lunes, 31 de agosto de 2015

Conoce cinco tipos de orgasmos que una mujer puede gozar

A partir de la década de los 50, cuando el doctor Kinsey se atrevió a abrir el tema de la sexualidad en la ciencia, se empezó a estudiar meticulosamente el mero acto sexual. Fue entonces cuando empezaron a delinearse las diferentes fases de la respuesta sexual humana, desarrollándose numerosas teorías en relación con el mismo acto; también se comenzaron a analizar los trastornos sexuales así como las infecciones de transmisión sexual (anteriormente llamadas enfermedades de transmisión sexual). Se desató todo una investigación à profondeur del acto sexual, su erotismo y sus beneficios.

A pesar de haber pasado seis décadas de investigaciones y estudios, aún falta muchísimos eslabones para comprender del todo al sexo. En especial cuando se trata de la anatomía y psicología de la mujer en el área de la sexualidad. Como por ejemplo, los orgasmos femeninos.

¿Cuántos orgasmos puede sentir una mujer? De acuerdo con The Huffington Post, la mujer es capaz de sentir cinco tipos de orgasmos:

El clitorial.

Se logra a través de la estimulación directa del clítoris. En un estudio publicado en el periódico NeuroQuantology, este orgasmo se describe como “localizable, puntiagudo, explosivo, de corta duración”; y para alcanzarlo, intenta conseguirlo primero por tu cuenta. La masturbación es una de las maneras más viables para conocerte y explicarle a tu pareja cómo hacerlo; además que es de útil ayuda para alcanzar el orgasmo durante el sexo.

El vaginal.

También conocido como el orgasmo del punto G –el cual no sucede en todas las mujeres. De acuerdo con el mismo estudio en NeuroQuantology, los orgasmos vaginales se logran más durante el acto sexual que la estimulación clitorial, y se le describe como un efecto que sucede a lo largo del cuerpo y con mayor duración. Pero ojo, el hecho de que no hayas experimentado un orgasmo vaginal no significa que no puedas sentirlo: los investigadores del punto G explican que el objetivo es estimularlo, sin temer a la duración del sexo (o la masturbación).

El orgasmo de expansión, que ocurre como el resultado de la fusión entre el orgasmo clitorial y el vaginal.

Ambos orgasmos pueden lograr que alcance de entre uno y 15 minutos, terminando en un orgasmo gigante (ese es el término médico para describir este tipo de orgasmo). La manera de alcanzarlo es esforzarse en encontrar la posición o la manera de estimular ambas áreas. Para algunas mujeres, la solución es el misionero o estar arriba (ya que permite estimular el clítoris y la penetración).

El orgasmo generado por el ejercicio.

Las mujeres que lo han llegado a experimentar reportan que es menos intenso pero placentero. Para alcanzarlo necesitas subir el ritmo cardiaco para alcanzar un orgasmo descrito como “inducido por el ejercicio”. Después de cardio, intenta hacer ejercicio de abdomen para alcanzar ese gran O. Querrás trabajar tus músculos hasta el punto de fatiga, y así mantener la sensación de excitación.

El orgasmo por la piel.

Quizá hayas experimentado este orgasmo mientras escuchas canciones o piezas de música. Esto se llama frissons, que son efectos inducidos por la música y se asocia con una sensación vibrante positiva. La única música asociada con este fenómeno es la clásica, donde los crescendos y los cambios de cuerdas habitan. 


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Método hipopresivo (excelente metodo pre y post parto)

1.REDUCE LA CINTURA

El MH reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta el tono de reposo de tu faja abdominal. En relajación te verás con un abdomen más plano y duro. La barriga que te observas por la mañana desaparecerá.

2.DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA

Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión de manera que las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen.

3.MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL

El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo.

4.AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecánica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura.

5. SOLUCIONA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA.

Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento del sostén que hace un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones.

6.PREVIENE HERNIAS

Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias,…se provocan por dos factores: 1- Un aumento de presión y 2- Un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes,…provoquen hernias.

7.EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO

El MH surgió de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método de preparación para el parto y de recuperación del mismo, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países.

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8.MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA

Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.

9.MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO

El MH proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones.

10.SOLUCIONA Y PREVIENE LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS

La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.

¿Que es el metodo hipopresivo?

Las técnicas hipopresivas se realizan a través de ejercicios físicos rítmicos complejos de reprogramación corporal que permite al sistema nervioso cerebral modificar el esquema corporal y emocional, y que tienen la característica en común de lograr una disminución de la presión intra-abdominal (aproximadamente 50 mmHg). Los test diagnóstico y las primeras sesiones deben realizarse con un profesional Certificado en Método Hipopresivo M. Caufriez, hasta que el paciente integre la técnica correctamente y sea capaz de realizarla por sí mismo o en grupo, las técnicas son complejas por lo que si no se realizan correctamente y bajo la supervisión de un especialista cualificado pueden dar resultados totalmente diferentes a los esperados. El profesional hará una valoración general del estado de la salud de la persona para detectar posibles condicionantes o realizar las recomendaciones adecuadas en cada caso para asegurar la efectividad del ejercicio.

LA REPROGRAMACIÓN:

La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico debido a los constantes aumentos de la presión abdominal en la vida cotidiana y deportiva, a la inactividad, a embarazos,…pierde la función para la que está diseñada, que es la de ejercer de sostén de los órganos internos situados en la misma. Con MH Caufriez, devolvemos está función reprogramando la respuesta muscular ante estas circunstancias. Incrementa el tono muscular en reposo, que es la contracción muscular sostenida e involuntaria. Disminuyendo el perímetro de cintura. Mejora la respuesta puesto que da soporte central delante de las actividades que demandan fuerza.

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TIEMPO NECESARIO:

Aunque depende de la situación inicial de cada persona, suele durar unos dos meses y puede llegar a seis, aunque requiere que los ejercicios se realicen correctamente y de forma constante, unos 20 minutos, dos días a la semana en el primer mes y cada día o cuatro a cinco días en el siguiente serían suficiente. La reprogramación termina cuando el profesional Diplomado en el MHCaufriez realiza los test con el momento, sólo resultado esperado. A partir de este serà necesario un mantenimiento períodico. ¡SÓLO DOS MESES PARA GRANDES BENEFICIOS!

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Krystal Botanics, un shampoo de extractos naturales que cambiarán tu experiencia en la regadera

Un cabello hermoso y sano no depende solamente del shampoo o los productos capilares que utilices, sino que se procura también con tu alimentación. Sabías que comer FRUTOS SECOS especialmente nueces, almendras y maní, ayudan a cuidar tu salud capilar ya que contienen zinc, selenio y vitamina B en grandes cantidades. Kali Natura promueve la belleza natural y hemos creado KRYSTAL BOTANICS un Shampoo de extractos naturales, biodegradable y amigable con el planeta ya que no se prueba en animales y su empaque es totalmente reusable y reciclable. Por un cabello sano de adentro hacia afuera, KRYSTAL BOTANICS Shampoo. ¡Resalta tu belleza natural!

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Parto y Movimiento: Prepárate para el nacimiento de tu bebé

Como Doula y Educadora Perinatal, me ocupa que las mujeres puedan recibir la mejor información y preparación disponibles para que disfruten de su embarazo y se sientan de la mejor manera posible para el nacimiento de su bebé.

El tiempo y la experiencia me han dictado que el embarazo es un momento emocional y vivencial en la vida de una mujer. Durante el embarazo se aprende muchísimo, pero sobretodo se aprende a través de los sentidos, de las emociones, de los sueños, de sentir nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos se van modificando de a poco desde el momento en que concebimos un bebé y hasta que nace. En esa búsqueda llegó a mi el método “Parto y Movimiento http://ift.tt/1Kz69vH  de Nuria Vives”, mi amiga y colega Ariadna Solís está certificada en este práctico y útil sietma. Les comparto:

¿QUÉ ES PARTO Y MOVIMIENTO?

Es una metodología integral creada para ofrecer a la mujer embarazada y a su acompañante herramientas de auto conocimiento por medio de movimientos fisiológicos. Es una preparación corporal y sensorial para el  parto. El objetivo de las sesiones es la práctica vivencial para experimentar desde un plano emocional y corporal sus propias posibilidades de cara al nacimiento, generando confianza y seguridad en el propio cuerpo.

¿Qué beneficios puedes encontrar en esta preparación?

  • Conocer tu cuerpo 
  • Facilitar el movimiento durante el parto
  • Aprender estrategias para el alivio del dolor
  • Conocer los tipos de respiración para el parto
  • Conocer posiciones para el trabajo de parto
  • Trabajar y cuidar tu periné (piso pélvico)
  • Fortalecer el vínculo con tu bebé
  • Disminuir las molestias comunes del embarazo

Beneficios.-

Descubrir cómo la movilidad de la pelvis y la fluidez de la respiración pueden ser grandes aliadas durante el parto. Obtener herramientas y estrategias para acompañar las contracciones, contactar con el bebé y acompañarlo a nacer. Esto es siempre importante y más aún en el caso de un parto con epidural o bloqueo.

Experimentar una gran variedad de posiciones y movimientos que podrán facilitar a la pelvis a adaptarse, acomodarse y “mecer” al bebé durante la dilatación y el expulsivo, con o sin epidural. Individualmente o con la pareja.

Aumentar la confianza en el proceso fisiológico de parir. Dándote la oportunidad de tener un parto consiente.

¿Para quién es este curso?

Para todas las mujeres que piensan tener un bebé, para quienes estarán 9 meses en contacto íntimo con tu bebé y posiblemente desees comprender y sentir los cambios en tu cuerpo, ir identificando lo que necesitas y poder parir de una forma respetuosa y consciente. En sesiones grupales o individuales con o sin pareja.

Esta experiencia te permitirá conocer y experimentar a través del movimiento, los diferentes recursos que posees para vivir un embarazo y parto saludables, a partir del respeto y la seguridad. 

Las clases se ofrecen de manera lúdica, didáctica y amena, en sesiones individuales, grupales o en pareja.

Es importante que conozcas que tu pelvis puede movilizarse durante el parto y así facilitar considerablemente el paso del bebé. Para llevar a cabo estas transformaciones necesitas conocer los medios prácticos para encontrar los movimientos y posiciones que te sean útiles durante la labor de parto.

La metodología de “Parto y Movimiento de Nuria Vives” ofrece acercarte a una conexión más íntima con tu propio instinto; una conciencia sensorial que te permitirá no interpretar, sino sentir; no sobre-informarte, sino vivenciar; no pensar, sino interiorizar. 

¿Cómo se desarrolla?

El método ofrece una gran variedad de movimientos, ejercicios y pautas para poder adaptar el cuerpo a los cambios constantes de la gestación, ampliar la confianza en la capacidad respiratoria y de relajación, prevenir molestias y cuidarse en la vida cotidiana. La metodología es muy vivencial, lo que facilita la adquisición de conocimientos y ayuda a conectarte con la fuerza y seguridad interna. 

El programa está dividido en 8 sesiones. Durante cada sesión experimentarás sensaciones a través del conocimiento de tu cuerpo, sintiendo cada movimiento y contactando con tu bebé. A lo largo de las sesiones los temas medulares son:

  • La pelvis
  • La respiración
  • Posiciones y movimientos para el parto
  • El periné
  • Molestias durante el embarazo
  • Educación corporal y gestión del movimiento
  • Consciencia sensorial

Parir en consciencia es un regalo que podemos dar a nuestros bebés y darnos a nosotras mismas. Ganar consciencia corporal nos sirve para todas las etapas de nuestra vida, especialmente en el embarazo y durante el nacimiento, este conocimiento nos permitirá disfrutar la experiencia, tener un profundo aprendizaje de nuestro cuerpo y su dictado: porque el cuerpo siempre nos dice qué hacer. No te pierdas la oportunidad de aprender, de sentir, de experimentar.

Para conocer mas detalles puedes contactar a Ariadna Solís al 5534869911 y solisari@hotmail.com

 

“Parto y Movimiento de Nuria Vives” es una marca registrada.

Un abrazo,

Karla Lara

@KarlaDoula

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TOP: 13 manjares creativos que revolucionarán la manera de cocinar

Los niños están en la puerta de un nuevo ciclo escolar, en donde encontrarán intereses y dinámicas interesantes que podrán compartir con amigos y compañeros. Estos momentos son indispensables para la socialización del pequeño, el cual le permitirá aprender numerosos elementos socioculturales, a diferenciar entre lo aceptable y lo inaceptable en relación con las conductas, a poseer recuerdos alegres y tristes que les refuercen la motivación y la felicidad plena.

En esos momentos empezarán a llegar, como cascada, invitaciones a comidas, pijamadas o salidas en casas de amigos. ¿Y qué hacer cuando a uno le toca hacer las invitaciones a la casa o departamento? Habría mucho que organizar, en especial cuando se trata de la comida… Por ello te compartimos unas ideas fáciles de realizar para esas ocasiones que requieren algo rápido, delicioso y saludable.

 


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Estas son las historias de éxito de mamás, ¿cuál es la tuya?

Amber

“Siempre he tenido problemas con la imagen de mí misma. Nací con labio leporino y paladar y he soportado una docena de cirugías correctivas a lo largo de mi infancia y adolescencia. Muchos de ellos eran muy dolorosas y vinieron con recuperaciones largas y difíciles. Aunque ningún dolor de aquellas cirugías fue tan malo como el que la gente es capaz de inflingir con sus palabras. Como sociedad, tenemos que dejar de avergonzar y atacar las cosas que vemos como diferente o anormal. Tenemos que amarnos unos a otros y aceptar esas diferencias e imperfecciones que nos hacen todos únicos… Todas las mujeres son hermosas y como madres, tenemos que abrazar cada defecto percibido porque estamos enseñando a nuestros niños a verse a sí mismos y la forma de tratar a los demás ”

NATALIE

Natalie

Natalie a sufrido una vida de abusos, miedos, huidas a lo largo de su infancia, hoy es feliz con su propia familia. “Ser madre me ha dado una nueva perspectiva de la vida. Siempre estaba deseando que el tiempo fuera delante … yo no podía esperar a la próxima gran cosa, esperar que me trajera la felicidad. Ni siquiera uso la frase “No puedo esperar” más porque cada momento es tan precioso para mí, y me niego a desear verles marchar cuando ya está sucediendo tan rápido !!! La verdad es que no tengo nada más que desear… no hay que esperar más porque me siento completa en mi papel como madre. “

 

[Coco Maternity, la lactancia está de moda]

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domingo, 30 de agosto de 2015

Krystal Stone, desodorante hipoalergénico que querrás usar

En Kali Natura nos encanta promover y celebrar el vínculo especial de las mamás con sus bebés y hemos investigado que el bebé al nacer no tiene el sentido de la vista totalmente desarrollado por lo que se guía fundamentalmente por el olfato para llegar hasta el pecho de la madre. Reconocerá a su madre por la voz pero sobre todo por su aroma particular que se mezclará con el de la leche materna si le da el pecho. Algo fundamental para no despistar al recién nacido y facilitarle el enganche, es recibirle sin perfumes e incluso es mejor no usar demasiado jabón o cremas perfumadas para el cuerpo que pueda captar nuestro olor sin interferencias.

Conserva tu olor de mamá natural! Usa KRYSTAL STONE desodorante, HIPOALERGÉNICO, sin olor y sin colorantes. Visítanos en www.kalinatura.com, síguenos el FB y por twitter @kalinatura. De venta en Farmacia San Pablo, Farmacia Paris, online en www.thekindshop.mx y en www.linio.com.mx

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viernes, 28 de agosto de 2015

TOP: 8 peinados rápidos, fáciles y encantadores para este ciclo escolar

Seamos sinceros, los peinados parecen ser los momentos más complejos en la mañana – inclusive más que los desayunos. En especial cuando nos hemos levantado tarde y no hay tiempo de transformar a nuestra hija en una modelo infantil, con el cabello minuciosamente recogido en una coleta o en trenzas.

Pero realmente, el arte del peinado diario es algo que sólo toma entre cinco y diez minutos en promedio. Basta con realizar una búsqueda rápida en internet para encontrar numerosos videotutoriales que ayudarán a salir del apuro a unos minutos del toque de la entrada. A continuación te compartimos algunos que inclusive tú también puedes realizar:

 

 

 

 

 

 

 

 

Recogido sencillo

Recoge las partes externas de tu cabello con tus dedos pulgares como haciendo una especie de cola de caballo pero sólo con un par de mechones. Hazlo tan alto o bajo como quieras. Sostén esos mechones con pasadores. Si quieres puedes hacer un crepé para dar más volumen.


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Si le das pecho, ¡le das power!

Los bebés alimentados exclusivamente con leche materna en los primeros 6 meses logran mayor peso y talla que los que son alimentados con fórmula… La leche materna es el primer alimento natural de los bebés; esto hace que la aprovechen mejor que cualquier otro alimento o sustituto porque necesitan menos energía para digerirla.

La leche materna se compone de un 88% de agua, por eso mantiene en perfecto equilibrio el organismo del bebé. Las proteínas que le transmites con tu leche le brindan anticuerpos para protegerlo contra enfermedades. Además le sirven como antiinflamatorios, evitando cólicos y facilitando la digestión.

Durante los primeros 15 a 20 días de vida, tu bebé deberá tener un promedio de 8 tomas cada 24 horas. No hay un tiempo mínimo o máximo estipulado para cada toma, pues duran hasta que el bebé suelta espontáneamente el pecho. Durante los primeros cinco días la leche materna contiene mayor cantidad de proteínas y anticuerpos vitales para tu bebé.

6 meses es el período mínimo recomendado para amamantar a tu bebé y regalarle todos los beneficios de la lactancia y tu leche materna. Adicionalmente la madre, al amamantar, quema alrededor de 300 y 500 calorías al día, sobre todo en los primeros 3 meses. Por eso es indispensable que TE NUTRAS PARA AMAMANTAR y comas de una manera balanceada para satisfacer tu hambre y agregues una colación o refrigerio extra al día de 300 KCal.

2 Galletas Lacta+ al día (126 KCal cada una) es el snack que recomendamos para adicionar esas calorías extras de una manera 100% natural y armónica, con los ingredientes de la receta enfocados directamente en reforzar tu producción de leche:

* Avena: consumida como fuente de energía, fibra, hierro, vitaminas, minerales y antioxidantes especialmente para aumentar la producción de leche en mamás lactantes en todo el mundo.

* Linaza: reconocida como un galactogogo natural, además de ser una tremenda fuente de fibra provee abundante Omega 3 , ácidos grasos, indispensables para la madre y para el buen desarrollo del cerebro del bebé que se nutre a través de la leche materna

* Levadura de cerveza: utilizada como remedio natural y herbolario para estimular e incrementar la producción de leche materna y como una rica fuente de complejo B y aminoácidos esenciales para la madre y el bebé en etapa de lactancia.

Como mamá eres la única proveedora responsable de una nutrición directa y del alimento que detona la magia del crecimiento y la buena salud a través de tu leche materna. Paradójicamente, ningún biberón o ninguna fórmula enlatada sustituye o se acerca remotamente a esta magia, este poder y este círculo de vida que si bien inicia con el nacimiento de tu hijo, se potencia y se multiplica a

través del contacto físico, del cariño, del amor y de la conexión que estableces con tu bebé cuando le das tu pecho.

Lactamas – Las Galletas de la Leche, a sólo 3 meses de haber lanzado su producto han ayudado ya a más de 1,500 mujeres en todo el país, lo que ellos ven como un orgullo y un privilegio, poder ayudar con su receta y sus ingredientes que nutren NATURALMENTE a las madres mexicanas en esta etapa tan emotiva, tan importante y tan efímera de su historia de vida…

Lacta+ son galletas recomendadas para mamás en etapa de lactancia que experimentan dificultad para mantener su producción de leche, o que desean mantenerla en niveles óptimos y con los nutrientes necesarios. Producidas sin aditivos, químicos, hormonas, medicamentos, ni conservadores, son galletas horneadas en casa en pequeños lotes, para asegurar que recibas siempre un producto honesto, artesanal, fresco, casero y de alta calidad permanente.

Adquirirlas es muy sencillo, puedes hacerlo a través de nuestro enlace en el Mercado de Mamá Natural, directamente en su página www.lactamas.com, por inbox en su página de Facebook/Lactamas-Las-Galletas-de-la-Leche, por twitter @LactamasCookies o por whatsapp o llamada telefónica al 5562 15 3455.

Te llegan hasta la comodidad de tu casa u oficina.

Lacta+ es un producto con intención, con un objetivo claro y mucho mas importante que va mas allá de hornear galletas…

Su objetivo, su deseo, su intención es: Ayudarte!

Porque saben del poder que guarda la leche de mamá y que cada vez que una madre le da pecho a su hijo, no sólo le da leche… le da POWER!

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jueves, 27 de agosto de 2015

12 consejos para sanar pezones lastimados por la lactancia

 

Experimentar dolor en los pezones durante la lactancia es común, pero no es lo normal. El dolor y las heridas que puedas sufrir en los primeros días de lactancia (grietas, ardor, escozor, sangrado) es algo que puede corregirse y que tiene una causa raíz, pero entre tanto, la comodidad  y la recuperación son una prioridad.

Cuando hay dolor al amamantar, lactar no resulta ser la experiencia divina que se cree. Cuando hay dolor al amamantar, nuestro cuerpo transmite tensión al cuerpo de nuestro bebé y ello definitivamente interfiere con la lactancia. Lo que propongo aquí son algunos consejos que te ayuden a sanar tus lastimados pezones, para que la experiencia de la lactancia sea placentera.

Es importante que sepas que habemos consultoras de lactancia y especialistas en el tema que podemos asesorarte para lograr una buena postura y agarre al pecho para que no te lastimes o para que te recuperes. A veces un simple ajuste puede hacer toda la diferencia. 

Saber interrumpir la toma de leche de manera adecuada también evitará que te dañes mas: esto se hace introduciendo el dedo meñique entre la comisura de la boca del bebé y tu pecho para interrumpir el vacío contra tu seno, lo que hace que el bebé suelte el pezón y no lo tengas que jalar para que lo haga forzado. 

Aquí 12 consejos para sanar los pezones lastimados o agrietados por la lactancia:

1.-Permite siempre que tus pezones sequen antes de volver a ponerte el sostén, de ser posible no uses sostén los primeros días en lo que aprendes a lactar y hasta que estés cómoda haciéndolo. 

2.- La leche materna tiene propiedades antibióticas, untar un poco de tu propia leche en cada pezón después de amamantar previene infecciones y ayuda en la cicatrización.

3.- Usar cojines calientes o paños calientes en el seno antes de cada tetada ayuda a que la leche baje y sientas menos presión al amamantar. Puedes hacer tu propio cojín rellenando un calcetín con pequeñas semillas (alpiste, lentejas, arroz) que puedas calentar en el horno. Prueba antes la temperatura para evitar quemaduras. también el chorro de la regadera con agua caliente ayuda a descongestionar el seno.

4.- Agua salada (una cucharadita de sal en 250 ml., de agua) aplicada en compresas directamente en el pezón durante 10 minutos provoca alivio y ayuda a cicatrizar el tejido abierto.

5.- Algunas mujeres prefieren usar bolsas de te frías después de amamantar para reducir la sensación de dolor, el tema con el té es que puede resultar astringente y resecar mas los pezones, si eliges té, trata de que sea té verde.

6.- Usa la secadora de pelo en temperatura y potencia baja después de amamantar en cada pezón para asegurar que se sequen sin tocar la piel y siempre que haya dolor, pero que no exista una grieta.  

7.- Usa lanolina natural antes y después de cada tetada.

8.- El aceite de coco orgánico, el aceite de extracto de semilla de uva o el aceite de oliva extra virgen también son excelentes humectantes. Si son tu elección busca que sean de origen 100% natural y que sean libres de alérgenos. Los productos orgánicos y prensados en frío son los mejores.

9.- Evita el uso de la vitamina E pues tiene cierto grado de toxicidad para el bebé y no es recomendable. Tampoco es recomendable la miel natural a pesar de ser un poderoso cicatrizante, al menos que sea especial con propiedades o de uso medicinal.

10.- Hay parches de silicón que se usan directo en la piel para heridas abiertas o quemaduras, algunas mujeres los han probado en la grietas de los pezones y reciben cierto alivio y una buena recuperación.

11.- Usar pezoneras no debe ser tu primera alternativa pero puede ayudarte mucho en caso de dolor fuerte o sangrado del pezón. A veces esta alternativa causa mas problemas de los que resuelve (disminuye el volumen de leche y a veces causa rechazo del pecho por el bebé), pues es una barrera entre el seno  y la boca del bebé, por lo que debe ser elegido con mucha precaución.

12.- Los baños de sol en los pezones pueden cicatrizar el tejido de una forma rápida e indolora.

En cualquiera de las alternativas asegúrate de lavar bien tus manos antes de manipular los pechos y los pezones, sobre todo si hay contacto con una herida abierta, el baño diario es suficiente para mantener la higiene y no es recomendable usar jabón directo en el pezón. Las grietas en los pezones favorecen el riesgo de mastitis y ductos bloqueados por lo que debes poner especial atención en resolver y curar la grieta a la brevedad para no llegar a estas complicaciones.

Muchos de los problemas al lactar se resuelven fácilmente con la asesoría de una consultora en lactancia, sin embargo; siempre es recomendable consultar a tu ginecólogo en caso de heridas abiertas, fiebre, congestión excesiva de la mama, dolor extremo o sospecha de infección.

Feliz lactancia para todas,

Karla Lara

@KarlaDoula

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Mamás víctimas del entretenimiento.

Hace unas semanas leí un post de una mamá que decía que estaba “harta de hacer mágica la vida de sus hijos”, cuando leí el título me quedé un poco impactada, pues quien no quiere que la vida de sus hijos sea mágica y más aún quien diría que no quiere que sea así.

Pues al leerla me quedó claro que yo estoy en la misma sintonía que esa mamá, no por que esté literalmente “harta” de hacerle la vida mágica a mis hijos, si no por que estoy también pensando y buscando todo el tiempo que podemos hacer, deshacer, crear, inventar, etc., para que los recuerdos de esta época de su vida sean inolvidables.

El asunto es que la vida es mágica por si sola, que para un niño, el despertar y tener la oportunidad de inventar un nuevo día de cero es simplemente mágica y nosotras estamos tratando día a día con este afán de ser las mejores mamás del mundo de hacerles “entretenida” la vida, como si además de toooodo lo que tenemos que hacer (que seguro lo hacemos con todo el amor del mundo), seamos responsables de cómo viven esta parte de “entretenimiento” siendo niños.

Estamos pendientes de que aprendan a cocinar cup cakes, galletas, pasteles,  que conozcan lugares “divertidos” donde haya mucho entretenimiento, les ponemos miles de actividades a la mano, ya sea en jugos de mesa, juegos de armar, juegos de video, películas, libros para dibujar, cuentos, pinturas, bicicletas, patines, disfraces, clases de natación, de piano, de inglés, de cocina, de idiomas, de computación, visita a lugares al aire libre, para correr, para saltar, para brincar, comida divertida, botana entretenida y bueno, al final creo que está increíble que un niño pueda vivir todo esto, el asunto es la conciencia con la que lo estamos haciendo, por darles herramientas en su infancia para que esta pueda ser vivida de una mejor manera o para “entretenerlos”.

Hace unos meses escribí un post; “miedo al aburrimiento de tu hijo (http://ift.tt/1Vg6y9w) que hablaba justo de como le huíamos al aburrimiento de nuestros críos y recibí muchos comentarios sobre como cada quien sin darse cuenta trata de estimular a su hijo para que este no caiga en el aburrimiento y la conclusión de mi post es que sin darnos cuenta lo que realmente sucede al dejar que nuestros hijos se aburran es que les estamos enseñando a “autoconsolarse” y si todos tuviéramos este don creo que seríamos una sociedad mucho más sana en muchos sentidos, no estaríamos tratando de escapar del aburrimiento con compras, comida, redes sociales, televisión, computadoras, viajes, coches, estímulos, estímulos, estímulos.

El simple hecho de ser niño implica vivir con toda la magia del mundo disponible, dejemos que vivan esa magia de la manera más simple, para que sus ojos sigan siendo como una varita mágica que se ilumina al descubrir todos los regalos que el universo de manera natural y sencilla tiene para ellos y quien sabe, quizá cuando sean grandes puedan aprender que el “entretenimento” es una opción, no una obligación y que al “aburrimiento” hay que abrazarlo, no alejarlo.

Nos leemos pronto.

Hilda

@MMIUXX


by Hilda Arjona via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Descubre lo que sucede cuando los maestros enseñan a meditar en las escuelas

La infancia parece ser una época de felicidad y despreocupación, cuando en realidad puede estar inundado de momentos de estrés y confusión en relación con el abandono y la pérdida de los padres. Tras una larga observación de las luchas internas infantiles, los expertos en la salud psíquica y la educación infantil desarrollaron un programa escolar que le permite a los niños desarrollar relaciones interpersonales más fuertes, mejorar su desempeño académico y regular sus emociones. Las claves de este programa es la meditación y el yoga.

Con el fin de que los niños aprendan a regular sus emociones, alcancen un bienestar tanto físico como psicológico, el objetivo de este programa es que el pequeño sea capaz de desarrollar su inteligencia emocional. De modo que, para lograrlo, se han empleado técnicas de respiración y de yoga, juegos deportivos y apoyo en las tareas, las cuales son actividades que los niños adoran.

Darrius Douglas, de 22 años de edad, quien entró al programa cuando apenas iba iniciando y ahora es un maestro como voluntario, explica que él era un chico con problemas de conducta pero una vez que se vio comprometido con el programa, descubrió cómo la respiración controla el cuerpo: “Dejé de pelear tanto. Y en definitiva pensaba más antes de reaccionar. Después, cuando me sacaron de la escuela, los fundadores del programa me ayudaron a escribir una carta para que me aceptaran de nuevo. Estos chicos me ayudaron más que nadie en mi vida.”

En muchos estudios se ha visto la influencia positiva de la meditación y del yoga en la práctica diaria de nuestras vidas adultas… Así que, ¿por qué no le damos la oportunidad a nuestros hijos a descubrir su propio bienestar a través de los mismos recursos, y así “programar” a su cerebro en una homeostasis segura, regulada y feliz?

Para más información sobre la meditación, a continuación te compartimos los siguientes enlaces:

Sigue estos sencillos pasos para relajar tu cuerpo durante la meditación

Ejercicios para la meditación y la felicidad plena en este 2015

TOP: 75 beneficios de la meditación

Meditación para niños: la clave para una mejor educación

 


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Con esta pequeña trivia podrás ganar productos certificados de MY TOT

En MY TOT, creemos en las mamás que no buscan ser perfectas si no amorosas. En las que al ver rayada con crayolas la pared ponen un marco en vez de jabón.

Que cambiaron los tacones por los tenis, para poder saltar y correr detrás de sus pequeños. Las que “usan” el cabello despeinado y se sienten cansadas pero satisfechas.

Que ahora se desvelan por preocupación y no por diversión. Que confían en su corazón y no en la crítica. Que no sienten miedo a equivocarse. Creemos que en la imperfección nacen las ganas de ser todos los días mejor como mamá y mujer…

En MY TOT, lo más importante es el bienestar de tus pequeños. Queremos acompañarte en el inicio de este maravilloso camino donde, construir los mejores cimientos es prioridad.

Sabemos que son tu mundo, tu motor y tu alimento diario. Que paso a pasito, probadita a probadita te enseñan lo grande que pueden llegar a ser.

Con cada producto buscamos apoyarte en el desarrollo de las primeras etapas brindándote la confianza y calidad que necesitas para procurarle lo mejor.

Contamos con una línea de uso alimenticio como es: el platito liso, platito con divisiones, vaso entrenador chico y grande, tenedor y cuchara en colores amarillo, azul, morado, naranja, rojo, rosa y verde

Toda nuestra línea está libre de BPA (Bisfenol-A) y PVC (policloruro de vinilo). Además, nuestras materias primas estan certificadas por la FDA (Food and Drug administration). Usamos colores que estimulan sus capacidades visuales y el diseño es ergonómico tanto para las manos como para la boca de tu pequeño.

Puedes encontrar nuestros productos en Bodega Aurrera y Walmart.

¡Haz feliz, divertida y con mucho color la vida de tu bebé!

 

TRIVIA 

Recuerda que las respuestas se encuentran en el texto. ¡Mucha suerte!

1. ¿Qué es lo que NO contienen los productos de MY TOT ?
2. ¿Que productos tiene? Menciónalos.  
3. ¿Que colores tienen los productos?

Manda tus respuestas al siguiente correo electrónico: 

Rebeca Castro

 rebeca@2water.com.mx


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Cuida de la salud de tu bebé con estos sencillos consejos

La salud de tu bebé es súper importante, y para cuidarla es esencial que mantengamos limpio su espacio. El día de hoy Instituto Cloralex nos enseña cómo mantener limpios los muebles de nuestro bebé, ¡aprendamos juntas!

1. Antes de sacudir o limpiar, abre puertas y ventanas para renovar el aire.

2. Sacude todas las superficies con un paño húmedo para evitar que el polvo se esparza

3. Si los muebles de tu bebé son de madera, humedece un trapo con Pinol el Original y pásalo por la superficie del mueble. Luego deja 10 minutos y pasa otro trapo. humedecido con agua para enjuagar.

4. Si los muebles de tu bebé son de plástico, prepara una solución de 2 cucharadas de Cloralex Determax en ½ litro de agua. Humedece un trapo con esta solución y pásalo por la superficie de los muebles de tu bebé, deja actuar 10 minutos y enjuaga con otro trapo humedecido con agua.

Siguiendo estos sencillos pasos, ayudarás a que su entorno siempre esté limpio. Encuentra más grandiosos tips de Instituto Cloralex aquí: http://ow.ly/PoWy7

Besos,

Claudia Lizaldi


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¡Un niño perdido es la peor pesadilla de un padre!

¿Cuántas veces has deseado contar con un dispositivo que te avise cuando tu hijo se aleja de ti?

Llegó a México MyBuddyTag™, ¡pulsera de seguridad para niños!

La pulsera de seguridad MyBuddyTag™ puede ayudarte en el cuidado de tus hijos, sus principales características son:

Alerta de inmersión: Alerta cuando la pulsera se sumerge en el agua y puede ayudar a prevenir accidentes por inmersión.

Alerta de fuera de alcance: MyBuddyTag™ utiliza tecnología Bluetooth para alertar cuando tu hijo sale del rango de tu proximidad.

Botón de pánico: Convenientemente ubicado en la pulsera, con sólo apretar un botón tu hijo puede avisarte que se encuentra en una situación de riesgo.

Amigable: Este producto es único y viene en pulseras elegantes. Fácil de usar, incluso para su bebé.

Identificación personal: La pulsera MyBuddyTag™ cuenta con un identificador en el que puedes colocar los datos de tu hijo.

Aviso por correo electrónico de última ubicación: Envío de correo electrónico con hora y mapa de localización de la última ubicación de su hijo. Es perfecto para que los padres estén tranquilos mientras sus hijos están al cuidado de otras personas.

Compatible con Iphone y Samsung: MyBuddyTag™ es compatible con Iphone 4S en adelante, y dispositivos con Android 4.3 y posteriores

Las pulseras MyBuddyTag™ cuentan con 2 modelos:

Silicón: verde / amarillo / rosa / azul / negro

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¡Adquiérelo HOY y mantén a tu hijo seguro! info@micarrito.mx

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miércoles, 26 de agosto de 2015

¿Viagra femenina? Descubre lo que hace esta píldora rosa en tu cuerpo

Si bien existe un amplio mercado alrededor del acto sexual, la realidad es que éste se ve manchado por la desinformación, la culpa y el pudor.  Esta desinformación ha provocado que se ignore el verdadero uso de ciertos productos para el beneficio de la salud sexual de las personas.

Un ejemplo de esta situación es el miedo o la vergüenza que genera entrar a una sex-shop o a una condonería, para solicitar un lubricante… ¿Qué es un lubricante? ¿Para qué sirve realmente? ¿Es algo malo o intrusivo en la relación?

Un lubricante, ese líquido viscoso en un bote de figuras graciosas, apoya a la lubricación natural que segregan las glándulas genitales ante la excitación sexual. Esta lubricación permite disfrutar tanto del erotismo como de la relación sexual. Sin embargo hay ocasiones en donde es necesario usar lubricación extra por cuestiones de problemas fisiológicos -como la menopausia. ¿Significa entonces que la lubricación artificial es mala cuando su única función es mejorar la experiencia sexual para una mejor salud?

Podríamos decir que esta situación se asemeja con la famosa pastilla azul, la viagra. Existe una halo de misticismo, morbo y miedo alrededor de ella: sólo la toman los viejos “raboverdes”, es para potenciar la erección fálica, etcétera. Cuando realmente se creó la viagra como un método para ayudar a los hombres con un trastorno orgánico de excitación (también conocido como disfunción eréctil), ya que brinda un mayor flujo en las vías sanguíneas de la zona genital masculina y así resultando en una erección. La aparición de la viagra resultó en una revolución en relación con la sexualidad masculina, ya que no sólo influyó en la salud de un individuo, también en su identidad sexual.

Con el paso del tiempo, las investigaciones fueron señalando que había otra población, menos estudiada, que sufría también de problemas sexuales –principalmente del trastorno del deseo hipoactivo; es decir, con poco o nada deseo sexual–. Las mujeres. Y ahora, a casi 20 años después de la creación de viagra, aparece la pastilla rosa…

Se trata de viagra femenina que comenzará a circular por el mercado a partir de octubre del 2015. Está compuesto de un químico llamado flibanserina, la cual tiene efectos en los niveles de dopamina y norepinefrina. Si bien al principio comenzó como medicamento antidepresivo, los médicos eventualmente descubrieron su poder como un potencializador del deseo sexual; el cual sólo estará disponible a través de profesionales sanitarios certificados y farmacias certificadas: “Los pacientes y los médicos prescriptores deben comprender los riesgos asociados con el uso de Addyi antes de considerar el tratamiento”, afirma Janet Woodcock, directora del Centro de Evaluación e Investigación de Medicamentos (CDER) de la FDA (Administración para la Alimentación y Medicamentos).

En los ensayos clínicos, se comprobó que la viagra para mujeres probó influir en una media de tres o cuatro actos sexuales satisfactorios al mes. Este ensayo se realizó durante 24 semanas, ayudando entre un 46 y 60 por ciento de las mujeres que consumieron la pastilla. Sin embargo se unieron sus posibles efectos secundarios: desmayos, mareos, sueño, disminución de la presión arterial, náuseas, etcétera.

La realidad es que aún hay mucha investigación y mucho labor que realizar para lograr que tanto hombres como mujeres alcancen una vida sexual plena y saludable en función de su satisfacción y bienestar. Y hoy por hoy, todo comienza con saber con lo que a uno mismo se siente cómodo, satisfecho y saludable.


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Esa primera vez…

Esta mañana y desde el fin de semana leo en las redes sociales los sentimientos y las emociones que comparten muchas mamás y papás porque ya ha sido o será el primer día de clases para muchos niños en este ciclo escolar, y/o porque muchos de sus pequeños (y no tan pequeños) están por vivir su “primera vez” en algo: nueva escuela, primaria, secundaria, preparatoria, nuevos amigos, uniformes, pedagogías, maestros, etc…, y esas emociones vienen acompañadas con fotografías y comentarios que le dan al momento un realce particular. 

Esto me ha hecho reflexionar  sobre los incontables eventos que suceden en nuestra vida cotidiana y que inevitablemente hacemos por “primera vez”. De hecho, el fin de semana hablaba con mi mamá  y ella al confirmar que mi mayor se iría a su primer día de escuela primaria, me comentó: “ojalá pueda dormir, por la emoción de que es la primera vez”…, luego me quedé pensando ¿En qué momento integramos a nuestra vida ese concepto de primera vez y de manera irremediable sentimos y volvemos a sentir desde mariposas en la panza, hasta esa ansiedad real antes de vivir algo por “primera vez”?

Es verdad que los cambios no siempre resultan sencillos, que algunas veces los esperamos con alegría y otras no queremos que sucedan, que todo cambio lleva ajustes y que en esa transformación puede existir la alegría o la tristeza, pero también es verdad que los cambios son inevitables porque la vida misma no es permanente y necesariamente nos alcanza el cambio, ¿Porqué entonces nos marca tanto y necesitamos resaltarlo de una manera u otra?. Yo no digo que no demos importancia a los cambios, lo que digo es que los cambios suceden todo el tiempo y que sería muy benéfico aprender a vivirlos ligeros y sin apegos. No es ninguna novedad que los apegos de cualquier tipo nos limitan, que no nos dejan avanzar o que simplemente nos detienen en el trayecto, yo siempre he creído que los niños son grandes maestros en el arte de vivir y si observamos de cerca hay mucho que aprender. En realidad, para los niños el cambio o la primera vez en algo sucede todo el tiempo, viven una etapa de crecimiento y desarrollo imparable que dura años seguidos e ininterrumpidos, para ellos la “primera vez” es a veces muchas veces en poco tiempo, así ellos transitan por ese aprendizaje con una increíble capacidad de adaptarse, de ser flexibles, de aceptar, de vivir en el hoy y en el ahora y no se cuestionan lo que sigue. Me parece que resultaría muy interesante aprender esa inteligencia emocional de ellos, recuperar nuestra capacidad de resiliencia y fluir con todas las primeras veces sin que ello nos cause nervios, o dolor de estómago o ansiedad.

Somos nosotros los adultos los que enseñamos a los niños a sentirse expectantes ante ciertas primeras veces, les enseñamos que “la primera vez en todo es la difícil” porque eso aprendimos nosotros…, y ellos van integrando a su vida (por nuestra causa), la ansiedad, la frustración, el enojo o la decepción ante ciertas situaciones que van a vivir, claro que esto no les sucede a todos los niños, pero algunos lo absorben de sus padres como una emoción espejo y honestamente, no les aporta nada, porque ellos, los niños, tienen esta manera natural de ver los cambios como parte de su vida, se adaptan, se acostumbran, sueltan, aceptan, fluyen, fluyen con todo, y viven sus cambios de manera orgánica, cuando les toca, sin estar analizando demasiado cada uno de ellos.

Yo soy mamá de 4 y cada vez que un cambio sucede en nuestras vidas me genera alguna emoción que a veces me distrae del propio momento por vivir. Lo que yo quiero implementar para mi y para mis hijos es tratar de vivir esos cambios, esas próximas primeras veces aceptando que cada cosa y cada evento en nuestras vidas “es lo que es”, intentar al menos ver cada cosa con perspectiva y no profundizar demasiado en lo que implica cada cambio, me encantaría poder integrar las transformaciones dolorosas o no con mayor facilidad en mi día a día, me parece que aceptar esa impermanencia de la vida nos puede llevar a vivir mas agradecidos con lo que si tenemos, con lo que si es, con lo que hay, sin lamentarnos tanto de lo que sigue o de lo que fue…, porque la verdad es que cada primera vez que hacemos, decimos, pensamos o creamos algo, todo es importante, tan importante como la primera vez que lo dejamos de hacer, de sentir, de pensar, etc., cada cosa que nos sucede nos transforma, claro que la atención que ponemos en cada evento es absolutamente una elección personal, pero dar por hecho que cada cosa que vivimos de manera cotidiana es algo especial, puede regalarnos una sensación de plenitud, de felicidad y no esperar que solo los “grandes” cambios o las primeras veces en algo sea lo que cambia nuestra vida y nuestra persona.

Finalmente, mi hijo durmió y ha dormido perfecto estas noches en las que cada día de esta semana ha experimentado él y nosotros como familia varias primeras veces y muchos cambios: escuela, grado, talla, horario, rutina, maestras, amigos, etc., todo ello lo ha vivido en paz y en calma con una aceptación que tiene toda mi atención. Ante esta actitud no tengo menos que aprenderle (una vez mas), muchas cosas: y la primera de ellas es vivir en el hoy y en el ahora con consciencia, con amor y alegría, decidiendo que todo lo que vivo es especial y dando gracias en el gozo de las cosas ordinarias que nos suceden por “primera vez”.

Esto de cambiar no siempre es fácil, pero podemos hacérnoslo fácil, vamos observando mas de cerca a nuestros hijos, vamos aprendiendo tanto bueno que tienen para enseñar.

Karla Lara

@KarlaDoula

 

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Tomar ácido fólico en jugo para un embarazo saludable

En los últimos años, cada vez son más futuras madres que están consientes de tomar ácido fólico para cuidar su salud, para que el bebé nazca saludable y evitar defectos congénitos.

Pero ¿Qué es el ácido fólico? Es una vitamina B que está presente principalmente en los vegetales de hojas verdes como la espinaca, acelga, brócoli, lechuga y la col rizada y en las naranjas.

Tomarlo es fundamental principalmente en las primeras semanas de la formación del feto, ya que es necesaria para el crecimiento apropiado de las células.

Y una manera práctica de darle al organismo dosis de nutrientes acompañadas del ácido fólico, es mediante jugos verdes naturales y frescos. El ácido fólico en un alimento cocido se puede perder por el calor, por lo que con más razón si deseamos absorber la mayor cantidad posible de esté, el jugo es la manera ideal.

Si quieres tomar distintas variedades de jugo verde te sugerimos entrar a www.resetjuice.mx. Ellos manejan 4 variedades de jugos verdes para todos los gustos y un delicioso jugo de zanahoria con naranja y jícama. Si quieres pedir tu paquete de jugos verdes y que te llegue a la puerta de tu casa llama al 01 800 33 RESET (73738).

De cualquier forma, aunque incorpores alimentos y jugos con ingredientes altos en ácido fólico, te recomendamos acudir a tu médico para monitorear tu embarazo en todas las etapas.

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Fotografía principal: Salud Pasión


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Mira la sorprendente reacción de un padre cuando su hijo escoge una muñeca de regalo de cumpleaños (VIDEO)

Conforme vamos creciendo, nuestra identidad de género se va forjando a través de nuestras experiencias y aquello que nos haga sentir cómodos y satisfechos. Es decir que a lo largo de nuestro desarrollo de vida, nuestra vivencia interna e individual del género (ante lo femenino y lo masculino) va cambiando tal como cada persona la siente profundamente; la cual puede o no corresponder con el sexo (hombre o mujer) asignado al momento del nacimiento, incluyendo la vivencia personal del cuerpo. Esto, en consecuencia, puede llegar a involucrar la modificación de la apariencia o la función corporal a través de medios médicos, quirúrgicos; otras expresiones de género, como la vestimenta, el modo de hablar y los modales.

Y es en esta libertad del ser en que existe la diversidad humana, el respeto y el apoyo mutuo en función de un bienestar tanto de una persona amada como de uno mismo. Independientemente de la heteronormatividad, donde se espera que el hombre tenga conductas y aspectos masculinos como no llorar (para evitar ser juzgados), evitar usar el color rosa en ropa o jugar con muñecas, mientras que la mujer tenga conductas y aspectos femeninos como considerar que su realización como tal reside en una pareja, realizar actividades relacionados con la delicadeza o no decir aquello que piensan sin ser consideradas como personas desagradables.

Un ejemplo de esta integración, el respeto y apoyo de la identidad de género de un ser amado es el de este padre modelo. En el video explica que su hijo recibió dos juguetes exactamente iguales, así que fueron a cambiar uno de ellos. El niño elige en su lugar una muñeca de la película animada La Sirenita, y la reacción de su padre es conmovedora: “Te prometo que siempre tendrás todo mi apoyo. Tú y tu hermano tendrán siempre todo mi apoyo, mi amor y aceptarlos sin importar lo que ustedes elijan.”

 


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martes, 25 de agosto de 2015

Cuncuna trae un taller para padres acerca de cómo darle la bienvenida a la vida a tu bebé

Bienvenido a la vida (4 a 8 meses aprox.)

La clase brinda a las mamás un espacio para observar, conocer y vincularse cada día mejor con su bebé. En él comparten dudas, inquietudes y logros, encontrando apoyo de un grupo que está viviendo el mismo momento. En un ambiente de confianza, cálido y seguro, los bebés se habitúan a los ruidos y balbuceos de otros bebés y desarrollan poco a poco sus habilidades sociales incorporando la estimulación que reciben del exterior.

Bienvenido a la Vida

Lomas: lunes de 12:30 a 1:30

Contadero: viernes de 12:00 a 1:00

 

Descubriendo mi Mundo (9 a 15 meses aprox.)

La clase brinda a los niños un ambiente apropiado y seguro para jugar y explorar libremente, en el que fortalecen su autonomía y autoconfianza. Acompañamos y guiamos a los niños mientras aprenden a socializar con otros niños en su misma etapa de desarrollo, de forma libre, respetuosa y espontánea. A través de la observación durante la clase, las mamás profundizan el conocimiento de su hijo, conocen más a fondo nuestra propuesta y recomendaciones y así satisfacen mejor sus necesidades.

Descubriendo mi Mundo

Lomas: lunes de 10:00 a 11:00

Contadero: jueves de 12:00 a 1:00

 

Paso a Pasito (15 a 24 meses aprox.)

Acompañados por su mamá en clase, los niños enriquecen su seguridad propia y confianza. La interacción entre los niños permite una práctica continua de habilidades sociales. Este Grupo de Juego incluye un pequeño lunch donde se practica el seguimiento de reglas. Para las mamás es un momento de observar y nutrir el vínculo con sus hijos.

Paso a Pasito

Lomas: lunes de 11:00 a 12:30

Contadero: martes de 12:00 a 1:30

 

Preparándome para la Escuela (24 a 36 meses aprox.)

El objetivo es fortalecer la autonomía del niño. La mamá lo acompaña durante la clase, pero ella está elaborando juguetes para el salón. Existe un ritmo apropiado con tiempo de juego libre, rondas, cuentos, lunch y actividades al aire libre. Los niños van aprendiendo a seguir las reglas de la clase, preparándose para la escuela. Esta clase está inspirada en la pedagogía Waldorf.

Preparándome para la Escuela

Contadero: martes y jueves de 10:00 a 12:00

 

NUEVA En el Bosque (24 a 36 meses aprox.) Esta clase tiene como propósito fomentar el movimiento y la exploración de los niños en un lugar privilegiado. En este recorrido por el bosque, el niño se admira con las maravillas de la naturaleza, acompañado por canciones y rondas y compartiendo sus descubrimientos con su mamá. Incluye un pequeño picnic en el bosque.

En el Bosque

Contadero: viernes de 10:00 a 12:00

 

MANITAS A LA OBRA A los niños les encanta explorar y descubrir sensaciones y texturas nuevas, con cada nueva experiencia van ampliando su forma de conocer y relacionarse con el mundo. Los niños tienen contacto con diferentes materiales, texturas, temperaturas y colores. Esta clase incluye un sencillo lunch y tiempo de juego en nuestro jardín. Manitas a la Obra

Contadero: miércoles de 10:00 a 11:30

 

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[El curso sólo se imparte en la ciudad de México, México]

Para más información, puedes darle click aquí


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Conoce la lección de vida que esta hija le dio a su madre

Cuando somos pequeños, es difícil traer a consciencia que existe una diferencia entre lo que uno experimenta y lo que realmente está sucediendo en el medio ambiente. Es en edad en la que apenas se descubre lo que se siente el amor, la decepción, el terror, la angustia, el abandono, la alegría; por lo que nuestras experiencias se enfocan en la sensación misma. Se siente demasiado, y no somos capaces de identificar lo que la otra persona también está experimentando ni en lo que está transformando a lo largo de su proceso; lo cual puede causar asociaciones negativas acerca de los sentimientos que tienen los demás hacia uno.

Por ejemplo, crecer sin un padre (pues éste no cumplió sus responsabilidades dentro de la familia) puede no sólo crear sentimientos de abandono y rechazo, también asociaciones inconscientes que nos convertirán en recurrentes víctimas de abandono y rechazo de los demás. No obstante, si aprendemos a desenterrar y analizar estas creencias inconscientes, quizá podremos encuadrarlas hacia nuestro propio bienestar: ¿realmente esa persona actuó de esa manera para lastimarme?, ¿comprendo verdaderamente que él o ella hizo lo mejor que pudo, dentro de sus propios límites y habilidades, para formar parte de mi proceso?, ¿merezco ese trato de los demás a partir del dolor de otra persona que no tenía los recursos para cuidarse ni cuidarme?

Son cuestiones complejas que, si nos esmeramos, pueden sorprendernos por la ligereza de nuestro bienestar. Podríamos decir que, una vez comprendido la humanidad de ese otro, podemos liberarnos de premisas dolorosas que influencian en nuestro día a día. El ejemplo de este tipo de trabajo terapéutico es el de esta mujer, cuya hija le dio una gran lección de vida:

Mi hija no ha visto a su padre desde que tenía cuatro años. Ahora tiene once. Cuando ella tenía 2, él me contactó y preguntó si yo podría autorizarlo a terminar con sus derechos como padre para que pudiera dejar de pagar la manutención, y yo acepté. Quería evitarle el dolor de un padre ausente y el sacrificio de su aporte financiero valía la pena, para que no la volviera a decepcionar nunca más. Nunca le mentí a ella sobre su padre. Siempre he contestado a sus preguntas de la forma más apropiada para su edad.

Cuando tenía cuatro años él me contactó y me dijo que le habían diagnosticado cáncer y que quería verla. Planeamos un día y nos encontramos en un parque. Me pidió dos horas. Estuvo 20 minutos y nunca más supimos de él. En el verano nos topamos con alguien que lo conocía y me comentaron cómo mi hija se parecía a los otros hijos de él. Me contaron que se había establecido  y que tenía una familia ahora. Se me hizo un nudo en el estómago pensando en lo doloroso que sería para mi hija. Corté la conversación y nos fuimos al coche, y cuando nos íbamos a ir la vi sonriendo. Me dijo: “Mamá… Él descubrió como ser un padre. Eso es una cosa muy linda. Estoy feliz por sus hijos”. Y ese fue el día que una niña de 11 años me enseñó todo lo que necesito saber acerca del perdón.

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¿Por qué los niños deben de tomar jugo?

¿Es importante que mis hijos tomen jugo natural? La respuesta es sí, ya que durante su crecimiento, necesitan una gama de alimentación completa en vitaminas y minerales que los apoyarán en tener un desarrollo favorable.

Una manera sencilla y práctica de proporcionarles todos los beneficios de vegetales y frutas, es a través de los jugos. Inculcar el gusto por bebidas naturales y otros alimentos crudos desde pequeños les ayudará a desarrollar buenos hábitos alimenticios para toda la vida. Y lo más importante es que no los comenzaremos a llenar de sustancias tóxicas que contienen las

bebidas altas en conservadores y aditivos que además fomentan la obesidad.

Pero es importarte mencionar que las necesidades alimenticias de un niño son distintas a las de un adulto por lo que no podemos esperar que beban la misma cantidad y de los mismos ingredientes. Su consumo tiene que ser moderado, ya que los jugos frutales también contienen calorías.

Nosotros les recomendamos jugos elaborados con frutas y verduras principalmente a base de zanahoria, manzana, naranja y piña que les proporcionarán toda la energía para realizar óptimamente sus actividades diarias.

Y para ser más específicos la American Academy of Pediatrics recomienda las porciones apropiadas de jugo con base en la edad de los niños:

Menor a 6 meses: No es recomendado darles jugos a los infantes menores a 6 meses ya que aún no ofrecen ningún beneficio nutricional en esta etapa (A menos que su pediatra lo recomiende para aliviar el estreñimiento).

De 1 a 6 años: Limita la cantidad de jugos de 4 a 6 onzas al día (Aprox. entre 118 y 177 ml.) A esta edad el jugo no ofrece mayores beneficios que los frutos enteros.

De 7 a 18 años: Limita las porciones de jugo de 8 a 12 onzas por día (Aprox. entre 230 y 350 ml.).

Y si les quieres dar los mejores jugos de frutas y verduras te recomendamos los jugos cold pressed. Esta tecnología de extracción del jugo libera una mayor cantidad de enzimas, vitaminas y minerales de la pulpa, haciendo el jugo extremadamente rico en nutrientes. Conoce los jugos de Reset Juice, tienen distintas combinaciones a base de zanahoria, naranja, piña, betabel y jugos verdes con fruta que sin dudas les encantarán a nuestros hijos. Entra a www.resetjuice.mx para ver todos sus sabores y beneficios y recibirás tu pedido en la puerta de tu casa.

***Importante: Es primordial también acostumbrarlos a tomar agua natural y leches vegetales o bajas en grasa. ¡Digamos no a los refrescos y jugos que no son naturales!

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lunes, 24 de agosto de 2015

Recomendaciones para la alimentación de tu pequeño entre 1 y 3 años

El crecimiento de tu pequeño siempre será importante, por lo tanto, es indispensable estar consciente de su alimentación día a día. Y sobre todo en una etapa tan importante como es entre 1 y 3 añitos, que es cuando empiezan a dar los primeros pasos, a hablar y a desarrollarse mucho más social y emocionalmente.

Es una edad donde querrá participar en todo lo que haga su mamá o papá, tratará de imitarlos, querrá hacer cosas por él mismo, querrá descubrir y explorar todo. Por lo tanto la alimentación forma parte de esta etapa siendo elemental para su crecimiento y forma de vida.

Para lograr que “la alimentación” y “Nutrición” de sus pequeños sea placentera, consciente y bien recibida, te damos algunas recomendaciones:

* Que viva la comida. El niño empieza a comer solo y a experimentar los colores, sabores y texturas de la alimentación, permítele que lo haga, que lo toque, lo saboree, que si es necesario se manche toda las manos y cara, en realidad es una experiencia que deben de vivir y uno disfrutar tomándole una foto.

* Adoptar buenos hábitos. Esta es la etapa donde los pequeños adoptan los hábitos, los cuales usarán como adultos. Para que adopte las mejores costumbres, es importante darle una dieta equilibrada y variada. Paciencia, es lo que debe de usarse en esta etapa, sobre todo estar conscientes que si hay algún alimento que no le guste, no lo fuercen a comérselo, porque lo único que lograrán es que odie ese alimento toda la vida.

* Convivir a la hora de la comida. Desde pequeños inculcarles la importancia de las horas de comida, además de definirlo como un momento de convivencia, hay que hacerlo divertido y seguro para sus pequeños. También, cambiar la preparación y presentación de los platos es un excelente idea para hacer su alimentación más agradable.

* Los cubiertos por primera vez. A partir de esta edad es el momento de presentarle los utensilios a tu pequeño, empezar a ensayar con el tenedor, mostrándole como pichar pequeños trozos de alimento sólido y llevarlo a la boca, así como la cuchara en sopas, les recomendamos usar utensilios seguros para ellos, siendo de plástico libre de BPA Y PVC como son los de MY TOT. También es momento de usar vasos entrenadores para que sientan su independencia y tomen agua con sus propias manos.

* La importancia de los colores. Los colores vivos en las presentaciones de los platos le ayudan a comer mejor, así como también utilizar platos de colores vivos, como los de MY TOT. En esta etapa es cuando se consolida la adaptación a los cuatro gustos básicos que le proporcionan los distintos alimentos: dulce, salado, amargo y ácido, hay que estar consciente de que pueda distinguirlos, ya que el pequeño ya sabrá identificar, comparar y clasificar objetos; pues es justo cuando su educación alimentaria se consolida.

Así que manos a la obra, y a disfrutar esta hermosa etapa que además de ser una etapa de crecimiento para su pequeño en todos los aspectos, es también una etapa donde nos enseñan a nosotros como papás valores como la capacidad de asombro, la sensibilidad y la convivencia familiar.

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Una probadita de Montessori 

El silencio y la movilidad son elementos indispensables en esta filosofía. Los niños pueden mover sus mesas, agruparlas o separarlas según la actividad, todo el mobiliario es adecuado al tamaño del niño, siendo las manos las mejores herramientas de exploración, descubrimiento y construcción de dichos aprendizajes.

El error, equivocación o falta, es considerado como parte del aprendizaje, por ello, no es castigado, resaltado o señalado, sino, valorado e integrado como una etapa del proceso. Se suele estimular a que el niño haga siempre una auto-evaluación.

Los principios básicos fundamentales de la Pedagogía Montessori son: la libertad, la actividad y la individualidad. Otros aspectos abordados en ésta metodología son: el orden, la concentración, el respeto por los otros y por sí mismo, la autonomía, la independencia, la iniciativa, la capacidad de elegir, el desarrollo de la voluntad y la autodisciplina.

El método Montessori está inspirado en el humanismo integral, que postula la formación de los seres humanos como personas únicas y plenamente capacitadas para actuar con libertad, inteligencia y dignidad.

El Método Montessori, es considerado como una educación para la vida y se sirve de los siguientes aspectos para lograrlo:

  • Ayuda al desarrollo natural del Ser Humano.
  • Estimula al niño a formar su carácter y manifestar su personalidad, brindándole seguridad y respeto.
  • Favorece en el niño la responsabilidad y el desarrollo de la autodisciplina, ayudándolo a que conquiste su independencia y libertad, esta última como sinónimo de actividad, libertad para ser y pertenecer, para escoger, para instruir, para desarrollarse, para responder a las necesidades de su desarrollo.
  • Libertad para desarrollar el propio control.
  • Desarrolla en el niño la capacidad de participación para que sea aceptado.
  • Guía al niño en su formación espiritual e intelectual.
  • Reconoce que el niño se construye a sí mismo.

    ¿Qué le permite al niño conocer innatamente su entorno?
    La mente absorbente. María Montessori observó una sensibilidad especial del niño para observar y absorber todo en su ambiente inmediato y la denominó “la mente absorbente”.

    Ésta es la capacidad única en cada niño de tomar su ambiente y aprender cómo adaptarse a él. Durante sus primeros años, las sensibilidades del niño conducen a una vinculación innata con el ambiente. La capacidad del niño de adaptarse por sí mismo al ambiente depende con éxito de las impresiones de ese momento, así, si son sanas y positivas, el niño se adaptará de una manera sana y positiva a su entorno.

    Los períodos sensibles.
    Se refiere a los períodos de la edad en que el niño demuestra capacidades inusuales en adquirir habilidades particulares, es decir; cuando el interés del niño se focaliza a una parte específica de su ambiente.

    Estas sensibilidades que el niño desarrolla normalmente, ayudan a adquirir las características necesarias para su desarrollo como adulto.

    Ejemplos de los periodos sensibles:
  • La lengua en los primeros años, entre el año y los tres.
  • Sentido del orden, entre los dos y tres años.
  • Adquirir la escritura, entre los tres y cuatro años.
  • La palabra que conduce a la lectura de los números, entre los cuatro y cinco años.

    Los períodos sensibles para cada niño varían individualmente y son aproximados, pero por todos pasan y nunca regresan. Según Montessori, en la mayor parte de las escuelas, las habilidades básicas se enseñan en gran parte, después de que sus períodos sensibles han pasado.

 

Esther Fasja


by Esther Fasja via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

Carta de un bebé

Sé que me amas y quiero que sepas un poco lo que me pasa cuando lloro, cuando me frustro y me desespero, quiero que sepas que muchas de esas veces, casi todas esas veces, ni yo me entiendo, ni yo sé lo que quiero.

Para mi todo es nuevo, sin saber por qué no todo me gusta, pero sin duda tu cara llena de alegría cuando me hablas y me miras con esos ojos llenos de amor es de mis cosas favoritas, cuando me hablas y me explicas cosas me llenas de felicidad, cuando me tomas entre tus manos y me haces sentir que soy todo para ti, mi corazón se llena de paz.

Para mi todo es aprender ahora y aprender desde cero como me toca en esta etapa de mi vida, es muy emocionante y muy frustrante al mismo tiempo, mi cuerpo no hace lo que yo quisiera, no me lleva a donde yo quiero ir, no dice lo que quisiera decir y gritar a veces, mis manos no siempre tocan lo que yo quisiera tocar, vaya, que hoy por hoy para todo lo que necesito dependo de alguien más.

Te juro que estoy aprendiendo a toda velocidad porque quiero hacer las cosas por mi propio pie pero entiendo que hoy no es posible y me frustra, pero me reta y sigo intentando: hablar, pararme por mi propia fuerza, cantar como tu, bailar como tu, soñar como tu.

Además todo me duele, estoy creciendo, mis huesos, mi piel, mi pelo, mis dientes… todo va a su ritmo pero duele, a veces no sabes qué me pasa y yo tampoco pero me duele el cuerpo y lloro y solo quiero un abrazo, no te estoy tomando la medida, no te quiero manipular, solo quiero un abrazo que me haga sentir que todo va a estar bien, que este dolor va a pasar, solo quiero pegarme a tu pecho y escuchar tu corazón y que me digas suavemente que esto también pasará.

Y cuando te desesperas, cuando tu te frustras yo te entiendo, sé que me amas, pero entiendo que es difícil tener que atenderme el día entero, gracias, gracias por llevar lo más alegremente estos meses, estos 4 meses además de los 9 de espera, voy lo más rapido que puedo, lo prometo.

Gozo de tus abrazos cálidos, del sol en mi cara aunque a veces me toma por sorpresa y me espanta, pero cuando tu te ríes de mis caras me haces reir a mi, cuando tu sonries sale mi sol sin importar la hora del día.

Quiero que me entiendas porque quiero que siempre sepas que agradezco cada día a tu lado y aunque llore y no entienda que pasa, quiero que sepas que tu paz es mi paz, tu alegría la mía, tus tristezas mis tristezas, tu y yo estamos conectados y siento lo que tu sientes, eres mi espejo, mi ventana al mundo, mi guía, mi todo en este momento de mi vida, gracias por amarme, gracias por ayudarme a descubrir el mundo y descubrirme a mi en él.

Gracias por estos meses cansados para todos en la familia, pero llenos de aventura, de nuevo, de sorpresas, gracias porque cada día que pasa yo me acerco más a descubrir mi propio ser tomando tu mano, con tu abrazo y tus ánimos, tus aplausos, es con tu emoción por cada pequeño avance que lo estoy logrando.

Es gracias a ti que cuidas de mi que yo puedo sobrevivir, te debo todo, la vida y mi principio en ella, gracias, gracias, que nunca se me olviden tus noches de desvelo, tu amoroso acompañamiento que siempre pueda cerrar los ojos y sentir el amor absoluto e incondicional con el que me bañaste de fuerza en estos primeros meses de existencia para que siempre pueda permanecer humilde ante el milagro de la vida.

No es fácil no lo es para ti y tampoco para mi, pero ¡lo estamos logrando! Es una victoria que nos debemos reconocer cada día, te amo aunque no sé que esto que siento cuando nos miramos a los ojos se llama amor, pero el nombre que le han dado no importa ahora para mi, importa solo que es este amor el que me llena de esa fuerza vital y absoluta para lograr mis primeras palabras, mis primeros pasos, para lograr manifestar a mi propio ser en esta Tierra.

Amo amar y sentir esta corriente de vida dentro de mi, somos un hermoso milagro, un milagro de amor tu y yo.

Claudia Lizaldi

@ClaudiaLizaldi

“Amando se entiende la gente”


by Claudia Lizaldi via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.

¿Por qué es necesario un guardarropa específico para el embarazo?

Usted habrá comprado, sin duda, vestidos, camisas y pantalones adaptados a la etapa de embarazo. Tendrá usted ganas de volver a utilizar su ropa de antes, y piensa ahora, un guarda ropa de lactancia, ¡menuda idea!

Mi experiencia como madre, y la de mis amigas, muestra que sí vale la pena preparar un guardarropa de después del parto antes de ir a la clínica. ¿Por qué? Porque la triste realidad es que a la vuelta del hospital nada le valdrá, y nada es más deprimente que intentar buscar en el armario desesperadamente algo que nos valga mientras el bebe llora reclamando su toma, y nada es más deprimente que acabar utilizando la ropa de embarazo o las gigantescas camisas de su marido para poder recibir a la familia que viene a ver al bebé…

Y encima, su ropa de antes, incluso en el supuesto caso de que le valiera corre el riesgo de no ser la mas adecuada para amamantar…

¿CUALES SON LAS ROPAS PRÁCTICAS PARA AMAMANTAR ?

Es evidente que hay ciertas ropas que pueden ser utilizadas para amamantar , camisas abotonadas colocadas sobre camisetas de tirantes, camisetas cruzadas etc. pero es cierto también , que en muchas ocasiones es necesario levantar toda la prenda para poder dar el pecho, quedando al descubierto no solo el pecho, si no también el horroroso michelín que a la mayoría nos queda después del parto. 
Por no hablar de los riñones helados en invierno, y la sensación de frío permanente.

¿COMO ES LA ROPA DE LACTANCIA ?

La única diferencia entre la ropa normal y la ropa especial para amamantar es que existen aberturas muy discretas a la altura del pecho que permiten poner al bebé al pecho sin levantar la camiseta, sin descubrir el estómago y una parte de la espalda.

Existen varios tipos de aberturas, en cada prenda aparecerá en la Web http://ift.tt/1Nw9bTc el tipo de abertura que posee.

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viernes, 21 de agosto de 2015

El libro que logrará que tus hijos se duerman en tan sólo unos minutos

Ya se acerca la noche y el cuerpo empieza a desfallecer. El cansancio alcanza cada fibra muscular, los ojos comienzan a cerrarse y las ganas de entrar en cama se vuelven insoportables. Sin embargo, aún hay pequeños con “toda la pila” que nos alejan de nuestro paraíso con Morfeo… Realizamos toda una serie de estrategias y trucos para que se vayan a dormir, pero pasan los minutos y las horas y no surgen efecto. Nuestra paciencia y cansancio de empiezan a agotar.

Leerles un cuento parece acertado, desde que acerca a los pequeños al hábito de la lectura y a la tranquilidad para un descanso a lo largo de la noche. No obstante no todos los libros tienen el efecto deseado… Salvo, al parecer, The Rabbit Who Wants To Fall Asleep (El conejo que quiere irse a dormir), del psicólogo Carl-Johan Forssen Ehrlin, donde se cuenta la historia de Roger el Conejo, el Caracol Dormilón y el Tío Bostezo. El libro está científicamente diseñado para que los niños duerman en cuestión de minutos.

Para obtener el efecto deseado, se les pide a los padres que lean lenta y metódicamente, e inclusive bostecen, durante la narrativa. Esto permite transmitir técnicas de sueño de los padres para que los niños mimeticen esta conducta. Y es que, con ciertos patrones de lenguaje y las imágenes complementarias a lo largo de sus 26 páginas, es imposible que ningún niño se resista al sueño.

En palabras del autor, se trata de un cuento para niños innovador que usa técnicas psicológicas sofisticadas, las cuales le ayudarán a los niños a relajarse, a dormirse más rápido y tranquilamente cada noche. El cuento brinda sugerencias al inconsciente del niño para irse a dormir.”


by Redaccion via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.