no satisfechas:

En el momento en que cumplan los 18 meses de edad, la mayoría de los niños son plenamente conscientes de muchas de las cosas que no queremos que hagan. Si dudamos en establecer un límite con convicción porque estamos tratando de averiguar lo que está impulsando el comportamiento de nuestro hijo, él o ella se queda con una vacilante, mensajes vagos o no concluyentes en lugar de una ayuda real.

La razón mas común por la que los niños se portan mal es llamar nuestra atención, quieren ser vistos y reconocidos por sus padres.

  1. Jugar:

No todo es seriedad y límites. Igual de importante es tomar momentos para divertirse y convivir lúdicamente con la familia. Esto ayuda a que los niños cooperen a la hora de establecer los límites pero no debe ser la razón por la que juegas con tus hijos. El contacto con ellos tiene que surgir desde tu corazón y nunca por conveniencia. Recuerda que la vida está llena de contrastes, así que no podemos ir todo el tiempo sonrientes ya que eso no es real. Sonríe cuando realmente te nazca y olvídate de las apariencias. La honestidad es el mejor camino.

Esther Fasja

 


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Cloralex Mascotas te ayuda hasta con tus mascotas más exóticas.

Hay de gustos a gustos, algunas personas son felices teniendo perritos o gatitos, pero hay otras que prefieren tener animales un poquito más exóticos como iguanas o serpientes. Aún así, Instituto Cloralex tiene tips de limpieza para todos y el tema de hoy son los terrarios para reptiles.

Lo primero que debes hacer es retirar todos los desechos y basura de tu mascota como restos de comida, heces o saliva. Júntalos todos en una bolsa y tíralos a la basura.

Lo siguiente es desinfectar sus recipientes de agua y comida. Crea una solución de 1/2 cubeta con agua (4.5 L) y 1 taza de Cloralex Mascotas Exteriores y tállalos, deja actuar durante 5 minutos y después enjuágalos muy bien con abundante agua para no dejar residuos.

Al terminar, deja que pasen mínimo 2 horas antes volver a poner tu reptil dentro del terrario. Lo más recomendable es limpiar el terrario dos veces al mes.

Otro punto importante que debes tener en cuenta es que algunos tipos de reptiles pueden ser sensibles al uso del cloro y por eso te recomiendo que hables con tu veterinario y te aclare todas las dudas que puedas tener.

Si quieres saber más sobre cómo cuidar a tu reptil, descúbrelo aquí: http://bit.ly/1RGhD43

Abrazos.

Claudia Lizaldi.


by Claudia Lizaldi via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

lunes, 7 de marzo de 2016

4 consejos para que los niños se defiendan…

Estoy convencida de que nuestra sociedad requiere ser menos violenta, pues desde muy temprana edad vemos que los seres humanos tienen un comportamiento agresivo y para muestra basta el bullying…

Pero, más allá del bullying como comportamiento social inaceptable entre los niños y adolescentes, ¿qué estamos haciendo y qué podemos hacer los padres para evitar esto, o bien, al menos para que nuestros hijos se defiendan?

En el cotidiano me encuentro constantemente con madres y padres que consideran el bullying como “cosa de niños” y que tienen una inmensa resistencia para aceptar que quizá, su hijo o hija, no es tan buena persona, o mejor aún, que es una buenísima persona copiando o reaccionando ante un comportamiento de sus padres.

Quede claro que yo estoy a favor de educar desde la paz y la compasión, pero siendo madre de cuatro tengo un abanico de ejemplos que constantemente me hace cuestionarme hasta donde es posible vivir y hacer la paz en la educación de los niños…

Así, ya no se trata de si en “mis tiempos” había o no había bullying, la resalidad es que siempre han habido víctimas y victimarios y que, cinforme el tiempo pasa, cada uno de nosotros podemos y nos toca jugar ambos papeles, el tema real, es que no es un juego y que tampoco podemos ni proteger, ni rescatar a nuestros hijos tanto como nos gustaría, para evitarles o defenderlos de cualquier mala palabra, cualquier comportamiento mal intencionado o cualquier rechazo, porque no solo resulta imposible, sino que además es dañino…

Es verdad que yo no recuerdo que mis padres me advirtieran demasiado o suficiente acerca del comportamiento de otros niños en la escuela, o de cómo defenderme o no de lo que pudiera dañarme en ese sentido…, pero lo que si recibí sin medida, fue lo siguiente y es lo que uso con mis hijos para que esa sea su principal defensa en el mundo en el que les tocó nacer y crecer…

1. Amor y aceptación: no importa que tan rudo sea el mundo allá afuera, en la casa nos tratamos con amor, eso estoy segura, le suma a los niños cualquier cantidad de auto-confianza y seguridad. El amor que viene de los padres es insustituible y el hogar se vuelve el recinto sagrado y seguro para recibirnos en amor no importa que.

2. No fomentar conductas superficiales: los niños (y los adultos también), necesitan CONECTAR Y ENTENDER el mundo que les rodea. La banalidad y la superficialidad no suma a la vida de un niño, lo confunde y lo funde en el mundo adulto que está lejos de su comprensión. Enseñar a nuestros hijos a ser ellos mismos, darles opciones para elegir, fortalecer su carácter, su seguridad y reconocer su identidad y valor por ser únicos es mas valioso que darles cosas caras que los pongan a competir sin sentido.

3.  No tratar a los niños como víctimas: a pesar de que a veces resulta innegable que nos pasan cosas y que a los niños también, es importante enseñarle a los niños que de cada experiencia negativa se puede salir fortalecido, y que es importante no hacer a los demás lo que no nos gusta que nos hagan y nosotros aplicarlo congruentemente en nuestro actuar diario… Los niños deben entender que no siempre podrán llevarse bien o caerle bien a todos los demás niños y aquí es donde se enseña la paz y la compasión hacía otros, eventualmente cada niño será rechazado o tratado mal en diferentes momentos, pero un niño con un carácter fuerte y un corazón sensible, saldrá mejor librado de la situación.

4. No proyectar nuestras carencias: es importante entender que nuestros hijos tienen su propia vida y que eso les representa toda la oportunidad de desarrollarse y florecer en mejores personas cada día. No reflejarnos en ellos para que ellos hagan o digan ciertas cosas es indispensable. Claro que como adultos se supone que tenemos mas y mejores herramientas emocionales para salir y defendernos de ciertas situaciones, pero no debemos pretender que los niños tienen la capacidad de usar esas mismas herramientas si no las han adquirido en su tiempo y momento. Como padres nos toca ser guías, orientar, canalizar y a veces, hasta darle nombre a sus emociones, pero ello no es sinónimo de querer que nuestros hijos reaccionen como nosotros lo haríamos.

A cada niño le toca un ambiente distinto, cada niño se relaciona de una manera única con su entorno: familia, amigos, maestros, naturaleza, cotidianidad…, cada niño tiene su propia interpretación de su sentir y de su actuar y de lo que recibe a cambio del exterior. Nos toca a nosotros los padres estar cerca, estar atentos, estar abiertos y sensibles a sus emociones, a sus palabras, a sus conductas…, nos toca ser guías de ejemplo, actitud y palabra…, nos toca difícil, si, pero no lo es tanto,  como a cada padre y madre en todos los tiempos, los niños son nuestra responsabilidad y su actuar también lo es… así que, una conducta violenta, agresiva, mal intencionada…, no es “cosa de niños”, es cosa de adultos, es cosa de todos… A todos nos toca enseñar las herramientas emocionales que logren una convivencia menos violenta entre las personas, es urgente hacerlo, es urgente reflexionar sobre nuestro actuar, no solo se trata de proteger o de enseñar a defenderse, se trata de enseñar a los niños a pensar desde el corazón, desde la empatía, desde el amor, desde el sentido común.

Vamos de vuelta a casa, vamos de vuelta al amanecer, al anochecer, a la hora de compartir la mesa, a la hora de hacer los deberes, vamos de vuelta y revisemos como nos portamos: nuestro saludo, nuestras reacciones, nuestros modales, el respeto y el amor que mostramos a las personas, a lo que hacemos, al caminar, al manejar, al convivir… vamos de vuelta. Siempre podemos hacerlo mejor… Niño ve, niño hace.

Karla Lara

@KarlaDoula 

 


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viernes, 4 de marzo de 2016

¿Qué es el famoso colágeno y como actúa en nuestra piel?

Al igual que con todos los órganos, la piel envejece y es tanto más frágil cuando está en contacto directo con el ambiente exterior. Una barrera protectora genuina, se somete a una serie de alteraciones en el tiempo, que afectan a las diferentes estructuras de la piel.

A medida que envejecemos, la cara se arruga, pierde su volumen (mejillas hundidas, líneas de la mandíbula) y empieza a ceder. Debido a esta flacidez de la piel, pierde su forma normal y puede aparecer estéticamente desequilibrada. Las fibras de elastina y colágeno, responsable de la resistencia y la firmeza de la piel, se vuelven escasos a medida que envejecemos, debido a que el cuerpo comienza a ralentizar.

Mientras que estas modificaciones cutáneas en realidad comienzan a la edad de 25 a 30, este proceso de envejecimiento se acelera significativamente entre  los 45 y 75. Están vinculados a factores intrínsecos, es decir, cronológicos, causas fisiológicas y inevitables (determinada principalmente por la genética), así como factores extrínsecos vinculado a causas ambientales (radiación solar, tabaco, contaminación.

La modificación de la red de micro-relieve en la superficie  debido al envejecimiento hace que la piel cuelgue. Las fibras de tejido de la piel ya no se cruzan entre sí, como la orientación de los pliegues disminuye con la edad.

Aproximadamente una cuarta parte de la masa proteica de un cuerpo humano se debe a colágeno. El colágeno es la principal proteína estructural que forma estructuras sólidas, elementos tales como los tendones, la piel y los órganos internos de refuerzo. Los colágenos se componen de una categoría de proteínas fibrosas que forman el componente principal de la piel y el hueso. Se toman la forma de fibras, que a su vez están hechos de una cantidad variable de fibrillas. Existen múltiples tipos de colágeno en los tejidos del cuerpo. Las secuencias de aminoácidos varían dependiendo de los diferentes tipos de colágeno contenidas en nuestro cuerpo.

Colágeno 1:

  • Constituyen el 90% del colágeno de un vertebrado.
  • Constituye la base del hueso (similar a armaduras de hormigón armado) y, más generalmente, del tejido conectivo ordinario.
  • Se puede encontrar en los huesos, piel, tendones, córnea y órganos internos. En la dermis, que proporciona a las células con datos adjuntos y macromoléculas con un punto de anclaje. Es el soporte estructural de la dermis.

Colágeno 4:

  • Específico a la lámina basal, que forma una red.
  • Sirve como una barrera estructural y sustrato para las interacciones de células.

Colágeno 6:

  • Situado en los tejidos conectivos,  que toma la forma de microfibrillas
  • Se distribuye a través de los tejidos elásticos y no elásticos donde juega un papel estructural.

Colágeno 7:

  • Componente de la lámina basal
  • Se forma fibrillas que ayudan a fijar la lámina basal en el tejido conectivo subyacente. Es una proteína esencial para hemidesmosomas, responsable de la adherencia entre la epidermis y de la unión dermo-epidérmica.

Colágeno 14:

  • El colágeno se encuentra en la superficie de las fibrillas.
  • Regula fibrilogénesis de los sitios cutáneos sujetos a un alto nivel de estrés mecánico. Su alteración provoca laxitud y flacidez. Parece que este tipo de colágeno está vinculada a colágeno de tipo I involucrado en la adhesión celular.

La pérdida de colágeno asociada con los resultados de envejecimiento en una pérdida de ácido hialurónico y la elastina, el colágeno es esencial para su producción. Esto reduce la hidratación de la piel, flexibilidad y elasticidad y provoca arrugas, piel más fina y la flacidez cutánea.

Por este motivo es importante ir con expertos de la piel que tengan verdaderos productos Médico-Estéticos y que sepan cual es la composición de estos productos, porque muchas veces compramos productos cosméticos que ponen en la etiqueta con  “colágeno” y que en parte retrasan el envejecimiento y la flacidez de la piel, pero  actúan solo en  de la dermis (1ª capa de la piel) y realmente no retrasan  este proceso de envejecimiento en capas mas profundas.

Naturelle Beauté Center & SPA
@biologiquerecherchemex 
 
Biologique Recherche Mexico
 

 


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miércoles, 2 de marzo de 2016

5 Consejos para enseñar a los niños a ser consumidores responsables

Los pequeños del hogar son observadores de una gran cantidad de mensajes publicitarios para adquirir juguetes, videojuegos, dulces, pastelillos y tecnología. Atrae su atención todo aquello que tenga colores llamativos y los personajes de sus caricaturas o películas favoritas.

Sabemos que como padres de familia debemos inculcar a nuestros hijos los mejores hábitos para que se conviertan en consumidores responsables en el futuro. Sin embargo, no es tarea fácil lograrlo, ya que en muchas ocasiones los niños suelen ser exigentes a la hora de desear algo, por lo que hay que poner límites. Para facilitar este esfuerzo, hoy presentamos 5 consejos al respecto.

1.- Elegir saludablemente.

Unas cuantas golosinas de vez en cuando no está mal, pero es importante hacerles saber a los pequeños que alimentarse adecuadamente es bueno para la salud. La mejor forma de enseñar esto es con el ejemplo, cuando los pequeños observan buenos hábitos en casa, ellos los repiten como algo positivo.

2.- Consumir aquello que ayuda a los demás.

Los niños deben de saber que algunos productos están realizados por personas que ponen su máximo esfuerzo, como lo son los artesanos. Por ello, hay que motivarlos a elegir artículos que ayudan a los demás, en especial, los que provienen de personas que difícilmente pueden encontrar otras fuentes de trabajo.

3.- Cuidar al planeta.

Ser un consumidor responsable es elegir aquellos productos o servicios que cuidan del medio ambiente. Los pequeños del hogar tienen que saber que en cada compra que realizan se debe estar en equilibrio con el planeta. Para ello, hay que ayudarlos a

investigar sobre las empresas que fabrican los productos que desean, así ellos adoptarán el hábito de informarse, comparar y elegir sabiamente.

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4.- Ahorrar

Aprender el valor el dinero es muy importante, en cada peso que se ahorra se enseña a procurar los recursos económicos y administrarse mejor. La gratificación que los niños obtienen al adquirir algo que les ha costado ahorrar es mayor en comparación a algo que se les obsequio en el momento que lo solicitaron.

Además, el enseñar a ahorrar también puede ser utilizado para promover acciones a favor de nuestra naturaleza, por ejemplo, cada vez que cuidamos de la luz eléctrica o el agua ahorramos dinero y somos parte de un planeta más saludable.

5.- Responsabilidad.

Enseñar a ser consumidores responsables implica tener confianza en los pequeños. Asignarles una cantidad periódica de dinero, mejor conocido como “domingo”, ayuda a los niños a utilizar adecuadamente estos recursos, pero hay que recordarles que antes de cada compra tienen la obligación de informarse, comparar precios, calidad y su impacto con el medio ambiente.

No olvidemos que el ejemplo es la mejor herramienta para el aprendizaje, si tus hijos te observan siendo parte de estas acciones ellos también se unirán. Si conoces más consejos, ¡compártelos con nosotros!

COLABORACIÓN DE EARTHGONOMIC MÉXICO, A.C. Nuestra misión es fomentar el desarrollo de la sociedad en armonía con el entorno natural y el respeto a los seres vivos. Para más información visita: www.earthgonomic.org @Earthgonomic y /Earthgonomic


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martes, 1 de marzo de 2016

Receta: Rib Eye al grill

Ingredientes:

1 rib eye de 250 gr

1 cebolla blanca

1 pza de pan rústico o baguette

Aceite de oliva c/n

Perejil c/n

1 pza de papa criolla

Sal marina c/n

Pimienta c/n

Preparación.-

Colocar la pieza de carne sobre el asador una vez llegada la temperatura (Tip: coloca la mano sobre el calor a 10 cm por 10 segundos, si la aguantas justo ese tiempo está listo), salpimentar una vez que suelte el jugo por arriba, para que la cocción sea la mejor, solo moverla una vez.

Depende como comas tu corte es el tiempo. Cortar la cebolla en aros y colocar sobre el asador ya salpimentada. En rebanadas cortar la papa y hervirlas, se prehidrata por 5 minutos, luego eliminar el agua de mas, su cocción debe ser a fuego corona (mínimo ) por 12 a 15 minutos, una vez cocida incorporar al grill con aceite y sal.

Cortar el pan y colocar sobre el asador para que tome sabor ahumado. Una vez cortado el pan en el medio hago lo mismo con la carne y coloco los aros de cebolla ahumados dentro con aceite de oliva.

Servir en plato de madera con el perejil sobre la papa para decorar.

Guía de coccion

CARNES:

Para la carne los términos de cocción son 4 básicos. Puesto que, son los más utilizados en cocina.

Estos son:

-Termino Rojo Inglés: El corte es sellado por ambos lados a fuego alto dejando la capa externa bien cocida y el centro crudo, inclusive frío.

Tiempo: entre unos 4 minutos por lado, dependiendo del grosor de nuestra pieza. 8 minutos aproximadamente total cocción.

-Término Medio: Es aquel en que la carne se sella en su corteza, pero su centro mantiene un tono rojizo, este término es el ideal para conservar la jugosidad del corte. 

Tiempo: entre 6 y 8 minutos de sellado por lado. Con un tiempo total aproximado de 16 a 18 minutos.

-Término tres cuartos: Este término se caracteriza por una corteza perfectamente sellada y cocida y con un tono rosado en el centro. En este término la carne apenas comienza a perder su jugo y con ello un poco de sabor. Es uno de los términos mas utilizados en la cocina.

Tiempo: entre 9 y 11 minutos de cocción por lado, con un tiempo total de cocción aproximado de 22 minutos.

-Bien cocido: Como su nombre lo dice es en el cual no existe ninguna  sección de la carne cruda. Su característica es un tono café oscuro en la corteza y un interior café claro uniforme. Es el término menos recomendado ya que la carne pierde todo su jugosidad y suavidad.

Tiempo: Este lleva un tiempo recomendado entre 12 y 14 minutos por lado. Con un tiempo aproximado de 28 minutos.

 

Nico

 


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Bye, bye malos olores en el refri

Todos recurrimos al refrigerador cuando tenemos hambre, es como nuestra mina de comida dentro de nuestra propia casa, pero ¿qué pasa cuando, al abrir la puerta, percibimos malos olores? Esos horribles olores son resultado de microorganismos por lo que también necesitamos darle su limpiadita de vez en cuando al refri, si es posible una vez al mes. Instituto Cloralex hoy nos explica cómo limpiar nuestro refrigerador.

Antes de comenzar, es súper importante desconectar nuestro refri de la corriente eléctrica, no queremos que suceda un accidente.

Y ahora sí, a sacar toda nuestra comida del refrigerador. Antes de comenzar, ponte tus guantes para proteger tus manos, luego retira los cajones y tállalos en el fregadero con una esponja y una solución de 2 cucharadas de Cloralex Determax y ½ litro de agua. Enjuágalos muy bien y deja que se sequen.

Continúa con las paredes interiores de tu refrigerador: puedes utilizar también una esponja o fibra y agrégale 2 gotitas de Cloralex Determax. Talla las paredes y enjuágalas con un trapo húmedo para finalmente secar con un trapito seco o servilleta. Al terminar vuelve a colocar los cajones, tira la comida que ya no sirve y asegúrate que todos los recipientes estén limpios y cierren bien.

Al lavar tu refrigerador verás que el mal olor se irá, pero aún así te recomiendo tapar y envolver bien todos los alimentos para evitar transferencias de olores. Si deseas saber más del tema da clic aquí: http://bit.ly/211dFJd

 

Abrazos.

Claudia Lizaldi

 


by Claudia Lizaldi via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.