jueves, 30 de abril de 2015

¿Sabías que las células madre contenidas en el cordón umbilical son la base para una terapia celular que puede salvar la vida?

La llegada de un bebé al hogar es un acontecimiento importante para los padres: la preparación de la habitación, la ropita y los juguetes, son artículos indispensables que no puedes dejar pasar, pero hay algo que tampoco debes olvidar.

La recolección de las células madre se ha convertido en el medio de elección para la realización de una terapia celular, la cual brinda esperanza presente y futura.

El cordón umbilical que se forma en el embarazo ayuda al crecimiento y desarrollo del bebé y al momento del parto se vuelve muy importante para la recolección de células madre.

Hoy más de 80 enfermedades avaladas que se pueden tratar con la terapia celular de la sangre de cordón umbilical, éstas van desde regeneración y hasta infartos cardíacos. De igual manera hay más de 100 enfermedades que próximamente serán avaladas con las células madre del cordón umbilical.

Esta recolección se realiza únicamente al momento del parto y no representa dolor ni molestias para el bebé y la madre. 

Su preservación está en auge y los avances médicos sobre su utilidad han ido  en acelerado aumento. Se han llevado a cabo decenas de trasplantes en todo el mundo y en México.

En México podemos encontrar a (BCU), Banco de Cordón Umbilical que es un banco de criopreservación de células madre, líder en Latinoamérica, el cual cuenta con 5 laboratorios integrales y tiene presencia en más de 80 ciudades del mundo en países como Estados Unidos, Brasil, Argentina, Colombia y México.

Aquí se almacenan decenas de unidades de la sangre y el tejido del cordón umbilical del bebé y ha ayudado a varias familias a tratar numerosas enfermedades.

Por ello, es muy importante que si estás a punto de que nazca tu bebé o te quieres embarazar, planear la salud de tu familia para el futuro es la mejor opción. Recuerda que con el cordón umbilical #GuardaVidaBCU

Claudia Lizaldi

@ClaudiaLizaldi


by Claudia Lizaldi via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

¿Somos individuos u organismos colectivos interdependientes?


Asumimos que el ser humano es un individuo independiente, generalmente aislado del mundo en su mente y en su cuerpo, determinando por sí mismo lo que le sucede. Pero esta tal vez sea una las grandes ilusiones de nuestra época. Douglas Rushkoff, en su análisis de cómo surgió el capitalismo moderno, sugiere que el individuo fue inventado en el renacimiento, ya que anteriormente la voz interna humana se asumía como parte de un colectivo, de una constelación de personas e instituciones. Aunque  se puede sostener el argumento de que el individuo es parte de la evolución de la conciencia humana, de un mismo impulso humanista que lo libera de la  esfera religiosa y la visión animista de la naturaleza, también es cierto que el individualismo, medido en términos ecológicos, no ha tenido grandes resultados. Es posible que hayamos tenido un mayor desarrollo personal –aunque aquí es difícil saber dónde acaba el ego y donde empieza realmente la percepción objetiva– y nos hayamos convertido en seres más inteligentes y autónomos, pero es evidente que ese proceso no ha sido muy provechoso para el medio ambiente, que a fin de cuentas es el soporte —la matriz– sobre el cual se incrustan los individuos.

 “El Renacimiento es conocido por muchas grandes invenciones: la perspectiva en la pintura, la imprenta, los barcos que podían circunnavegar la tierra, la banca moderna y hasta el soneto. Lo que se nos suele olvidar del siglo XV y XVI, sin embargo, es que durante esa época también fue cuando se inventó el individuo”, escribe Douglas Rushkoff. Este mismo proceso de descentralización apoyado en la ciencia –que nos hizo alejarnos de la visión geocéntrica y teocéntrica– creó el humanismo. Pero este humanismo no ha logrado despojarse del todo de una visión atropocéntrica de la realidad: “el hombres es la medida de todas las cosas”, dice la frase de Protágoras.  Asumimos que estamos solos en la cima de la pirámide de la existencia, en un trono adánico, y solo importamos nosotros. Ese nosotros incluso puede acotarse a “sólo importan los que son como yo” (mi familia, mi país, mis correligionarios, mis iguales) hasta llegar a “sólo importo yo”, puesto que los otros no son yo.

Esto no sólo es dañino desde un aspecto ecológico, es erróneo en un sentido biológico e incluso psicológico. El hombre no es un individuo biológica ni psicológicamente. Como señalan los budistas, el ego, la creencia en un yo detrás de los pensamientos es la ilusión paradigmática del hombre.  La cohesión y la continuidad de esos pensamientos es equivalente al apego de un fantasma por los objetos de su vida pasada.

Si somos estrictos en nuestra definición del ser humano, la realidad es que somos un conglomerado de células, muchas de las cuales no son humanas. La unidad de nuestra mente también es discutible, se puede argumentar fácilmente una pluralidad inmanente. Psicológicamente, Freud nos diría que somos yo, superyo y ello (un eje tripartita) y que gran parte de lo que forma nuestra personalidad es inconsciente. Jung nos diría que en realidad estamos hechos de una serie de arquetipos no-humanos y que debemos de individuarnos (algo que no es lo mismo a ser individualistas). El reciente fervor científico por el estudio del microbioma humano ha hecho que algunos biólogos esbocen la posibilidad de redefinir al ser humano. “Somos híbridos humanos-microbiales”, dice el Dr. Kerry D. Friesen. El Dr. Bruce Birren: “No somos individuos, somos colonias de criaturas”. Justin Sonnenburg, de la Universidad de Stanford, se hace la añeja pregunta: “¿Qué es un ser humano?”. “Cada uno de nosotros”, responde, “es un sofisticado vehículo para el crecimiento y la distribución de una serie de inquilinos microbiales”. Otro investigador sugiere que la salud humana “debe considerarse como una propiedad colectiva de la asociación humana-microbiota”.

Distribuidos en la piel, la boca y principalmente en el intestino, existen cientos de billones de microorganismos en el cuerpo humano; en realidad tenemos 10 veces más células bacterianas que células humanas (aunque sólo sumen entre 1 y 3% de nuestro peso). Mientras que el genoma humano está compuesto por 22 mil genes que codifican proteínas, se cree que el microbioma contribuye a codificar 8 millones de genes (360 veces más genes bacterianos que genes humanos). En el sentido en el que somos portadores de información genética, 99% de ella es microbial. A diferencia de nuestros genes humanos, este “segundo genoma” está en constante movimiento, sensible a cualquier alteración en el ecosistema que conformamos con esta selva simbiótico de billones de microorganismos que somos. Sabemos que este microbioma ha evolucionado simbióticamente con el ser humano, de tal forma que muchas de las características que nos hacen esencialmente “humanos” podrían haber sido resultado de esta coevolución. De manera muy escueta, le debemos a los virus y las bacterias nuestra humanidad. 

Lo importante aquí no es enfrascarse en una discusión sofística de si somos individuos o si somos colectivos (si podemos sostener un enunciado ambivalente y paradójico: la verdad probablemente es que somos ambos). Lo importante es que experimentar la pluralidad, la interconexión y la multiplicidad dentro de la unidad es un agente de cambio. Descubrir que la individualidad es sólo un concepto puede acercarnos a experimentar lo que Richard Dolan llama una experiencia “ecodélica”, o una experiencia en la que nuestra relación de  interdependencia con la red de vida del planeta se vuelve manifiesta. Esto es importante porque quien experimenta esa interdependencia, esa co-pertenencia, difícilmente actuará en contra de sí mismo. Cuando se extiende el yo al medio ambiente, uno instintivamente protege ese medio ambiente. Es por esto que la pluralidad del ser o el ser distribuido es una forma más práctica y poética de concebir la existencia.

Una de las formas en las que la maternidad eleva la conciencia de una mujer y por lo tanto puede considerarse una bendición ecológica, es justamente haciéndole experimentar este vínculo social y esta profunda relación de interdependencia. La conexión madre-hijo se vuelve explícita en el fenómeno del microquimersimo. Se han detectado células provenientes de sus hijos en el cerebro de madres:  no sólo estamos conectados a través de lazos emocionales sino también exobiológicos. 

 

Twitter del autor:@alepholo


by Alejandro Martínez Gallardo via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

El “efecto Mozart” y otros mitos acerca del funcionamiento del cerebro

El cerebro, esta estructura extremadamente compleja, regula cada función de nuestro cuerpo a través de cientos de millones de neuronas conectadas entre sí. Como si fuera nuestra caja de control, este órgano se dedica a brindarnos los recursos necesarios para responder a estímulos ambientales y sensoriales de manera adaptativa. Es decir que, gracias a él, somos capaces de realizar cada una de las actividades diarias, reestructurar cada creencia y pensamiento, vivenciar cada sensación, emoción y sentimiento, etcétera.

Actualmente existen tres enfoques principales dedicados al estudio del funcionamiento del cerebro: el evolucionista, el cual compara la anatomía del cerebro entre diferentes especies; el del desarrollo dedicado a estudiar el proceso de formación del cerebro desde el estadio embrionario hasta el adulto; y finalmente el genético que analiza la expresión de los genes en las diferentes zonas del cerebro.

Esta integración de los enfoques ha permitido desmantelar cada vez con más profundidad los mitos y misterios que guarda el cerebro del humano, los cuales tienen el poder de ocasionar miedos, prejuicios y conductas de riesgo. Dudas viejas y preguntas latentes son la guía que fomentan el desarrollo de la investigación y la propagación de información adecuada…

A fin de disminuir la propagación de información falsa, el periódico digital Journl se dedicó a realizar un infográfico reuniendo diez mitos comunes acerca del funcionamiento del cerebro. Te los compartimos:

BrainMythsMito 1: Sólo usamos el 10 por ciento de nuestros cerebros. Escaneos PET y fMRI muestra que usamos más del 10 por ciento del cerebro en tareas sencillas.

Mito 2: El cerebro declina conforme la edad. A pesar de que las funciones cognitivas sí declinan con la edad, muchísimas de las habilidades mentales mejoran realmente con la edad, tales como el vocabulario, la comprensión lingüística, la resolución de conflicto y la autorregulación emocional.

Mito 3: Los traumas fisiológicos del cerebro son permanentes. El mito nació con la idea de que nacemos con un número finito de células cerebrales. Sin embargo, hoy por hoy, se sabe que el cerebro es capaz de desarrollar nuevas conexiones cerebrales para sustituir las que se rompieron y reubicar las funciones en áreas saludables.

Mito 4: El cerebro tiene áreas específicas para funciones específicas. Sin embargo, la realidad es que el cerebro es bastante flexible. La quintaesencia de este hecho es que el cerebro de una persona ciega puede “reconectar” la parte responsable de la vista a la mejora del oído.

Mito 5: Las personas que usan más el hemisferio izquierdo son más organizadas; las del hemisferio derecho, más creativas. Aunque hay partes del cerebro enfocadas a funciones específicas, ambas partes se usan en conjunto. El cuerpo confía en ambos lados, no sólo en uno.

Mito 6: La memoria es el resultado de lo que ves y experimentas. A pesar de que algunas personas tienen mejor memoria que otros, ninguna memoria es perfecta. De hecho, cuando recordamos una memoria, estamos recordando la última vez que la recordamos (en vez de la memoria original). Es decir que la memoria es un proceso alterado con cada tiempo sucesivo en que se vuelve a recordar.

Mito 7: Escuchar música clásica hará que el bebé más inteligente. A pesar de la oleada del “Efecto de Mozart”, no hay evidencia científica que apoye esta premisa.

Mito 8: Los juegos cerebrales mejoran la memoria y a las habilidades de entendimiento. Un estudio de la BBC mostró que 8 600 personas entre 18 y 60 años de edad que jugaban este tipo de juegos en línea durante un lapso de tiempo específico, no mejoraron sus habilidades cognitivas.

Mito 9: Tu CI se mantiene al mismo nivel a lo largo de tu vida. El CI es uno de las mejores pruebas de inteligencia, sin embargo afirma que nuestro coeficiente intelectual se mantiene igual a lo largo de la vida. La idea se derrocó al comprobar que los estudiantes muestran cambios de 15 puntos después de cuatro años de estudios.

Mito 10: Tu cerebro trabaja mejor bajo presión. A pesar de que una hora de entrega puede motivarnos a trabajar mejor y más rápido, eso no quiere decir que el cerebro mejore su desempeño. De hecho, probablemente causa ciertas disfunciones.


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Pasteles veganos con forma de mandalas tibetanos

 

 El chef vegano californiano Stephen McCarty prepara estos deliciosos pasteles mandálicos con ingredientes naturales como goji berries, lavanda, limón, moras azules y les da una forma simétrica que hace eco de los mandalas usados por budistas tibetanos como símbolos guías en sus prácticas espirituales. Si saben como se ven, parecen ser celestiales.

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La tradición tibetana tiene la costumbre de hacer algunos de estos mandalas con arena o piedras y después desmantelarlos de manera ritual, como metáfora de la impermanencia de todos los fenómenos. En este caso algo similar ocurre al comerse el mandala, una enseñanza que absorbemos literalmente.


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Conoce más de estos ricos mandalas


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Conoce el origen del Día del Niño, este homenaje a la infancia eterna

Hoy, 30 de abril, es un día para honrar a la infancia, a aquella etapa donde aprendimos a caminar y a levantarnos para seguir jugando y aprendiendo. Porque al final, de eso se trata la vida: de enfrentar dificultades con las enseñanzas y recursos de resiliencia que fuimos adquiriendo con el paso del tiempo; de seguir cayéndonos y levantándonos para continuar jugando.

Sin embargo, la realidad es que hay más de 8 000 niños que desaparecen año con año y que terminan en redes de la esclavitud, aproximadamente un 20 por ciento de mujeres y un 10 por ciento de hombres han sufrido abuso sexual en la infancia, y 23 por ciento de las personas de ambos sexos fueron víctimas de maltrato físico, emocional o negligencia.

Como una denuncia a estas injusticias, la Asamblea General de las Naciones Unidas defendió a capa y espada el derecho universal del niñx, lo cual provocó que se instauraran días capaces de honrar y celebrar a los niños. Cada país tiene una fecha en específico en la cual se debe recordar que se trata de la conmemoración a la aprobación de la Declaración de los Derechos del Niño (1959) y de la Convención sobre los Derechos del Niño (1989).

La vida adulta es sólo el reflejo de la vida durante la infancia. Basta con observar atentamente la manera en que una persona se desenvuelve en su medio ambiente para conocer su esencia. Porque la adultez es sólo la prolongación de las emociones, las vivencias, las alegrías y los miedos de la infancia. Porque la adultez es sólo el corazón de la infancia con nuevas experiencias. Cuidemos a la infancia.

Fotografía principal: Everythingslove


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Esta escuela se convirtió en vegetariana para reducir la obesidad y mejorar la calidad de vida de sus alumnos

En los últimos años, diversas políticas han procurado reducir los niveles de sobrepeso y obesidad en las escuelas. Entre las iniciativas más populares que se han fomentado es la reducción de comida chatarra en las escuelas… Sin embargo, parece ser que no es suficiente: los índices continúan siendo alarmantes, causando otras enfermedades graves en la población.

Ante esta situación, la escuela primaria Active Learning Elementary School, en Nueva York (EE.UU.), tomó manos en el asunto y fomentó una iniciativa que revolucionó el día a día de sus alumnos.

Desde hace un par de años, la escuela decidió dejar de servir leche sabor chocolate ante la sugerencia de un pequeño de tercer grado quien estaba aprendiendo sobre las etiquetas nutricionales. Eventualmente, tras realizar unos ligeros cambios en la cocina de la escuela, se tomó la decisión de convertirse en el primer instituto de educación pública vegetariano con la ayuda de New York Coalition for Healthy School Food y NYC’s Office of School Food.

tumblr_nnks43OcuV1rw2uqho1_1280Conforme el tiempo pasaba, los 440 estudiantes empezaron a consumir los almuerzos vegetarianos de la escuela. En caso que desearan comer carne, podían traerla si quisieran. Lo único prohibido sería la comida chatarra, como papas fritas, refrescos y dulces. Este patrón repetitivo de la escuela generó otro patrón en los alumnos: la costumbre de comer verduras, frutas, leguminosas y granos en su casa. Además, de acuerdo con los informes de los profesores, hubo una increíble mejora en el desempeño académico desde el cambio del menú escolar. Simplemente los niños empezaron a poner más atención después de la hora de la comida.

Sin embargo este cambio no se logró de la noche a la mañana, sino que primero se sensibilizó a la población estudiantil para que aceptaran una dieta vegetariana. Es decir que a través de la educación adecuada acerca de los impactos de la alimentación tanto en el cuerpo como en el ambiente, es posible abrir la posibilidad a alternativas dietéticas. Se trata de generar distintos métodos para crear nuevos resultados.

Fotografía principal: KidsFocused


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miércoles, 29 de abril de 2015

Consigue todos los productos para el lunch de tus hijxs en El Tianguis de los Niños

¡Todo para un LUCH ORGÁNICO y SANO! Mama Natural presenta El Tianguis de los Niños. Amaranto x kilo, Yogurt bebible orgánico, miel pura para el sandwich, cremas untables de avenallas, cacachuate y cacao sin azúcar, leche y conservadores. TODO es un mismo lugar  y buen precio .  

¿Cuándo? 2 y 3 de Mayo

¿En dónde? En CASA ROSA (Calle 3 # 30 entre Revolución y Patriotismo en San Pedro de los Pinos)

Organizado por @ElBonitoTianguis

chocolate leche almendras


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¿Cuándo mi bebé podrá empezar a comer alimentos sólidos?

¿Le darías un pedazo de arrachera a unx recién nacidx? Probablemente considerarías que el simple acto es una reverenda locura: “un bebé no puede comer eso, además que probablemente le haría mucho daño a su cuerpo”. Y la realidad es que… Es cierto. Sin embargo, surge la pregunta acerca de cuándo es bueno que un pequeño empiece a consumir alimentos sólidos

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, por sus siglas), es una buena idea esperar a los seis meses de vida del recién nacidx para introducir en su dieta los alimentos sólidos. Así, su crecimiento y salud se podrán desarrollar de manera óptima al alimentarse exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida.

Es verdad que la duración de la lactancia es un tema controversial, donde la decisión final la toma tanto la madre como el/la pequeñx. Sin embargo, la duda acerca de cuándo el bebé puede empezar a consumir alimentos dudas existe latente en muchas madres…

Demorar la introducción de este tipo de alimentos hasta los seis meses permitirá que el cuerpo del pequeñx desarrolle anticuerpos que lo defiendan contra una infección transmitida por alimentos así como de una mala reacción a los mismos. En ambos casos, elegir la mejor alimentación para el bebé es una decisión importarte, por lo que es ideal consultarlo primero con el pediatra. Aunque a esta edad, existen alimentos que debes evitar para su salud, tales como la leche de vaca, mantequilla de maní o la miel.

Finalmente toma en consideración que interrumpir la lactancia demasiado pronto puede afectar en el desarrollo de su sistema inmunológico y digestivo, lo cual puede ser una de las principales causas de obesidad infantil.

La mejor manera de saber cuándo es tiempo de dejar la lactancia e introducir los alimentos sólidos es comprobar las señales de que nuestrx hijx muestra señales de que está listx. Es sólo este contacto diario, constante y flexible que permite el desarrollo saludable tanto de la madre como del bebé.


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¡Acompáñanos en este Tianguis de los Niños, un bonito mercadito con productos orgánicos y artesanales!

MAMA NATURAL presenta ¡El Tianguis de los Niños! Se trata de un bonito  mercadito de alimentos ORGÁNICOS y ARTESANALES, con cosas productos increíbles para tus hijos. Ahí encontrarán frutas y hortalizas orgánicas, harinas sin gluten, leche de arroz y de vaca orgánicas, botanas, semillas, chocolates y muchos  más productos bajos en azúcar, grasa y trigo y a mejor precio que en tiendas.

La cita es el 2 y 3 de Mayo en CASA ROSA . Dirección: Calle 3 # 30 entre Revolución y Patriotismo en San Pedro de los Pinos.

Organizado por @ElBonitoTianguis  

el tianguis de los niños


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martes, 28 de abril de 2015

Humano Arcoíris: un libro para cambiar el paradigma de conciencia entre niños mexicanos

Con una población de 20 millones de niños y adolescentes pobres en MX. de los cuales 4.7 millones están en pobreza extrema, resulta vital modificar el paradigma socioeducativo de nuestro país. Ir a las raíces y reimaginar un futuro distinto, proveyendo de herramientas cambio.

Por esto surge el proyecto Humano Arco Iris que plantea crear una visión de empoderamiento a partir de una serie de herramientas: un libro, un audio libro, una aplicación, el libro digital, talleres de cuento y pintura y mapping digital.  Estas herramientas están encauzadas para cambiar la conciencia educativa con temas como:

El respeto, el perdón, el no desquitarse con el otro, el respeto hacía los animales, el ser todos merecedores de abundancia y prosperidad como seres humanos, aprender a valorar nuestro trabajo, como conectar con nuestra intención para lograr nuestros sueños, el aprender a vivir las emociones en el momento y no reprimirlas, vivir en el ahora, lo importante que es hacer las cosas hoy cuando las sentimos y no dejarlas para otro día, aprender de cada experiencia vivida, los únicos y perfectos que somos tal cual somos y así mismo todos los seres vivos.

Puedes ayudar a que este proyecto se haga realidad contribuyendo en Fondeadora

 


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¿Quién dijo que la crianza era sencilla? Ingeniosas imágenes del verdadero desempeño de la maternidad

La maternidad es una temática controversial que reestructura una función, un estilo de vida, una premisa. Este vínculo subjetivo entre una madre y su bebé

A pesar de que la experiencia del maternaje es completamente subjetiva, a veces es inevitable caer en ciertos estereotipos cuando no se conoce la realidad de este vínculo entre una madre y su bebé. En caso de no contar con hijxs, se puede llegar a considerar que las madres (principalmente las primerizas) son excesivamente cursis en la temática del embarazo, la crianza y los bebés: todo es perfecto en su maternidad.

Esto genera una falsa expectativa de la maternidad, donde cada una de las madres debería ser perfecta “porque el instinto materno es algo que, como mujer, te viene al natural”. No obstante, este tipo de pensamientos refuerzan creencias falsas sobre lo que realmente es la maternidad.

¿Por qué consideramos que guiar la adaptación de un bebé a un nuevo mundo es tarea sencilla? Para este proceso de adaptación, un individuo necesita experimentar todas las sensaciones corporales posibles (hambre, sueño, cansancio, irritación, frustración, alegría, empatía, etcétera) para eventualmente ponerles un nombre, intensidad y categoría (si es placentero o displacentero). Este proceso requiere de la compañía de esta figura que instruirá no sólo el conocimiento, también las creencias, las sensaciones, emociones y hasta la conducta. Se trata de un vínculo donde la cosmovisión de la madre se transmitirá en el día a día a sus hijxs como un método de adaptación y supervivencia al medio ambiente. No obstante, nadie dijo que esto sería un proceso sencillo o rápido…

La realidad es que este proceso de adaptación del bebé es fatigante, cansado y a veces hasta irritante. Hay ocasiones en que las pequeñas victorias son cuando puedes dormir apenas quince minutos o responder un mensaje por el teléfono celular. La cruda realidad es que tener un bebé es un trabajo de 24/7, donde el descanso llega casi treinta años después…

Esta diseñadora, Lucy Scott, se encarga de transmitir esta idea de que la crianza no es sencilla, pero con la intención de recordar que “[n]ada bello se hizo de manera simple”.

 

 


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La petición de esta pequeña con cáncer fue bailar junto con sus enfermeras (VIDEO)

Cuando una persona se enferma gravemente, la enfermedad adquiere un rol protagonista en la vida. La existencia está a disposición de la supervivencia, lo cual puede convertirse en un círculo vicioso en función de la frustración, enojo, tristeza e indefensión en contra de la vida. Es, en pocas palabras, una lucha entre estas fuerzas de Eros (vida) y de Tanathos (muerte), donde la solución se queda en nuestras manos.

A pesar de que el cáncer es una de las principales causas de mortalidad en el mundo, con 8.2 millones de muertes relacionadas con esta enfermedad, existen otros 5.8 millones de resilientes que dejan entrar a Eros en sus vidas. ¿Cuál sería entonces la diferencia?

Quizá la respuesta está en el ejemplo de esta pequeña, quien a pesar de ser víctima de cáncer, deja que Eros la inunde en su totalidad para disfrutar de un baile con las enfermeras. ¿Por qué no cumplir estos pequeños deseos que brindan la motivación para no rendirse?

 


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Cuida a tu familia teniendo un refrigerador limpio

Es una tarea tediosa y ciertamente, no es la favorita de nadie, pero al ser el lugar donde guardamos nuestros alimentos, es crucial que nuestro refrigerador esté bien limpio para cuidar la salud de nuestra familia. Gracias a Instituto Cloralex, verás que esta tarea se hará mucho más fácil si sigues estos consejos:

1. Antes de limpiar el refrigerador (o cualquier electrodoméstico) desconéctalo para evitar

accidentes. 

2. Saca toda la comida y colócala en un lugar seguro.

3. Con ayuda de una fibra o esponja, aplica Cloralex Determax en toda la superficie

interior y déjalo reposar por 10 minutos.

4. Enjuaga todo con agua y sécalo bien con un trapo.

5. Vuelve a conectar el refrigerador y acomoda la comida nuevamente.

¡Apuesto a que no pensabas que sería tan sencillo!

Para más súper tips de cómo mantener tu refrigerador limpio visita esta página: http://ow.ly/KiBql

Besos,

Claudia Lizaldi

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Transforma tu baño en un SPA

Después de un arduo día trabajo, expertos recomiendan desconectarte del exterior por un rato, relajar tu cuerpo y tu mente, creando una atmósfera que favorezca la meditación y el descanso que tu cuerpo necesita. Para lograrlo es importante equipar tu cuarto de baño con algunos elementos que creen la atmosfera prefecta para disfrutar de un momento completo de belleza y relajación tales como:

Iluminación: Busca que ésta sea siempre tenue y cálida como la que ofrecen las velas.

Música: Es fundamental relajarte con temas que evoquen a sonidos de la naturaleza o bien, todo lo que transmita tranquilidad y que te permita poner la mente en blanco.

Fragancias: Deleita tus sentidos con fragancias como vainilla o jazmín.

Hidromasaje: Estimula la circulación, elimina toxinas, alivia los dolores musculares y  las contracturas. Olvídate del estrés de diario con un delicioso masaje con chorros de agua que pueden ser tan finas como un rocío suave que apenas empapa y enjuaga o  inmersión total que te despierta  y energiza.


Copyright Keith Berr Productions, Inc. 1420 East 31st Street Cleveland Ohio 44114 216.566.7950 http://ift.tt/151VoRc All Rights ReservedEn ocasiones combinar todos estos elementos suele generar algunas complicaciones, pero si tomamos en cuenta algunos detalles podemos lograr que nuestro baño tenga la atmósfera de relajación que buscamos. Algunas ideas simples para crear nuestro spa personal son: tomar en cuenta el diseño o estilo del baño, de esta manera podemos elegir de mejor manera la iluminación y los aromas. Si buscamos tener un verdadero hidromasaje la recomendación es usar complementos como llaves para tinas romanas o regaderas con diferentes tipos de rocío que se adaptan a las preferencias de cada miembro de la familia.

Si bien la relajación y el cuidado de la salud son algunos de los beneficios más evidentes de un hidromasaje, es importante que pongamos cierto cuidado en el consumo de agua y utilicemos complementos sustentables tales como regaderas ecológicas o llaves con “tecnología verde” como Eco Performance de la marca MOEN, que ahorran hasta un 32% de agua sin afectar la sensación de confort y descanso que se genera de un spa en casa.

May Ann Nadonga

Product and Marketing Manager Moen Latinoamérica

www.moen.com.mx


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lunes, 27 de abril de 2015

“Wil puede volar”, conmovedoras fotografías de un niño con síndrome de Down aprendiendo a volar

del mundo. Nos imaginábamos cómo sería recorrer las calles de la ciudad, campos de cultivo, terrenos del bosque o de la selva, alcanzar las orillas del mar infinito. Había ocasiones en que esta fantasía alcanzó el mundo de nuestros sueños, despertando con una ligereza casi extraordinaria (de no ser por la decepción de vivir la pesada realidad).

Al experimentar una ligera decepción de no poder volar puede convertirse en el motor para generar un vínculo especial entre padres y sus hijxs. Como sucedió en el caso de Alan Lawrence, fotógrafo y educador estadounidense, quien le enseñó a su hijo con síndrome de Down, Wil, a volar.

Lawrence explica que al principio, Wil se frustraba y lloraba en el suelo, levantando las piernas y moviendo los brazos como si intentara volar. Esto provocó en él esta increíble idea de empoderamiento y terapia en conjunto: unas fotografías donde Wil podía volar y ser feliz haciéndolo. De hecho, el proyecto lo nombró Wil Can Fly (Wil puede volar), demostrando que un síndrome del desarrollo no es un incapacitante para crear arte ni para ser genuinamente feliz:

 


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Formas sencillas de mantener fresca la comida

Sabemos que disfrutas de cuidar a tu familia, razón por la cual procuras adquirir productos sin conservadores o químicos que pueden ser peligrosos. Los productos naturales son deliciosos, sin embargo, al no tener conservadores suelen echarse a perder más rápido.

Por ello te damos unos tips para hacer que tus alimentos duren un poco más.

  • Colocar las cebollas en pantimedias hará que duren casi 8 semanas. Sólo debes hacer un nudo entre cada cebolla.
  • Para conservar los cebollines, lávalos, pícalos y una vez secos reúsa una botella para tenerlos en el refrigerador. Es una gran forma de tenerlos listos para la receta que los necesite.
  • Algunas frutas y verduras emiten gas etileno, que afecta a ciertos productos causando que perezcan velozmente. Sepáralos, harás que su vida se alargue.

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  • Evita el uso de productos plásticos sustituyendo tus refractarios por contenedores de vidrio.
  • Seca las hojas de lechuga con una toalla y guárdala en un refractario de vidrio, antes de sellarla coloca una servilleta dentro para que absorba la humedad.

Recuerda que al consumir alimentos locales y sin conservadores ayudas a reducir el impacto ambiental. Cuidar de tu familia y del Planeta es deliciosamente sencillo.

 

 

COLABORACIÓN DE EARTHGONOMIC MÉXICO, A.C.

Nuestra misión es fomentar el desarrollo de la sociedad en armonía con el entorno natural a través de canales de información y Educación Ambiental para promover en todos los sectores la protección de los ecosistemas, el uso eficiente de los recursos naturales y el respeto a los seres vivos

Para más información visita:  www.earthgonomic.com

Encuéntranos también: @Earthgonomic y /Earthgonomic

 

Fotografía principal: “West Show Jersey July 2010 20″ by Man vyi – Self-photographed. Licensed under Public Domain via Wikimedia Commons 


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Sarah Stage, la modelo cuyo embarazo causó controversia en redes sociales

Las fotografías de Sarah Stage, modelo embarazada de corte internacional, han generado polémica alrededor del mundo. ¿La razón? Parecen ser varios factores lo que influyen en el crescendo de estas críticas y halagos tanto sobre su alimentación como su actividad física durante el periodo del embarazo…Sarah-Stage_max1024x768

En varias imágenes podemos ver a Stage luciendo un cuerpo afinado por el ejercicio constante y un régimen dietético. Aún a sus ocho meses y medio de embarazo. Esto generó preocupaciones (juiciosas) sobre el bienestar del pequeño en su vientre: ¿cuáles serían las consecuencias tanto fisiológicas como del desarrollo del feto?, ¿por qué su vientre es tan pequeño si tiene un embarazo en las últimas etapas?, etcétera.

La realidad es que su bebé, quien nació pesando 3 kg 628 gr, es un pequeño saludable. Por lo que, más allá de las críticas acerca de su físico, es importante comprender que el vínculo entre madre e hijxs permite conocer los límites de salud y de apego necesario para lxs dxs. Se trata de un vínculo dual donde el objetivo es alcanzar el bienestar de ambxs implicadxs en función de sus propias necesidades (y no tanto de la presión social). A continuación te compartimos algunas imágenes de Sarah Stage durante su embarazo. ¿Tú qué opinas?

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viernes, 24 de abril de 2015

Möen México te invita a una dinámica para que ganes premios

¿Sabías que las llaves de los lavabos solían tener dos llaves para el grifo? Eso fue antes de que en 1937, Alfred M. Möen se quemara las manos mientras se las lavaba, y decidiera solucionar esta situación. El resultado fue algo inesperado para la época: grifos con una sola llave movible en una cocina prefabricada.

La manufactura de su producto comenzó en 1947, época en la cual se vendieron los doce grifos por 12 dólares cada uno. Desde ese entonces, la plomería ha vivido una amplia variedad de cambios y evoluciones, la cual ha llegado hasta la comodidad de nuestros hogares a través de grifos en la cocina, baños, accesorios, productos de seguridad para uso comercial y residencial, entre otros.

Esta combinación de innovación y utilidad ha colocado a Möen en una de las empresas de plomería más sofisticadas y demandadas en el ámbito. Y de algún modo, pretende continuar haciéndolo en función del cuidado tanto del medio ambiente como del hogar de unx mismx. Por esta razón desea incentivar al Ahorro del agua en el hogar: una tarea de chicos y grandes a través de una pequeña trivia.

Möen regalará una cebolleta de regadera Zarina tipo lluvia, la cual estará enviando de manera directa al ganador. Para ello, necesitas realizar la siguiente dinámica:

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Dale “Me gusta” a la fan-page de Möen: MÖEN-México, y tómale una fotografía de pantalla.

Contesta correctamente las siguientes preguntas, cuyas respuestas podrás encontrar en la nota “Ahorro de agua en el hogar: Una tarea de chicos y grandes”: 

¿Cuál es el porcentaje del ahorro de agua en llaves de bajo consumo y regaderas ahorradoras? 

1)    20%

 2)    80

3)    32%

 ¿Cuál es el tiempo ideal para tomar un baño?

 A)   20 minutos

B)     15 minutos

 C)   5 minutos 

El primero en responder correctamente las respuestas y mandar la fotografía del “Me gusta”, será el ganador. ¡La fecha límite es el 1 de mayo del 2015! Recuerda mandar las respuestas al siguiente correo: moenmexico@gmail.com 

En caso que envíes tus datos directamente en la página de Mamá Natural, tus respuestas no podrán ser contadas.


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Carta a mi hija por nacer…

“Elah mi Amor:

Llevamos varios días en el proceso de esperar que el trabajo de parto comience con toda su fuerza para que mi amada y deseada Elah llegue a este mundo.

Quiero compartirte lo maravillosos que han sido estos días pues tu alma se hace presente todo el tiempo, veo la letra E y corazones por todos lados, paso de la Fe y Confianza absolutas a un gran trabajo con mis miedos con el “espejo humeante” al cual Papá y yo hemos sido convocados varias veces durante este proceso, así es que han sido días alucinantes, de gran entrega, de soltar, de aprender, de crecer, de pasar pruebas, de abrazar la paciencia y la certeza, la perseverancia y la fe, que ya, desde antes de tu llegada al mundo Elah Rosario, nos estás regalando, te he sentido casi 9 meses en mi vientre, he gozado de la creatividad, de la alegría de los ataques de risa, de la salud plena y absoluta, de todo lo que juntas hemos revelado en este tiempo…

Hoy amanezco después de una noche con algunas pequeñas contracciones en paz, feliz, con ganas de conocerte ya, de ver tus manitas, tus ojos, de abrazarte y empezar ya una relación en la tierra contigo…

Amanezco agradecida por el bello proceso de estos días, porque he crecido como ser humano de tantas formas, porque han sido días de una gran conexión entre lo que es y lo que no es, o lo que ya no es.

Cuando nos dijeron que tu fecha probable de parto era el 18 de abril, el mismo día que tu hermano Iam, pensé -son Aries- y así como pasó con él, que se brincó el cumpleaños de Papá, el 17, pensé que esperarías un día para llegar, cuando amanecí el 19 de abril, sabía que no era tu día, algo en mi supo después de dos días de celebraciones aunque las fiestas grandes tanto de Papá como de Iam las había adelantado, sabía que necesitabas más distancia, pensé en el 20 de abril, en que tu querías llegar ese día, pero nooooo no eres Aries!!!! y como buena Tauro, decidiste, perseveraste y me llenaste de tu paciencia.

No pude dormir casi nada del 20 al 21 y leyendo me di cuenta que habían cambiado ya los signos del zodiaco, así es que me reí mucho, goce con esta ya primera sorpresa, después sabiendo que el 22 de abril es día de la Tierra y que desde hace varios siglos hay una lluvia de estrellas conocida como Líridas que es además impredecible, pues nunca se acierta a cuantas se podrán ver, y que su fecha de máxima observación es el 22 de abril y además si pensamos que el 22 en numerología se conoce como un número maestro claro que puse mi atención en este día, pues hoy 22 amanezco soltándolo.

Con la certeza en mi alma de que tu tienes tus propios planes, de que tu Elah puedes hacer esos planes realidad contando conmigo, no me voy a aferrar ni hoy ni nunca a nada que yo crea que debería de pasar en tu vida, pues desde antes de nacer ya me estás demostrando que tu sabes en tu alma y en tu corazón mejor que nadie qué es lo mejor para ti y esa es mi promesa en este día para mi amada hija, yo seré siempre un canal para tu auto-realización y sólo eso, para que alcances tu máximo potencial divino, para que sea tu propio brillo el que se comparta siempre a través tuyo.

Que cada día en tu vida sea día de la Tierra, que la amada Gaia sea celebrada por ti en cada acto, en cada paso y que cada noche de tu vida mi amada Elah un manto de estrellas, que una lluvia de estrellas mágica ilumine tus sueños; eso es lo que realmente deseo para ti, confío en ti con todo mi ser, en tu corriente de vida y me abandono desde este momento con gran paz y total entrega al Ángel de la vida, a tu llegada al mundo.

Ya eres tan amada, tan esperada seguramente tendrás una vida mágica y eso me hace inmensamente feliz, poder verte llegar al mundo, poder acompañar tu camino será mi regalo, mi honor y mi bendición mi amada niña de la luz, mi gran espejo, mi cómplice para seguir creciendo, transformándome y amando la gloria de estar vivos.

Te ama,

Tu Madre, Claudia.”

Twitter de la Autora: @ClaudiaLizaldi

Esta bellísima e inspiradora carta la escribe mi amada amiga en los días de espera antes del nacimiento de su hija, durante ese tiempo sin tiempo que es solo un periodo “probable” en el que un bebé decide nacer, y es que nos hemos acostumbrado a pensar que podemos decidir sobre casi todo y es la vida en su forma mas pura (como un bebé por nacer) la que nos recuerda, la que nos enseña, la que nos revela que todo tiene su propio tiempo y que es perfecto. En las mujeres en las que el nacimiento o el parto inicia por sí solo de manera espontánea, existe esa chispa mágica que se logra a través de la paciencia, en la que nuestro conocimiento profundo nos regresa la calma para solo estar, para practicar el arte de vivir el aquí y el ahora. La etapa prodrómica, esa fase en la que el cuerpo se prepara, se calienta, se va abriendo de a poco para dar paso a la vida que lo habita, es una etapa única para sentir, para intuir, para creer y para confiar. Confiar en nuestro cuerpo, en su transformación, en sus cambios sutiles nos da las señales precisas que necesitamos para sentirnos bien, conectar con nuestras sensaciones de manera profunda, con nuestras emociones de manera genuina nos puede dar la confianza que de pronto falta hacia el final del embarazo, sentir y confiar es una buena combinación para tener fuerza, para estirar sin miedo la liga del tiempo hasta el momento en que se encienda la necesidad de nacer de nuestros bebés.

Un abrazo inmenso a todas las madres que se encuentran en esa dulce espera, confíen y sientan y gocen, que de eso, no hay todos los días…    

Karla Lara

 


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¿Cómo se hacen las nubes? Este creativo video te ayudará a explicárselo a tus hijos

Cuando nos acostamos en el pasto, miramos hacia el cielo y nos dejamos llevar por la marea de las nubes, probablemente escuchamos una vocecita curiosa “¿cómo se hacen las nubes, mamá-papá?” mientras vemos un dedito señalando en dirección a esos campos de algodón flotantes en una superficie azul.

En la escuela nos enseñan que, en el momento en que los rayos del sol llegan al agua de los mares, lagos y ríos, ésta se evapora y eventualmente se condensa en los cielos, formando las nubes. Sin embargo, ¿cómo podérselos explicar a nuestros hijos?

En un video ilustrativo de MinuteEarth, Emily explica no sólo el proceso básico de la formación de las nubes, también da a conocer de manera sencilla todas las implicaciones tanto físicas como químicas que influyen en el proceso.

 

Las nubes son pequeños bailarines que pesan cientos de toneladas, y liberan una energía equivalente a 270 toneladas de dinamita. Toda esta bomba de energía inicia con la energía solar, la cual evapora las aguas de los océanos, plantas y el suelo y rompe los lazos moleculares que mantiene al agua junta. Estas moléculas tienden a ser más ligeras que el calor que las rodea, ya que dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno son más ligeros que dos de nitrógeno o dos de oxígeno que conforman a la atmósfera.

Esto quiere decir que una vez que las moléculas de agua evaporadas se separan de las moléculas de agua en estado líquido, flotan en el aire desprendiendo gases que continúan elevándose por el cielo hasta que, ante el frío de la altitud, se condensan en pequeñas gotas que forman los primeros bosquejos de la nube.

Conforme el globo de vapor continúa elevándose, las nubes se van haciendo cada vez más grandes y esponjosas, van adquiriendo fuerza y energía que obtuvieron del reflejo del Sol sobre la Tierra.


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Congelaron a esta niña de dos años para revivirla hasta que la ciencia encuentre la cura para su enfermedad

Lo vimos en películas futuristas, esta posibilidad de la vida eterna a través de la criogenización (la congelación). Se trata de una alternativa que causa furor a la hora de responder a la ética de la vida humana, al fin del inicio, ya que pone en peligro todas las creencias sobre las civilizaciones. Sin embargo, en la búsqueda de un bienestar global apoyado con la tecnología, varios individuos han dedicado sus respectivas vidas para encontrar un método viable para la erradicación de la muerte a causa de enfermedades.

Con este ideal, las personas se acercan a médicos científicos para que puedan congelar a un ser querido en problemas de salud. El ejemplo es el de Matheryn, una pequeña tailandesa de tan sólo dos años de edad cuyo cuerpo fue depositado en una cama de hielo a fin de asegurar que sus tejidos puedan conservarse en perfectas condiciones.

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Matheryn murió el pasado enero debido al desarrollo de un tumor cerebral durante su estado embrionario. Sus padres, ambos médicos, procuraron brindarle todos los servicios posibles para su recuperación, lo que resultó en doce operaciones de cirugía y más de 20 tratamientos de quimioterapia y radiación. Ante estas agresiones, el cuerpo de Matheryn entró en un estado de coma, y de ahí pasó a la cama de hielo, hasta que la ciencia encuentre una cura para su cáncer. Sólo así, ella podrá ser resucitada. Mientras tanto, su cuerpo y cerebro han sido separados y colocados en nitrógeno líquido (de -196 grados) en la sede central de Alcor, en EE.UU. Para que Matheryn despierte, todo dependerá del avance de la ciencia tanto en la regeneración de tejidos como en la nanotecnología molecular. El gran reto es de la criopreservación es revertir los daños celulares derivados de la congelación. De lo contrario, de acuerdo con los padres de la pequeña, aún así el cerebro de su hija servirá para investigar ese tipo de cáncer.

Se trata un proceso legal y viable que ciertas familias están llevando a cabo como una alternativa a la salud integral de sus seres queridos. Inclusive se considera que es un apoyo a la ecología, ya que se sustituyen las lápidas por cápsulas con nitrógeno líquido. Sin embargo, ¿la criogenización será la respuesta para los problemas del aquí y del ahora?


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“Diosas amamantando”, el libro fotográfico que anula cualquier tabú sobre este hermoso proceso natural

Quizá no hay algo más orgánico y natural como el alimentar a un bebé a través de la lactancia. Desgraciadamente, dentro de una civilización que se avergüenza de la propia naturaleza, de sus olores, prácticas y constancias, el amamantamiento se convirtió en un tema tabú, en un acto pervertido que necesita realizarse a puerta cerrada.

Ante esta injusticia, varias organizaciones, como la UNICEF, y personas como unx han decidido tomar acción en contra de esta violación a este derecho humano. Un ejemplo es el caso de la fotógrafa Ivette Ivens, quien se propuso desmitificar este acto con un libro llamado Breastfeeding Goddesses (Diosas amamantando).

Este libro pretende regresarle a la lactancia este sentido de espectacularidad en el apego madre-hijx, y así olvidar el miedo y vergüenza que la presión social puede ejercer en este acto. ¿Por qué juzgar a estas hermosas diosas de la naturaleza?

 *Dale click en la imagen para verla en pantalla completa.

 


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jueves, 23 de abril de 2015

El psicoanalista Freud le explica a una madre preocupada que la homosexualidad no es nada por la cual avergonzarse

Para hablar sobre la homosexualidad es indispensable quitarnos esta máscara juiciosa que nos señala lo que está “bien” y lo que está “mal”, dejar de posicionarnos en esta actitud egocentrista que denota esta capacidad ilusoria de emitir juicios de valor de acuerdo a nuestras creencias, de considerarnos dignos y merecedores de una información verídica y real sobre la sexualidad.

Actualmente, los hombres y mujeres homosexuales sufren de una constante discriminación debido a su orientación sexual (la cual se define según el sexo con quien tienes una relación amorosa). Tan sólo en la ciudad de México, el 70 por ciento de esta población es discriminada a diario, lo cual llega a provocar graves consecuencias a nivel social, emocional y físico.

¿Cómo saber si yo formo parte del acosador que discrimina a esta población? Desde nuestra infancia, las tradiciones y costumbres se han encargado de formar nuestras respectivas cosmovisiones en relación con ese  semejante, ese extraño o ese individuo “diferente”. Al reflexionar sobre cómo aprendimos a observar, tratar y hablar a ese ser con prácticas diferentes, entonces podemos responder si los aceptamos, respetamos, toleramos, mantenemos al límite, los aborrecemos o simplemente deseamos “regresarlos al camino de la normalidad”.

El problema real es verlo como una anormalidad o una enfermedad que requiere, urgentemente, de una panacea para salvarse de las llamas de los prejuicios, de infecciones transmitidas sexualmente, del pecado, entre otros mitos. Esto sucede dado que nos encontramos, de nuevo, en una posición que emite juicios de valor en vez de una que permite la comprensión humana sobre el bienestar, el derecho sexual y la felicidad. Es por ello que la homosexualidad, al igual que la heterosexualidad, se trata realmente de una fuerza interna que sublima al ser humano en su totalidad.

Sigmund Freud, fundador y creador del Psicoanálisis así como de la teoría del desarrollo psicosexual en la infancia, fue uno de los primeros médicos en expresar esta comprensión de la condición humana. Sin la necesidad de verse obligado a “salvar” o “curar” a esta población, Freud explicó a través de una carta a una madre cuyo hijo era homosexual, que la orientación sexual no es razón para avergonzarse ni un vicio ni una degradación ni una enfermedad:

9 de abril de 1935

Estimada Sra. [borrado]:

Por su carta colijo que su hijo es homosexual. Me asombra el hecho de que usted misma no lo mencionara con ese término en su carta sobre él. ¿Puede preguntarle por qué lo evitó? Es cierto que la homosexualidad no es ninguna ventaja, pero tampoco es algo de lo cual avergonzarse; no es un vicio ni una degradación; tampoco se puede clasificar como una enfermedad. Nosotros la consideramos una variación de la función sexual, provocada por cierto freno en el desarrollo sexual. Muchos individuos altamente respetables del pasado y el presente han sido homosexuales, entre ellos muchos grandes hombres (Platón, Miguel Ángel, Leonardo da Vinci, etc.). Es una gran injusticia perseguir la homosexualidad como si se tratase de un crimen, incluso es una crueldad. Si usted no me cree, lea los libros de Havelock Ellis.

Al preguntarme si puedo ayudar, usted quiere decir, supongo, si puedo revocar la homosexualidad y hacer que la normalidad heterosexual tome su lugar. La respuesta es que, en un sentido general, no podemos prometer conseguirlo. En algunos casos logramos que se desarrollen las semillas embotadas de las tendencias heterosexuales, que están presentes en todo homosexual; pero en la mayoría de los casos esto no es posible. Se trata de una cuestión de la calidad y la edad del individuo. El resultado del tratamiento es imprevisible.

Lo que el análisis puede hacer por su hijo corre sobre una vía distinta. Si él es infeliz, neurótico, si se encuentra destrozado por sus conflictos, si su vida social está inhibida, el análisis quizá le brinde armonía, paz de mente, eficiencia plena, sea que se mantenga homosexual o cambie. Si usted decide que él debe analizarse conmigo —pero no espero que usted piense eso—, su hijo tiene que venir a Viena. No tengo ninguna intención de salir de aquí. Sea lo que fuere, no deje de responderme.

Sinceramente suyo, con los mejores deseos,

Freud


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Post parto: salirse y volver al centro

La llegada de un bebé puede ser, además de satisfactoria y llena de amor por la recién llegada criatura, todo un proceso de retos: 

  • Aprendizajes duros: la lactancia.
  • Adaptaciones difíciles: los horarios, mi cuerpo cambiante.
  • Dudas: llantos distintos, “¿Tengo suficiente leche?”, “Cuando es cargada por mi madre no llora”, “¡El pediatra dijo que tiene abierta la fontanela posterior y que si no le cierra en unos meses es peligroso!”,  “Leí que hay que ponerle las vacunas cuanto antes”, “Mi bebé no deja de chupar mi seno”, “Llora toda la noche…, ¿Qué le estará pasando?”, “¡Me siento mal y con ganas de llorar pero mejor me lo trago para no hacerle daño a mi bebé!”.

En la oficina y otros lugares eres eficiente, enfrentas los problemas y los resuelves…, ¡todo bajo control!  Y acá, todo aquello que soñabas que sería ideal, poco a poco se puede volver un mar de confusiones e inseguridades.  

“¿Por qué nadie me dijo que esto me pasaría?, ¿Por qué no hay clases que me prepararan?, ¡Me siento fuera de mi centro!”.

El nido.

Si tuviste un parto natural, o cesárea y tu recuperación es rápida, te sientes tan bien físicamente, que es difícil convencerte de que guardes cama. No como una enferma en recuperación, sino porque tu habitación y tu lecho son una especie de nido para tu bebé.  Un lugar con luz tenue, sin sonidos estridentes. Tus brazos suaves y tu pecho lo contienen y lo acompañan a despegar, a salirse del cascarón muy paulatinamente.  

Tu habitación es también tu espacio en el que además puedes dormir de día para estar despejada por la noche.  Y, si quieres pararte, cargarlo con un rebozo es la continuación de ese lecho en donde bebé va aprendiendo a sentir de otra manera: oler-TE, lamer-TE, escuchar-TE, observar-TE, acariciar-TE.  ¡Cinco o más sentidos en progreso y tú eres su referente.!

No eres la única que está fuera de su centro. Bebé vive una serie de encuentros con lo novedoso. Ahora tiene que llevar una ropa que le saca ronchas, trabajar la mandíbula mucho tiempo para sacar su alimento, enfrentar la brillantez de la luz, los sonidos de afuera, el frío o el calor  que antes no sentía.  El vacío y la gravedad.

Lo único que le da seguridad en este planeta en el que ha aterrizado, en donde todo es desconocido, eres tú, ya que  tu voz y los otros sonidos de tu cuerpo lo contenían desde su vida en el útero. 

La voz y lo arrullos de su padre también la confortan y van siendo reconocidos por tu criatura pero la inmediatez viene de ti.  No corran, habrá tiempo para que todos lo carguen y disfruten del gozo de cargar a un recién nacido, pero en esas dos primeras semanas ¡lo importante es mamá-nené!

Es con esta criatura que surgió de ti, que ahora la vida se va moviendo.  Es tu única oportunidad de sentir muy cerca de ti el despertar de una nueva vida.  Sus suspiros… ¡Y también el caos!

¿Puedes iniciar con esto un nuevo sendero?, ¿Permitirte sentir como es estar afuera de ti y luego sentir como es regresar a tu centro creciente y expandido?, ¿Percibir este nuevo matiz vibratorio del amor?

Autora:

Laura CaoRomero, partera y terapeuta en Presencia Biodinámica.


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Este hermoso vídeo captura el momento en que un bebé con sordera escucha a su mamá por primera vez

En el mundo existen alrededor de 360 millones de personas que padecen de pérdida de audición, la cual pudo haberse desencadenado por causas hereditarias, complicaciones durante el parto, infecciones crónicas del oído o el uso de fármacos ototóxicos, entre otros. Y aunque actualmente hay una producción de audífonos e implantes cocleares para apoyar a esta población, realmente sólo satisface a menos del 10 por ciento de la necesidad mundial.

Esta discapacidad siempre viene acompañada de una limitación de la persona para comunicarse con los demás. En especial cuando se presenta en la etapa del desarrollo, donde unx niñx puede retrasar su socialización y aprendizaje del lenguaje debido a esta complicación; lo que, en consecuencia, también puede verse afectado su desarrollo emocional, donde las gamas emocionales varían entre soledad, aislamiento y frustración.

En esta lucha contra los efectos secundarios de la sordera, existen eventos que conmueven para continuar motivándonos, a vivir por una integración en la sociedad, en buscar el bienestar integral de cada uno de nosotrxs… El ejemplo es el video de Ahavah Cook, un bebé con sordera de nueve meses de nacido, quien protagonizó un video en la plataforma de Youtube. Gracias al apoyo de Children’s Hospitals and Clinics of Minnesota, EE.UU., él pudo escuchar por primera vez, y su reacción ante los primeros sonidos de su vida, es hermosa:

 

 


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miércoles, 22 de abril de 2015

¿Es la Tierra un organismo viviente con una conciencia superior a la nuestra?

 

A partir de la década de los sesenta y lo que se conoce como la revolución psicodélica (o el movimiento hippie) se han vuelto a popularizar antiguas ideas con las que se concebía a la naturaleza como un ser vivo, inteligente y dotado de un alma. Esta idea cobró cierta relevancia nuevamente a partir de la Teoría de Gaía, del biólogo James Lovelock, quien ha observado comportamientos en el planeta que sugieren que tiene la capacidad de autorregularse y demuestra ciertas conductas que hacen pensar que se trata de un superorganismo.

Esta idea en realidad es tan vieja como el pensamiento humano. Sabemos que las primeras religiones son animistas, es decir, consideran que la naturaleza y el cosmos están vivos. A nosotros, seres humanos modernos que conocen la ciencia, nos suele parecer que estas ideas son primitivas y han sido superadas por el progreso. Sin embargo, la mayoría de los grandes filósofos e incluso científicos de otras épocas la consideraban naturalmente cierta. ¿En realidad hemos rebasado esta mentalidad “primitiva”, tenemos conocimientos más precisos de la realidad y la espiritualidad? Creo que estas son buenas preguntas.

Para Platón y la filosofía neoplatónica el universo es concebido como un organismo viviente, el cual es una emanación de la divinidad. Por lo tanto cada cosa –estrella, hombre o átomo–, participa en la esencia divina del universo. Grandes filósofos antiguos pensaron que los planetas no sólo estaban vivos sino tenían un alma de la cual las almas individuales se alimentaban. Las estrellas, como el sol, eran considerados animales superiores al ser humano, con una mayor evolución espiritual y hacia los cuales nuestra evolución se dirigía.

Esta misma idea aparece en la Armonía del Mundo de Kepler, uno  de los grandes científicos en la historia en la humanidad. Kepler señala que: “El globo de la Tierra es un cuerpo como el de un animal” y que esto testifica que la tierra tiene un alma, ya que de la misma forma “que un cuerpo animado produce pelo en la superficie de su piel, la tierra produce [en su superficie] plantas y árboles”, y así sucesivamente. 

Una razón por la cual resulta también interesante retomar esta idea, es que en nuestra época, apuntalada por una visión de mundo en el que sólo el hombre es consciente y la naturaleza está muerta, es la crisis ecológica en la que nos encontramos. Quizás si pensáramos que todas las cosas están vivas –y tiene almas– nos conduciríamos de otra forma, con mayor respeto, posiblemente tomando el papel de guardianes de la tierra, de protectores de la vida y la evolución. Nos dice Terence McKenna: 

El análisis racional nos dice que la materia sólo está compuesta de átomos moviéndose en el espacio obedientes a leyes matemáticas invariantes y toda la creatividad, todo el sentido de conexión que experimentamos como seres vivos contemplando la naturaleza como miembros de la sociedad es negado. Y esto llega a su culminación en una frase de Jean Paul Sartre, que dijo “la naturaleza es muda”. La naturaleza no da claves, el hombre está solo en el universo, con sus complejos y obsesiones, él confiere el significado. Yo rechazo esto, creo que el mensaje de la experiencia psicodélica es que la naturaleza se está comunicando, todo ser está lleno de lenguaje.

Me parece que la visión animista es más poética que la visión predominante de que la naturaleza es muda e inerte. Aporta mayor sentido a nuestra existencia y resuena con la intuición de muchas personas, más allá de que podamos probarlo científicamente. Es también una buena estrategia ecológica para nuestra supervivencia.

Twitter del autor: @alepholo

 

 


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Hermoso video le enseña a los padres cómo criar con apego

Cuando somos padres, deseamos que nuestrxs hijxs se libren de la maldad, tristeza y dolor que  la vida puede llegar a brindar. Sin embargo, sabemos que todas esas emociones negativas son inevitables y hasta necesarias para su crecimiento. Por ello es importante que les brindemos las herramientas necesarias para que tengan los recursos y esquemas que les permitan enfrentar la amplia gama de crisis que existen a lo largo de la vida.

De acuerdo con el viejo adagio oriental, lo mejor es enseñarles a los necesitados a pescar en vez de dar sin más al pez. Por lo que, si extrapolamos el significado de esta expresión casi ancestral, nos damos cuenta que es a través de la crianza donde podemos proporcionarles a nuestros hijos las herramientas necesarias para su éxito en el futuro.

La mejor manera de permitir que ellos aprendan a través de sus propias experiencias mientras que reciben el constante apoyo de nuestra parte. Es decir, permitir que tengan un rol activo en su desarrollo y su aprendizaje: ofrecer que tomen decisiones sobre las opciones que uno les da, guiarlos en las actividades que pueden hacer escuchando sus opiniones, dudas y verdaderos deseos, ofrecerles la oportunidad de la práctica y no sólo de la teoría pasiva.

Para ilustrar este tipo de crianza, te compartimos este vídeo de origen indio donde explican sobre la importancia de la práctica, la prueba y el error, y el apoyo materno/paterno a lo largo de nuestro desarrollo humano:


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¿Sabías que el aguacate tiene el poder de reducir esos kilos de más?

Actualmente encontramos una larga lista de productos que aseguran contar con el poder para reducir esos kilos de más que se ganan por una vida sedentaria, una ingesta excesiva de alimentos e, inclusive, el embarazo. Sin embargo, la eficacia de algunos de ellos se deriva a la presencia de incontables dosis de químicos…

Varios especialistas en la salud explican que llevar un estilo de vida apegado a la naturalidad (y naturaleza) es lo que permitirá gozar de una figura empoderante y un bienestar tanto físico como emocional asegurado. Además de realizar diario una serie de ejercicio físico y un constante contacto con la naturaleza, es posible reforzarlo con una dieta con base en productos naturales.

De acuerdo con un estudio del Hospital Universitario Reina Sofía, el aguacate es uno de los alimentos más benéficos que pueden ayudar tanto a reducir la grasa acumulada en el vientre como a prevenir enfermedades cardiovasculares. Es decir que el aguacate es rico en grasa monoinsaturada, la cual reduce el colesterol LDL (nocivo para el cuerpo), evita que la grasa se acumule en la parte central del cuerpo y es resistente a la insulina.

Gracias a que el aguacate cuenta con un perfil de ácidos grasos similares al del aceite de oliva virgen, éste ayuda a absorber los carotenoides de las verduras frescas; es decir, potencializa y optimiza el funcionamiento de los antioxidantes en el cuerpo, protegiendo a las mitocondrias de las células de los radicales libres y, en consecuencia, disminuyendo el estrés oxidativo.

Existen una increíble variedad de platillos que gozan del sabor del aguacate, ya que, gracias a su estructura física, es posible untarlo como si fuera mantequilla. Inclusive, hay quienes apodan a esta verdura como “la mantequilla de la naturaleza”. Por ejemplo, puedes desayunar pan tostado con aguacate encima; agregarle a las quesadillas o los emparedados, pequeñas rebanadas de este fruto; cenar unos tacos de aguacate o una tortilla de patatas acompañada de aguacate. La imaginación es infinita, las posibilidad son interminables. Sobre todo cuando se trata del goce saludable de la comida. 


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martes, 21 de abril de 2015

Google y la leyenda del monstruo del Lago Ness: divertida historia para tus hijos

El día de hoy el doodle de Google trata sobre el monstruo del Lago Ness, este monstruo que ha generado una increíble leyenda acerca de su posible existencia. Y es una perfecta ocasión para introducir este ser legendario a la vida de nuestrxs hijxs, en especial se trata de cuentos asociados a la magia, sorpresa y tradición.

Todo inició en este texto antiguo sobre la Vita Columbae (Vida de san Columba) de hace muchísimos años (565 d.C.), donde se cuentan las anécdotas de San Columba. Una de ellas hace una referencia sobre cómo San Columba salva a una persona de ser atacada por un animal en el lago, dando lugar a leyendas increíbles sobre míticos caballos acuáticos llamados kelpies.

Pero el Loch Ness, llamado así en inglés, se volvió famoso en la década de los 30, cuando surgieron afirmaciones sobre “una extraña experiencia en el lago Ness” de “una criatura similar a un cocodrilo remontando el lago”. Aunque no fue hasta 1933 que el periódico Inverness Courier escribe una noticia sobre cómo una pareja local llegó a ver “un enorme animal rodando y hundiéndose en la superficie del lago”. Desde ese entonces, a esta criatura tan extraña se le llamó “monstruo” y hasta un circo ofreció una recompensa de 20 000 libras esterlinas por su captura.nessie000

En esa época, el 19 de abril de 1934, se tomó la primera fotografía del paradero del Monstruo del lago Ness: una enorme criatura de cuello largo que se asomaba del agua. Sin embargo, décadas más tarde, se confirmó que esta fotografía fue falsificada por Marmaduke Wetherell bajo el nombre del fotógrafo Robert Kenneth Wilson…

Esta fotografía alcanzó los confines del mundo, como la evidencia absoluta de su existencia… Se crearon historias fantásticas, leyendas populares e hipótesis controversiales de este posible monstruo prehistórico del lago Ness.

Los lugareños confirman que Nessie, como lo apodaron cariñosamente, se ha dejado ver al menos una vez al año desde 1925. No obstante, desde 2013, cuando Apple Maps capturó una fotografía de su hipotética estancia, Nessie no ha sido visto de nuevo por nadie.

Empresas como Google ha decidido apoyar, a su modo, en esta búsqueda: mandó a un equipo especializado para bucear en las profundidades del lago, capturando una gran cantidad de imágenes a lo largo de los 37 kilómetros que mide el lago. Se puede ver el resultado a través de la tan conocida aplicación de Street View, y quizá encontrar algún indicio de Nessie en estas aguas escocesas.

Real o ficción, el monstruo del lago Ness es una de las leyendas más sorprendentes y místicas que fortalece la racionalidad y la creatividad de todos los seres humanos. Qué mejor pretexto que un doodle en internet para dar a conocer esta increíble historia.


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“Mi bebé me odia”, la anécdota de un padre cuidando a su recién nacido

La primera vez es intensamente caótica. Intentas ser tolerante con los cambios de rutina y con la nueva dinámica de comunicación que existe entre tu hijx recién nacidx y tú. Sin embargo, a pesar de la disponibilidad, la constancia y el deseo como padres para comprender (y ayudarle a comprender el mundo) a esta criatura, hay ocasiones que la desesperación nos conlleva a la tristeza y frustración.

Los llantos frecuentes de un bebé pueden lograr que un adulto “tire su casa por la ventana”, e inclusive pensar que nuestrx hijx nos odia… En especial si nuestro mundo nunca estuvo rodeado de bebés recién nacidxs, como suele suceder en el caso de muchos padres (hombres) primerizos. Ellos deben aprender a tomar el cuidado para acercarse a su bebé, a pesar de tener esta ligera discapacidad paternal asociada con la falta de un desarrollo social al respecto…

El psicoterapeuta y profesor universitario, Israel Castillo explicó en una ocasión que él, rodeado desde pequeño de puras conductas ciertamente masculinas, no sabía cómo acercarse a sus hijas recién nacidas. Por lo que decidió convertirse primero en un observador de ese vínculo entre su esposa y su hija, mientras tanto él se encargaba de la logística del hogar. Y hasta que él pudo descubrir ese secreto, la manera en que se generaba ese afecto femenino, empezó a recrear los patrones que su esposa le había enseñado a través de sus prácticas cotidianas con sus hijas. 

tumblr_nn5jl5cR3t1rexic4o1_1280Sin embargo, el proceso puede ser doloroso y desesperante si no tenemos la paciencia y el interés de comprender este fenómeno de adaptación. Lo bello de esto, es la capacidad de volverlo a intentar en conjunto… O al menos, esa fue la perspectiva de Stuart Heritage, escritor de The Guardian y un padre que cuenta su experiencia como tal:

 

 

 

Mi bebé no me odia. Paso la mayor parte del sábado repitiéndome eso. No te odia. No te odia. Él actúa como si te odiara, pero no lo hace. Es un bebé. Ni siquiera ha desarrollado un estadio de permanencia. No puede odiarte. El concepto de odio es ajeno a él. No lo tomes personal. No te odia.

Sin embargo, parecía que me odiaba. Parecía que me odiaba y demasiado. Este pequeño, curioso, plácido y hermoso bebé que conocí se transformó en esta sirena ensordecedora, morada y rígida que intenta destruir mi mundo entero con el sólo poder de su voz. Sus ojos y sus puños se aprietan. Su rostro es venosa. Sólo avienta y grita, chilla como si quiera vomitar su propia alma. Y nada de lo que intente hacer podrá cambiar eso.

Lo abrazo. Grita. Lo dejo en la cama. Grita. Cambio sus pañales. Grita. Le doy una botella. Grita. Lo arrullo. Grita. Lo mezo. Grita. Cierro mis ojos y ruego porque alguno de mis ancestros coalesce todos sus conocimientos de siglos y me transmita el poder de curar al mundo del sufrimiento. No lo hacen. Él sigue gritando.

Entonces mi esposa llega del cuarto donde ha intentado trabajar, lo carga. Él se queda dormido inmediatamente dormido en sus brazos. Ella le da la espalda. Grita. Lo vuelve a cargar. Vuelve a dormer. intentas no tomarlo personal.

Intento verlo de manera objetiva, notando todas las veces cuando yo hice que él dejara de llorar sencillamente – pero en la cara de la furia, eso parecía disminuirse a la nada. Estaba cansado. Tenía dolor de cabeza. Mi espalda dolía por estar permanentemente contorsionado en cualquier posición agonizante que pudiera calmarlo. El final de la cuerda estaba tan lejos. De hecho casi olvidaba lo que era ese final. Quería trabajar en Buzzfeed, así que pensé en escribir un artículo con los 48 tipos de gatos que me hacían sentir nostálgico al final de mi caos. Ocho y media semanas después, simplemente desapareció ese deseo. Me sentía en el fondo.

Lo que realmente me mantuvo fue la impotencia. No puedes razonar con un bebé. No puedes pelear con un bebé. No puedes hacer un berrinche a un bebé. Un bebé simplemente es. No importa si eres un hombre adulto o que seas perfectamente capaz para argumentar, o que puedas armar todos los muebles, o que el banco confíe lo suficiente en ti para brindarte la responsabilidad de una tarjeta de crédito. Cuando un bebé llora, todo se va por la ventana. Si no puedes calmarlo, la impotencia del momento seguramente te agobiará.

La única cosa con la que puedes contar es el hecho de que no es personal. Tu bebé está llorando, pero él no te está llorando a ti. Seguramente él llegue a odiarte en algún momento – cuando intentes besarlo a sus 14 años en frente de la puerta de la escuela, y sólo hasta entonces notarás lo que el verdadero odio es – pero ahorita sólo se trata de manejar con una nueva información a cual él se está acostumbrando. Es difícil, pero pasa…

Esto sucedió un día en la tarde, y fue glorioso. Cuando la casa se inundó de silencio y, dentro de la calma, me reí con algo que pasaron en la televisión. Y él me sonrió de regreso. Una verdadera sonrisa. Una rara, deforme y reactiva sonrisa que no tenía nada que ver con el viento. Fue la primera vez que él sonrió. Estaba feliz y él quería que yo lo supiera. Mi bebé no me odia. Qué progreso.


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La artemisina es capaz de matar hasta el 98 por ciento de las células cancerígenas

El cáncer, este crecimiento desmesurado de células, es considerado como una de las enfermedades más mortales de la actualidad. Actualmente existen numerosas alternativas médicas para curar este problema autoinmune, sin embargo cada una de ellas es sumamente dolorosa y lacerantes. Es por ello importante apoyar al tratamiento con el estilo de vida, incluyendo los cuidados dietéticos.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Washington y la Universidad de California, ambas en EE.UU.,  un increíble apoyo es la artemisinina, el ajenjo dulce derivado de Artemisia annua, que es capaz de matar el 98 por ciento de las células del cáncer de pulmón.

Usada en la medicina tradicional china tiene el poder de reducir las células cancerígenas hasta un 28 por ciento, sin tener un impacto considerable (o siquiera mínimo) en las células sanas.

Hoy en día existen una increíble variedad de experimentos realizados que confirman la eficacia de la artemisinina en combinación con el hierro, cuya combinación puede curar hasta la malaria.

Sin embargo, antes de tomar la decisión de conseguirla y consumirla, recuerda que es indispensable visitar a un médico especialista para conocer los beneficios en los casos particulares. Evita automedicarte.

 


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¿Por qué revisar las prendas antes de lavar?

Aunque parezca muy fácil, si el proceso de lavar ropa no se hace correctamente, puede resultar en una  pesadilla para ti, ya que además de terminar de otro color, pueden quedar dañadas. Como bien nos lo dice Instituto Cloralex, es importante que revises tus prendas para conservarlas como nuevas por más tiempo, puedes seguir estos consejos:

• Divide la ropa por colores para evitar que se manche o que se transfiera el color

• ¡Mucho ojo con la ropa roja! Si la metes a la lavadora con otras prendas, procura que sean de

colores similares (café, rosa oscuro, violeta)

• Cierra todos los zippers y ganchitos de tu ropa para evitar que se enganchen con otras prendas.

• Seca tu ropa de color a la sombra para que no se decolore, y la ropa blanca sécala al sol para que quede más blanca.

• Utiliza agua fría para lavar ropa de color, oscura y negra.

• Utiliza agua tibia cuando vayas a lavar ropa blanca y ropa delicada.

• Invierte las prendas que tienen algún decorado para que no se arruine.

Con estos sencillos pero importantes consejos, ¡asegurarás que tu ropa se conserve mucho más!

Aprende más consejos útiles para conservar tus prendas al momento de lavarlas aquí: http://ow.ly/KiBql

Abrazos.

Claudia Lizaldi

 

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TOP: 4 deliciosas recetas para incluir al plátano en el desayuno

De acuerdo con un estudio realizado en el Instituto Politécnico Nacional (IPN) en la ciudad de México, el plátano resulta ser uno de las principales herramientas que previenen la presencia de enfermedades cardiovasculares así como la obesidad.

tumblr_nm8mqxLryJ1rlqdmro1_1280Gracias a su compuesto químico, con base en el almidón resistente parecido a la fibra, el plátano reduce el índice glucémico del consumidor, por lo que ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes, cáncer de colon, enfermedades cardíacas, entre otras. De hecho, este almidón resistente es capaz de llegar al intestino grueso casi intacto, disminuyendo el nivel de hidrólisis, el índice glucémico y el contenido de glucosa en la sangre.

Además, el plátano tiene fibras convencionales que brindan un aporte energético y estimulan la saciedad. Así que esta fruta se convierte en un alimento ideal para iniciar el día, y lo mejor es que se puede consumir de camino a la oficina, al trabajo, a la escuela o al gym.

Mientras tanto, te compartimos unas recetas para que agregues esta fruta a tu dieta diaria a través de unos deliciosos platillos:

 

Hotcake de mantequilla de maní.slide_351567_3797405_free

Tiempo de preparación: 30 minutos. Ingredientes: 1 plátano machacado, 2 huevos, 2 cucharadas de harina de maní + 1 cucharada de harina de maní (para la salsa), 1.5 cucharada de leche de almendra (para la salsa). Instrucciones: Rocía un sartén con aceite de coco a fuego medio. Por mientras, en un molde, tritura el plátano hasta hacerlo una masa suave; después añade los dos huevos hasta convertirlo en una mezcla homogénea. Finalmente, también mezcla las dos cucharadas de harina de maní junto con dos cucharadas de hotcakes. La masa debe ser más delgada que los hotcakes regulares. Después unta en el sartén pequeños pedazos de la masa y déjalos cocinarse durante un minuto. Información nutricional: 110 calorías, 4 gr de grasa, 8gr de carbohidratos, 16 gr de proteína. 

Malteada proteínica de chocolate y mantequilla de maní.

Ingredientes: 1 cucharada de proteína en polvo sabor chocolate, 1/2 plátano congelado, 1/2 cucharada de mantequilla natural, 1/2 cucharada de cacao, 5 mini pretzels salados, 1/2 taza de leche o agua, 1/2 taza de hielos. Instrucciones: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, y al final agrega jarabe de chocolate con los pretzels en pedazos. 

Smoothie de chocolate y plátano.

Además de ser delicioso, este smoothie también goza de ser saludable: la cocoa contiene antioxidantes; los plátanos, hierro; la crema de cacahuate, proteína y vitamina E; y la leche, calcio. Ingredientes: 1 taza de leche baja en grasa, 1 plátano cortado en trozos, 1 cucharada de mantequilla de cacahuate, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 cucharada de miel, 5 cubos de hielo.

Smoothie de plátano y miel.

Mientras que el plátano te proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural estilo griego, 1 plátano, 1 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de miel, un pellizco de nueces molidas, 5 cubos de hielo.

 

 


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