Beneficios del Masaje Prenatal

¿Estás embarazada?, entonces has notado que tu cuerpo cada día atraviesa cambios y ajustes, el masaje prenatal es una maravillosa herramienta para prevenir y aliviar algunas molestias propias del embarazo.

Antes de platicarte los beneficios, es importante que verifiques con tu médico que no tengas ninguna contraindicación para recibir el masaje y que la persona que elijas sea experta y certificada en masaje prenatal, pues requiere conocimiento específico de las zonas corporales que no deben estimularse.

Algunos de sus beneficios son:

• Regulación hormonal. Los masajes prenatales mejoran los niveles de las hormonas relacionadas con la relajación y el estrés, con lo cual baja el estado de ansiedad al reducir la norepinefrina y el cortisol, aumentando los niveles de serotonina y dopamina al mismo tiempo. Todo esto ayuda a mejorar el humor y a dormir mejor o combatir el insomnio y a prevenir la depresión, lo que se refleja en un bebé saludable.
• Dolor de espalda y piernas. Especialmente durante el tercer trimestre del embarazo. 
• Reduce dolores musculares. Reduce o previene dolores musculares y ayuda a tener un parto menos doloroso, también combate las molestias lumbares o de la espalda baja.
• Reduce y previene la inflamación y edema. Estimula el sistema linfático y protege las articulaciones debido a la disminución de circulación y aumento de la presión de los vasos sanguíneos; permite la eliminación de residuos y líquidos del cuerpo. Mejora la circulación.
• Mejora la postura. La mujer entra en contacto con su corporalidad y la ayuda a acostumbrarse poco a poco a los cambios que sufre su cuerpo, ya que mejora la flexibilidad y la capacidad de llevar el peso extra.
• Mejora de dolor. Muchas mujeres experimentan dolor en el nervio ciático, sobre todo al final del embarazo, como consecuencia de la presión que ejerce el útero en los músculos del suelo pélvico y la espalda baja. Los masajes pueden ayudar a reducir la inflamación de los nervios, ayudando reducir la tensión en los músculos cercanos. 

Otros beneficios potenciales que pueden aportar los masajes a las mujeres embarazadas son la reducción de los dolores de espalda, de la rigidez en el cuello y de los calambres.

 

Durante el masaje se pueden utilizar las manos, piedras calientes en algunos puntos, cierta reflexología y acupresión, además de integrar ciertos movimientos que permiten la estimulación de tejidos blandos y músculos largos lo cual ayuda a la relajación, pero también a quedar con una sensación de descanso integral corporal.

 

El masaje prenatal se puede utilizar para relajar el cuerpo, descansar de o prevenir las molestias propias del embarazo, inducir el parto e incluso como analgesia durante el mismo, es una excelente opción de salud alternativa durante y después del embarazo. 

 

Darte un tiempo y un espacio para consentirte se refleja en tu salud y en tu estado de ánimo, recuerda que “mamás en calma, bebés en calma”.

 

Se recomienda usar solo aceites de origen natural y alguna aromaterapia o aceites esenciales indicados durante el embarazo para obtener una experiencia placentera y terapéutica. El ambiente en el que recibes el masaje también es importante para cuidar la postura y comodidad de tu cuerpo durante el mismo y los cambios de temperatura, un lugar limpio, fresco, íntimo y mejorará las sensaciones. Lo puedes recibir acostada sobre tu costado, boca abajo en caso de que se trate de una mesa de masaje especial de masaje y/o sentada.

 

Si quieres mas información o agenda una cita puedes contactarme a karlalara70@gmail.com

 

Karla Lara

Twitter: @KarlaDoula

 

by Karla Lara via Mama Natural - Información consciente sobre embarazo, nutrición, salud, medicina alternativa, maternidad, educación, espiritualidad, sexualidad y belleza, con Claudia Lizaldi y un grupo de expertos.